Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 4: Атлетик бол
• Метод 2ден 4: Атлетикти караңыз
• кийим
• Hair
• Түзүү
• Метод 3 3: Атлетикалык досторду табуу
• Метод 4 4: Ден соолугуңузду көзөмөлдөңүз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр
• Сага эмне керек

Спорттук болуш үчүн кайраттуу болуш керек, спорттук көрүнүшүң керек, андан тышкары талант болушуң керек. Спорттук кыз болуу үчүн бул сапаттардын баарына ээ болуп, аларга стиль кошуу керек! Бул көрсөтмөнү карап көрүңүз жана чындап эле спорттук болосуз.

Кадамдар

Метод 1 4: Атлетик бол

1. 1 Спортту тандаңыз. Тандоо абдан чоң - бул баскетбол, софтбол, калак, хоккей, теннис жана башка оюндар! Же болбосо, сууда сүзүү, муз тебүү, бадминтон жана черлидингге барсаңыз болот. Кызыгууңузга туура келген жок дегенде 3 спортту тандаңыз. Бий, черлидинг жана муз тебүү сыяктуу иш -аракеттер абдан оңой кабыл алынарын унутпаңыз, андыктан кол салуулардан коргонууга даяр болуңуз.
2. 2 Спорт менен машыгуу. Спортзалга, муз тебүүчү жайга же бий студиясына барып, мүмкүнчүлүктөрүңүздү сынап көрүңүз.
3. 3 Сабактарга катталуу. Машыктыруучу менен спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртуу.
4. 4 Өнүгүү планын иштеп чыгуу. Бул кадам абдан маанилүү! Өткөрүп жибербеңиз!
5. 5 Командага кир. Сиз мектептин же университеттин курама командасына кире аласызбы? Медаль же спорттук кубокту аласыңбы? Биз көрөбүз.

Метод 2ден 4: Атлетикти караңыз

1. 1 Сиздин стилиңизди аныктаңыз. Кээ бир адамдар спорттук кыздын кандай болушу керек экенин айырмалоого аракет кылышса, эң башкысы бул сиз үчүн эмнени билдирет. Эң негизгиси дени сак, активдүү жана шайыр көрүнүү. Аны кантип көрсөтүүнү кааласаңыз, бул сизге байланыштуу.
   • Кийимдердин кандай түстөрүнө, стилине жана брендине так ишендирген кеңешчилерден сак болуңуз керек спорттук көрүнүү үчүн кий. Бул таза жеке пикир. Бул жерде сүрөттөлгөн бардык кеңештерге да тиешелүү - алар жөн гана кеңештер, жана сиз аларды аткарууну же кылбоону өзүңүз чече аласыз.

кийим

1. 1 Стилдүү жана кооз спорттук кийимдерди тандаңыз. Мисалы, брендин логотиби бар спорттук свитер, жабдылган теннис көйнөгү, татынакай теннис бут кийими жана баш кийимиңизге ылайыктуу.
2. 2 Кийимдин стилине терс таасирин тийгизген нерселерден алыс болуңуз. Буга салмактар, кир жууганды кыйындаткан блестин сыяктуу майда зер буюмдар жана бийик такалар кирет. Албетте, өзгөчө учурлар үчүн бул эрежени этибарга албаса болот.
   • Бут кийимдер анча спорттук көрүнбөйт.
   • Pink кылат. Түс тандоо толугу менен сизге байланыштуу.
3. 3 Кыймылыңа тоскоол болбогон кийимди танда. Атлетикалык кыздар чектелген кыймылды жактырышпайт, андыктан активдүү кыймылга, чуркоого жана чоюлууга мүмкүндүк берген кездемелерди жана кыскартууларды издеңиз.
4. 4 Спорттук көрүнүштү тандаңыз. Бул жерде кээ бир идеялар:
   • Командалык свитер тандоо. Аны шым менен байланыштырыңыз.
   • Футболка же футболка менен бирге Соффе сыяктуу кыска шорты.
   • Бегги баскетбол шорты орнотулган же үлгүлүү джерси менен.
   • Суук аба ырайы үчүн, джинсы, леггинсы же спорттук шым кийип көрүңүз. Футболка бул көрүнүшкө да ылайыктуу болот.
   • Спортчулардын кол тамгасы бар футболкалар жана бейсболка.
5. 5 Жакшы бут кийим тандоо. Спорттук болобу же жокпу, ал бутка жакшы колдоо көрсөтүшү керек. Эгерде сиз чуркоону жакшы көрсөңүз, анда чуркоочу бут кийимге өтүңүз. Эгерде сиз активдүү жашоо образын жактырсаңыз, функционалдык машыгуу үчүн чуркоочу бут кийимди тандаңыз. Пляж үчүн флип -флоп, сандал же тегиздөөчү бут кийим сатып алыңыз. Дагы бир нече вариантка төмөнкүлөр кирет:
   • Спорт чокулары.
   • Ар кандай түстөгү кадимки кроссовкалар; эстен чыгарбаңыз - кара баары менен кетет, ал эми ак түс оңой кирдейт.
   • Бренд бут кийим, эгер бул сиз үчүн маанилүү болсо.
   • Спорттук бут кийим.
6. 6 Бикини эмес, спорттук сууга түшүүчү кийимдерди кийиңиз. Атлетикалык кыздар бассейнге сууга түшүү үчүн эмес, өзүн көрсөтүү жана күнгө күйүү үчүн барышат. Спорттук сууда сүзүү үчүн арналган бир бөлүктөн турган купальник алыңыз.

Hair

1. 1 Чачыңызды спорттук стилде жасаңыз. Жаркыраган ийкемдүү боолор менен бекитип, бош атандын куйругун жасай аласыз. Эң жакшы эффект алуу үчүн чачыңызды ар бир алты айда түздөп туруңуз. Сиз бир топ мактоолорду аласыз.
   • Жөнөкөй ат куйругу жана чач боосу - спорттук кыз үчүн идеалдуу жана жаңы чач жасалгасы.

Түзүү

1. 1 Спорттук эмес оор макияждан жана кооз маникюрден алыс болуңуз. Кээде жаркыраган тырмактар ​​жакшы, бирок француз маникюру же тырмак искусствосу сиздин ишмердүүлүгүңүзгө тоскоол болот. Шайыр жандуу түстөр: лимон сары, кочкул көк, кызгылт сары жана башкалар, эгер сиз лакты тез -тез оңдоого каршы болбосоңуз, мыктарыңызга жакшы көрүнөт.

Метод 3 3: Атлетикалык досторду табуу

1. 1 Спортту сендей сүйгөн кыздар менен баарлаш. Бирок, башка кызыкчылыктарыңызды кайдыгер калтырбаңыз - музыкант достор, интеллигенция, театр сүйүүчүлөр сиздин жашооңузда болушу керек.
2. 2 Досторуңузду калтырбаңыз! Жакшы достор сизге жаңы спорттук жашооңузга жардам берет, же өз алдынча машыгууну баштайт.

Метод 4 4: Ден соолугуңузду көзөмөлдөңүз

1. 1 Нымдуу бол. Бул натыйжалуу тердөөңүзгө жардам берет, андыктан сиз азыраак энергияны жоготуп, ашыкча ысып кетүүдөн сактайсыз.
2. 2 Туура тамактануу. Денеңизге туура келген сапаттуу, иштетилбеген тамакты көп жеңиз. Диетолог менен кеңешиңиз - ал сизге туура тамактанууну айтып берет; сиз дагы валеология мугалимиңиз жана ата -энеңиз менен сүйлөшө аласыз.
3. 3 Эгер жаракат алган болсоңуз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге кайрылыңыз. Кандай болбосун, эгер сиз жаракат алып калсаңыз, өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн жок дегенде бир күн эс алыңыз.

Кеңештер

• Командаңыз менен достошуңуз.
• Адамдарга, балким, спорттук эмес, сизге бир нерсеге жаман экениңизди айтууга жол бербеңиз.
• Сиз джаз же шотланд бийин бийлеп жатсаңыз дагы, бул дагы эле кызыктуу жана татаал.
• Дезодорант колдонуңуз. Атырдан этият болуңуз, анын жытын тердин жыты басып кетиши мүмкүн. Атырды башка иш -чараларга сактап коюңуз.
• Өзүңүзгө жаккан спортту тандап, мактанбаңыз.
• Сиз тандаган спорт чындыгында реалдуу эмес же кыздар спортто жакшы эмес деп эч кимге айтпаңыз.

Эскертүүлөр

• Тез -тез ооруп калбоого аракет кылыңыз. Жана жараат алгандан кийин дайыма эс алыңыз.
• Спорт кымбат. Жабдууларды, тез -тез саякаттоону жана класстар үчүн төлөмдү талап кылган нерсеге киришүүдөн мурун ата -энеңиз менен текшерүүнү унутпаңыз.

Сага эмне керек

• Спорт секциялары
• Спорттук кийим