Мазмун

• Кадамдар

Көбүнчө биз бактысызбыз, жалгызбыз жана көңүлүбүз чөгөт деп нааразы болобуз. Бирок сиз компанияңыздан ырахат алууну үйрөнсөңүз, бактылуу боло аласыз. "Бакыт алтында эмес - бакыт жанда жашайт" дегендей.

Кадамдар

1. 1 Сизди бактылуу кыла турган нерселердин тизмесин түзүңүз. Сизди бактылуу кыла турган көптөгөн нерселер бар. Бул нерсе болушу мүмкүн: сүйүктүү музыкаңызды угуу, музыкалык аспапта ойноо, музейлерге баруу, көргөзмөлөр. Баланын ойногонун көрүп туруп, кимдир бирөө көңүл ачат. Булардын баарынын тизмесин түзүңүз. Бул тизмедеги бардыгын сынап көрүңүз. Кичине жалкоо болсоң дагы, баары бир өзүңдү мажбурла. Бир нерсе кыла баштаганда дароо өзүңүздү жакшы сезесиз.
2. 2 Мурда жасай элек нерселерди жасоого аракет кылыңыз. Жашообузда биз жасай элек көп нерселер бар, мисалы, кандайдыр бир тамакты эрежеге ылайык алып, бышырыңыз же алдын ала пландаштырбастан бир жакка барыңыз. Жаңы нерсени үйрөнүү дайыма кубаныч сезимин пайда кылат.
3. 3 Өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз. Биз баарыбыз башка бирөөгө суктанабыз. Эмнеге өзүңүз жөнүндө ушуну айтпайсыз. Стилди өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Ким билет, акыры сиздин жаңы келбетиңиз жакшыраак болушу мүмкүн.
4. 4 Жакындарыңыз үчүн бир нерсе кылыңыз. Кимдир бирөө: "Бирөөнү бактылуу кылуу - бул бакыт" деди. Жакындарыңыздан сюрприз алсаңыз, бул сизди бактылуу кылабы? Анда эмне үчүн башкаларды кубандырбайбыз. Бул дагы сени бактылуу кылат.
5. 5 Капалануу же бактысыз сезүү - бул психикалык мамиледен башка нерсе эмес. Жашоодо кылган бардык жакшы нерселериңизди жана дагы көп нерселерди кыла алаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Баарыбыз бул дүйнөгө жалгыз келгенибизди унутпайлы, ошондуктан аны таштап кетебиз, жашоо деп аталган бул мезгилде эмне кылганыбыз маанилүү.
6. 6 Ар дайым сенден да жаман жана жакшы адам болот. Эч качан өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз. Сиз жеке адамсыз, сиздин бактыңызды сизден башка эч ким ойлобойт. Муну унутпа.
7. 7 Көнүгүү - бул бактылуу болуунун эң жакшы жолу. Кыймыл эндорфинди бөлүп чыгарат, бул сизди жакшы жана бактылуу сезет.
8. 8 Унутпа, жалгыз болуу эч нерсе эмес! Сиздин кошунаңыздын чөбү дайыма жашыл боло бербейт!