Мазмун

• Кадамдар
• 4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Териге жакшы кам көрүү
• 4төн 2 бөлүк: Диетаңызды өзгөртүү
• 4 ичинен 3 -бөлүк: Чөптөрдү колдонуу
• 4 ичинен 4: Медициналык жардамга качан кайрылуу керек
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Эгерде сиз безеткилер менен жабыркасаңыз, анда сиз жалгыз эмессиз. Безетки же безетки, май бездеринен жана өлгөн тери клеткаларынан секрециялардын айынан теридеги түкчөлөр бүтөлүп калганда пайда болот. Безеткилер көбүнчө бет, моюн, көкүрөк, далы жана далыда пайда болот. Безеткилер ар кандай себептерден улам пайда болот. Тукум куучулук, гормоналдык бузулуулар жана майлардын өндүрүшүнүн көбөйүшү, чачтын фолликулунда таразаларды жана липиддерди кармап калуу тенденциясы менен бирге, роль ойнойт. Безеткини бир күндө арылтуу мүмкүн эмес, бирок териңиздин абалын зыян келтирбестен тез арада жакшыртууга жардам бере турган процедуралар бар. Үйдөгү каражаттарды колдонуңуз, диетаңызга керектүү өзгөртүүлөрдү киргизиңиз, ошондо териңиз сергек көрүнө баштайт.

Кадамдар

4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Териге жакшы кам көрүү

1. 1 Безеткинин түрүн аныктаңыз. Жагдайыңыздын оорлугуна жараша безеткиге каршы ар кандай дарылоо ыкмалары бар. Безеткилер көбүнчө жумшак, орточо жана оор болуп бөлүнөт. Көпчүлүк учурларда, дарыгерлер жеңил форманы аныкташат, бирок түйүндөрдү пайда кылган катуу безеткилердин болушу - сейрек кездешпейт, тырык калтырган оорутуучу, ириңдүү кисталар. Эгерде бул сиздин жагдайыңыз болсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Безеткинин түрлөрү:
   • Ак чекиттер (жабык комедондор) теринин тешикчелери чаң, кир же майлуу май менен бүтөлгөндө пайда болот. Алар теринин астындагы катуу ак бүдүрлөргө окшош.
   • Кара чекиттер же (ачык комедондор) теринин бетинде кара чекиттердин пайда болушу менен мүнөздөлөт, бул кир жана майдын топтолушу менен тешикчелердин бүтүшүнүн натыйжасы. Кычкылтек меланинге (тери пигментине) таасир эткенден кийин безеткилер караңгылай баштайт.
   • Пустулдар пиогендүү бактериялардын теринин жабыркашына киришинен пайда болот, алар сезгенүү, кыжырдануу, шишик жана кызаруу процессин пайда кылат. Ириң - инфекция болгон жерде пайда болгон илээшкек, саргыч же жашыл суюктук. Ириңдин курамына өлүк кандагы лейкоциттер, тирүү жана өлгөн бактериялар, ошондой эле өлүк ткандардын фрагменттери кирет.
   • Түйүндөр чоң, катуу, оорутуучу папула, ичинде ириң жок.
   • Кисталар-теринин ириңге толгон оорулары, алар ооруну жана тырыкты пайда кылат.
2. 2 Тамекини таштаңыз. Тамеки чегүүчүлөрдүн безеткилери деп аталган ооруну пайда кылышы мүмкүн, бул кадимки безеткилер сыяктуу оңой дарыланбайт. Тамеки чеккендер өспүрүм курактан кийин безеткиге чалдыгуу коркунучу төрт эсе жогору, айрыкча 25-50 жаштагы аялдарда. Тамекинин түтүнү сезгич териси бар адамдардын терисин да кыжырдантышы мүмкүн.
   • Белгилүү болгондой, тамеки тартуу теринин башка шарттарын пайда кылат, мисалы, бырыштар жана теринин эрте карташы. Тамеки чегүү теринин коллаген жипчелерин бузуп, эркин радикалдардын активдүүлүгүн жогорулатат.
3. 3 Бетиңизге тийбеңиз. Колуңуздагы кир жана бактериялар тешиктериңизди бекитип, бетиңизди дайыма колуңуз менен кармасаңыз териңизди начарлатат. Эгерде сизде тери сезгенсе, кирди кетирүү жана терини жумшартуу үчүн жумшак тазалагычты колдонуңуз.
   • Безеткини чыгарбаңыз. Болбосо, тырыктар калышы мүмкүн. Мындан тышкары, ал андан ары сезгенүүгө алып келиши мүмкүн.
4. 4 Туура тазалоочу каражатты табыңыз. Натрий лаурет сульфаты жок жумшак бет жуугучту колдонуңуз. Натрий лорет сульфаты терини дүүлүктүрүшү мүмкүн. Табигый ингредиенттерден турган тазалагычты колдонуңуз. Эреже катары, бул продуктылар дарыканаларда сатылат.
   • Химиялык тазалоо каражаттары терини дүүлүктүрүп, безеткинин көбөйүшүнө салым кошушу мүмкүн.
5. 5 Бетиңизди дайыма жууп туруңуз. Манжаңыздын учу менен териңизди эртең менен жана жатар алдында жууңуз.Бетти жуугандан кийин бетиңизди жылуу суу менен чайкоону унутпаңыз. Күнүнө эки жолу жана тердегенден кийин бетиңизди жууп туруңуз.
   • Тер терини кыжырдантышы мүмкүн. Тердегенде бетиңизди жууңуз.
6. 6 Териге кам көрүү үчүн ылайыктуу каражаттарды колдонуңуз. Эгерде териңиз кургак болсо же кычышсаңыз, майсыз нымдагычты сүйкөңүз. Күчөтүүчү, тешикти бекемдөөчү каражаттар майлуу териге гана сунушталат, ошондо да алар майлуу жерлерге гана колдонулушу керек. Эгерде сиз пилингди колдонууну кааласаңыз, косметологуңуз менен сүйлөшүңүз, кайсы продукт сизге ылайыктуу.
   • Эгерде безеткиңиз сезгенбесе (ак тактар, кара чекиттер), сиз көпчүлүк сулуулук дүкөндөрүндө бар жумшак пилингди колдоно аласыз. Кургак жана сезимтал терини жумасына 1-2 жолудан ашык эмес, майлуу жана тыгыз териге бул процедураны күн сайын жасоого болот.

4төн 2 бөлүк: Диетаңызды өзгөртүү

1. 1 Туура тамактануу. Гормоналдык жана башка ушуга окшош заттарды камтыган эттен алыс болуңуз, алар гормоналдык дисбаланска алып келет, бул безеткиге алып келет. Анын ордуна көбүрөөк була, жаңы жашылча -жемиштерди жегиле. А, С, Е витаминдерине жана цинкке бай азыктар сезгенүүгө каршы касиетке ээ болгондуктан безеткинин азайышына жардам берет. Мына бул заттардын кээ бир жакшы булактары:
   • таттуу кызыл калемпир;
   • капуста;
   • шпинат;
   • амарант жалбырактары;
   • шалгам чокулары;
   • таттуу картошка (ям);
   • ашкабак;
   • кабачок;
   • манго;
   • грейпфрут;
   • коон канталы.
2. 2 Цинк ал. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, цинкти колдонуу безеткини азайтат. Цинк - антиоксидант касиети бар маанилүү микроэлементтер. Бул элемент дененин клеткаларын бактериялар менен вирустардын зыянынан коргоого жардам берет. Цинктин деңгээли көптөгөн адамдарда бир аз төмөн, бирок мультивитаминдүү жана туура тамактануу сизге жетиштүү цинк менен камсыз кылышы керек. Цинк кошулмаларын алсаңыз болот, аны төмөнкү азыктардан алсаңыз болот:
   • устрицалар, креветкалар, крабдар, моллюскалар;
   • Кызыл эт;
   • канаттуулардын эти;
   • сыр;
   • буурчак;
   • күн карама уруктары;
   • ашкабак;
   • тофу;
   • мисо;
   • козу карындар;
   • жылуулук менен иштетилген жашылчалар.
   • Ассимиляция үчүн цинктин формалары: цинк пиколинат, цинк цитраты, цинк ацетаты, цинк глицераты, цинк глюконаты жана монометионин. Эгерде цинк сульфаты ашказаныңызды кыжырдантса, цинк цитраты сыяктуу башка форманы колдонуп көрсөңүз болот.
3. 3 А витаминин кабыл алыңыз. Кээ бир изилдөөлөр А витамининин жетишсиздиги безеткиге өбөлгө түзөөрүн көрсөтүүдө. А витамини-сезгенүүгө каршы агент, гормондорду тең салмактап, майдын өндүрүшүн азайтат. Туура тамактануу жана маргарин, суутек майлар жана кайра иштетилген азыктар сыяктуу зыяндуу майлардан алыс болуу менен А витамининин көлөмүн көбөйтө аласыз.
   • А витамини сабизде, жашыл жалбырактуу жашылчаларда жана сары же апельсин жемиштерде болот. Эгерде сиз А витамининин кошулмаларын ала турган болсоңуз, анда сунушталган күнүмдүк керектөө 10,000-25,000 IU болушу керек. А витамининин жогорку дозалары түйүлдүктүн аномалиясын камтыган терс таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан дозаны кылдаттык менен көзөмөлдөңүз.
4. 4 С витаминин керектөө. С витамини безеткинин айыгуусун жакшыртат. Коллагендин синтези жана анын жипчелеринин нормалдуу иштешин камсыз кылуу үчүн кээ бир витаминдердин организмине кирүү зарыл, анын ичинде С витамини Коллаген тери ткандарын, кемирчектерди, кан тамырларды калыбына келтирүү жана жараларды айыктыруу үчүн абдан маанилүү. Күнүнө 500 мг С витаминин кабыл алып, бул сумманы 2-3 дозага бөлүңүз. Ошондой эле күнүмдүк рационуңузга С витаминине бай азыктарды кошсоңуз болот. Бул жерде С витамининин кээ бир жакшы табигый булактары:
   • таттуу кызыл жана жашыл калемпир;
   • апельсин, помело, грейпфрут, лайм жана табигый цитрус ширеси сыяктуу цитрус жемиштери;
   • шпинат, брокколи жана Брюссель өсүмдүктөрү;
   • кулпунай жана малина;
   • помидор.
5. 5 Жашыл чай ич. Жашыл чай безеткинин алдын алуу менен түздөн -түз байланышкан эмес, бирок анын курамында терини коргогон көптөгөн антиоксиданттар бар. Бул тери дени сак жана жаш көрүнөт. Көк чай жасоо үчүн 2-3 гр көк чайдын жалбырагын бир стакан ысык сууга (80-85 ° C) 3-5 мүнөт демдеңиз. Күнүнө 2-3 жолу көк чай ичиңиз.
   • Жашыл чай да ракка чалдыгуу коркунучун азайтуучу сезгенүүгө каршы эффектке ээ болушу мүмкүн. Кээ бир изилдөөлөр көк чайдын зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргой турганын жана теринин ден соолугун жакшыртууга жардам берерин көрсөтөт.

4 ичинен 3 -бөлүк: Чөптөрдү колдонуу

1. 1 Чай дарагынын майын колдонуңуз. Чай дарагынын майы көбүнчө безеткилерди, жараларды, инфекцияларды жана тери ооруларын дарылоо үчүн колдонулат. Безеткини дарылоо үчүн 5-15% чай дарагынын майын колдонуңуз. Кебезге 2-3 тамчы май сүйкөп, безеткинин үстүнө сүртүңүз.
   • Эч качан чай дарагынын майын оозго албаңыз. Ошондой эле, аны көпкө чейин ачпаңыз, анткени ал абада кычкылданат. Кычкылданган чай дарагынын майы жаңы чайга караганда аллергиялык реакцияны пайда кылышы ыктымал.
2. 2 Жожоба майын колдонуңуз. Пахтага 5-6 тамчы жожоба майын сүйкөп, безеткиге сүйкөп коюңуз. Жожоба майы - көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ болгон жожоба дарагынын уруктарынан алынган экстракты. Бул табигый майга окшош, бирок тешикчелерди бүтүрбөйт жана терини майлуу кылбайт.
   • Жожоба майы терини жакшы нымдаштырат. Эреже катары, бул дүүлүктүрүүнү жаратпайт, бирок териңиз назик болсо, косметологуңузга кайрылыңыз.
3. 3 Арча майын колдонуңуз. Арча майы - антисептикалык касиетке ээ жакшы тутумдаштыруучу. Беттеги тешикчелерди тазалоо жана безетки, дерматит жана экземаны дарылоо үчүн аны бет тазалоочу каражат катары колдонсоңуз болот. Кебезге 1-2 тамчы май сүйкөп, бетиңизди жуугандан кийин бетиңизге сүртүңүз.
   • Арча майын өтө көп колдонбоңуз. Бул кыжырданууну жаратып, көйгөйдү ого бетер курчутушу мүмкүн.
4. 4 Алоэ вера гелин колдонуңуз. Териге кам көрүү үчүн күн сайын алоэ вера гелин колдонуңуз. Сиз бул продукцияны сулуулук же ден соолукту камсыздоочу дүкөндөн сатып алсаңыз болот. Алоэ Вера - бактерияга каршы касиетке ээ ширелүү өсүмдүк. Бул безеткини дарылоодо жана сезгенүүнү басаңдатууда абдан эффективдүү. Мындан тышкары, алоэ вера безеткинин айыгуу процессин тездетет.
   • Кээ бир адамдар алоэден аллергия болушат. Эгерде сизде исиркектер пайда болсо, бул каражатты колдонууну токтотуп, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
5. 5 Деңиз тузун колдонуңуз. Натрий хлориди 1% дан аз болгон деңиз тузунун лосьонун же кремин алыңыз. Аны күнүнө алты жолу 5 мүнөткө чейин колдонуңуз. Изилдөөлөр деңиз тузунун сезгенүүгө каршы, картаюуга каршы жана коргоочу касиетке ээ экенин көрсөтүүдө. Деңиз тузу терини зыяндуу УК нурлануудан коргойт. Деңиз тузун бет маскасы катары да колдонсоңуз болот. Деңиз тузун же деңиз тузун дарыканадан же сулуулук дүкөнүнөн сатып алыңыз.
   • Жеңил безеткилери бар адамдар деңиз тузун жана ага негизделген азыктарды коопсуз колдоно алышат. Кургак, сезгич тери же катуу безеткилери бар адамдар дарылоону баштоодон мурун дерматолог менен сүйлөшүшү керек, анткени деңиз тузу кургактыкты жана кыжырданууну пайда кылат.

4 ичинен 4: Медициналык жардамга качан кайрылуу керек

1. 1 Эгерде үйдөгү безеткиге каршы каражаттар жардам бербесе, косметологго же дерматологго кайрылыңыз. Безеткинин үйдөгү каражаттары менен бир нече жумадан кийин жакшырууну көрүшүңүз керек. Бирок, бул чаралар безеткинин кээ бир түрлөрү үчүн жетишсиз. Эгерде бүдүр улана берсе, доктурга кайрылыңыз.
   • Адиске безеткилерди дарылоого аракет кылганыңызды айтыңыз.
   • Сиз бир жуманын ичинде жакшыртууларды байкай аласыз, өзгөчө сиздин көйгөйүңүз бир нече безетки болсо. Бирок, адатта, үй каражаттары менен безеткилерди дарылоо үчүн 4-8 жума талап кылынат.
2. 2 Катуу безеткилер үчүн дерматологго кайрылыңыз. Врачыңыз безеткинин себебин аныктап, тиешелүү дарылоону сунуштайт. Мисалы, теринин терең катмарындагы гормондор, сезгенүү же бактериялар себеп болушу мүмкүн. Сиздин дерматолог күчтүү кремди, оозеки дарыларды же сулуулукту дарылоону сунушташы мүмкүн.
   • Дарыгер жөн эле косметикалык каражатты эмес, дары -дармектерди, анын ичинде рецепт боюнча сатылгандарды сунуштай алат.
3. 3 Врачыңыздан сизге керектүү дарыларды жазып берүүсүн сураныңыз. Дерматолог сизге актуалдуу же оозеки дарыны тандоого жардам берет. Балким, сизге тереңирээк деңгээлде иштеген крем керек, же анын себебин ичинен айыктырууга жардам бере турган таблеткалар. Баары безеткиге эмне себеп болгонуна жараша болот.
   • Сизге бенойл пероксиди, ретиноид, антибиотик же салицил кислотасы бар крем жазылышы мүмкүн.
   • Эгерде безеткиңиз бактериялардан же сезгенүүдөн келип чыкса, анда дарыгериңиз оозеки антибиотик жазып бериши мүмкүн.
   • Баары ишке ашпай калса, изотретиноин кээде акыркы чара катары жазылат. Бул безетки кадимки жашоого тоскоол болгон өтө оор учурларда гана жасалат, анткени ал олуттуу терс таасирлерге ээ.
4. 4 Эгерде безеткиңиз гормондордон келип чыкса, гормон терапиясына барыңыз. Андрогендердин (гормондордун) жогорку деңгээли, биринчи кезекте аялдарда, ашыкча тери өндүрүшүнө алып келип, безеткиге алып келет. Себумдун курамында безетки пайда кылуучу бактериялардын көбөйүшүнө көмөктөшүүчү май кислоталары бар. Врачыңыз гормоналдык тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө жана безеткини кетирүүгө жардам берүү үчүн гормоналдык бойго бүтүрбөөчү каражатты жазып бериши мүмкүн.
   • Гормоналдык өзгөрүүлөр жашообуздун кадимки бөлүгү. Алар жыныстык жетилүү, кош бойлуулук, этек кир жана кээ бир дарылар менен байланыштуу болушу мүмкүн.
   • Безеткинин гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам пайда болгонун аныктоонун эң жакшы жолу - дерматологго кайрылуу.
5. 5 Теринин үстүңкү катмарын кетирүү үчүн химиялык пилингди карап көрүңүз. Бул процедура көпчүлүк сулуулук салондорунда жүргүзүлөт. Ал теринин үстүңкү катмарын кетирет, бул анын көрүнүшүн жакшыртып, безеткилерден арылууга, ошондой эле мурунку бырыштардан калган тырыктарды азайтат.
   • Косметолог сизге процедурага чейин жана андан кийин териңизге кантип кам көрүү керектигин үйрөтөт. Кыязы, кабыгынан кийин дароо макияж жасай албайсыз, ошондой эле айыгуу учурунда жүзүңүздү күндөн жашыра аласыз.
6. 6 Жарык терапиясы сизге ылайыктуу экенин билип алыңыз. Лазер жана фототерапия - безеткилерди дарылоонун популярдуу ыкмалары. Алар кисталардын жана түйүндөрдүн пайда болушун камтыган катуу безеткилер үчүн колдонулат. Бул ыкмалар безеткиге себеп болгон бактерияларды өлтүрүп, терини тазалоого жардам берет.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жарык терапиясы көптөгөн пациенттерде эффективдүү болгон. Дерматолог менен сүйлөшүңүз жана сиздин учурда жарык терапиясын колдонууну талкуулаңыз.
7. 7 Доктуруңуз менен беттеги безеткилерди кантип кетирүү жөнүндө сүйлөшүңүз. Кээ бир учурларда айыгуу процесси дренаж, тоңдуруу (криотерапия) же дары -дармектер менен тездетилиши мүмкүн. Бул терини тезирээк тазалоого жана тырыктын алдын алууга жардам берет. Бирок, бул кийлигишүү баарына эле ылайыктуу эмес.
   • Эгерде башка каражаттар жардам бербесе, анда дарыгериңиз бул дарылоонун бирин сунушташы мүмкүн.
8. 8 Безеткини дарылоочу азыктарга аллергиялык реакция болсо тез медициналык жардамга кайрылыңыз. Рецептсиз жана рецепт боюнча дарылар көбүнчө жумшак кызарууга, кыжырданууга жана кычышууга алып келет. Бул нормалдуу көрүнүш, бирок аллергиянын башка белгилеринен сак болуңуз. Төмөнкү симптомдор сизде аллергиялык реакция пайда болгонун көрсөтүшү мүмкүн:
   • кабактын, эриндин, тилдин же беттин шишиги;
   • оор дем алуу;
   • кекиртекте шишик сезими;
   • алсыздык, баш айлануу.

Кеңештер

• Дерматологдор чачыңыз майлуу болсо чачыңызды мүмкүн болушунча тез -тез жууп турууну сунушташат. Бетке тийген майлуу чачтар безеткини пайда кылат.
• Бетиңизди жуугандан кийин дароо макияж жасабаңыз, анткени косметика тешиктериңизди бүтөп калышы мүмкүн. Териге жана чачка майсыз косметиканы колдонуңуз.
• Бетиңизди өтө ысык же өтө муздак суу менен жуубаңыз, анткени бул терини кургатып жибериши мүмкүн. Жылуу сууну колдонуңуз жана бетиңизди абразивдүү чүпүрөк менен сүртпөңүз.
• Көздүн тегерегине крем сүйкөөдө этият болуңуз. Бул аймакта тери өтө назик болот.
• Е витамини менен цинкти алуу менен, А витамини жөнүндө унутпаш керек.
• Цинктин узак мөөнөттүү колдонулушу кандагы жездин деңгээлин төмөндөтөт, андыктан дарыгерлер цинк кошулмалары менен бирге күнүнө кеминде 2 мг жез ичүүнү сунушташат.
• Цинктин суткалык дозасы 30 мг үч жолу. Бул доза безеткилер менен ооруган бейтаптарга сунушталат. Көйгөйдү чечкенден кийин, дозасы күнүнө бир жолу 10-30 мг болушу керек.

Эскертүүлөр

• Эгерде 8 жумалык дарылоодон кийин териңиздин абалында эч кандай жакшыруу байкалбаса, дерматологго кайрылыңыз.
• Йоддолгон деңиз тузун же йод камтылган азыктарды колдонбоңуз, анткени бул зат кыжырданууну жаратып, көйгөйдү күчөтөт.
• Цинктин көп дозасын көпкө ичпөө керек. Цинк кошулмаларын алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.