Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер

Сизге ойгонуу кыйынбы? Бул кеңештер сиз үчүн.

Кадамдар

1. 1 Эртерээк жаткыла. Көпчүлүк адамдар жетиштүү уктабайт, ошондуктан эртең менен туруу кыйын.
2. 2 Ойготкуч саатыңызды төшөгүңүздөн алысыраак жерге коюңуз. Эгер ал жеткиликтүү эмес болсо, аны өчүрүү үчүн төшөктөн турууга туура келет.
3. 3 Эгерде биринчи ойготкуч колго жетпей турган болсо, экинчисин төшөгүңүздөн алыстатыңыз, ошондо ал биринчи сигналдан беш мүнөттөн кийин өчөт.
4. 4 Ным сүлгүңүздү төшөгүңүзгө коюңуз (эмеректериңизди бузуп албаш үчүн жыгач бетине эмес!) Тез ойгонуу үчүн аларды бетке чапкыла.
5. 5 Эгерде сиз кадимкидей коңгуроо үнүн укпасаңыз, башка үндү коюңуз. Мээңиз бир сигналга жөндөй алат, бирок экинчисин этибарга албайт.
6. 6 Төшөгүңүздүн жанына кычкыл конфет коюп көрүңүз. Ойготкуч өчкөндө, аларды жегиле.
7. 7 Парда же жалюзи ачык калтырыңыз. Күндүн нуру ойгонууга жардам берет.
8. 8 Өз убагында турганыңыз үчүн өзүңүзгө сыйлык бериңиз. Сиз кинотеатрга барып, кызыктуу тасманы көрө аласыз.
9. 9 Кечинде бардык керектүү кийимдерди жана / же буюмдарды даярдаңыз. Бирок муну көп уктоо үчүн шылтоо катары колдонбоңуз.
10. 10 Адреналинди күчөтүүчү ыкмаларды колдонсоңуз, тез ойгоносуз. Boom! Сиз аракеттесиз жана толугу менен ойгонуу үчүн 15 мүнөт зомби сыяктуу күтүүнүн жана басуунун кереги жок.

Кеңештер

• Көңүл ачуу үчүн, эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, качып бараткан будильникти сатып алыңыз. Сигнал өчкөндө, ордунан туруп аны издеш керек.
• Колуңузду бир нече секундага кесип көрүңүз. Бул кыймыл стимулдаштыруучу таасирге ээ. Эң негизгиси, уктап жатканда муну унутпаңыз.
• Музыканы (радиону) сигнализация катары колдонуңуз. Музыка күн сайын башкача.
• Эгерде сиз ойгонуу үчүн душка түшсөңүз, тезирээк ойгонуу үчүн жалбыз шампунун колдонуңуз.
• Муз кубикти оозуңузга салып, кичине эрип кетээри менен жутуп алыңыз.
• Бүгүн эмне кылаарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана сизди эмне көтөрө алат.
• Муздаткычка суу куюлган идишти коюңуз. Ойгонсоң, барып бетиңди малып кой.
• Кандайдыр бир учурда керебетиңизге кофе же энергетикалык суусундук коюңуз. Бул алдыдагы күнгө даярданууга жардам берет.