Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Мурундун тыгылышы көбүнчө суук тийгенде, сасык тумоо, аллергия жана кээ бир учурларда өпкө оорулары учурунда пайда болот. Бул оорулар мурун каналдарында сезгенүүнү пайда кылып, бронхторду тарылтат же кургак, былжырды чыгарып, абанын айлануусуна тоскоол болот. Кээде мурундун бүтүшү ысытманын же баш оорунун кошумча белгиси болуп саналат жана адатта, бир жуманын ичинде өзүнөн-өзү өтүп кетет. Мурундун бүтүшү мурундан агуу же мурундан суу агуу менен коштолушу мүмкүн. Эгерде сиз төмөнкү кадамдарды аткарсаңыз, анда үй шартында дарылоону кантип колдонууну, адаттарды өзгөртүүнү жана мурунду табигый жол менен тазалоо үчүн чөптөрдү жана кошумчаларды ичүүгө болот.

Кадамдар

5-ыкманын 1-ыкмасы: Үй шартында дарылоону колдонуу

1. 

   Нымдагычты колдонуңуз. Кургак аба синус оорусун күчөтүп, былжырдын мурун өтмөгүнөн чыгып кетишин кыйындатып, мурундун тыгылышын туруктуу кылат. Уктоочу бөлмөдө же бөлмөдө нымдагычты колдонуу абанын нымдуулугун кошуп, суусузданууну алдын алат, синусыңызды тазалап, тамагыңызды тынчтандырат. Тиешелүү нымдуулукка көңүл буруңуз. Үйүңүздөгү аба 30% дан 55% нымдуулукка чейин болушу керек.
   • Эгерде нымдуулук өтө жогору болсо, көгөрүп, чаң кенелери көбөйүп кетиши мүмкүн жана экөө тең аллергиянын көп кездешүүчү себептери болуп саналат. Көк дагы жагымсыз жытка ээ жана эмеректердин түсүн кетириши мүмкүн. Эгерде нымдуулук өтө төмөн түшүп кетсе, анда көз кургап, синус жана ангина дүүлүгүшү мүмкүн. Нымдуулукту өлчөөнүн эң оңой жолу - гигрометрди колдонуу, аны көпчүлүк тиричилик техникалары сатылган дүкөндөрдөн табууга болот.
   • Борбордук нымдагычты да, портативдик нымдагычты да кылдаттык менен тазалоо керек. Болбосо, аба көгөрүп, үйдөн бактериялар табылышы мүмкүн. Нымдагычты өчүрүп, дем алуучуга байланыштуу деп эсептесеңиз, саламаттыкты сактоо кызматкериңизге кайрылыңыз.

2. 

   
   
   Буу. Буу былжырды кетирүүгө жардам берет, ошондой эле мурун көңдөйүнө тыгылып калган чаң же чаңча сыяктуу бөтөн нерселерди жууп салат. Бууну тез иштетүү үчүн, дистилденген сууну дээрлик кайнап чыкканча кайнатсаңыз болот. Суу катуу бууланып баштаганда, идишти мештен көтөрүп алыңыз. Сүлгүн башыңыздын үстүнө коюп, идишке жөлөнүп, көзүңүздү жумуп, 5-10 мүнөт терең дем алыңыз.
   • Суу болжол менен 80-85 градус жылуу болушу керек.

3. 

   
   
   Жылуу сүлгүн жаап коюңуз. Маңдайга же моюнга сүйкөлгөн жылуу сүлгү мурун көңдөйүндөгү сезгенүүдөн жана тыгындардан улам пайда болгон синус баш оорусун басууга жардам берет. Жылуулук кан тамырларды ачат, кан айланууну көбөйтөт, кычкылтек жана азык менен камсыз кылып, ооруну басат жана булчуңдардын оорушун басат. Кичинекей, таза сүлгүнү жылуу сууга 3-5 мүнөт чылап, андан кийин сууну эзип алыңыз. Маңдайга же моюнга 5 мүнөткө сүйкөп коюңуз. Сиз аны бир нече жолу кайталай аласыз. Бирок, 20 мүнөттөн ашык жылуулук бербеңиз, бул врачтын кеңеши болбосо, болжол менен 4 эсе көп.
   • Ошондой эле ысыкты колдонуу үчүн ысык суу куюлган бөтөлкөнү же гель марлини колдонсоңуз болот. Температура 40-45 градустан жогору болбошу керек, анткени терини күйгүзүп салышы мүмкүн. Териси сезимтал адамдар 30 градустан ашпашы керек.
   • Эгерде сизде шишик же ысытма болсо, жылуулук бербеңиз. Анын ордуна муздак компресстерди колдонуңуз.
   • Жарага же тигилген жерге жылуулук бербеңиз. Кант диабети же кан айлануусу начар адамдар жылуу компресстерди колдонууда этият болушубуз керек.

4. 

   
   
   Мурунга чачыратуучу туздуу спрейди колдонуңуз. Мурунга чачыратуучу зат мурунга ным кошуп, мурундагы котурду жана былжырды тазалоого жардам берет. Биринчи жолу чачуудан мурун, аны туман сыяктуу жука болгонго чейин бир нече жолу абага чачуу керек. Чачыратуучу насосту колдонгондо, былжырды сыртка чыгаруу үчүн мурунду кыртышка акырын уруу керек. Калпакты ачып, чачыратуучу бөтөлкөнү акырын силкип салыңыз. Башыңызды бир аз алдыга эңкейтип, жай дем чыгарыңыз. Бөтөлкө чачыратуучу бөтөлкөнү мурундун тешигине, баш бармагыңызды бөтөлкөнүн түбүнө, индекси жана ортоңку манжаларын бөтөлкөнүн үстүнө кармаңыз. Мурундун оозун жабуу үчүн экинчи колдун манжасын колдонуңуз. Мурунуздан акырындык менен дем алып жатканда дары сайыңыз. Башка мурун тешиги менен кайталаңыз.
   • Эгерде брызги туура колдонулса, суу мурдунан же тамагынан ылдый чыкпайт. Чачыраткандан кийин чүчкүрбөңүз, мурдуңузду урбаңыз. Жана чачыратуучу бөтөлкөнү түз кармаганга аракет кылыңыз. Артка карай чачыраткыч баскычтын оозу. Эгер аны түз чачпасаңыз, анда дарыны текке кетирип, мурунду кыжырдантып алышыңыз мүмкүн.
   • Эгерде сиз басым спрейин колдонуп жатсаңыз, жумасына жок дегенде бир жолу жууп салыңыз. Аны колдонуудан мурун, былжырды чыгаруу үчүн мурунду таза кыртышка акырын согуңуз. Бөтөлкө чачыратуучу бөтөлкөгө туура келгенин текшериңиз. Бөтөлкөнү колдонуудан мурун аны бир нече жолу акырын чайкаңыз. Ушул типтеги чачыратма менен башыңызды түз кармагандан башка, башка спрейлердей колдоносуз.
   • Кээ бир мурун спрейлери жеңил дүүлүктүрүп же кыжырдантып жибериши мүмкүн. Натрий хлоридинин концентрациясы 0% дан 3% га чейинкилердин бардыгын дүүлүктүрбөө үчүн издеңиз. Сезимтал териге физиологиялык эритинди деп аталган 0,9% концентрациясы бар туздуу чачыратмалар эң натыйжалуу.
   • Көпчүлүк туздуу спрейлерди күн сайын каалаган санда колдонсо болот. Эгер мурундан кан агып жатса, анда аны колдонууну бир нече күнгө токтотуу керек. Эгер кан агуу же кыжырдануу улана берсе, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

5. 

   Мурунду жуугучту колдонуңуз. Мурунду жууган нерсе, мурундун синусунан чыккан былжырды тазалоо үчүн, мурдуңузду тазалоо жана бир нече саат бою суук белгилерин кетирүү үчүн атайын жасалган. Мурдуңузду жуу учурунда, эритинди бир мурун тешигине куюлуп, экинчи мурундан жуулуп кетет. Туз эритмесин 1/4 чай кашык таза бышыруу тузу, 1/4 чай кашык сода жана 8 унция жылуу дистилляцияланган суу менен 40 градус Цельсияга аралаштырып баштаңыз.
   • Мурунга 120 мл туздуу эритмени жууп салыңыз. Чөгүп турган жакка алдыга эңкейип туруп, башыңызды бир жакка кыйшайтып, мурунду мурундун жогорку тешигине киргизиңиз. Мурундун ичине туздуу эритмени куюп, аны башка мурундан өткөрүп жибер. Башка мурун тешиги менен кайталаңыз.
   • Симптомдор пайда болгондо күнүнө бир жолу жууп баштаңыз. Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезсеңиз, анда ар бир синус үчүн 240-480мл эритмени колдоносуз, күнүнө 1-2 жолу же керек болгондо чайкап турасыз.
   • Мурун тазалоочу каражаттарды дарыканаларда сатууга болот.

6. 

   Гараждуу туздуу суу. Туздуу сууну чайкап, синус көңдөйүн нымдап, былжырдын агып кетишин камсыздайт жана мурундун арт жагында агып кетишин алдын алат. Ошондой эле тамак ооруну басууга жардам берет. Стерилденген жылуу сууга 1/2 чай кашык деңиз тузун кошуп, туз эригенче аралаштырыңыз. 1-2 мүнөт чайкап, андан кийин түкүрүңүз, жутпаңыз.
   • Эгер туз оозуңузду же тамагыңызды дүүлүктүрсө, анда ошондой эле жылуу дистилденген суу менен оозду чайкасаңыз болот. Бир нече саат сайын жууп туруңуз.

7. 

   Оозуңузду тамак майы менен чайкоону карап көрүңүз. Тамак майы менен чайкоо - бул Индиянын салттуу дарысы, анда оозду жууган адам ооздон зыяндуу микробдорду жана бактерияларды кетирет. Майлары бар өсүмдүк майлары токсиндерди сиңирип, шилекейинен чыгарат. Жакшы натыйжаларга жетүү үчүн бир аш кашык ашказан майын бир мүнөткө жакын чайкаңыз. Андан кийин түкүрүп, оозуңузду жылуу суу менен чайкаңыз.
   • Мүмкүн болсо, оозуңузду май менен 15-20 мүнөт чайкап көрүңүз. Оозуңузду канчалык узак чайкасаңыз, ошончолук натыйжалуу болот. Тамак майы токсиндерди жана бактерияларды эң көп сиңирип алышын камсыз кылуу үчүн оозуңузду ач карынга жууп салыңыз.
   • Муздак сыгылган органикалык май сатып алыңыз. Кунжут майы жана зайтун майы иштеши мүмкүн, бирок кокос майы жагымдуу даамы жана табигый антиоксиданттары жана Е витамини сыяктуу витаминдери менен артыкчылык берилет. Кокос майынын орто чынжырлуу май кислотасы. вирустук жана бактериялык мембраналар менен биригет, андан кийин аларды бузат, башкача айтканда бактериялар менен вирустарды өлтүрөт. Стрептококк - бул кислота бөлүп чыгаруучу бактериялар, адатта ооз көңдөйүндө болот.Стрептококк тиштин бузулушунун негизги себеби, анткени алар тиштин эмалына жабышып, эмалды жок кылышат. Бир изилдөө кокос майы стрептококктарды өлтүрүүчү жалгыз май экендигин көрсөттү.
   • Тамак майы табигый нымдуулукту камсыз кылат, тамак жана ооздун суусуздануусун алдын алат.

8. 

   Мурдунузду туура үйлөтүү. Мурунузду үйлөтүү суук мезгилде синусту тазартууга жардам берет, бирок катуу урбаңыз. Мурдуңуздун катуу соккусунан болгон кысымды кулактарыңызга тийгизип, суук тийгенде дагы оорутат. Мурдуңузду акырын гана уруп, зарылчылык болгондо гана текшерип коюңуз. Адистер мурунду бир манжаңыз менен жаап, экинчи жагыңызды жумшак салфетка менен үйлөп, мурунду үйлөтүүнү сунушташат. Мурундун башка тешиги менен деле ошондой кылыңыз.
   • Ар бир соккудан кийин колуңузду жакшы жууп туруңуз, башка бактериялар жана вирустар менен жугуп калбаңыз.
   жарнама

5тин 2-ыкмасы: Адаттарды өзгөртүү

1. 

   Жылуу ваннага түшүңүз. Мурунузду тазалоого жардам берүү үчүн, жылуу суу кошулган тез ваннаны күнүмдүк жашооңузга киргизүүнү ойлонуп көрүңүз. 5-10 мүнөт душта же ваннада отурганда, былжырдын бөлүнүп чыгышын стимулдап, тамактагы булчуңдарды тынчтандырып, тыгындарды жоюуга жардам берет. Температураны 40-45 градуска чейин сактаңыз, айрыкча ысытма болсо, суу өтө ысык же муздак болбошу керек. Жылуу ванна бөбөктөргө жана мурду бүтүп калган балдарга жардам берет.
   • Жуунуу убактысын 5-10 мүнөткө чейин чектеңиз. Териси сезимтал адамдар кургак теринин алдын алуу үчүн жумасына 1-2 жолу гана жылуу ваннага түшүшү керек.
   • Таза бойдон калуу дагы көптөгөн вирус жана бактерияларды алуу коркунучун азайтууга жардам берет.

2. 

   Казанды үйдүн ичине жайгаштырыңыз. Табигый нымдагыч үчүн жабык идишти өстүрүп көрүңүз. Гүлдөр, жалбырактар ​​жана бутактар ​​аркылуу суу буусун бөлүп чыгаруу менен, өсүмдүктөр үйдөгү нымдуулукту жөнгө салат. Жабык өсүмдүктөр көмүр кычкыл газын жана бензол, формальдегид жана трихлорэтилен сыяктуу абадагы булгоочу заттарды тазалоого жардам берет.
   • Жабык өсүмдүктөрдүн катарына алоэ вера, пальма жалбырактуу бамбук, сироп, кытай чырмоогу жана салаттын жана седумдун көптөгөн түрлөрү кирет.

3. 

   Тамекини таштаңыз. Тамеки чегүү клеткаларды калыбына келтирүү жана өндүрүү үчүн керектүү кычкылтекти кетирет, анткени ал канды учу-кыйырына жана мээге жеткирип турат. Бул жүрөк жана дем алуу органдарынын көптөгөн көйгөйлөрүнө, дем жетпей, ал тургай инсультка алып келиши мүмкүн. Тамеки чегүү мурундун ткандарын дүүлүктүрүп, көбүнчө баштын оорушун жана тамеки чегүү деп аталган өнөкөт жөтөлдү пайда кылат. Эгер мурунтан эле тумшугуңуз болсо, анда тамеки тартуу узакка созулуп, оорунун күчөшүн күчөтүшү мүмкүн.
   • Кыйыр тамеки тартуудан жана дүүлүктүрүүнү жана ыңгайсыздыкты жаратуучу башка зыяндуу заттардан алыс болуңуз. Дарыгерден тамекини азайтуу жана таштоо жолдору жөнүндө сураңыз.
   • Түнкүсүн көп жөтөлсөңүз же мурдунуз бүтүп калса, капталыңызда уктаганга аракет кылыңыз, ал тыгыны азыраак, дем алууну жеңилдетип, былжырды кетирүү оңой болот.
   жарнама

5-ыкманын 3-ыкмасы: Туура тамактануу

1. 

   Жер Ортолук деңиз диетасын жегиле. Айрым тамактар ​​сезгенүүнү пайда кылса, башкалары сезгенүүнү азайтып, тыгындарды азайтып, айыгууга жардам берет. Жер Ортолук деңизинин диеталарында көбүнчө кулпунай, алча, апельсин, бадам, жаңгак, шпинат, капуста, лосось, скумбрия, тунец, сардина, күрөң күрүч сыяктуу сезгенүү азыктары бар. дан, квиноа, таруу, сулу жана зыгыр уругу, зайтун жана рапс майы.
   • Эгерде сизде кислота рефлюкси болсо, анда лимон кислотасы бар жемиштерден алыс болуңуз, анткени ал дүүлүктүрүүчү болуп, жүрөгү айланып, кыжырданып, кээде кусат.

2. 

   Ысык шорпо жегиле. Жылуу шорполордун сезгенүүгө каршы таасири бар, тердөө күчөп, мурундун айлануусу күчөйт. Бул сиздин мурун көңдөйүңүздү тазалап, тыгындарды жоюуга жардам берет. Начар натрийдин көп болбошуна ынануу үчүн өзүңүздүн шорпону жасаганыңыз жакшы. Табигый тооктун шорпосу жана аз натрий үчүн териси жок квадрант тооктун санын 2-3 идиш суу (0,5 - 0,75 литр) менен чоң казанга бышырыңыз. 1 даана пиязды, 1 помидорду, 2-3 сельдерей сабагын, 2-3 сабизди же башка даамдарды кошуу үчүн даамдуу кылыңыз. Ага петрушка же тимьян сыяктуу чөптөрдү кошсоңуз болот. Бүткөндөн кийин, тоокту жана жашылчаларды алып салып, шорпону дароо ичип алыңыз.
   • Сорпону жылуу болуп турганда жакшы ичүү маанилүү. Аны күнүнө бир-үч маал ичип, оорунун белгилери азайганга же толук айыкканга чейин ичип туруңуз.
   • Бышырылган идишти колдонсоңуз, идиштин үстүн жаап, 6-8 саат же катуу отто 4 саат кайнатыңыз. Эгерде сиз мешти колдонуп жаткан болсоңуз, анда ал дээрлик кайнап чыкканча бышырыңыз жана аны 1 саат кайнатыңыз.
   • Эгерде сиз суу тамагынын ордуна жашылча ширесин ичүүнү кааласаңыз, анда пияз, петрипс, сабиз, сельдерей, пияз, козу карын жана помидор сыяктуу ар кандай жашылчаларды колдонуңуз. Зайтун же рапс майына жашылчаларды бир аз кууруп, андан соң 2-3 стакан (0,5 -0,75 литр) суу кошуңуз. Кайнатыңыз, андан кийин отту азайтып, 90 мүнөт кайнатыңыз.
   • Илешкектик консистенция үчүн жасмык же күрөң күрүчтү кошуңуз. Эгерде сиз ачуу тамакты жактырсаңыз, анда жашылча ширесине жарым тууралган кайен калемпирин же 1-2 чай кашык кайен калемпирин кошуңуз.
   • Жашылчаларды жана тоокту чыпкалап алгандан кийин, аны жегенге жарактуу болбоңуз.

3. 

   Ананасты жегиле. Ананастын курамында бромелайн аттуу фермент көп, ал мурундун жана мурундун сезгенүүсүн азайтуу үчүн колдонулат. Бромеландын артыкчылыктарын алуу үчүн үзгүлтүксүз 2 кесим ананасты жеп же 2 стакан ананас ширесин ичип туруңуз. Ананасты картошка же соя азыктары менен жебеңиз. Бул азыктар организмдеги бромеландын айыгуусун басаңдатышы мүмкүн.
   • Ананаска аллергия болсо, аны жебегиле, анткени ал симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.

4. 

   Сезгенүүнү пайда кылган тамактардан алыс болуңуз. Айрым тамактар ​​организмдин айыгуу процессин жайлатат, салмак кошот жана сезгенүүнү пайда кылат. Бул дагы риниттин көбөйүшүнө өбөлгө түзүп, тыгындарды пайда кылат. Ак нан, токочтор, пончиктер, куурулган тамактар, сода, канттуу энергетикалык суусундуктар, маргарин, кыскартуу, чочко майы жана башкалар сыяктуу өнөкөт сезгенүүнү пайда кылуучу азыктарды азайтууга же андан баш тартууга аракет кылыңыз. торпок, фарш, кебаб жана колбаса сыяктуу иштетилген эт.

5. 

   Кайен калемпирин колдонуңуз. Кайенна калемпиринде вируска каршы, антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар капсаицин бар, айыгуу процессин тездетүүгө жардам берет. Бул компоненттер тыгынды, жөтөлдү жана ысытманы азайтууга жардам берет. Кайен калемпири дагы тердөө ишин күчөтөт, дене табы көтөрүлгөндө салкын болот. Спайстын касиеттеринен пайдаланып, тыгынды азайтуу үчүн ар бир тамакка кайен калемпирин кошуп көрүңүз.
   • Латекс, банан, киви, жаңгак жана авокадого аллергиясы бар адамдар дагы кайенге аллергиясы болушу мүмкүн.
   • Капсаицинди гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусуна чалдыккан, кандагы канттын деңгээли төмөн же канды суюлтуучу дары ичкендерге колдонууга болбойт. Кайен калемпири жаш балдардын жүрөк айлануусун жана тамагын дүүлүктүрүшү мүмкүн, андыктан ымыркайлар менен ымыркайларга кайен калемпирин же башка чили калемпирин колдонбоңуз.

6. 

   С витаминин көбүрөөк ичип алыңыз. Витамин С, ошондой эле аскорбин кислотасы деп аталган, антиоксидант, ал иммундук функцияны жогорулатууга жардам берет. Мурундун бүтүшү белгилери С витаминин жетиштүү деңгээлде ичкен адамдарда жумшак жана кыска болот. Күнүмдүк рационуңузга С витаминин кошуңуз. С витамининин жакшы булактары болгар калемпири, жашыл калемпир, апельсин, грейпфрут, грейпфрут, лимон, акиташ, шпинат, брокколи, Брюссель өсүмдүктөрү, кулпунай, малина, помидор, манго, папайя жана канталупа.
   • Ошондой эле С витаминин кошумчадан алсаңыз болот. Сунушталган доза 500mg, күнүнө 2 же 3 жолу бөлүнөт. Тамеки тартуу С витамининин таасирин төмөндөтөт, ошондуктан тамеки чеккендерге күнүнө кошумча 35мг С витамини керек.

7. 

   Кокос майын ичүү. Сасык тумоолоп калган сайын, күнүнө үч маал 1-2 аш кашык органикалык кокос майын тамак менен же тамаксыз ичсеңиз болот. Кээ бир эксперттердин айтымында, кокос майы бактерияларды, вирустарды, мите курттардын көптөгөн түрлөрүн өлтүрөт, ошондой эле ичүү таптакыр коопсуз. Орто чынжырлуу май кислоталары келгендерди өлтүрөт, бирок адам организмине зыянсыз. жарнама

5 ыкмасы 4: Чөптөрдү дарылоо ыкмаларын колдонуу

1. 

   Сарымсакты колдонуңуз. Сарымсак - антиоксиданттуу бай чөп, В6 витамини, С витамини жана марганец сыяктуу иммунитетти көтөрөт. Сарымсактын вируска каршы жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар, бул мурун көңдөйүндөгү сезгенүүнү азайтуу менен синусыңызды тазалоого жардам берет. Окумуштуулар бул дарылык касиеттер вирустар менен күрөшүүгө жардам берген аллиин деп аталган күкүрт ферментинен, сарымсактын активдүү компоненти деп эсептешет. Эң жакшы тажрыйба - аллиинди бөлүп чыгаруу үчүн жаңы сарымсак жеген. Ар бир сарымсак калемпири адатта 1 граммга барабар. Тамактанууну жеңилдетүү үчүн аны 1 чай кашык сарымсакка бал же зайтун майы менен аралаштырып эзсеңиз болот.
   • Ошондой эле 2-4 грамм майдаланган сарымсакты кошуп, тамакты татымалдай аласыз же сарымсактын курамындагы активдүү компоненттерди жок кылбоо үчүн жай отто сарымсакты кууруп бышырсаңыз болот.
   • Кайра иштетилген сарымсак тажрыйбалуу сарымсак, сарымсак порошогу жана сарымсак тузу сыяктуу көптөгөн формаларда болот. Чыланган сарымсактын экстракты көбүнчө суюк же капсул түрүндө болот, аны күнүмдүк же жумалык кошумча катары кабыл алууга болот. Тоңдурулган кургатылган сарымсак таблетка же капсула түрүндө да бар.
   • Сарымсакты көп колдонуу ооздон чыккан жагымсыз жытты жана кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн, андыктан аны күнүнө 2-4 тиш гана сарымсак менен чектеңиз. Кансыроо бузулган болсо, хирургиялык операцияга чейин сарымсак ичпеңиз. Ичтин толушу, чарчоо, тамакка табити тартпай калуу, булчуңдар, баш айлануу жана астма реакциясы сыяктуу аллергиялык көрүнүштөр, териде ысыктар жана теринин жабыркашы сыяктуу терс таасирлер пайда болсо, сарымсак ичүүнү токтотушуңуз керек. дароо медициналык жардамга кайрылышыңыз керек.

2. 

   Аксакалдын экстрактын ичип алыңыз. Картайган сезгенүүгө каршы жана вируска каршы касиеттеринин аркасында дем алуу органдарынын ооруларын, тамак ооруларын, жөтөлдү жана ысытманы дарылоодо кеңири колдонулат. Ошондой эле иммундук системаны көтөрүүгө жөндөмдүү. 3-5 грамм кургатылган аксакалды бир стакан кайнак сууга салып, чөп чай катары ичүү үчүн күнүнө 3 стаканга чейин болжол менен 10 -15 мүнөт чылаңыз. Ошондой эле, апельсиндин экстрактын көпчүлүк дарыканаларда же азык-түлүк дүкөндөрүндө табылган сироп, пастилка же диеталык кошумча түрүндө ичсеңиз болот.
   • Картайганын узак мөөнөткө колдонууга болбойт, андыктан чай же кошумча түрүндө болобу, эки-үч күндө ичип туруу сунушталат. Картайган дагы канды суюктатуучу зат, андыктан кан басымы төмөн адамдар аны колдонбошу керек.
   • Бышпаган же бышырылбаган мөмө-жемиштерди колдонбоңуз, анткени алар ууланууга алып келиши мүмкүн.
   • Аксакалды ичерден мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул чөп кош бойлуу аялдарга, аутоиммундук оорулары бар адамдарга жана кант диабетине каршы дары ичкендерге, ич алдыруучу, химиотерапия жана иммуносупрессанттарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

3. 

   Жалбызды байкап көрүңүз. Жалбыздын курамында ментол бар, ал эритүүчү, былжырды суюлтуп, какырыкты эритүүгө жардам берет. Ошондой эле, тамакты тынчтандырууга жана кургак жөтөлдү басууга жардам берет. Жалбыз лозенж, тамак-аш кошулмаларындагы экстракттар, чөп чайлары, эфир майлары жана жаңы жалбырактар ​​түрүндө сатылат. Жаңы жалбырактарды идишке кооздоо же даам кошуу үчүн колдонуңуз. Чай пакетин же жалбыздын кургатылган жалбырактарын бир стакан ысык сууга салып туруп, жалбыз чайын жасап, күнүнө 3 маал ичип көрсөңүз болот.
   • 2 жашка чейинки балдарга жалбыз же ментол бербеңиз.
   • Жалбыз майы денедеги ароматерапия же сүртүү терапиясында көп колдонулат. Жалбыз эфир майын ичүүгө болбойт.

4. 

   Эвкалиптти колдонууну карап көрөлү. Эвкалипттин активдүү ингредиенти - цинеол деп аталган кошулма, ал какырык чыгаргычтын милдетин аткарат, аба жолдорундагы сезгенүүлөргө каршы күрөшөт, тыгындарды басат жана жөтөлдү басат. Эвкалиптти лозендж, жөтөл сиробу жана буу мончосунун эфир майлары түрүндө ичсеңиз болот, көпчүлүк дарыканаларда болот. Тыгылышты жана какырыкты азайтуу үчүн эвкалипт жалбырагы майларын мурдуңузга жана көкүрөгүңүзгө сүйкөсөңүз болот. Бул какырыктын алдын алууга жардам берет, бул тамактын начарлашына алып келет.
   • Эвкалипт чайын байкап көрүңүз, 2-4 грамм кургатылган эвкалипт жалбырагын бир стакан ысык сууга 10-15 мүнөт салып, күнүнө 3 жолу ичсе болот.
   • Эвкалипт оозду чайкоодо да колдонсо болот. 2-4 грамм кургатылган жалбырактарды бир стакан жылуу сууга 5-10 мүнөт чылаңыз. Муну тамактан кийин оозду чайкоо үчүн колдонсоңуз болот, күнүнө 3-4 жолу ооздон чыккан жагымсыз жытты кетирүү, былжырдын тез кетишине жардам берүү жана тамагыңызды тынчытуу.
   • Эвкалипт майын ичпеңиз, анткени ал ууланууга алып келиши мүмкүн. Астма, талма, боор, бөйрөк оорулары же кан басымы төмөн адамдар эвкалипт дарыгери менен кеңешпестен ичүүгө болбойт.

5. 

   Жашыл камчы чөптү байкап көрүңүз. Жашыл ат курт какырык чыгаруучу заттын милдетин аткарат, көкүрөк жана тамактын былжырларын чыгарып, тыгынды азайтат. Көпчүлүк дарыканаларда жана аш болумдуу дүкөндөрдө жашыл така кошумча азык, чай жана сироп катары сатылат. Сунуш кылынган дозасы - бул бир таблетка, стакан суу менен тамак менен кошо, күнүнө жок дегенде 1-2 жолу.
   • Чай демдөө үчүн 1/2 чай кашык көк камчыны 1 стакан кайнак сууга 3-5 мүнөт чылап койсоңуз болот. Күнүнө 2 маалга чейин чыпкалап ичип алыңыз, айрыкча уктаар алдында.
   • Эгер сиз диуретиктер же кофеин ичип жатсаңыз, анда жашыл таканы колдонбоңуз, анткени ал суусузданууга алып келиши мүмкүн. Боюнда бар болсо, тамак сиңирүү органдарында көйгөйлөр бар же башка дары-дармектерди ичип жаткан болсоңуз, кабыл алуудан мурун дарыгериңизден сураңыз.

6. 

   Лимон бальзамын колдонуңуз. Лимон бальзамында вирустун жана сезгенүүгө каршы заттар бар, алар таннин деп аталат, иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет, ошондой эле тыгынды жана синустун баш оорусун азайтат. Лимон бальзамы кошумча азык, жергиликтүү каймак, тундурма жана чөп чайы катары сатылат жана көпчүлүк чөптөрдү жана азыктануучу дүкөндөрдөн табууга болот. Лимон жалбызынын экстракты үчүн сунуш кылынган дозасы 300-500мг, күнүнө 3 жолу. Лимон бальзамынан чай демдөө үчүн, 1/4 чай кашык кургатылган лимон бальзамын бир стакан жылуу сууга 3-5 мүнөт чылаңыз. Эч кандай таттуу кошпостон, дароо ичип алыңыз.
   • Лимон жалбыз майын териге колдонуудан мурун жожоба майы сыяктуу ташуучу май менен суюлтуу керек. Майды суюлтуу үчүн 15мл ташуучу майга 5 тамчы эфир майын кошуңуз. Колдонулбаган бөлүгүн караңгы түстөгү тамызгычта бекем бурама капкагы менен сактаңыз. Майды маңдайга, моюнга же билекке 3-5 мүнөт массаж жасаңыз. Ымыркайлар жана балдар үчүн эфир майларын колдонбоңуз.
   • Лимон бальзамынан жасалган крем балдар үчүн коопсуз деп эсептелет. Балдарга жана ымыркайларга дозалары жөнүндө доктурга кайрылышыңыз керек.
   жарнама

5тен 5-ыкма: Мурундун тыгылышын медициналык жардам менен дарылоо

1. 

   Текшерүү үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Мурундун бүтүшү үчүн доктурга кайрылуу керек болгон учурлар болот. Мурундун бүтүшү жана бүтүшү, адатта, дени сак жашоо образына өтсөңүз, 1 жуманын ичинде тазаланат. Эгерде толкундануу же ысытма 2 жумадан ашык убакытка созула берсе, анда диагноз коюу үчүн дарыгерге кайрылышыңыз керек. Эгерде сизде 39-40 градус ысык катуу ысытма болсо, айрыкча ал 3 күндөн көпкө созулса, анда дароо доктурга көрүнүшүңүз керек.
   • Эгерде мурундун агып кетиши жашыл түстө болуп, синус оорусу, ысытма же көкжөтөл менен коштолсо, анда бактериялык же вирустук инфекция болушу мүмкүн жана тезинен доктурга кайрылышыңыз керек.
   • Ошондой эле белгилер 10 күндөн ашык сакталса, астма же эмфизема болуп, иммуносупрессанттарды ичип жатсаңыз, мурундан кан кетсе же башыңыздан жаракат алгандан кийин туруктуу ачык-айкын чыкса, анда доктурга көрүнүшүңүз керек. .

2. 

   Дарыгериңизден дарылар жөнүндө сураңыз. Кээде табигый дарыларды колдонуу жетиштүү натыйжа бербейт. Мурун бүтүп калса же андан да катуу белгилер менен коштолсо, аллергияга каршы дары-дармектерди же күчтүү дары-дармектерди ичишиңиз керек болот. Дарыгериңиз дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн же рецептсиз башка дары-дармектерди табигый дарылар менен айкалыштырып колдонушу мүмкүн.
   • Мурундан суу агып кете берсе, мурундун агымы бошоп, айрыкча чүчкүрүп, кычышып же көзүң суудай берсе, ал симптом аллергияга байланыштуу болушу мүмкүн. Рецептсиз берилген антигистамин жардам берет.
   • Дары-дармек пакетинде көрсөтүлгөндөй так ичкениңизди билиңиз. Дарыгериңизден башка дары-дармектер, дары чөптөр, кошумча азыктар жана тамак-аш азыктары менен ичсе, терс таасирлери жөнүндө сураңыз.

3. 

   Ринит же өпкөнүн сезгенүү белгилерин издеңиз. Жөтөл жана ангина, көбүнчө мурундун тыгылып кетиши ринит жана өпкө ооруларынын белгилери болушу мүмкүн. Мындан дагы чоң, мүмкүн болуучу көйгөйдү табуу үчүн кылдаттык менен карашы керек болгон башка белгилер бар. Сиздин чекеңизге, ибадатканаларга, жаакка, мурунга, жаакка, тиштерге, көзүңүздүн же жаагыңыздын артына, же башыңыздын үстүнө кысым болгонун билип алыңыз. Ошондой эле, бетиңизде шишик же шишик пайда болушу мүмкүн, адатта көзүңүздүн же жаагыңыздын айланасында, демиңиз кыстыгып, демиңиз кыстыгып, көкүрөгүңүздө тыгыздык пайда болуп, мурдуңуз тыгылып, жыттанып, саргайып калган жашыл мурундан агып же суюктук сезилет. тамагынан тамчылап, айрыкча түнкүсүн жатып жатканда.
   • Эгерде ысытма жогору болсо же баш оору катуу болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек
   • Өнөкөт синуситке байланыштуу сейрек кездешүүчү татаалдашууларга кан уюп калышы, ириңдөө, менингит, орбиталык целлюлит жана бет сөөктөрүнө жайылган инфекция остеомиелит кириши мүмкүн.
   • Эгерде сизде өнөкөт синусит, ринит же бронхит бар деп шек санасаңыз, анда дарыгер рентген, компьютердик томография же резонанстуу сканерлөөнү камтыган сүрөт иштетүүчү анализдерди тапшыра алат. сөз (MRI).
   • Эгерде сизде суук тийип же сасык тумоонун оор белгилери байкалса, же мурунтан дем алуу органдарынын оорусу аныкталса, анда токтоосуз адиске кайрылууңуз керек.Дароо дарыгерге кайрылууну эскерткен белгилер: жашыл же сары какырыктан жөтөлүү, ысытма 40 градус же андан жогору, кулактан же мурундан жугуштуу оорулар, мурундан суу агып, тери ысып, астмага байланыштуу дем алуу кыйынга турат. башка дем алуу көйгөйлөрү.

4. 

   Оториноларингологго кайрылыңыз (TMH). Эгерде 8 жумадан кийин симптомдор сакталып калса же жашооңузга тоскоол болсо, дарыгериңиз ЭКУ дарыгерине кайрылышы мүмкүн. ЛОР дарыгери сиздин белгилериңиз бактериялык же вирустук инфекция сыяктуу негизги себептерден улам келип чыккандыгын аныктоо үчүн кулак, мурун жана тамакты текшерет. ЭКО дарыгери синтезделген оптикалык линзалар менен мурундун полиптери же башка структуралык көйгөйлөр бар экендигин текшерип, синусун лапароскопиялык жол менен жасоону сунуштайт.
   • Эгер дем алуу органдарында көйгөй жаралса, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
   жарнама

Кеңеш

• Жыл сайын сасык тумоого каршы дары алуу дем алуу жолдорунан ооруп калуу коркунучун азайтууга жардам берет.
• Колуңузду тез-тез жууп туруу, айрыкча сасык тумоо сезонунда жуктуруп алуу коркунучун азайтышы мүмкүн. Колуңуздан тазалоочу каражатты алып жүрүү, бош эмес болсоңуз же жолдо жүрсөңүз дагы пайдалуу болот.