Ыйлап жаткандай түр көрсөт - Сунуштар

Видео: ВЛАДУ А4 ПОЛАМАЛИ РУКИ Глент и Кобяков ? Vlad A4 достору Глент жана Кобяков тарабынан талкаланган

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү
Сизге эмне керек

Бирөөнүн ыйлаганын көргөндө кандай сезимде болосуң? Балким, сиз адамдын көңүлүн көтөрүүнүн жолдорун табасыз. Көз жаш көп адамдардын боорукердигин ойготушу мүмкүн, андыктан ыйлаганды билсеңиз, кандайдыр бир күчкө ээ болосуз. Ыйлап жаткандай көрүнүү эч качан кордук көрбөшү керек, бирок башкара билгендер ыйлоо чеберчилигин өз ишинин бир бөлүгүнө айлантууда. Албетте, бул ыкма сиз аны ишенимдүү аткарсаңыз, адамдардын жүрөгүн козгоого жардам берет!

Кадамдар

5-ыкманын 1-ыкмасы: Травмалык окуялар жөнүндө ойлонуу

Көзүңүздү жумуп, элестеткен эпизодду элестетип көрүңүз. Бул ыкманы көптөгөн актерлор каарманга ушунчалык күчтүү боору ооруганда колдонушат, алардын көз жашы чыныгы сезимдеринен агып жаткандай сезилет. Ушул ыкманы туурап, ушунчалык кайгылуу, ушунчалык кайгылуу нерсе жөнүндө ойлонуп, аны ыйлатсаңыз болот. Ар ким ар кандай болсо дагы, төмөнкү фактылар жөнүндө ой жүгүртсөңүз болот:
- Жакын адамынын өлүмү
- Сынган сүйүү
- Бир нерсени баарына айта албайсың
- Кордоо
- Сиз баштан кечирген кайгылуу учур
- Үрөй учурган окуя болуп өткөн жок
- Үй жаныбарынын өлүмү же ага жакын нерсе
- Эски кайгылуу эскерүүлөр же сиз чын эле сагынган адам
- Жайкы күндөрдүн ою бүтүп, жаңы окуу жылы башталганы турат
Башка ойлорду бөгөттөп, топтоого аракет кылыңыз. Бул үчүн, чындыгында, кайгылуу окуяга көңүл буруп, анын чын экенине убактылуу ишендиришиңиз керек. Болуп жаткан нерсенин сөзсүз натыйжасы жөнүндө ойлонуңуз; Азырынча эмес, бирок болот. Кандай гана жакшы нерселер болбосун, бүтө турган убак бар, жашоого бакыт жана азап кирет. Көңүлүңүздөн жаш чыккыча, көңүлүңүздү бөлүп, көңүлүңүздү бөлүп алыңыз.
- Кабагы бүркөлүп, кабагы бүркөлүп отурат. Ыйлаганда жүзүңүздөгү кайгылуу сөздөр сизди ого бетер капалантат.
- Бир аз ылдый баш. Бул сиздин көңүлүңүздү оорутат, жана сиздин жүзүңүз жашырылгандыктан, көз жашыңызды байкабай төгүп салууга көбүрөөк убактыңыз болот. Кадимки жүзүңүздүн капыстан көз жашка толгонун башкалар көрбөсүн. Адамдар шектүү болушат.
Бир нече секундага тыныгып, көз жашыңызды бөлүңүз. Азырынча көзүңдү ачпа; Көзүңүздүн жашын толтурганча күтө туруңуз. Бир нече тамчы сууну көз жаш эмес, тер деп жаңылыштырса болот. Кайгылуу нерселер жөнүндө ойлоно бер.
Көздөн жаш агызсын. Тамагыңызда шишик пайда болуп, көз жашыңыз куюлуп жаткандай сезилгенде, бул иштей тургандыгын билесиз.Көзүңүздү ачып, көз жашыңыз жаагыңызга төгүлүп турсун. Көңүлүң чөккөн жана кайгылуу жүздү сактоону унутпа. Кайгырган ойлорду ыйлаганга чейин сактоого аракет кыл. Алыска кетпеңиз, бирок эмоцияны толугу менен башкара бербей, ыйлап жаткандай түр көрсөтүү! Сиз көзөмөлдөп турушуңуз керек. жарнама

5тин 2-ыкмасы: Көздөрдү ачыңыз

Көздөр ачык. Бул ыкма көз жаштын гана төгүлүшүн каалаган учурда иштейт, бирок сөзсүз түрдө агымдай эмес. Аба көздүн бетин кургатат, ошондуктан көздү нымдаш үчүн көздүн кабагы ирмелиши керек болот. Көзүңүздү жумбоого аракет кылыңыз. Көзүңүздү канчалык узун карасаңыз, ошончолук көп жаш төгүлөт.
- Көбүрөөк шамал жаратуу жана аларды тез кургатуу үчүн көздү желдетип туруңуз.
- Кургак жана чаңдуу чөйрөдө болсоңуз, ошончолук жакшы. Чаңды кетирүү үчүн көздөн жаш агызылат.
- Сак болгула, көзгө зыяндуу нерселер түшүп калбасын. Мисалы, шамал учурган кум көздү жабыркатат.
Керек болсо көзүңүздү колуңуз менен ачып туруңуз. Эгерде көздү ирмөө рефлексинин алдын алуу кыйын болсо, көзүңүздү сөөмөйүңүз менен ачып койсоңуз болот. Анча деле табигый көрүнбөйт, андыктан кимдир бирөөнү ыйлап реалдуу аткарууга алдап келсе, анда бул техниканы колдонбоңуз.
- Көзүңүздү бир нече секунддан ашык ачпаңыз; Дагы бир жолу айтканда, көзүңүздүн кабагы корголушу үчүн, көзүңүздү ирмеп салууга туура келет жана бул рефлексти өзүңүзгө зыян келтире тургандай кылып токтотпошуңуз керек.
- Манжаларыңыз көздүн карагына тийбеши керек; Көз колго кир жана бактерия тийгенде инфекцияга сезгич.
Көзүңүздү бекем жумуп, көз жашыңызды түртүп чыгыңыз. Көзүңүздү ачып, көз жашыңызды бургандан кийин, аларды кысып алуу үчүн көзүңүздү жумуңуз. Бир-эки чоң көз жаш алуу үчүн жетиштүү көз жашты чогултуу керек. жарнама

5тен 3-ыкма: ментол колдон

Ментол бар же ментол майын сатып алыңыз. Бул май дарыканаларда бар жана көп учурда суук тийгенде синус менен мурунду тазалоого жардам берет.
Таза кагаз сүлгүгө май салыңыз. Ыйлагыңыз келгенге чейин майды бир кыртыштын үстүнө көпкө койсоңуз болот. Ткандарды желим баштыкка салып, чөнтөгүңүзгө же капчыгыңызга салып, учуру келгенде колдонууга даяр болуңуз.
Көздүн астына бир аз уктаңыз. Ыйлай турган убак келгенде, эмоцияңызды жеңүүгө аракет кылып жаткандай түр көрсөтүп, ментол менен кездеме алып, көздүн астындагы кирпиктерге тактаңыз. Көз алмасынын жанындагы ментол көздөн жаш чыгара баштайт. Көзүңүздүн ичине май кирип кетпеши үчүн өтө этият болуңуз, анткени ал ооруну жана күйүү сезимин пайда кылат.
- Көздүн жашын төгмөйүнчө, кыртышты көзүңүздүн жанында сактаңыз. Буга болжол менен 30 секунд кетиши мүмкүн. Ал ортодо, ыйлап жибер.
- Ментол майынын дагы бир пайдасы бар, ал териде жаркырап көрүнөт, андыктан көп ыйлай албасаңыз дагы, көзүңүздү нымдайт.
Бир аз терең дем алыңыз же ыйлаган үн чыгарыңыз. жарнама

5тин 4-ыкмасы: Чили жегиле

Хабанеро же жалапенонун жаңы чилиин сатып алыңыз. Чили калемпирине өтө сезгич болсоңуз, көз жашыңыздын көтөрүлүп башташына уруксуз жалапено жетиштүү. Эгер сиз "чилинин падышасы" болсоңуз, ачуу калемпир керек.
- Чили менен иштөөдө кол каптарды колдонуңуз. Чили калемпирине тийип, андан кийин алардын көздөрүнө тийүү кыжырданууну жана жашты пайда кылаарын бардыгы билишет. Демек, сиз кийинки кадамга өтүп, жөн эле калемпирдин ичине манжаңыз менен тийип, андан кийин көзүңүзгө тийсеңиз болот, бирок күйүккө арзыбайт.
- Эгер сизде чили калемпири жок болсо, чили соусу дагы иштей алат.
- Ак пиязды кесүү да чилинин ордуна альтернатива болуп саналат. Бирок, ак пиязды сөзсүз колдонуңуз, анткени алар адамдарды ыйлаткан химиялык заттарды бөлүп чыгарат.
Чилини ыйлаганга чейин эле жегиле. Хабанеро чили эң натыйжалуу болот. Калемпирди чагып алыңыз, жутуудан мурун тилиңизге жана таңдайыңызга тийип алыңыз. Эгерде сиздин бетиңиздин ысыганын сезбесе, анда дагы тамактануу керек.
- Адаттагыдай эле, көзүңүздүн жашын чыныраак кылып көрсөтүү үчүн кабакты бүркөп, кабак түйүү керек. Бул учурда оозуңузду жабышыңыз керек, ошондо сиздин "аудиторияңыз" оозуңуздагы чилини көрбөйт.
- Чайналган кыймылдарды көрсөтпөөгө аракет кылыңыз. Керек болсо, сиз "ыйлап" жаткан көрүүчүнүн алдында чилиңизди чайнап алсаңыз болот.
Жашыруун "актерлукту" улантуу үчүн көбүрөөк чили жеп коюңуз. Эгерде сиз көрсөтүүнү аяктаганга чейин тердеп, көз жаш төгө албай жатсаңыз, анда дагы бир чили кесимин жегендин жолун издеңиз. Чилини оозуңузга кармаганда, аны кол аарчы менен жаап койсоңуз болот, же ажатканага баргандай түр көрсөтүп, ал жакта чили пайда болуп, көздөн жаш чыкканча кайтпайсыз. жарнама

5 ыкмасы 5: Көз тамчыларын колдонуңуз

Көзгө бир нече тамчы тамчы эритмени куюңуз. Төмөнкү кабактын терисин ылдый тартып, экинчи колуңуз менен төмөнкү кабакка бир нече тамчы тамызыңыз. Көз жашты жаратуунун бул ыкмасы бир топ реалдуу, бирок убакыттын татаалдыгы, анткени көз жашыңдын төгүлүшүн каалаганга чейин көзүңдү жерге ташташың керек. Бул кимдир бирөөнү алдап кетүүнү кааласаңыз, бирок ыйлап жаткан түрүн сүрөткө тартуунун эң сонун ыкмасы.
Ылайыктуу жүздү жасаңыз. Бул ыкма көз жашты алуу үчүн көп күчтү талап кылбайт, андыктан чыныгы көрүнүү үчүн көбүрөөк аракет жасаш керек. Көзүңүздү, чекеңизди жана оозуңузду сиз ыйлап жаткандай кылып жасоону унутпаңыз.
- Туура кырдаалда, ушул ыкманы колдонуп, кайгынын ордуна кубанычтын көз жашын жаратсаңыз болот. Ошентип, кайгылуу көрүнүү үчүн кыйналуунун кажети жок; бактылуу болуу оңой экендигин байкайсың.
- Эгерде бир мүнөт алыстыкка көз чаптыра турган шылтоо тапсаңыз, башка адам сиздин жүзүңүздү көрө албай жатканда көзүңүздү таштаңыз. Сиз бул оюн менен чебер жана жашыруун болушу керек.
жарнама

Кеңеш

Көзүңүздөн жаш чыккыча бир нече жолу эсиңиз.
Көздөрүңүздү алар чыкканга чейин мүмкүн болушунча көбүрөөк ачып турууга аракет кылыңыз, андан кийин көзүңүздөн жаш агып кетпеши үчүн, аларды катуу жабыңыз.
Эсиңди ачып, оозуңду жапканга аракет кыл.
Кайгылуу музыканы угуу сезимдерди көтөрүүгө жардам берет.
Дем алып, демди 10 секунддай кармаңыз, андан кийин дем алыңыз.
Тез арада көздү ирмөө көз жашты өстүрүүгө жардам берет, ошондуктан аны колдонууну ойлонуш керек. Көңүл буруңуз, жөн гана көз ачып жумгуча иштебейт.
Жаштын агып кетиши үчүн, көзүңдү күйгүзүшүң керек.
Бул максатка жетүү үчүн ушул ыкманы керектүү учурларда көп колдонбоңуз. Эгер сизге чын эле керек болсо, ыйлап жаткандай түр көрсөтүү жардам берет, бирок аны көп колдонсоңуз, башкалардын алдында алсыз болуп көрүнөсүз.
Банан дарагын дубалга 10 секунд отургузуп, кээде кадимки абалына келип, күзгүгө караңыз, өзүңүздү бир нече саат бою ыйлагандай сезесиз.
Жашооңуздагы кайгылуу окуялар жөнүндө ойлонуп, 30 секунд көзүңүздү ачыңыз.

Эскертүү

Бул техниканы кыянаттык менен пайдаланбаңыз жана аны жактырган адамдар менен иштөө үчүн колдонбоңуз. Эгер сиздин жасалма экениңизди билишсе, алар сизге ишенишпейт.
Ментол ыкмасы менен этият болуңуз, анткени аны көзүңүзгө сиңирүү өтө оор жана көзүңүздүн көрүүсү бузулушу мүмкүн. Кийинчерээк аны чайкап чыгыңыз.
Элдер сиздин баарыңыздын түрүңүздү, ал эми көз жашыңыз жөн гана түр көрсөтүп жатканыңызды билгенден кийин, алар сизге ишенбей калышат, балким, кыйынчылыкка кабылышат.
Бул бирөө жөнүндө жалган сүйлөгөндө (мисалы, мектепте) жана сизге зыян келтиргендиги үчүн бирөөнү күнөөлөөгө аракет кылып жатканда дагы болушу мүмкүн.