Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Кээде денени контурлоо технологиясы деп аталган липосакция хирургиясы дүйнөдөгү эң популярдуу пластикалык операциялардын бири болуп саналат. Бул процедура организмдеги ашыкча майларды кетирүү үчүн атайын хирургиялык жабдыктарды колдонууну талап кылат. Липосакциянын кээ бир жалпы абалдары - жамбаш, жамбаш, сан, кол, ич жана көкүрөк. Эгерде сиз липосакцияны пландап жатсаңыз, анда калыбына келтирүү оор жана көп убакытты талап кылаарын билиңиз, бирок денеңизди туура калыбына келтирүүгө мүмкүнчүлүк берсеңиз, канааттандырарлык натыйжаларга жетесиз.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Операциядан кийин калыбына келтирүү

1. 

   Сураныч, операциядан кийин дарыгериңизге кайрылыңыз. Липосакция операциясы инвазивдик жол-жобо болуп саналат жана көптөгөн кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Операциядан кийинки дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарып, белгисиз маселелер боюнча сурап билүү маанилүү. Бул калыбына келтирүү жараянын үзгүлтүксүз жүргүзүүгө жана кыйынчылыктардын пайда болуу тобокелдигин азайтууга жардам берет.
   • Бардыгын түшүнүү үчүн, операцияга чейинки акыркы дайындоодо калыбына келтирүүчү жардам жөнүндө доктуруңузга кайрылыңыз.
   • Операцияга сизди коштоп барган адам операциядан чарчап же наркоздун таасиринен чарчап калсаңыз, так эстей албай калсаңыз, доктурдун кеңешине кулак салышы керек.

2. 

   
   
   Жетиштүү эс алууну пландаштырыңыз. Ооруканада операция болобу же амбулаториялык шартта болобу, сизге жок дегенде бир нече күн эс алуу керек. Адатта, бир нече күндөн кийин жумушка же мектепке кайтып келсеңиз болот.
   • Канча эс алуу керектиги жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
   • Калыбына келүү убактысы хирургиялык аймактын көлөмүнө жана алынган майдын көлөмүнө түздөн-түз байланыштуу. Эгерде сиз ири аймакка май сиңиргиңиз келсе, калыбына келтирүү үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат.
   • Операциядан мурун үйүңүздү жана уктоочу бөлмөнү даярдаңыз. Жайлуу жашоо шарты, анын ичинде жылуу жууркандар, жумшак матрацтар, жаздыктар жана шейшептер эс алууга жана натыйжалуу калыбына келүүгө жардам берет.

3. 

   
   
   Тар кийим алып келиңиз. Операциядан кийин дарыгериңиз бинтти ороп, оромол алып келүүңүздү суранат. Таңуу жана таңуу липосакция жасалып жаткан жерди басууга, кан кетүүдөн сактоого жана хирургия жүргүзгөн сызыкты сактоого жардам берет.
   • Кээ бир дарыгерлер фитинг менен камсыз кылышпайт. Аларды операциядан мурун же андан кийин дароо сатып алууга туура келет. Бинт жана бинт дарыканаларда жана ден-соолукка пайдалуу буюмдарды саткан дүкөндөрдө сатылат.
   • Тар кийим кийип жүргөнүңүз маанилүү. Кийинүү операциядан кийинки жардамга, ошондой эле шишикти жана такты кетирүүнү азайтууга, кан айланууну жакшыртууга жардам берет.
   • Операцияланып жаткан дененин аймагы үчүн атайын жасалган тыгыз фитинг сатып алышыңыз керек. Мисалы, жамбаштын майын сорсоңуз, ар бир жамбашка туура келгендей эки сан түтүкчөсүн сатып алыңыз.
   • Операциядан кийин эки жумадан кийин бинт кийишиңиз керек, ал эми көпчүлүк адамдар бир нече жума оромолду кийишет.

4. 

   
   
   Инфекциянын алдын алуу үчүн антибиотиктерди ичип алыңыз. Врач операциядан кийин инфекцияны азайтуу үчүн антибиотиктерди жазып берет. Жугуштуу инфекцияны жуктурбоо үчүн белгиленген антибиотиктин толук дозасын ичүү керек.
   • Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, липосакциядан кийин антибиотиктердин кереги жок болушу мүмкүн, андыктан бул жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сизде герпес сыяктуу оору бар болсо, инфекцияга каршы күрөшүү же эпидемиянын алдын алуу үчүн дары ичишиңиз керек.

5. 

   Дары менен ооруну жана шишикти басаңдатуу. Операциядан кийин оору, сезим жана шишик пайда болушу мүмкүн. Ооруну же шишикти басуу үчүн, рецептсиз же рецептсиз дарыларды колдонуңуз.
   • Операциядан кийин бир нече жума бою уйкусурап, кычышып же ооруй берсеңиз болот. Мындан тышкары, ушул убакыттын ичинде шишик жана көгөрүү сезилет.
   • Көпчүлүк адамдар операциядан 1-2 жумадан кийин өзүн жакшы сезишет. Ушул убакка чейин же андан көпкө ооруну басаңдатуучу каражаттарды ичүү керек болушу мүмкүн.
   • Ибупрофен же ацетаминофен сыяктуу рецептсиз ооруну басаңдатуучу дары ичсеңиз болот. Ибупрофен ошондой эле липосакциядан улам пайда болгон шишикти азайтууга жардам берет.
   • Эгерде дарыгердин айтымында рецептсиз дарылоочу каражат иштебей калса, дарыгериңиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды жазып берет.
   • Дарыканалардан рецептсиз жана рецепт боюнча ооруну басаңдатуучу каражаттарды сатып алсаңыз болот.

6. 

   Мүмкүн болушунча эртерээк басуу. Тезирээк жеңил кадамдар менен басууну баштоо керек. Жөө басуу, бутуңуздагы тромбдун пайда болушуна жол бербейт, өмүргө коркунуч туудурган абал. Жумшак кыймылдоо дагы тез калыбына келүүгө жардам берет.
   • Мүмкүн болушунча акырын жылышыңыз керек болсо, оор жумушту операциядан бир ай өткөндөн кийин гана жасай аласыз.

7. 

   Кесилген жер жөнүндө кам көрүңүз. Кесилген жерди дарыгер тигип берет. Врачтын көрсөтмөсү боюнча тешикти тешикке калтырыңыз жана кийинүү өзгөрүүлөрү боюнча алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
   • Дарыгериңиз жаракаттан суюктукту кетирүүчү дренажды киргизет.
   • Сиз 48 сааттан кийин душка түшсөңүз болот, бирок жараны кетмейинче ваннаны чылап коюңуз. Жуунгандан кийин таза бинт ороп, таңып коюңуз.

8. 

   Жипти тигип жатканда алып салыңыз. Денеңиз жиптердин айрым түрлөрүн сиңире алат, бирок эрибей турган жиптерди алып салуу үчүн доктурга кайрылышыңыз керек. Дарыгериңиз белгилегендей хирургиялык жипти убагында алып салууга барыңыз.
   • Операциядан кийинки көрсөтмөлөрдү бергенде кайсы тигиштер колдонуларын доктуруңуз айтып берет.
   • Эгерде алар өздөрү кыйратуучу жипти колдонушса, жипти алып салуунун кажети жок. Тигүүлөр өзүн-өзү жок кылат.

9. 

   Кыйынчылыктын белгилерин байкаңыз. Хирургия тобокелдиктер менен коштолот, андыктан инфекция сыяктуу кыйынчылыктардын белгилеринен сак болуңуз. Бул олуттуу асқынуулардын, анын ичинде өлүм коркунучунун пайда болушунун алдын алат. Төмөндө сезсеңиз, дароо доктурга көрүнүңүз:
   • Шишиктин, көгөрүүнүн же кызаруунун көбөйүшү.
   • Катуу же прогрессивдүү оору.
   • Баш оору, исиркектер, жүрөк айлануу же кусуу.
   • Температура (38 градустан жогору).
   • Кесилген жердин дренажы сары же жашыл түстө жана жагымсыз жытка ээ.
   • Кан токтобогон же көзөмөлгө алынбай турган кан.
   • Сезимдин жоголушу же кыймылдай албоо.

10. 

    Жыйынтыгы чыккан убакка көңүл буруңуз. Денеңиз шишип кеткендиктен, дароо натыйжаларды көрө албайсыз. Калган майдын ордунда турушу үчүн бир нече жума убакыт талап кылынат жана ушул убакыттын ичинде бир аз бүдүрчөлөр пайда болушу керек. Бирок, операциянын жыйынтыгын 6 айдын ичинде көрүшүңүз керек.
    • Липосакция операциясынын жыйынтыгы туруктуу эмес, айрыкча сиз салмак кошкондо.
    • Жыйынтыгы сиз күткөндөй болбогондуктан, көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн.
    жарнама

2ден 2-ыкма: Операциядан кийин салмакты сактоо

1. 

   Салмакты көзөмөлдөө. Бул процедура майды кыртыштан түбөлүккө арылтат, бирок салмак кошсоңуз, натыйжасы өзгөрөт же май хирургиялык жерде кайрадан пайда болот. Операциянын натыйжаларын каалаганча турукташтырууга жардам берүү үчүн ден-соолугуңузду сактаңыз.
   • Эң жакшысы, салмакты бир калыпта кармоо керек.Эгерде сиз фунт алганда же арыктасаңыз, анда натыйжалар олуттуу өзгөрбөйт, ал эми салмактуулуктун өзгөрүшү менен натыйжалар өзгөрүлөт.
   • Жашоону активдүү жүргүзүү жана туура тамактануу сиздин салмагыңызды сактоого жардам берет.

2. 

   Ден-соолукка пайдалуу жана ченемдүү тамактаныңыз. Дени сак, салмактуу жана ченемдүү тамактануу салмакты сактоого жардам берет. Мисалы, орточо деңгээлдеги майы, татаал углеводдору жана пайдалуу заттар бар тамак-аштар жалпы ден-соолукка эң пайдалуу.
   • Аракетиңиздин деңгээлине жараша күнүнө болжол менен 1800-2200 калорияны камтыган аш болумдуу диетаны карманыңыз.
   • Күн сайын беш топту бириктирип турсаңыз, жетиштүү азык аласың. Беш азык тобу: мөмө-жемиштер, жашылчалар, дан, белок жана сүт азыктары.
   • Күнүнө 1-1,5 стакан жемиш жеш керек. Мөмө-жемиштер үчүн бүлдүркөн, бүлдүркөн же кулпунай сыяктуу бүтүн жемиштерди жеп, же 100% таза жемиш ширесин ичүү керек. Мөмө-жемиштердин түрлөрүн сөзсүз түрдө өзгөртүңүз, ошондо сиз керектүү азыктарды аласыз жана аларды тамактанардан мурун эч кандай жол менен даярдабайсыз. Мисалы, бир мөмө таза мөмөнү жегенде, тортто кооздолгон мөмөлөргө караганда бир топ пайдалуу.
   • Күнүнө 2,5-3 стакан жашыл жашылчаларды жеш керек. Жашыл жашылчалар үчүн брокколи, сабиз же болгар калемпири сыяктуу жашыл жашылчаларды жеш керек же 100% таза өсүмдүк ширесин ичүү керек. Бардык пайдалуу заттарды алуу үчүн жашыл жашылчалардын түрүн өзгөртүүнү унутпаңыз.
   • Мөмө-жемиштер буланын мыкты булагы болуп саналат. Була дагы салмагыңызды сактоого жардам берет.
   • Күнүнө 150-200г дан эгиндерин жеш керек, анын жарымы буудай болушу керек. Дан жана дан эгиндери күрөң күрүч, макарон же буудай нан, сулу же дан эгиндери сыяктуу азыктарда кездешет. Дан эгиндери тамак сиңирүүгө жардам берген В тобундагы витаминдерди берет.
   • Күнүнө 150-180г протеин жеш керек. Белок уй, чочко эти же канаттуулар сыяктуу арык эттерде кездешет; бышырылган буурчак; жумуртка; жер жаңгак майы; же жаңгак. Бул азыктар булчуңдарды сактоого жана өнүктүрүүгө да жардам берет.
   • Күнүнө 2-3 стакан же 350г сүт азыктарын жеш керек. Сүт азыктарына сыр, айран, сүт, соя сүтү же ал тургай балмуздак кирет.
   • Натрийди көп жегенден алыс болуңуз, анткени натрий массалык түрдө иштетилген тамактарда көп болот. Даам сезгичтери жаш өткөн сайын азайып, тамак-ашыңызга көбүрөөк туз кошууга жакынсыз. Натыйжада ашыкча натрийдин колдонулушуна жол бербөө жана сууну көп кармоо үчүн сарымсак же чөп сыяктуу альтернативдүү татымал колдонуп көрүңүз.

3. 

   Зыяндуу тамактардан алыс болуңуз. Эгерде сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, ден-соолукка зыяндуу тамактардан же керексиз тамактардан алыс болуңуз, анткени алар көп учурда калориялуу жана майга бай. Дүкөн сатып жатканда супермаркеттин жараксыз тамак-аш сатуучу жайларынан алыс болуңуз. Француз фри, пицца, гамбургер, торт жана балмуздак ашыкча салмактан арылууга жардам бербейт.
   • Нан, печенье, макарон, күрүч, жарма жана бышырылган азыктар сыяктуу тазаланган крахмалдан жана углеводдордон алыс болуңуз. Бул азыктарды алып салуу дагы салмагыңызды сактоого жардам берет.
   • Салмак кошпош үчүн кайра иштетилген тамак-аш азыктарынын курамындагы канттын көлөмүнө көңүл буруңуз.

4. 

   Жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрүн жасаңыз. Төмөн таасирдүү жана орточо интенсивдүү кардио ден-соолукту чыңдап, арыктоодо дагы жардам берет. Кардио-машыгуу планыңызды дарыгериңиз жана фитнес машыктыруучусу менен талкуулаңыз.
   • Күн сайын жана аптанын көпчүлүк күндөрү кеминде 30 мүнөттүк орточо күч менен машыгуу керек.
   • Эгер сиз жаңы болсоңуз же таасири азыраак көнүгүүгө муктаж болсоңуз, анда сейилдеңиз же сүзүңүз.
   • Кардионун ар кандай формасы арыктоого жардам берет. Жөө басуудан жана сууда сүзүүдөн тышкары, чуркоо, кайыкта сүзүү, велосипед тебүү же денени толук бойдон иштетүүчү машинаны колдонууну дагы эске алыңыз.

5. 

   Күчтү өнүктүрүү көнүгүүлөрүн жасаңыз. Кардиодон тышкары, күчтү машыктыруу салмагыңызды жана липосакция операциясынын натыйжаларын сактоого жардам берет.
   • Күч машыгуу программасын баштаардан мурун, дарыгериңиз жана машыктыруучусуңуз менен кеңешип, алар сиздин жөндөмүңүзгө жана муктаждыктарыңызга ылайыктуу программаны иштеп чыгышы мүмкүн.
   • Йога же Пилате классына барыңыз же ага жазылыңыз. Бул аз таасирдүү иш-аракеттер булчуңдарды өнүктүрүүгө жана сунууга жардам берет жана салмакты башкарууда жардам берет.
   жарнама

Кеңеш

• Мыкты натыйжаларга жетүү жана тез калыбына келүү үчүн, операциядан кийинки көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз.

Эскертүү

• Липосакция операциясын жасоодон мурун анын коркунучтарын билип алыңыз. Бардык хирургиялык жол-жоболор опурталдуу жана липосакция операциясы да өзгөчө көрүнүш эмес.