Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Ден-соолукка пайдалуу, табигый тырмак топтомун алууну кыялданасыз, бирок ошол максатты ишке ашыруу үчүн тырмактарыңыздын тез өсүшүнө кантип жардам береримди билбей калышыңыз мүмкүн. Ар бир адамдын тырмактары айына болжол менен 1 ммге чейин өсөт. Тынчсызданбаңыз! Тырмакты дайыма жакшы карап, аларды бекем кармоо үчүн жашоо образын өзгөртүп, тырмактарыңыздын тез өсүшүнө жардам бере аласыз.

Кадамдар

1ден 2-ыкма: Тырмакка үзгүлтүксүз кам көрүү

1. 

   Тырмакты калыпка келтирүүчү файлдарды дайыма колдонуп туруңуз. Жумасына бир жолу, жылмакай беттик файлды колдонуп, ар бир тырмакты бир багытта илишиңиз керек. Мындан тышкары, тырмак сынганда, сыйрылганда же тырналган сайын файл жазып турушуңуз керек. Тырмакты овалдык формага келтирип, тырмактарды бекемдейт.
   • Курч тырмактардан алыс болуңуз, анткени бул оңой эле сынып калат.

2. 

   
   
   Күн сайын тырмакты нымдап туруңуз. Күн сайын тырмакка жана кутикулага майлуу нымдагычты сүйкөп жүрүңүз. Дайыма нымдап турсаңыз, тырмактарыңыз жарака кетпейт, кабырчыктар жана морт болбойт - тырмактын сынышына себеп болуп, көпкө өспөйт окшойт.
   • Колуңузду, тырмакты жана кутикуланы кондициялоо үчүн атайын иштелип чыккан нымдагычты байкап көрүңүз. Же болбосо, кутикула майын колдонуп, кутикуланы жана тырмак төшөктөрүн кондициялай аласыз.

3. 

   
   
   Тырмактарды тиштегенди токтоткула. Тырмактарыңыз морт болсо дагы, манжаларыңызды тиштегиле. Эгер тырмакка тийбесеңиз, анда тырмактын тез өсүп кетишине көбүрөөк мүмкүнчүлүк болот. Тырмак тиштегенди токтотуунун бир нече жолдору:
   • Сынган тырмакты тиштегендин ордуна тырмак кыргыч менен кесип алыңыз.
   • Тырмакка ачуу лак сүйкөп коюңуз.
   • Тырмак тиштеген адатыңызды ден-соолукка байланыштуу топ ойногондой башка ыкма менен өзгөртүүнүн жолун издеңиз.
   • Тырмак тиштегенди каалаган, зериктирүү же стресс сыяктуу факторлордон алыс болуңуз.

4. 

   
   
   Таза тырмак боёгу. Жөнөкөй тунук лак сатып алыңыз же боёк менен боёңуз, тырмактарыңызга бир эле көйнөктү сүйкөп, керек болсо сырдап бериңиз. Тырмак боёгу тырмакты коргоочу катмарлар менен камсыздап, аларды бекем кармап, сынуудан сактайт. жарнама

2ден 2-ыкма: Жашоо образы аркылуу тырмакты бекем кармоо

1. 

   Тырмактарды биотин кошумчалары менен бекемдеңиз. Күн сайын биотин препаратын ичип туруңуз (аны ири дары-дармек дүкөндөрүнөн жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот) Биотинди үзгүлтүксүз кошуп туруу тырмактарды бекемдейт жана сынбайт.
   • Учурда биотин кошулмасынын күнүмдүк коопсуз дозасы жок. Бирок, дарыгердин көзөмөлү астында болбосо, дагы деле болсо жогорку дозалык кошумчалардан алыс болуңуз.

2. 

   В7 витаминине бай тамактарды жегиле. Биотин В7 витамини деп дагы белгилүү. В7 витаминине бай тамактарды рационуңузга кошуу, биотин кошумчаларынын эффективдүүлүгүн жогорулатууга жана тырмактарды бекемдөөгө жардам берет. Төмөнкү азыктарды айкалыштыруу керек:
   • Арпа
   • Жүгөрү
   • Сарык
   • Сүт
   • Соя буурчак
   • Авокадо
   • Брокколи
   • Сыр
   • Балык, тоок жана чочконун эти

3. 

   Суу менен байланышты чектеңиз. Тырмактарды сууга гана керек болгондо, мисалы, жуунганда же кол жууганда. Идиш жууганда, үй жумуштарын аткарганда же башка суюктуктарга тийип жатканда кол кап кийип жүрүңүз. Тырмактын сууга дуушар болушун чектөө нымдуулукту сактоого жана тырмактын сынуу коркунучун азайтууга жардам берет.

4. 

   Катуу жуугуч каражаттардан жана химиялык заттардан алыс болуңуз. Жуучу каражаттар жана үй тазалоочу каражаттар менен байланышты чектеңиз. Эски лактарды кетирүү үчүн ацетонсуз лак кетирүүчү каражатты колдонуңуз. Күчтүү химиялык заттар жана тазалоочу каражаттар тырмактарыңызды кургатып салышы мүмкүн, андыктан күн бою колуңузду катуу жуугучтардан жана башка химикаттардан коргошуңуз керек.
   • Идиш жууганда же тазалап жатканда резина кол кап кийип жүрүңүз.

5. 

   Жылуу климатка көчүңүз. Кышы суук жана жайы ысык аймактарда жашаган адамдардын тырмактары тез өсөт. Тырмактын тез өсүшүнө түрткү берүү үчүн жылуу жерлерде саякаттап же эс алуу керек.
   • Тырмактарыңыз морт болуп кетпеши үчүн жана аларды узунураак өсүшү үчүн колуңузду суук мезгилде коргоңуз.
   • Кыш мезгилинде да күндүн нурларына көп ээ болуңуз, анткени күн организмге тырмактын тез өсүшү үчүн D витаминин түзүүгө жардам берет.
   жарнама

Кеңеш

• Сиздин тырмактарыңыз ар дайым жука, алсыз жана морт болуп турса, жалпы дарыгерге же дерматологго кайрылыңыз. Дарыгер убакыттын өтүшү менен тырмакты күчтүү дарылоону сунуш кылышы мүмкүн.

Эскертүү

• Диета кармоо же сарымсакты тырмакка сүйкөө жана селен кошулмаларын алуу тырмактын тез өсүшүнө жардам бербейт.