Автор:
Monica Porter
Жаратылган Күнү:
22 Март 2021
Жаңыртуу Күнү:
27 Июнь 2024
Мазмун
Менопауза учурунда күтүлбөгөн жерден териңиздеги кычышуу сезими байкалышы мүмкүн. Эстрогендин деңгээли төмөндөй баштаганда, дененин май чыгаруу жөндөмү жайлап, тери кургап, кычышат. Бактыга жараша, теринин кычышуусун басууга жардам берүүчү көптөгөн ыкмалар бар, анын ичинде дары ичүү, жашоо образын өзгөртүү жана ар кандай табигый дарыларды колдонуу.
Кадамдар
3-ыкманын 1-ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүү менен кычышууну азайтыңыз
Жылуу суу менен тез душка түшүңүз. Теринин кычышуусунан арылтуу үчүн, душка же ваннага 20 мүнөткө жетпеген убакытты алыңыз жана ысык суунун ордуна жылуу суу колдонуңуз. Бул адат теринин табигый нымдуулугун көтөрүп, кычышууну басууга жардам берет.
- Ысык душтардан алыс болуңуз, анткени бул териңизди кургатып, кычышууну күчөтөт.
- Ошондой эле, терини дүүлүктүрбөө үчүн самын, душка гель жана жыпар жыттуу дезодоранттарды колдонуудан алыс болуңуз. Терини жумшартып, нымдаштыруучу нымдагычтары бар самындарды тандаңыз.
- Андан ары дүүлүктүрүү сезимин азайтуу үчүн терини сүртүүнүн ордуна терини кургатыңыз.
Нымдагычты колдонуңуз. Эгерде теринин кычышуусу кургакчылыктан келип чыкса, анда күнүнө жок дегенде эки жолу жуунгандан кийин дароо нымдап туруш керек. Нымдаштыруу теринин табигый нымдуулугун сактоого жардам берет жана серпилгич, дени сак терини бекемдейт.- Жыпар жытсыз, дүүлүктүрбөй турган лосьондорду (Эвцерин жана Цетафил сыяктуу) же Авеено сыяктуу сулу нымдагычты колдонуңуз. Ошондой эле нымдагыч үчүн вазелин момун колдонсоңуз болот.
- Курамында атырлар, спирт ичимдиктери же башка дүүлүктүрүүчү химикаттар бар нымдагычтардан алыс болуңуз, анткени бул кычышууну күчөтүшү мүмкүн.
Кыжырды келтирбеген кийимдерди кийиңиз. Катуу, орой кездемелерди кийбеңиз (мисалы, жүн), бул терини дагы дүүлүктүрөт. Пахта же жибек сыяктуу терини дүүлүктүрбөгөн материалдан жасалган кенен кийимдерди кийиңиз.- Кийимдериңизди жыпар жытсыз же дүүлүктүрбөөчү жуугуч каражаттар менен жууп, жумшак жумшак каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз. Кээ бир тазалоочу каражаттар кийимде калдык калтырып, кычышууну күчөтөт.
- Түнкү кычышууну басаңдатуу үчүн пахта шейшептерин колдонуу керек.
Диетаңызга пайдалуу майларды кошуңуз. Омега 3 - майдын кислоталары, териге май чыгарууга жана нымдуулукту сактоого жардам берет. Тамакта мындай май кислоталары жок болсо, тери кургак кычышат.- Омега 3 булагына лосось, жаңгак, жумуртка, сардина, соя, сафлор майы жана зыгыр уругу кирет.
- Бул май кислоталарынын жетиштүү көлөмдө камсыз болуш үчүн балык майын же Омега 3 май капсулаларын ичсеңиз болот.
Жетиштүү суу менен камсыз кылуу. Организмге жашоо үчүн суу керек. Суунун жетишсиздиги суусузданууга алып келет, натыйжада тери кургап, кычышат.
- Америкалык Медицина Институту орто эсеп менен аялдар күнүнө 9 стакан суу ичүүнү сунуштайт.
- Эгерде сиз спорт менен машыксаңыз же ысык климатта жашасаңыз, анда дагы суу ичишиңиз керек.
Стрессти азайтуу. Стресс денеге терс таасирин тийгизет, анын ичинде тери көйгөйлөрү бар. Стресс кычышуудан тышкары, экзема жана дерматит сыяктуу теринин башка көйгөйлөрүн дагы күчөтүшү мүмкүн.
- Медитация, йога, сейилдөө же китеп окуу сыяктуу күндөлүк эс алдыруучу иш-чараларга убакыт бөлүп, стрессти азайтыңыз.
- Же болбосо, стрессти азайтуу үчүн көзөмөлгө алынган дем алуу көнүгүүлөрүн колдонуп көрсөңүз болот.
Кофеинден жана спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз. Бул эки зат тең заара чыгаруучу заттын милдетин аткарып, заараыңызды тез-тез чыгарып, денеңизди суусуздандырат. Алар теринин кан айлануусуна таасирин тийгизип, кычышууну күчөтүшөт.
- Керек болсо, кофеин бар суусундуктарды жана алкоголдук ичимдиктерди гана ченеми менен ичүү керек.
Кошумча витаминдер. Диета аркылуу керектүү витаминдерди жетишсиз алуу терини кургак жана алсыз кылышы мүмкүн. Витамин С, D, E жана K кошумчаларын ичүүнү ойлонуп көрүңүз, ошондой эле териңиздин ден-соолугун калыбына келтирүү жана кычышууну басуу үчүн ушул витаминдер камтылган жергиликтүү кремдерди колдонсоңуз болот.
- Витамин С коллагендин синтезделишине катышкан жана клетканын жабыркашын азайткан антиоксидант. Сиз С витамининин кошумча түрүн же жергиликтүү кремди ичсеңиз болот.
- Ачык кремдерден табылган D3 витамини (синтетикалык кальцитриол түрүндө болот) теринин абалын (псориаз сыяктуу) дарылоодо сезгенүүнү жана теринин дүүлүгүүсүн азайтуу менен натыйжалуу.
- Е витамини терини күндүн зыянынан сактоого жардам берет жана сыртка сүйкөгөндө теринин сезгенүүсүн азайтат.
- К витамини жергиликтүү кремдерде бар жана илимий жактан С жана Е витаминдериндей эффективдүү экендиги далилденбесе дагы, кыжырданган терини дарылоого жардам берет.
3-ыкманын 2-ыкмасы: Дары менен кычышууну басуу
Кычышууга каршы кремди байкап көрүңүз. Кычышууга каршы кремдер кычышууну нымдап, тынчтандырууга жардам берет. Рецептсиз кычыштырганга каршы крем сатып алсаңыз болот же дарыгердин жардамы менен дарысы натыйжасыз болсо, дарыгериңизден күчтүү рецепт сурап алсаңыз болот.
- Айрым популярдуу кычыштыруучу кремдерге Aveeno жана 1% Гидрокортизон кирет.
- Эгерде сиз кортикостероиддик кремди колдонуп жатсаңыз, анда аны жабыркаган аймакка сүйкөшүңүз керек. Андан кийин, сууга чыланган чүпүрөктү же пахтаны колдонуп, терини ороп чыгыңыз. Сүлгүдөн нымдуулук терини кремди сиңирүүгө жардам берет.
- Кычышууга каршы кремдер убактылуу жеңилдик берээрин унутпаңыз жана аларды кыска убакытка (адатта, бир жумадан ашык эмес) колдонсоңуз болот.
- Дарыгериңиз менен бир жумадан ашык убакытка созулган кычышууга каршы рецепт боюнча кремдерди колдонуу жөнүндө сүйлөшүңүз.
Кальциневрин ингибиторлору жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Булар сезгенүүнү азайтууга жардам берген жана айрыкча, кычышкан жер өтө чоң болбосо, кычышууга каршы кремдерге альтернатива катары колдонууга боло турган жергиликтүү кремдер.
- Кальциневриндин ингибиторлорунун катарына Такролимус (Протопик) жана Пимекролимус (Элидел) кирет.
- Препарат иммундук системаны начарлатышы мүмкүн экендигин эске алыңыз, андыктан аны көрсөтмөгө ылайык ичип, сунуш кылынган дозадан ашпаңыз.
Антигистамин ич. Антигистаминдер аллергиялык реакцияны жана кычышууну пайда кылган гистамин - химиялык заттардын өндүрүлүшүн бөгөт коюу менен кычышууга каршы күрөшүүгө жардам берет. Дарыканадан жергиликтүү же рецептсиз дарыларды сатып алсаңыз болот.
- Антигистаминдерди ооз аркылуу (таблеткалар жана суюктук) же жергиликтүү формада (кремдер жана лосьондор) ичсе болот. Эгерде кычышуу жери кеңири жайылса, анда ичтен чыккан кычышууну басуу үчүн оозеки антигистаминдерди кабыл алыңыз. Тескерисинче, кычышкан жер кичинекей жана тыгыз болсо, жергиликтүү дарылоо үчүн жергиликтүү кремди колдонсо болот.
- Күндүзү тынчтандыруучу антигистамин ичүүнү унутпаңыз (мисалы, Кларитин), антигистаминди (мисалы, Бенадрил) түнкүсүн ичип алыңыз.
- Айрым популярдуу антигистаминдердин курамына Аллегра, Кларитин, Бенадрил жана Хлор-Триметон кирет.
- Дары-дармек энбелгисиндеги көрсөтмөлөрдү ар дайым аткарыңыз жана дозаңызды көбөйтпөңүз же белгиленгенден ашыкча ичпеңиз.
Дарыгериңиз менен гормонду көзөмөлдөөчү дары-дармектер жөнүндө сүйлөшүңүз. Гормон алмаштыруучу терапия менопауза учурунда азайган гормон деңгээлин (эстроген жана прогестерон) алмаштырууга жардам берет. Бул терапия күйүү сезимин, кындын кургактыгын азайтууга жана сөөктүн минералдык жоготуусун азайтууга жардам берээри көрсөтүлгөн. Мындан тышкары, айтылбаганы менен, гормон алмаштыруу теринин кычышуусунан арылтат.
- Дарыгериңиз менопауза симптомдорун жоюуга жардам берүүчү аз дозада эстронген таблеткаларын же патчтарды жазып бериши мүмкүн.
- Дарыгер айкалыштырылган терапияны (эстроген / прогестерон / прогестин) сунушташы мүмкүн. Бул айкалыштырылган терапия дагы эле жатыны бар аялдарга арналган жана аз дозада таблетка же патч катары дайындалат.
- Гормондорду алмаштыруучу терапиянын терс таасирлери - бул кекирүү, эмчек шишиги жана тыгыздашуу, баш оору, маанайдын өзгөрүшү, жүрөк айлануу жана "жеке" кан.
Дарыгериңизден антидепрессанттар жана тынчсызданууга каршы дары-дармектер жөнүндө сураңыз. Догдур кычышууну дарылоо үчүн антидепрессант жазып бериши мүмкүн. Тандалган серотонинди кайра кармоонун ингибиторлору теринин кычышуусун жоготот.
- Дарыгериңиз сунуштай турган дары-дармектердин бири - Busprione. Бул теринин кычышуусун дарылоочу допаминди - мээнин сезүү борборлорун башкарган нейротрансмиттердин жардамы менен тынчсызданууга каршы дары.
- Дарыгериңиз Флуоксетин (Прозак) жана Сертралин (Золофт) сыяктуу серотонинди артка кайтаруу ингибиторлорун сунуштай алат.
3-ыкманын 3-ыкмасы: Табигый ингредиенттерди колдонуңуз
Терини тынчтандыруу үчүн алоэни (алоэ вера) байкап көрүңүз. Алоэ вера грибокко каршы жана антибиотик касиетке ээ жана кылымдар бою табигый терини айыктыруучу жана нымдандыруучу каражат катары колдонулуп келген. Менопауза теринин кычышуусу басаңдайбы же жокпу, билүү үчүн алоэни колдонсоңуз болот.
- Алоэ вера гелин дарыканалардан сатып алсаңыз болот.
- Алоэнин жаңы өсүмдүктөрүн, эгерде таза гелди колдонууну кааласаңыз, сатып алсаңыз болот. Алоэнин жалбырактарын жалбырактын узундугу боюнча экиге бөлүңүз. Гельди борбордон алып чыгып, түздөн-түз жабыркаган аймакка сүйкөп коюңуз.
Кычышууну басуу үчүн бентонит чопосунун аралашмасын колдонуңуз. Чопо илгертен бери терини айыктыруу жана коргоо үчүн колдонулуп келген. Менопаузадан улам пайда болгон кычышууну басаңдатуучу илимий далилденбесе дагы, аракет кылып көрсөңүз болот.
- Чопо менен зайтун майын идишке чыпкаланган сууга аралаштырып, бир калыпка чейин аралаштырыңыз. Аралашманы кычыштырган териге сыйпап, кургатыңыз. Акыры кургак чопону жууп, керек болсо кайталаңыз.
- Ошондой эле чопо масканы чүпүрөккө сүйкөп сүйкөсөңүз болот. Андан кийин, чопо териңизге түз тийгендей кылып, кездемени кычышкан жерге коюңуз. Маскага болжол менен 4 саатка чейин же чопо кургап, катууланганга чейин калтырып коюңуз. Жакшылап жуу.
Кычышууну басуу үчүн алма уксусун колдонуп көрүңүз. Алма сиркеси кургак жана кычышкан терини дарылоого жардам бере турган антибактериалдык, грибоктук жана антисептикалык ингредиент катары колдонулат.
- Пахтага же таза сүлгүгө бир нече тамчы алма уксусун салып, ооруган жерге сүйкөп коюңуз.
- Мүмкүн болсо чийки, органикалык, фильтрсиз алма уксусун колдонуп көрүңүз.
Жалбыз жалбырактарын колдонуңуз. Менопауза симптомдорун жоюуда анын колдонулушу далилденбегени менен, жалбыз менопаузанын кычышуу сезимин басаңдатууга жардам берет жана аны сынап көрүүгө арзыйт. Мындан тышкары, жалбыз муздатуучу таасирин тийгизип, кычышууну азайтууга жардам берет.
- Жалбыз жалбырактарын идишке эзип, түздөн-түз жабыркаган аймакка сүйкөп коюңуз.
- Кычышкан жерди сездирбөө жана сезгенүүнү басуу үчүн жалбыз жасай аласыз. Жалбыз жалбырактарын суу менен жакшылап аралаштырыңыз. Андан кийин, аралашманы муз салгычка куюп, аны тоңдуруңуз. Муз кубун жумшак сүлгүгө ороп, андан кийин аны кычышкан жерге сүйкөп коюңуз (териге түз койбоңуз, анткени суук күйүккө алып келиши мүмкүн).
- Ошондой эле жалбыз майын кычыштырган жерге сүйкөп, кычышууну басуу үчүн колдонсоңуз болот.
Кычышууну басуу үчүн сулу пастасын колдонуңуз. Сулунун сезгенүүнү азайтууга жана кычышууну басууга жардам берген кошулмалары бар. Кычышууну басуу үчүн сулу боткосунун аралашмасын аралаштырып же сулу суусу менен ваннага түшсө болот.
- Бышырылбаган сулу чөйчөктү суу менен толтуруп, паста түзүү үчүн бир нече мүнөт күтө туруңуз. Пастаны кычышкан жерге сүйкөп коюңуз.
- Же болбосо, зайтун майын, сода жана сулу боткосун сууга аралаштырып, овсян ваннасын алсаңыз болот. Кычышкан жерди овсянкадагы ваннага 20 мүнөт чылап коюңуз.
- Сулу азыктарын дүкөндөн сатып аласыз же дарыканадан сулу сатып алыңыз.
Кычышууну басуу үчүн салкын, нымдуу компрессти колдонуңуз. Жабыркаган жерге салкын, сиңүүчү жуугучту колдонсоңуз, дүүлүктү басаңдатат. Эгерде кычышуу сизди ойготпосо, анда бул түнкүсүн пайдалуу.
- Нымдуу сүлгүнү кычыштырган жердин айланасына ороп коюу дагы терини коргоого жардам берет жана түн ичинде тырмап калуудан сактайт.
- Кечки кычышууну башка ингредиенттер менен кантип басуу керектиги жөнүндө макалаларды таба аласыз.
Чөптөрдөн жасалган кремдерди байкап көрүңүз. Ромашка (Matricaria recutita), королла (Stellaria media), мариголд (Calendula officinalis), фундук (Hamamelis virginiana) жана / же мия (Glycyrrhiza glabra) камтыган жергиликтүү кремдер кычышууну басат. тери.
- Бул кремдерди колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп, дүүлүгүү же симптомдордун күчөп кетиши болсо колдонууну токтотуу керек.
- Кычышууну азайтууга жардам бере турган дагы бир чөп - St. Джон сыгыны (Hypericum perforatum). Клиникалык изилдөөгө ылайык, экзема менен ооруган адамдарда белгилер Сент камтылган жергиликтүү кремди колдонушат. John's wort плацебо кремдерин колдонгондорго салыштырмалуу ремиссияга дуушар болгон.
Акупунктура жана гомеопатиялык медицинаны колдонуп көрүңүз. Акупунктура экземанын симптомдорун жоюуга жардам берет, ошондуктан менопаузадан улам кычышууну басуу үчүн акупунктураны колдонуп көрсө болот. Ошентсе да, теринин кычышуусу үчүн бул ыкманын коопсуздугун жана натыйжалуулугун тастыктоо үчүн дагы деле көп изилдөө талап кылынарын унутпаңыз.
- Ошондой эле, кычышууну басуу үчүн гомеопатиялык каражаттарды колдонуп көрсөңүз болот.Календула, күкүрт, Уртика урендери жана Rhus токсикодендрону кээ бир гомеопатиялар тарабынан экземаны дарылоодо колдонулат. Бул каражаттарды менопаузада кычышууну дарылоодо колдонсо болобу деп адиске кайрылыңыз.
Кеңеш
- Кычышып калбоо үчүн тырмактарды кыска, каттуу жана таза кармаңыз.
- Табигый же дары-дармексиз дары-дармектерди колдонуудан мурун, ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз, айрыкча башка дары-дармек каражаттарын колдонуп жатсаңыз.
