Аллергия мезгилине алдын ала даярданыңыз - Сунуштар

Видео: Кургак, түлөгөн бетке кандай маска жасоо керек?! | үй шартында бетке 1-жардам | Айнура Сагынбаева

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш

Ачык аба ырайы үчүн жылуу аба ырайы ыңгайлуу, бирок көпчүлүк үчүн аллергия белгилери башталгандыгынын белгиси. Аллергия сезонуна даярдануу үчүн, иш-аракеттердин планын талкуулоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгериңиз аллергендик факторлорду аныктоо үчүн тери тесттерин өткөрүп, жыйынтыгына жараша сунуштарды бере алат. Ошондой эле, аллергендерден арылуу үчүн үйүңүздү тазалап, тышкы аллергендердин таасирин азайтуу үчүн чараларды көрүп, тамактануу жана жашоо образыңызга өзгөртүү киргизсеңиз болот. Өзүңүздү алдын-ала даярдап, аллергия сезону келгенде стресске кабылбайсыз.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Жардам алыңыз

Аллергияга каршы дарылар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Аллергендерге же аллергия белгилерине денеңиздин реакциясы жөнүндө тынчсыздануу сизди ыңгайсыз кылса, мүмкүн болушунча эртерээк дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгер алдыдагы аллергия сезонун жеңе турган дары-дармектерди жазып бере алат.
- Аллергияны дарылоодо дары-дармектерден тышкары көптөгөн дары-дармектер бар, бирок врачыңыз менен алгач байкалган белгилер жөнүндө сүйлөшкөнүңүз оң. Дарыгер, керек болсо, рецептсиз же рецепт боюнча күчтүү дары-дармектерди сунуштай алат.
- Дарыгериңиз сизди аллергияга каршы инъекция боюнча аллергологго кайрылып, көп жылдар бою аллергендерге азыраак сезимтал болуп турушу мүмкүн. Бул узак мөөнөттүү дарылоо.
Терини текшерүү керек. Аллергиянын белгилерин пайда кылган көптөгөн аллергендер бар. Эгер эмнеге аллергия бар экениңизди билбесеңиз, анда терини анализдөө эң жакшы ыкма. Аллергендерди аныктоо үчүн врачыңыздан тери анализин сураңыз.
Кортикостероиддик мурун спрейлери жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Мурунку OTC спрейи аллергия сезонунда тыгынды жоюуга жардам бербесе, дарыгериңизге кортикостероиддик мурун спрейи боюнча сүйлөшүңүз. Булар алда канча күчтүү жана башка мурун спрейлери жетиштүү иштебей калса, тыгындарды жоюуга жардам берет.
Аллергияны дарылоо үчүн ийне саюу ыкмасын карап көрүңүз. Эгерде сиз дары ичүүнү каалабасаңыз же дары иштебей калса, анда ийне саюу мүмкүнчүлүгүн караштырсаңыз болот. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, ийне саюу аллергияны дарылоодо эффективдүү ыкма. жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Үйгө даярдануу

Тазалап жатканда маска кийип жүрүңүз. Эгер чаңга аллергияңыз болсо, үйүңүздү тазалоодо чаң жана башка майда бөлүкчөлөр менен дем алдырбоо үчүн медициналык масканы кийип жүрүшүңүз керек. Медициналык маскалар көпчүлүк ири дарыканаларда жана дүкөндөрдө бар.
Жаздыктын шейшептерин жана шейшептерин тез-тез алмаштырып туруңуз. Шейшептердеги чаң кенелерин азайтуу үчүн шейшептериңизди жумасына бир жолу алмаштырып, жууп туруңуз. Төшөктөрдү жана жаздык каптарды 54 ° C же андан жогору ысык сууга жууңуз. Аллергендерди азайтуу үчүн жүндүн ордуна синтетикалык төшөнчүлөрдү колдонуңуз.
Жумасына бир жолу чаң соргуч. Полдордо жана килемдерде чаңды сордуруу үчүн HEPA чыпкасы бар чаң соргучту колдонуңуз. HEPA чыпкалары бар чаң соргучтар ар кандай аллергендерди кетирүүгө жардам берет, натыйжада аллергиянын белгилери жакшырат. Килемдер үчүн буу мончосун жууңуз, айрыкча үйүңүздө үй жаныбарлары болсо.
- Ушул жерлерде вакуум үчүн үйдүн ичин жылдырууну унутпаңыз.
Терезелерди жана экрандарды тазалоо. Экран эшиктеринде көптөгөн кир жана башка бөлүкчөлөр, анын ичинде аллергендер топтолушу мүмкүн. Ошондой эле, терезелердин бетинде пайда болгон көгөрүп калгандарды же кирлерди аарчышыңыз керек.
- Аллергия сезонунда үйүңүзгө кирип жаткан аллергендерди азайтуу үчүн терезелерди жана эшиктерди жабык кармаңыз. Бөлмөдөгү абаны муздатуу үчүн кондиционерди күйгүзсө болот.
Ион жаратуучу тутумду колдонгон аба тазалагычты колдонуңуз. Озон (O3) козу карындардын, көгөргөн жана уулуу бактериялардын көп түрүн жогорку концентрацияда жок кылат. Абаны толугу менен чыпкалоо мүмкүн эмес болгондуктан, O3 газын сиңирүүнүн ордуна терс заряддуу иондорду сиңирүүчү (көпчүлүк аллергендерди) чыпканы колдонгон оң.
- Көктү жок кылууда эффективдүү болгон УВ системалары бар көптөгөн аба тазалагычтар бар.
Көгөрүп кетүү үчүн идеалдуу шарттар бар нымдуу жерлерди тазалаңыз. Жуунуучу бөлмөнү жана ашкананы тазалаңыз, анткени бул жерлер көгөрүп кетиши мүмкүн. Бул жерлерди тазалоонун бир нече жолдору бар, мисалы:
- Таза ак уксус. Бөтөлкөгө уксус куюп, көгөрүп кетиши мүмкүн болгон нымдуу, жылуу жана караңгы жерлерге чачыңыз. 15-30 мүнөткө чейин калтырып, андан кийин аарчыңыз.
- Агарткычтын жана суунун 1: 9 эритмеси. Эритмени көгөрүп кетүү коркунучу бар жерлерге чачып, аарчып алгандан кийин 15-30 мүнөт күтүп туруңуз.
- Чай дарагынын майы менен суунун аралашмасы. 30 мл чай дарагынын майын 2 стакан жылуу сууга аралаштырып, жакшылап чайкаңыз. Аралашма көгөрүп кетиши мүмкүн болгон жерге чачып, тазалана электе 15-30 мүнөт туруңуз. Чай дарагынын майын килем тазалоочу химикат менен 30 мл чай дарагынын майы жана 3800 мл химикаттын үлүшүндө аралаштырсаңыз болот.
Шкафтарды жана шкафтарды тазалаңыз. Кубок үчүн шкафтар жана шкафтар көгөрүү үчүн идеалдуу жайлар. Чөгүп жаткан жердин астынан суу агып, көгөрүп кеткендигин текшерип туруш керек. Бул жерлердеги абаны тазалап, чыпкалап алыңыз.
- Бардык кийимдерди шкафта жууңуз. Кийимди шнурдун ордуна аба менен кургатуу максатка ылайыктуу. Бардык бут кийимдерди аарчуу үчүн нымдуу кагаз сүлгү колдонуңуз.
жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Аллергендин сырткы таасирин чектөө

Аллергия жөнүндө электрондук почта билдирүүсүнө катталыңыз же жашаган жериңиздеги чаңдын көлөмүн аныктоо үчүн издеңиз. Электрондук почта билдирүүлөрүнө жазылып же чаңчаларыңыздын эсептегичин колдонуп, сыртка чыкпай турган убакты билип алсаңыз болот. Бул сизге ачык күндөрдө кайсы күндөр жакшы экендигин аныктоого жардам берет.
Таңкы саат 5тен 10го чейин үйдө болуңуз. Чаңчалардын саны эң жогорку деңгээлге жеткен учур. Чаңча аллергиянын ар кандай түрлөрүн пайда кылгандыктан, таңкы саат 5тен 10го чейин сыртта калуудан сактануу симптомдорду жоюуга жардам берет.
- Жылуу, кургак эртең менен жана шамалдуу күндөрү үйдө болуңуз. Ушул күндөрү чаңдын саны дагы жогору.
- Жамгыр жаагандан кийин сыртка чыгыңыз. Сыртка чыгуу үчүн эң жакшы убакыт - жамгырдан кийин. Жамгыр чаңчаларды "жууп кетүүгө" жардам берет, ошондуктан аллергиялык реакциянын чыгуу коркунучу дагы төмөн.
Ачык шартта аллергендин таасирин чектөөгө кам көрүңүз. Айрым учурларда аллергия сезонунда сыртта жүрүүдөн алыс болбойсуз. Көчөдө аллергендин таасирин чектөөнүн көптөгөн жолдору бар.
- Эгер аллергия катуу болсо, анда аллергенди дем алдырбоо үчүн медициналык масканы кийип жүрүү керек.
- Көзүңүздү аллергендерден сактоо үчүн күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз.
- Шашка аллергендер кирип кетпеши үчүн баш кийим кийип жүрүңүз.
Үйгө кирердин алдында кийимин алмаштыр. Көчөдө жүргөндөн кийин, кийимиңизди тез арада алмаштырып, жууп, үйүңүзгө алып келүүчү аллергендерди азайтыңыз. Андан кийин жакшылап жуунуп, жаңы, таза кийимдерди кийиңиз. жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Диета жана жашоо образын жөндөө

Флавоноидге бай тамактарды көбөйтүп алыңыз. Флавоноидге бай азыктар сезгенүүгө каршы касиетке ээ, аллергия болгондо аларды абдан пайдалуу кылат. Мындан тышкары, алар кверцетинге жана рутинге - табигый антигистаминдерге бай. Флавоноидге бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Берри
- Кызыл болгар калемпири
- Апельсин бүлөсүнүн жемиштери
- Банан
- алмурут
- Apple
- Пияз
- Бадам
- Жашыл жашылчалар
- Зайтун майы
- Бадам
- Көк чай
- Петрушка, шалфей жана чалкан чайы сыяктуу чөп чайлар
Иммунитетти көтөрүүчү кошумчаларды ичип алыңыз. Кээ бир натуропаттар иммундук системанын начарлашы организмди аллергендерге тез кабыл алат деп эсептешет. Андыктан иммундук системаңызды көтөрүү үчүн диетаңызга күнүмдүк кошумча кошуп турушуңуз керек.
- Мультивитаминдерди колдонуңуз. Күн сайын тамак ичүү үчүн мультивитаминдерди таап, сатып алыңыз.
- Диетаңызга пробиотиктерди кошуңуз. Күнүнө бир картон йогурт (чийки ачыткы камтылган) жесеңиз болот же пробиотикалык кошумча ичсеңиз болот.
- Витамин С менен толуктоо С витамини аллергендерге аллергиялык реакцияларды азайтууга жардам берген дагы бир антиоксидант.
- Омега-3 май кислоталары менен толукталсын. Омега-3 май кислоталары сезгенүүгө каршы, аллергия белгилерин азайтууга жардам берет.
Чөп чайларын же кошумчаларын колдонууну карап көрүңүз. Аллергия сезонуна даярданууга жана аллергия белгилерин азайтууга жардам бере турган ар кандай чөптөр бар. Биринчиден, чөптөрдү айыктырган медициналык кызматкер менен сүйлөшүү керек, айрыкча дары-дармектерди, анын ичинде антигистаминдерди ичип жатсаңыз. Чөптөр кээ бир дары-дармектердин эффективдүүлүгүн төмөндөтүп же төмөндөтүшү мүмкүн, андыктан алгач дарыгериңизге кайрылганыңыз оң.
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (бит чөпү же Euphrasia officinalis) - айрыкча көзгө таасир этүүчү аллергиялык реакциялар үчүн
- Чалкан (Urtica dioica)
- Кверцетин менен рутинди кошумча азык катары кабыл алууга болот, адатта аллергия сезонунан 6-8 жума мурун. Эгер боор оорусу болсо, кверцетинди же рутинди колдонбоңуз.
Орточо көнүгүү жасаңыз. 30 мүнөт, жумасына 3-4 жолу спорт менен машыгуу аллергияны азайтууда натыйжалуу экендиги далилденди. Чаңчаларга бай күндөрү үйдүн ичинде спорт менен машыгыңыз, ал эми сырткы көнүгүү күндөрү аллергендин чыгышын чектөөдөн сак болуңуз.
- Хлордолгон бассейн суусунда сүзүү аллергияны күчөтүшү мүмкүн.
- Денени "угуп", аллергиянын белгилерине сергек болуңуз. Кээ бир учурларда, спорт менен машыгуу аллергияга жана астмага алып келиши мүмкүн.
жарнама

Кеңеш

Мурдуңузду тазалоо үчүн нети бөтөлкөсүн колдонуңуз. Нети колбаларында суу туздуу эритмеси бар, аллергиядан улам былжырдын көбөйүшүн азайтууга жардам берет.
Мезгилдүү аллергия жаш балдарда көп кездешет жана 2 жаштан кийин пайда болот.