Автор:
John Stephens
Жаратылган Күнү:
1 Январь 2021
Жаңыртуу Күнү:
2 Июль 2024
Мазмун
Бляшек бактериялардын, өлгөн клеткалардын жана тиштердеги сыныктардын топтолушунан турат. Көзгө көрүнбөсө да, бляшек чындыгында тишке зыян келтирет, анткени ал кээ бир тамак-аш азыктары менен өз ара аракеттенип, тиштин чиришин шарттаган кислоталарды бөлүп чыгарат. Эгерде бляшка көбөйсө, тишти кетирүү бир топ татаалдашат, ошондой эле тиштин түшүп, сезгениши мүмкүн. Тактайчаны алып салуу оңой, анткени аны дагы бир аз тазалаш керек!
Кадамдар
3-ыкманын 1-ыкмасы: Бляшканы тазалаңыз
Дактардын негизинде тактайдын жайгашкан жерин аныктаңыз. Тактайча адатта көрүнбөйт, ошондуктан тиштериңизде канча такта бар экендигин билүү кыйын. Муну оңдоо үчүн боёк таблеткаларын супермаркеттен же дарыканадан сатып алсаңыз болот. Чайналганда, бул таблеткалар тиштердеги тактаны ачык кызыл түскө боёп, текшерип, тазалап жатканда көңүл бурула турган жерлерди аныктайт.
- Пахта менен тишке сүйкөгөндө, жашыл түстөгү боёк дагы ушунчалык натыйжалуу болот, демек, ал бляшканы жашылга айлантып, аны табууну жеңилдетет.
Тиш щеткасын жана пастасын туура колдонуңуз. Тиштериңизди эффективдүү тазалоо жана мүмкүн болушунча бляшканы кетирүүнү камсыз кылуу үчүн, керектүү шаймандарыңыз болушу керек. Базарда щеткалардын түрлөрү көп болгону менен, Американын Стоматологиялык Ассоциациясы ар кандай "тегерек жана тегиз түкчөлөрү бар жумшак түктүү щетка" жакшы иштей тургандыгын билдирет. Катуу түкчөлөр көбүнчө сүрүлмөлүү болгондуктан, тиштин эмалынын эскиришине жана тиштин жарасына алып келет. Тишти тазалоонун туура техникасын колдонбосоңуз дагы, жумшак түктүү щетка дагы жакшы.- Ошондой эле, курамында фтор бар жакшы тиш пастасы керек. Фтор тиштерди бекем кармайт, тиштерди чирип кетүүдөн сактайт жана тиштин пайда болушуна жол бербейт.
- Механикалык тиш щеткасы кадимки тиш щеткага караганда тишти тазалоодо эффективдүү эмес. Бирок, кээ бир адамдар тиштерин машина щеткасы менен тез-тез жана узак жуушат деп эсептешет, ошондуктан акча каражатын машина щеткасына жумшаганыңыз оң.
- Стоматологдор тиш щетканы үч-төрт айда бир алмаштырып турууну сунушташат, анткени убакыттын өтүшү менен тиш щеткасынын тазалоочу таасири төмөндөйт.
Таза тазалоо техникасын колдонуңуз. Тишиңизди жууганда щетканы 45 градус бурчта тишиңизге караңыз жана кыска, тик же тегерек кыймыл менен тиштен алысыраак тазалаңыз. Катуу тазалабаганга аракет кылыңыз, анткени күч колдонулганда эмаль жабыркап, тиш бардык козгогучтарга сезгич болуп калат.
Ар бир тишке көңүл буруңуз. Тишти жууганда ар бир тишке көңүл буруңуз, тишти өткөрүп жибербөөнү унутпаңыз. Тиштериңизди сыртынан, ичинен жана чайноо беттеринен тазалоону унутпаңыз. Ичкери жете албаган тиштерге өзгөчө көңүл буруңуз. Таза тазалоо процесси 2 мүнөткө созулат - секундомерди колдонуп, убакытты билип, убакытты өткөрүү үчүн ырды жаңырта аласыз.
Тилиңизди тазалоону унутпаңыз. Тилдин бетинде тамактын белгилери пайда болгон такта оңой эле пайда болушу мүмкүн, андыктан аны тилге аз-аздан сүртүү керек. Бул кадам демиңизди сергитүүгө да жардам берет.- Тилди тазалоодо алдыга артка сүртүп, щетка кыймылын 4-5 жолу кайталаңыз.
3-ыкманын 2-ыкмасы: Ооздун жакшы гигиенасын сактаңыз
Күнүнө 2 жолу тишти тазалаңыз. Бет тазалоо - тактаны кетирүүнүн эң натыйжалуу жолу. Тишти туура жана үзгүлтүксүз тазалоо убакыттын өтүшү менен бляшканын азайышына жардам берет. Бул кадам маанилүү, анткени топтолгон тактайчаны ташка айландырса болот жана аны кетирүү кыйла татаал болот. Сиз тиштериңизди күнүнө жок дегенде бир жолу сүртүшүңүз керек, бирок тиш доктурлар күнүнө эки жолу тазалоону сунушташат; эртең менен бир жолу жана кечинде бир жолу уктаар алдында.
- Уктаар алдында тишиңизди тазалоо абдан маанилүү, анткени бактериялар активдешип, шилекейи азайгандыктан нейтралдаштырылышы кыйын кислоталарды бөлүп чыгарат.
Тиштериңизди жип менен жууңуз. Флоссинг - натыйжалуу стоматологиялык жардамдын курамдык бөлүгү, тилекке каршы, көп учурда көңүл сыртында калат. Жипти колдонуу тиштердин арасынан бактерияларды жана тамак-аш калдыктарын кетирип, бляшканын пайда болушуна жол бербейт. Бул кадамды күнүнө бир жолу уктаар алдында, тиш жуугандан мурун жасоо керек. Жипти жумшак кыймыл менен тиштерге жылдырып, жипти тиштердин четине бойлоп тартыңыз. Керек болгон жериңизде "тырмалап" кетүүдөн алыс болуңуз, анткени бул аракет сезимдеги сагыз ткандарын дүүлүктүрөт.
- Ар бир тишке таза жипти колдонуңуз, антпесе бактерияларды ооздун бир жеринен экинчисине жылдырсаңыз болот.
- Эгерде жип менен күрөшүү кыйын болсо, тиш чукугучту колдонуп көрүңүз. Тиш чукугуч - бул жипке окшош, тишке киргизе турган кичинекей жыгач же желим таяк.
Тактай турган оозду жууган каражатты колдонуңуз. Тишти тазалоочу ооз жуугучтар бляшканы толугу менен кетирүү үчүн жетиштүү натыйжалуу болбосо дагы, тишти тазалоо жана тазалоо иш-чараларынын бир бөлүгү катары колдонулганда, бул продукт бляшканы бошотууга жардам берет, андан тышкары жалбыз деминин жытын сезүүгө жардам берет.
- Хлоргексидин диглюконаты бар ооз жуугуч ооздогу бардык бактерияларга каршы эффективдүү, бирок 2 жумадан ашык тынымсыз колдонууга болбойт.
Канты же уну көп тамактардан алыс болуңуз. Ардак тактайындагы бактериялар кант жана ун камтылган азыктарда жашайт. Чындыгында, бул тамактарды жеген сайын бактериялар тиштин чиришине алып келүүчү кислоталарды бөлүп чыгарат. Мунун алдын алуу үчүн, кайра иштетилген азыктарды чектөөгө аракет кылыңыз; Өзүңүздү кант унунан жасалган идиштер менен ыракаттангыңыз келсе, щетканы жана жипти жууганга өзгөчө көңүл буруңуз.
Атайын адистердин тиштерин мезгил-мезгили менен тазалап туруңуз. Үйдө ооздун тазалыгын сактасаңыз дагы, алты айда бир жолу тиш доктурга барып туруу пайдалуу. Тиш дарыгери гана тиштериңизди тазалап, жетүүгө кыйын болгон тактайчанын жана өжөр тактанын көпчүлүгүн алып салат. жарнама
3-ыкманын 3-ыкмасы: Үй шартында дарылап көрүңүз
Аш содасын колдонуңуз. Бул үйдөгү тактайчаларды кетирүүнүн эң байыркы табигый каражаттарынын бири. Жөн гана идишке бир аз сода чачып, щеткаңызды нымдап, андан кийин щетканын түктөрүн содага малып алыңыз. Адаттагыдай эле тишиңизди жууңуз. Кааласаңыз, содага бир чымчым туз кошсоңуз болот.
- Тишти тазалоо үчүн сода колдонууда скраб жасоодон алыс болуңуз. Ошондой эле, беш күндөн бери катары менен ашказан содасын колдонбошуңуз керек, анткени сүрүлүү көп колдонулса, тиштин эмалын бузушу мүмкүн.
Алма жана дарбыз жегиле. Тамактануудан кийин дароо жеген алма же бир нече дарбыз тиштериңизди табигый жол менен тазалап, тиштин бетинде тактайча пайда болушунун алдын алат. Бул дагы тиштин ден-соолугун чыңдап, кан агуудан сактайт.
Апельсиндин кабыгын тишиңизге сүртүңүз. Апельсин сыяктуу цитрус жемиштериндеги С витамини тиш бетинде өсүүчү микроорганизмдер менен күрөшүүгө жардам берет. Түнкүсүн уктаар алдында апельсин кабыгынын ичин тишке сүртүп көрүңүз.
Күнжүттүн үрөнүн чайноо. Бир чай кашык кунжутту чайнап, бирок жутпаңыз, андан кийин күнжүт тиш пастасы катары кургак щетка менен тишиңизди тазалаңыз. Күнжүт уруктары бляшканы кетирүүгө жана тишти жылтыратууга жардам берет.
Помидор менен кулпунайды тишке сүртүңүз. Апельсин сыяктуу эле, помидор жана кулпунай С витаминине бай, аны кесип, сууну тиштериңиздин бетине сүртүңүз, андан кийин 5 мүнөт күтө туруңуз. Кулпунайды, помидорду, апельсинди же башка аллергияңыз бар болсо, бляшканы кетирүүгө жардам бере турган башка тамактарды колдонбоңуз. Сууда эриген сода менен чайкаңыз.
Үйдөн тиш пастасын жасаңыз. Дүкөндө сатылып алынган кремдерден табылган химиялык заттардан алыс болгуңуз келсе, анда бир нече ингредиенттердин жардамы менен табигый бляшкага каршы табигый пастаны жасай аласыз. ½ стакан кокос майын 2-3 аш кашык сода, 2 кичинекей стевия пакети жана 20 тамчы жалбыз же корица сыяктуу эфирдик майлар менен тандаңыз. Тиш пастаңызды кичинекей айнек идишке салып, кадимки тиш пастасы катары кызмат кылыңыз. жарнама
