Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Экзема (экзема) ар бир адамда, ар бир жашта пайда болушу мүмкүн жана жагымсыздыкты жаратышы мүмкүн. Дарыгерге барганда дарыгерлер бейтаптарга стероиддик кремдерди көп беришет. Көптөгөн адамдар үчүн стероиддик кремдер натыйжасыз гана болбостон, көптөгөн терс таасирлерди да жаратат. Жакшы жаңылык, сиз ооруну пайда кылган кычышууну, кургак кабырчыкты жана теринин өзгөрүүсүн басаңдатуучу көптөгөн терапия ыкмалары бар. Айрым табигый терапия теринин бетинде жана ички сезиминде олуттуу өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн. Эгерде териңиз табигый дарыларга жакшы жооп бербесе же аларды колдонгондон кийин начарлап кетсе, анда дерматологиялык клиникага кайрылыңыз.

Кадамдар

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жашоо образын өзгөртүү

1. 

   Ооруну пайда кылган жаман адаттарды аныктаңыз. Ар бир адамдын өзүнүн адаттары бар, эч ким эч кимге окшобойт. Бир адам жүндү сезсе, экинчиси атырдын курамындагы белгилүү бир химиялык затты сезет. Оорунун эмнеден келип чыгарын так аныктай албагандыктан, ар бир адатты текшерип чыгыңыз. Тамак-аштын бардык түрлөрүн байкап көрүп, жазып алып, аларды жегенден кийин денеңиздин кандайча өзгөрөрүн күтүүгө болот.
   • Оорунун себебин табуу бир аз кыйынга турушу мүмкүн, көпчүлүк адамдар кадимки тамактанууну тандашат, андан кийин кандай абалда болушканын билиш үчүн эмне жегендерин жазып алышат.

2. 

   
   
   Гипоаллергендик кездемелерди кийиңиз. Мүмкүн болушунча кенен кийимдерди кийип, жүн сыяктуу орой жана кычышкан кездемелерден тигилген кийимдерден алыс болуңуз. Пахта, жибек жана бамбук сыяктуу жылмакай кездемелер териңизди дүүлүктүрбөйт. Ошондой эле, колдонуп жаткан кир жуугуч каражатты билип алыңыз, анткени алар экземага өбөлгө болуп, жуугандан кийин кийимиңизде калдык калтырып кетиши мүмкүн. Табигый тазалоочу каражатты колдонуңуз, болбосо био тазалагычка өтсөңүз болот.
   • Спорт менен машыкканда териңизди кургак кармоо үчүн атайын спорттук кийимдерди кийиңиз, жана ашыкча тердөө экземаны күчөтөт.

3. 

   
   
   Кыжырсыз самындарды жана шампундарды тандаңыз. Терини дүүлүктүргүчтөргө төмөнкүлөр кирет: самын, жуугуч каражаттар, шампуньдар, идиш жууган суюктук, дезинфекциялоочу заттар жана жыпар жыты бар ар кандай буюмдар. Табигый самындарды жана жуугуч каражаттарды колдонуп көрүңүз.
   • Натрий лаурил сульфаты жана парабен камтылган азыктардан алыс болуңуз. Бул эки зат денедеги гигиена каражаттарында көп кездешет жана терини дүүлүктүрүп, кургатып турары белгилүү. Натрий лаурилсульфаты теридеги табигый белокторду бузуп, айлана-чөйрөнү булгаган химикаттарга териңизди сезгич кылат. Көптөгөн медициналык изилдөөлөр парабендерди эндокриндик оорулар, рак жана репродуктивдик иштин көптөгөн көйгөйлөрү менен байланыштырышкан.

4. 

   
   
   Нымдагычты колдонуңуз. Үйдөгү жана уктоочу бөлмөдөгү кургак аба терини кургатып, экзема сыяктуу тери ооруларын күчөтөт. Муну өркүндөтүү үчүн абадагы жана теридеги нымдуулукту жогорулатуучу нымдагыч керек. Үйдүн көчмө нымдагычтары абдан көчмө жана учурда ар кандай үлгүлөр менен баада кеңири популярдуулукка ээ болушат.
   • Бөлмөдөгү нымдуулукту дагы деле нымдагычсыз көбөйтсөңүз болот. Жабык өсүмдүктөр алардын буулануусу аркылуу сизге жардам берет. Папоротник - бүгүнкү күндө эң популярдуу нымдагыч.

5. 

   Үйүңүздү таза кармаңыз жана аллергендерди жок кылыңыз. Аллергиянын чаң, үй жаныбарынын жүндөрү, чаңча, көгөрүп, какач сыяктуу себептери экземанын себептери болуп саналат. Жакшы чаң соргучту колдонуп, үзгүлтүксүз чаң соруп алыңыз.
   • Бактери, көгөрү жана вирусу көп жерлерден алыс болуңуз. Ошондой эле ооруп жаткан адамдардан бир аз алыс болушуңуз керек, анткени алар сизге ооруну жугузушу мүмкүн.

6. 

   Стрессти азайтуу. Экзема жана башка дерматологиялык оорулар психологиялык жана физикалык стресс менен тыгыз байланышта болгондуктан, эс алуу жана эс алуу маанилүү. Элестетүү, гипнотерапия, унчукпоо, йога, музыка угуу же сүрөт тартуу сыяктуу эркин сезе турган нерселерди жасаңыз.
   • Күн сайын эс алып, эс алууга убакыт бөлүңүз. Экземанын так себептери ачык бойдон калса дагы, далилденген стресс экземаны күчөтүшү мүмкүн.

7. 

   Жуунууну чектөө, жуунуу үчүн жылуу суу (өтө ысык да, муздак да эмес) колдонуңуз. Көп жууп турсаңыз, тери нымдуулукту жоготуп, экземаны күчөтөт. Сиз бир-эки күндө бир жолу гана душка түшүшүңүз керек. Өтө муздак саунага же душка түшпөңүз жана ар бир мончонун узундугу болжол менен 15-20 мүнөт болушу керек.Жуунгандан кийин кургак сүлгү колдонуп, акырын кургатыңыз.
   • Жуунгандан кийин териңизди нымдап турууңуз керек, денеңиз дагы деле ным болуп турса, анда териңиз сууга толгон. Таза жана кокос майынан, зайтун майынан, ши майынан, авокадо жана кундуз майынан алынган нымдагычтарды колдонуңуз. Эстен чыгарбаңыз, экзема менен ооруган адамдар үчүн майлар териге зыян келтирбесе, ар кимдин профили ар башка болгондуктан, сизге ылайыктуусун табуу үчүн ар кандай майларды сынап көрүү керек. мага.
   • Чылапчынга көпкө кирбеңиз, анткени кээде суу териңизди кысып жибериши мүмкүн. Эгер териңиз жабыркаса, экзема кычышышы мүмкүн.
   жарнама

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Экземаны актуалдуу заттар менен дарылоо

1. 

   Алоэ. Алоэ верасынын өндүрүмүнөн эмес, түздөн-түз алоэ өсүмдүгүнөн алынган алоэ майын колдонуңуз. Жалбырактарын сыйрып, ачык, гелге окшош консистенцияны сыгып алыңыз. Бул гелди экземаңызга сүйкөп, анын өтүшүн күтүңүз. Алоэнин жалбырактарын кийинчерээк колдонуу үчүн муздаткычка сактасаңыз болот. Таза алоэ вера гели жергиликтүү колдонулганда терс таасирлерин алып келбейт, андыктан алоэ вера гелин колдонуудан тартынбаңыз.
   • Алоэ вера суюктугу миңдеген жылдар бою нымдап, сезгенүүгө каршы күрөшүп келген. Экзема менен ооруган көптөгөн оорулуулар алоэнин кычышуу сезимин басуу жана кургак, орой терини нымдаштыруу жөндөмү үчүн укмуштуудай колдонулушун тастыкташты.

2. 

   Мариголддон алынган бальзамды колдонуңуз. Ромашка ширесин эркин колдонсоңуз болот, анткени ал жергиликтүү колдонулганда терс таасирлерин тийгизбейт же аны алоэ вера гели менен аралаштырсаңыз болот. Мариголдун гүлүнүн майы көбүнчө суюктук жана териге май куюу менен алынып, анальгетиктер жана сезгенүүгө каршы таасир этет.
   • Учурда марихолд гүлдөрүнөн самын, май, суюк косметика, майлар жана кремдер сыяктуу көптөгөн буюмдар бар. Бул азыктарды азык-түлүк дүкөндөрүнөн жана дарыканалардан таба аласыз. Бирок, ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө сатылып жаткан азыктар популярдуу, анткени аларда ромашка эфир майынын пайызы жогору жана дүүлүктүрүүчү курамы аз.

3. 

   Oat. Сулу боткосун эски пахта байпагына же узун нейлон байпагына душтун башына байлап толтуруңуз, ал сулу акшак аркылуу өтүп кетсин. Сулунун курамында сезгенүүгө каршы жана кычышууга каршы касиеттер бар, бул экземаны жеңилдетет.
   • Сулу ботко коюу кремди колдонуңуз. Каймакты жасаш үчүн, сулу боткосун суу аралаштырып, аралашма коюу болгонго чейин аралаштыруу керек. Аны түздөн-түз экземаңызга сүйкөңүз!
   • Чалкандын сулу сыяктуу эле колдонулушу жана принциптери бар. Көпчүлүк алардын ооруну жана кычышуу сезимин берүүнү бузуу мүмкүнчүлүгүнө ээ деп эсептешет.

4. 

   Рим хризантемасы. Ромашка экземаны дарылоодо эффективдүүлүгү менен илгертен бери эле белгилүү болуп келген жана көптөгөн адамдар кычышууну басаңдатып, сезгенүүнү басаңдатат деп ырасташат. Ромашка чайын демдөө үчүн кургатылган ромашканы кайнак сууда 15 мүнөт кармасаңыз болот. 15 мүнөттөн кийин сөөктөрдү алып чыгып, чайды муздатыңыз. Андан соң, таза марлини чайга малып, кургатып сыгып, экземага 10-15 мүнөт сүйкөп коюңуз.
   • Ошондой эле чайды териңизге сүйкөп, массаж жасасаңыз же ваннада чайып эритсеңиз болот. Бирок, этият болуңуз, анткени ромашкага аллергиясы бар адамдар бар, коопсуз болуш үчүн, колдонуудан мурун териге бир аз чай салып койсоңуз болот.

5. 

   Органикалык кокос майын колдонуңуз. Көбүнчө нымдагыч катары колдонулган органикалык аз жылуулуктагы, кокос коктусу майы экзема бейтаптары тарабынан кымбат соода кремдеринен жогору бааланат. Бул кокос майы азык-түлүк дүкөндөрүндө, Интернетте жана айрым супермаркеттерде бар. Майды (алгач катуу болот, бирок тез эрийт) экземага түз сүйкөп, кремдин териге сиңишин күтүп туруңуз.
   • Төмөнкү температурада басуу минус 83 градус температурада иштетилип, кокостун курамындагы бардык азык заттар, ферменттер жана минералдардын сакталышына жардам берет.

6. 

   Таттуу бадам майы. Экземаны дарылоодо таттуу бадам майларын көп колдонуунун себеби, анда урсолик жана олеин кислотасы бар. Бул заттар сезгенүүнү азайтып, терини айыктырат деп ишенишет. Ошондой эле, терини ысык душта кургап калуудан сактоо үчүн, майды денеңиздин бардык жерине сүйкөсөңүз болот, жуунуудан мурун нымдап туруңуз.

7. 

   Лимон. Лимонду экиге бөлүп, экземага бир кесим лимон сүйкөйбүз. Сиз кээ бир өзгөрүүлөрдү көрө аласыз. Экзема күйүп баштады, себеби лимон экземанын ичиндеги сезгенүү факторунан арылтуу үчүн иштеп жатат. Күйүү сезими экземаны тырмаганда гана пайда болот, негизинен экзема үзүлүп кеткен жердин териси. жарнама

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Диетаны өзгөртүү

1. 

   Учурдагы тамактанууну жакшыртыңыз. Кайра иштетилген азыктарды чектөөгө аракет кылыңыз. Жаңы мөмө-жемиштер, жашылча-жемиштер сыяктуу гана органикалык табигый азыктарды жеп, өзүңүздүн төө буурчакты жана жашылчаларды даярдап, жаңгак, мөмө-жемиштер, жаңгактар ​​жана жемиштер менен снэк жасап, рационуңуздагы кызыл этти минималдаштырыңыз. колдонмо.
   • Сиз териңизди жумшак жана ширелүү кылып жардам берүү үчүн жетиштүү өлчөмдө Омега-3 майын (балыкта жана жашыл жашылчаларда болот) камсыз кылууңуз керек.

2. 

   Сүт жана сүт азыктарын азайтыңыз. Уйдун сүтү экземаны козгоочу ыктымалдыгы бар, ошондуктан уйдун сүтүн тамактануу рационунан (жок дегенде убактылуу) чыгарып, абалдын өрчүп бараткандыгын билүү керек. эмес. Уйдун сүтү бир аз кычкыл жана курамында көптөгөн гормондор жана химикаттар бар, бул сиздин экземаңызды начарлатышы мүмкүн. Уйдун сүтүн жок дегенде 2 жумага токтотуп, организмдин өзгөрүүсүн байкап көрүңүз.
   • Уйдун сүтүн алмаштыруучу заттар көп, андыктан кабатыр болбоңуз, анын ордуна кара кофе ичүүнүн кажети жок. Эчкинин, койдун жана буйволдун сүтү майдын эң сонун альтернативасы.
   • Ошондой эле соя сүтү, фундук, сүттүн, бадамдын сүтү, күрүч сүтү сыяктуу өсүмдүктөрдөн алынган сүт бар.

3. 

   Диетаңыздан глютенди алып салыңыз. Арпа экземанын жалпы себеби деп эсептелет. Мүмкүн болсо, рационуңуздагы глютенди азайтыңыз, анткени глютен теринин көптөгөн ооруларын жаратышы мүмкүн. Нанды, макарон азыктарын, дан азыктарын жана углеводдорго бай башка иштетилген азыктарды чектөө.

4. 

   Тамак-аш жана суусундуктар менюсун тактоо. Жеген нерселериңиздин бардыгын күндөлүккө жазып туруңуз жана симптомдорду жеп жатканда алардын өзгөрүшүн байкап көрүңүз. Кээде бир нече сааттан кийин кандайдыр бир укмуштуу бир нерсени байкап калышыңыз мүмкүн. Айрым тамактардын начар прогрессиясын байкасаңыз, аларды кеминде 2 жума диета тутуңуз (мүмкүн болсо 4-6 жума жакшы) жана теринин бетиндеги өзгөрүүлөрдү байкаңыз.
   • Сүт жана арпадан тышкары, соя, жумуртка, жаңгак жана жаңгак экзема менен ооруган адамдардын кыжырына тийиши мүмкүн. Эгер ушул азыктар экземаңызды күчөтүп жаткандыгын байкасаңыз, анда алардан алыс болуңуз.

5. 

   Табигый кошумчаларды сиңирүү. Экземанын белгилерин анча оорлотпой турган кошумча азык элементтери көп. Эң типтүүлөрү төмөнкүлөр:
   • Fat axit: Май кислоталары кургак терини тынчтандырып, сезгенүүнү азайтып, экземадан арылууну жеңилдетет. Омега-3 сезгенүүгө каршы, адатта DHA жана EPA түрүндө болот. Омега-6 сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн. 12 жума ичинде күнүнө 1,8 грамм EPA (Омега-3 май кислотасы) ичсеңиз, анда экземаңыз бир топ азайгандыгын көрсөткөн бир изилдөө бар.
   • A, D жана E витаминдери: Теринин жаңы бойдон калышына жардам берет, теринин бырыштарын жакшыртат, коллагендин пайда болушун күчөтөт жана терини эркин радикалдардан сактайт.
   • Гамма-линолен кислотасы: Бул ошондой эле примула майында, бор майында жана грек кара жүзүм майында болгон май кислотасы. Көпчүлүк бул кислота сезгенген жерлерди тынчтандырып, теридеги суюктукту тең салмактуулукка ээ деп эсептешет.
   жарнама

4-бөлүк 4: Оорунун белгилерин таануу

1. 

   Жалпы белгилерин билүү. Экзема чындыгында теринин сезгенишин жана дүүлүгүүсүн шарттаган оорулардын жыйындысы. Экземанын бардык түрлөрүндө кычышуу белгиси бар. Кычыштырган жерди "суу" күйгүзүп, шишик ыңгайсыз болуп, экземадан улам пайда болгон дерматит болуп калышы мүмкүн.
   • Экземанын себептери ачык бойдон калгандыктан, таанылган стресс ооруну күчөтүп жибериши мүмкүн. Экзема көбүнчө ымыркай кезинде же өспүрүм курагында пайда болот, кээде 30дан өткөн адамдарда болот.

2. 

   Бүткүл денеде симптомдорду издеңиз. Экземанын мүнөздүү көрүнүштөрү - теринин кычышуусу, кургак жана кабырчыктары жана бетинде, тизелеринин артында, чыканактарында жана колу-бутунда кызыл бүдүрчөлөр. Чоңдордо экзема менен ооруган адамдардын 10% гана чыканагында жана тизесинде жана желкесинин арт жагында бырыш пайда болгон жерлери бар деп эсептешет.
   • Ымыркайларда экзема өрчүп кетиши баланын баш терисине (себореялык дерматит) жана бетке (айрыкча жаакка) окшошуп, көбүнчө бала 2 же 3 айлык болгондо пайда болот. жыл Жашы жетиле электе 2 жашка чейинки балдарда чыканак чыканактын бырышкан жеринде жана / же тизесинин артында пайда болот.

3. 

   Экземанын түрүн аныктаңыз. Сезгенүү жана кычышуу жалпы белгилер болуп саналат, бирок сезгенүүнүн жайгашкан жерине жана түрүнө жараша экземанын ар кандай түрлөрү бар.
   • Эгер сизде аллергиялык экзема же контакттык экзема бар болсо, анда сизге суюктук тийип, денеңиз ошол суюктукка реакция кылат. Сезгенүү кийим, зергер буюмдары же суюктук тийген жерде пайда болот.
   • Эгерде алаканыңыздын жана таманыңыздын ичинде тунук суюктукка толгон ыйлаакчаларды тапсаңыз, анда лейкоплакияга чалдыгуу коркунучу бар.
   • Эгерде сиз негизинен колуңуздун, бутуңуздун жана жамбашыңыздын терисинде пайда болгон бир же бир нече монета сымал тактарды байкасаңыз, анда сизде пирогендик экзема болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиздин башыңыз жана бетиңиз сары, майлуу же кабырчык болсо, анда сизде себореялык дерматит болушу мүмкүн.
   жарнама

Кеңеш

• Сабыр. Эгер чечкиндүүлүк болбосо, экземаны айыктыра албайсыз. Жалкоо болуңуз, көңүлүңүздү чөгөрүңүз же "канчалык айыктырсам дагы!" сени эч качан айыктырбайт.
• Примула, бор, грек кара карагат майынан табылган гамма линолен кислотасы (GLA) экземанын белгилерин жеңилдетет.
• Уйку жетиштүү. Уйкудан кыйналып жатсаңыз, уктаардан мурун эс алып, ваннага чылап көрүңүз, андан тышкары уктоочу бөлмөңүздүн караңгы жана жакшы желдетилгендигин текшериңиз, бардык электрониканы өчүрүңүз. уктаардан бир саат мурун.
• Акупунктура, аюрведиялык ароматерапия, чөптөрдөн жасалган дары-дармектер жана гомеопатия сыяктуу ар кандай дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз Аюрведиялык жыпар жыттуу ыкманы же гомеопатиялык каражатты тандасаңыз, жакшы даярданыңыз, анткени сизге сиздин абалыңыз боюнча көптөгөн ашыкча суроолор берилиши мүмкүн. Бул эки терапия тең медицинада методдор, бирок теорияда да, ыкмада да бири-биринен абдан айырмаланат. Бирок, Аюрведиялык ароматерапияны адамдар миңдеген жылдар бою колдонуп келишкенин, гомеопатиялык ыкма бир нече жүз жыл мурун гана белгилүү болгонун белгилей кетүү керек. Бул бир аз мааниге ээ болушу мүмкүн!
• Эгерде сиздин колуңуздун териси начар абалда болсо, анда бир-эки пахта кол кап колдонуңуз. Кокос майы менен аралаштырылган суюк косметикалык каражаттарды сүйкөгөндөн кийин 1 сааттай мээлей кийип, андан соң 1 саат бою колуңузду тазалоо үчүн алып, андан кийин кайрадан косметикалык каражаттарды сүйкөп, андан кийин дагы бир саатка мээлей кийиңиз. Кайталап кайталаңыз.
• Аллергиялык анализди караштыруу керек. Өтө татаал тестирлөөнү жүргүзүүдө экземага кандай азыктар, жаныбарлар, газондор, жада калса өсүмдүктөр себеп болуп жаткандыгын билесиз.
• Бөлмөнүн ичине лаванда эфир майын чачыңыз; Бул май эс алдыруучу таасир гана бербестен, ушул экзема менен тынчсызданып, жакшы уктаганга жардам берет.
• Эгерде сизде нымдагыч жок болсо, бөлмөгө суу чачып коюңуз.
• Эгерде сиз ийне саюу ыкмасын колдонуп жатсаңыз, сертификат алган ийне издеңиз.
• Дүүлүктүрбөө үчүн жыты жок косметикалык каражаттарды колдонуңуз. Gold Bond алоэ вера жарасын айыктыруучу эритме абдан натыйжалуу. Эгер алоэден аллергияңыз болсо, анда Глисомед кол кремин колдонуп көрүңүз.
• Авено деп аталган сулу негизделген косметиканы колдонсоңуз болот. Натыйжалуу болуш үчүн аны экземаңызга такай сүйкөп жүрүңүз.

Эскертүү

• Экземаны тырмоодон алыс болуңуз. Экземаны тырмоо инфекцияны пайда кылат.
• Экзема менен байланышкан симптомдорду басаңдатыш үчүн сүт жана сүт азыктарынан баш тартуу керек болсо да, башка тамактардан кальций жана Д витаминин издөө керек. Эң жакшы варианттар - капуста, бадам жана соя сүтү сыяктуу кочкул жашыл жалбырактуу жашылчалар. Ошондой эле, кальций кошулмаларын ичсеңиз болот, бирок бул дары-дармектерди колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек, анткени алардын курамында кальций өтө көп.Сиздин оюңузга таянып, дарыгердин кеңеши.