Сасык тумоого каршы күрөшүү - Сунуштар

Видео: Сасык тумоо менен күрөшүүнүн жолдору

Мазмун

Кадамдар
Эскертүү

Суук же сасык тумоо азап чегиши мүмкүн, бирок, адатта, анчалык катуу эмес, ал медициналык жардамга муктаж. Суук да, сасык тумоо дагы вирустук инфекция, бирок суук тез-тез басылып, суук күчөп баратат.Эки оорунун окшош белгилери бар, анын ичинде мурдунан суу агуу, чүчкүрүү жана тамактын оорушу, ошондуктан бир эле ыкма суук тийгенде дагы, сасык тумоодо дагы натыйжалуу болот.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Ооруңуз менен күрөшүүдө денеңизге колдоо көрсөтүңүз

Көп эс алыңыз. Ден-соолугу чың адамдарга кечинде кеминде 8 саат уктоо керек. Бирок, суук тийип же тумоолоп калганда дагы эс алууга туура келет.
- Чарчаганыңызды сезгенден кийин эс алыңыз. Ойгонсоңуз, өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз.
- Уйку организмге иммундук системага көбүрөөк энергия жөнөтүп, ооруларга каршы тезирээк күрөшүүгө жардам берет.
Суу жетиштүү өлчөмдө кошуңуз. Дене ысытма учурунда же былжыр чыкканда суу жоготот. Андыктан, жоголгон суунун ордуна жетиштүү суу ичиш керек.
- Оорулууларга жакшы суунун катарына чыпкаланган суу, шире, тунук шире же жылуу лимон ширеси кирет. Мөмө-жемиш ширелери, шорпо жана лимон ширеси электролиттерди толуктоого жардам берет.
- Алкоголдук ичимдиктерди же кофени ичпеңиз, анткени алар суусузданууга алып келет.
- Суусуздануудан сактануунун эң жакшы жолу - суусабас үчүн жетиштүү суюктук ичүү. Булуттуу же күңүрт заара - көбүрөөк суу ичүү керектигинин белгиси.
Тооктун шорпосун жегиле. Бул салттуу тамак абдан пайдалуу, анткени сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана тыгындарды жоюуга жардам берет.
- Аш болумдуу заттардын көп булагы ооруларга каршы туруу үчүн ден-соолукту чыңдайт.
- Сорподогу туз электролиттерди көбөйтүүгө жардам берет.
Жылуу кармаңыз. Дене табы көтөрүлүп, ал тургай жеңил ысытма болгондо, суук тийиши мүмкүн. Себеби, дененин температурасы айланадагы температурадан жогору.
- Жуурканды кошуңуз же ысык суу куюлган бөтөлкөнү колдонуңуз. Бирок, ашыкча болбоңуз, айрыкча жаш балдар үчүн, бул дене табын көтөрүп, ооруну күчөтөт.
- Жылуу кармоо калтырактын азайышына жана организмдин иммундук системага көбүрөөк энергия жиберишине жардам берет.
Абада нымдуулукту сактоо. Дем алууну жеңилдетүү үчүн туман же нымдагычты колдонуңуз.
- Түнкүсүн нымдагычты күйгүзсөңүз, жакшы уктоого жардам берет, анткени тыгыны азайып, жөтөлү аз болот.
- Эгерде сизде нымдагыч жок болсо, радиаторго суу куюлган идишти коюп же кийим кургатуучу жайга нымдуу сүлгү коюп, абада нымдуулукту жаратсаңыз болот. Суу акырындап абага бууланып кетет.
жарнама

3 ыкмасы 2: Симптоматикалык дарылоо

Мурундун туздуу тамчылары менен тыгынды азайтыңыз. Бул мурун тамчылары туздуу болгондуктан, балдар үчүн коопсуз.
- Тамчы тамызгычтын жардамы менен мурундун тешигине бир нече тамчы дары тамызыңыз. Бул былжырды азайтып, кургап кетүүгө жардам берет.
- Мурундун туздуу тамчылары рецептсиз сатылат же үйдө өзүңүз жасай аласыз.
Жылуу туздуу суу менен чайкаңыз. Бул тамактын ыңгайсыздыгын азайтууга жардам берет.
- Жарым чай кашык тузду бир стакан сууга эритип, оозуңузду чайкаңыз.
- Чайкагандан кийин туздуу сууну түкүрүңүз.
- Туздуу суу коопсуз болгондуктан, аны каалаган убакта колдонсоңуз болот.
Рецептсиз берилген мурунга чачыратуучу тамчылар менен тыгындарды азайтыңыз. Бул дары-дармектер бир нече күнгө гана колдонулушу керек. Ашыкча колдонуу мурундагы ткандардын сезгенүүсүнө алып келип, симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.
- Тамчыны мурун тешигине салып, бир нече тамчы тамызыңыз же чачыңыз. Сиз дээрлик токтоосуз сезишиңиз керек.
- Жаш балдарга спрей же мурун тамчыларын колдонбоңуз.
Температураны же ооруну рецептсиз дарылануучу дары менен дарылаңыз. Бул дары-дармектер ысытманы, баш ооруну, ангина же муун ооруларын азайтууга жардам берет.
- Адатта, ооруну басаңдатуучу каражаттарга Ацетаминофен (Тиленол), Ибупрофен же Аспирин кирет.
- Балага дары берүүдөн мурун, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарып, доктурга кайрылыңыз. Рецептсиз берилген көптөгөн дары-дармектер жаш балдарга берилбейт.
- Аспиринди балдар жана өспүрүмдөр ичпеши керек. Аспирин ичүү Рей синдрому деп аталган олуттуу ооруну пайда кылышы мүмкүн.
Какырыкты кетирүүчү каражат менен какырыкты же былжырды бошотуңуз. Жөтөлгө жана суук тийүүгө каршы дары-дармектерге Гуайфенесин какырык чыгаруучу дары кириши мүмкүн. Бул дары өпкөдөгү какырыкты же былжырды кетирүүгө жардам берет.
- Сууну көп ичүү какырыкты кетирүүгө да жардам берет.
Кургак жөтөлдү жөтөл сиропу менен басуу. Жөтөлдүн сиробу жөтөлдү басаңдатууга гана жардам берет, суук тийип же сасык тумоону толук айыктырбайт. Эгерде жөтөл сизди уктабаса, анда Декстрометорфан курамындагы жөтөл сиропу сизди уктатууга жардам берет.
- Жөтөл бул организмдин козгогучтардан жана дүүлүктүрүүчү факторлордон арылууга болгон жообу. Жөтөлүп жаткан кол салууну басуу бул реакциянын болушун токтотуп жаткандыгыңызды билдирет. Жөтөл сиропун колдонуу же колдонбоо жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
- 4 жашка чейинки балдарга жөтөл сиропун бербеңиз. 4 жаштан жогору балдар үчүн, продукттун бөтөлкөсүндөгү көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Ар бир жашка карата атайын көрсөтмөлөр жок болгондо, доктуруңузга кайрылыңыз.
- Кээ бир жөтөл сиропторунда ацетаминофен же башка ысытуучу / анальгетиктер бар. Ошондуктан, ашыкча дозаны жаратпоо үчүн, ушул дары-дармектерди ацетаминофенди камтыган дары-дармектер менен бир убакта ичүүгө болбойт.
Вируска каршы дары ичүү. Эгерде сиз сасык тумоодон катуу чарчаганыңызды сезсеңиз, анда дарыгер вируска каршы дары жазып бериши мүмкүн.
- Жалпы вируска каршы Oseltamivir (Tamiflu) жана Zanamivir (Relenza).
- Бул дарылар чындыгында оорунун узактыгын кыскартпайт. Адатта, бул дарылар оорунун узактыгын болжол менен 1-2 күнгө гана кыскартат.
- Терс таасирлери сасык тумоого караганда олуттуу болушу мүмкүн. Оселтамивир өспүрүмдөрдө делирий жана өзүн-өзү кыянаттык менен пайдалануу синдромун пайда кылышы мүмкүн (бирок өтө сейрек кездешет). Дем алуусу начар адамдар Занамивирди колдонбошу керек, анткени ал кусууга алып келиши мүмкүн.
- Грипп вирусунун айрым түрлөрү туруктуу болуп калышы мүмкүн.
- Астма сыяктуу кээ бир медициналык оорулары бар адамдар үчүн, сасык тумоону дарылоо үчүн вируска каршы дарыларды алуу пайдалуу болушу мүмкүн.
Катуу инфекциянын белгилери болсо, доктуруңузга кайрылыңыз. Төмөнкү симптомдору бар же 5-7 күндүн ичинде оорунун белгилери күчөп кетсе же чоңоюп калса, дарыгерге көрүнүшү керек:
- 39 градустан жогору ысытма
- Температура тердөө жана муздак менен коштолот
- Түстүү же кандуу какырык же какырык менен жөтөл
- Шишик бездер
- Катуу синус оорусу
- Дем алуу
- Көкүрөк оорусу же катуу
- Суу иче албоо же бат-бат кусуу
- Астма, рак жана кант диабети сыяктуу өнөкөт оорулар күчөйт
- Аксакал
Керек болсо балаңызды доктурга алып барыңыз. Жаш балдардын иммундук системасы начар жана алардын кыйынчылыктары көп болот. Балаңызды дароо доктурга алып барыңыз, эгерде ал:
- 4 айлыктан жогору балдардын температурасы 38 градустан жогору.
- Цельсия боюнча 40 градус ысык
- Суусуздуктун белгилери: уйкусуроо, уйкусуроо, күнүнө 3 жолудан кем заара кылуу, суюктукту аз ичүү, көздүн жана ооздун кургашы
- 2 жашка чейинки балдар үчүн 24 сааттан ашык ысытуу
- 2 жаштан жогору балдар үчүн 3 күндөн ашык ысытуу
- Кусуу
- Ашказан оорушу
- Абдан уйкучу
- Балка сыяктуу баш оору
- Моюндун катуулугу
- Дем алуу
- Дайыма ыйлай бер. Айрыкча, өтө эле кичинекей жана ооруну же ыңгайсыздыкты билдире албаган балдарда.
- Кулак ооруйт
- Жөтөл басылбайт
жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Сасык тумоонун алдын алуу

Жыл сайын сасык тумоого каршы вакцина алып туруңуз. Бул сиздин дарыгер кийинки жылы көп кездешет деп ойлогон штаммдарды жеңүү үчүн иммундук системаңызды бекемдейт.
- Вакциналардан толугу менен алысууга болбойт, бирок оорунун азайышына жардам берет.
- Вакцинаны алсаңыз болот же вакцинаны мурунга спрей кылып ичсеңиз болот.
Колуңузду тез-тез жууп туруңуз. Бул денени адатта кол алышып, кармагычтарга тийгенде жугуучу инфекциялардан сактоого жардам берет ...
- Спирт ичимдиктерин колду тазалоочу каражаттар да эффективдүү.
Ооруну азайтуу үчүн элден алыс болуңуз. Эгер сиз кичинекей, кууш мейкиндикте, эл көп болсоңуз, анда эл арасында жок дегенде бир адам болуу коркунучу ооруп калат. Эл көп топтолгон жерлер жана тар жерлер төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Мектептер
- Office
- Коомдук транспорт
- Музыка бөлмөсү
Иммундук системаңызды туура тамактануу менен көтөрүңүз. Туура тамактануу сиздин иммундук системаңыз ооруларга каршы туруу үчүн энергияны көбөйтүүгө жардам берет.
- Ар кандай мөмө-жемиштерди жеп, витаминдерди жетиштүү деңгээлде алыңыз. Витаминдердин жакшы булактарына алма, апельсин, банан, жүзүм, брокколи, алмурут, буурчак, шпинат (шпинат), түстүү капуста, ашкабак жана спаржа кирет.
- Дан азыктары жана күрүч кебеги, сулу жана буудай сыяктуу дан эгиндеринен жетиштүү буланы алыңыз.
- Арык эттерден, канаттуулардан, буурчактан, балыктан жана жумурткадан организмге көбүрөөк белок алыңыз. Майлуу эттерден алыс болуңуз.
- Кайра иштетилген / таңгакталган тамактардан алыс болуңуз. Бул азыктарда кант, туз жана май көп. Алар организмге калория берет, бирок сизге керектүү азыктарды камтыбайт.
Стресс башкаруу. Стресстен улам иммунитет төмөндөп, вируска тез кабылышыңыз мүмкүн. Сиз стрессти төмөнкүчө төмөндөтө аласыз:
- Көнүгүү жасаңыз.Жумасына жок дегенде 5 жолу көнүгүү жасаганга аракет кылыңыз. Көнүгүү организмде эндорфин гормонун бөлүп чыгарып, эс алууга шарт түзөт.
- Уктай бериңиз. Көпчүлүк чоңдор күнүнө 8 сааттан укташат. Айрым адамдар 9-10 саат уйкуга муктаж.
- Ой жүгүрт
- Йога
- Массаж
- Тыгыз социалдык мамилелерди орнотуу. Сүйлөшсөңүз жалгыздыкты аз сезесиз.
Табигый ингредиенттерди колдонуп көрүңүз. Табигый ингредиенттердин натыйжалуулугу талаштуу бойдон калууда. Кээ бир изилдөөлөр чындыгында жардам берет деп божомолдосо, айрымдары макул эмес. Ага карабастан, адатта колдонулган бир нече табигый ингредиенттер бар:
- Оорунун белгилери башталганда С витаминин ичүү оорунун узактыгын кыскартууга жардам берет.
- Ромашка иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет. Ромашка таблетка, суюк жана чай сыяктуу көптөгөн түрлөрү бар. Рецепт боюнча дары ичип жатканда ромашканы колдонууну кааласаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Цинк оорунун белгилери байкалаар замат алынса пайдалуу болот. Бирок, мурунга цинк менен чачыратуучу каражаттарды колдонбоңуз, анткени ал сиздин жыт сезүүңүзгө зыян келтириши мүмкүн.
Тамеки тартууга жана тамеки тартууга чек коюңуз. Тамеки чегүү ооруларга, анын ичинде сасык тумоого жана сасык тумоого каршы турууну начарлатат. Тамекини таштоо жана тамеки түтүнүнөн сактануу денеңиздин чың болушуна жардам берет. жарнама

Эскертүү

Эгерде кош бойлуу болсоңуз, ден-соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөр болсо же башка дары-дармектерди колдонуп жатсаңыз, эч кандай дары-дармектерди, кошумчаларды же чөптөрдөн жасалган дары-дармектерди дарыгериңизге кайрылбасаңыз болбойт. Эгер балаңызга дары-дармек, кошумча азык-түлүк жана дары чөп бергиңиз келсе, анда дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Ар дайым өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн окуп, аткарыңыз.
Дары-дармексиз берилген дары-дармектер да бири-бири менен реакцияга кириши мүмкүн. Ошондуктан, бир эле учурда бирден көп дары ичүү сунушталбайт. Ошондой эле, бир эле учурда бир эле курамдагы бир нече дары ичүү ашыкча дозага алып келиши мүмкүн.