Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Муну өзүңүз үчүн жасаңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Сүйүктүүңүз үчүн жасаңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Сиз аны экөөңүз үчүн жасайсыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Адамдар бирөөнү сүйүп калса, кээде обсессивдүү болуп калышат; анда алар күндүн ар бир мүнөтүндө башка адам менен болгусу келет. Бирок сиз экинчисине ушундай мамиле кылып жатсаңыз, ал бат эле толугу менен сиңип кетиши мүмкүн. Башка адамга аябай эмоционалдуу болуп калганыңызда, сиз тез эле сүйгөн адамыңыздын сезимдери жана каалоолору бирдей болот деп ойлойсуз. Бирок көбүнчө андай эмес жана өнөктөшүңүзгө болгон терең сезимдериңиз обсессивдүү болуп калгандыгы сизди чочулатышы мүмкүн. Сиз кыялданган эркек же аял сизден алыстабашы үчүн, мамилеңизди тең салмакташтырыш үчүн, өзүңүздүн белгилеген нерсеңизди текшерип туруңуз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Муну өзүңүз үчүн жасаңыз

1. Өзүңүздүн обессивдүү кыйналганыңызды мойнуңузга алыңыз. Обсессивдүү сүйүү, адатта, сүйүктүүңүз менен ар дайым алек болуп, аны менен баардык убактыңызды өткөргүңүз келерин жана ошондой эле мүмкүн болушунча чогуу болуу үчүн муну жасоону билдирет. Жадатма сүйүү сизди сүйгөн адам сизге экинчисине керек болгондой эле керек деп ойлоп, анын жашоосунун бардык тармактарына кирип кетиши мүмкүн. Бул үй-бүлө, үй, жумуш ж.б.у.с. болушу мүмкүн, бирок башка адамга муктаж же муктаж экендиги жөнүндө эч кандай белгилер болбосо дагы, анын жашоосун каалабаган кеңештерди, колдоолорду жана өзгөртүүлөрдү сунуштайт. Кээ бир учурларда, ичи тардык дагы көрө албастыктын экинчи жагы болуп саналат, ошондо сен өзүңдү сүйгөн адамыңдай болгуң келет, андан кийин алардын катышуусунда болуп, бир аз экинчиси болуп каласың. убакыт.
2. Сиздин кандай сезимде экениңизге көңүл буруңуз. Тыныгуусуз чогуу болуу менен алек болуп, экөөңүз чогуу болгондо чарчап, эмоционалдуу роликте отуруп калышыңыз мүмкүн. Сиз ар дайым чогуу болгонду жактырганыңыз менен, сапаттуу убакытты эмес, ар дайым бирге болууга көбүрөөк көңүл бурушуңуз мүмкүн.
   • Адамдар сүйүүнүн башталышында бири-бирине берилип кетишет. Бул жаңы, кызыктуу жана башкалары сизди кызыктырат. Башка бирөөгө ушундай сезимдерди сезүү менен жалгыз эмес экениңизди билсеңиз, өзүңүздү күнөөлүү сезимден арылтып, анын ордуна өзүңүздүн сүйүүңүз менен күрөшүүнүн туура жолун издөөгө болот. Балким, сиздин көңүлүңүз кооптонуудан же коркуу сезиминен келип чыккандыр, же сизге азыр сиздин жашооңузга келген адам канчалык сулуу болсо, аны толугу менен учуп кетишиңиз мүмкүн. Кандай гана болбосун, сиз бул сезимдерди басаңдата аласыз!
   • Өзүңүзгө эмне үчүн башкасына ушунчалык берилип кетүү керек деп эсептей тургандыгыңызды сурап көрүңүз - балким, жөн гана себептерин карап, аларга токтолуп жооп алсаңыз болот. Бирок майнап чыкпаса, обсессивдүү тенденциялардан арылам деп ойлосоңуз, анда терапевтти же машыктыруучуну чакыруудан тартынбаңыз.
3. Түгөйүңүзгө болгон обсессивдүү сезимдериңиз бар экендигин билгенден кийин, тормозду басып, жайлаңыз. Бул мындан ары бири-бириңизди көрө албайсыз дегенди билдирбейт, тескерисинче, мамилеңизге тең салмактуулук алып келет. Бири-бириңиз менен кыска убакытты кантип өткөрсөңүз болот, ошол эле учурда жолугушуулардын сапаты жогорулайт.
4. Хоббиңиз жана досторуңуз менен чогуу жүрүңүз. Ар бир мүнөт сайын бири-бирибизге жакын болгондон көрө, тең салмактуу мамиленин ачкычы - тең салмактуулук. Жубайлар өз-өзүнчө инсандыгына орун бере алышы үчүн, өзүлөрүнө убакыт керек; жана, жалгыз убакыт өткөрүү өнөктөшүңүзгө аны менен болгон мамилеңизден тышкары дагы ким экениңизди көрсөтүүгө жардам берет. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен байланышуу же өзүңүздүн бир нерсени четке кагуу менен, өзүңүздүн ким экениңиз менен байланышып туруңуз. Өнөктөшүңүздү дагы ошондой кылууга үндө. Бул ага өзүңүзгө ишенимдүү экениңизди жана өзүңүздүн кызыктуу экениңизди көрсөтүүнүн оңой жолу (учурда сиз андай ойдо болбосоңуз дагы). Өнөктөшүңүздү достору жана сүйлөшкөн кыздары менен сейилдөөгө, досторуңуз менен өзүңүз жолугушууга үндөңүз. Же болбосо, аны өз хоббиин же кызыкчылыктарын көздөөгө үндө, ал эми сен аны өзүнөн бөлүп ал.
5. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө барып, курстан өтүңүз, сизди кызыктырган же сиз эмнени үйрөнгүңүз келсе, ошону кылыңыз. Сүйүктүүңүздөн чындыгында өзүңүздү сууруп алышыңыз керек дегенди билдирсе дагы, муну жасаңыз. Ал сизди колдоп, кызыкчылыктарыңызды өнүктүрүүгө түрткү бериши керек. Чындыгында, өнөктөшүңүз жалгыздыкты жана көзкарандысыздыкты чече алабы, жокпу, бул жакшы көрсөткүч - эгер андай болбосо, бул сиздин өнөктөшүңүз сизден өтө эле көз каранды экендигин же анын коддук көзкарандылыкка умтулгандыгын билдириши мүмкүн. Эгер сиз сүйгөн адамыңызга гана көңүл бурсаңыз, анда сиз чындыгында тирүү эмессиз. Эгер сиз өзүңүзгө убакыт бөлсөңүз, жеке өсүү жана жаңы тажрыйбалар үчүн мейкиндик түзүп, ар тараптуу бойдон каласыз. Муну өзүмчүлдүк менен чаташтырбаңыз - бул таптакыр тескерисинче, анткени бул сиздин өнөктөшүңүзгө ишенээриңизди, жана сиз жубайлар катарында гана эмес, жеке адам катары жашоого үмүттөнүп жаткандыгыңызды көрсөтөт. Эгер сиз өзүңүздүн эң мыкты адамыңыз боло албасаңыз, анда сүйүктүүңүз үчүн эң мыкты өнөктөш болом деп күтүүгө болбойт. Эгерде сизде өзүңүздүн тажрыйбаңыз болсо, анда мамилеңизди байытып, сүйлөшө турган дагы көп нерсеңиз бар.
6. Өзүңүздүн ким экениңизди жана эмне үчүн жеке адам катары өзгөчө экендигиңизди ырастаңыз. Өзүңүз жакшы билген нерселерди жасаңыз. Азырынча кайсы нерсени жакшы билгениңизди билбесеңиз, байкап көрүңүз. Эгер сиз өзүңүздү ушунчалык ишенимдүү сезбесеңиз же мамилеңизде кооптуу сезсеңиз, бул кээде мурунку ийгиликтер жана ийгиликтер сезимин берген нерселерден баш тартууга жардам берет. Өнөктөшүңүздөн өзүңүзгө болгон ишенимди алууга аракет кылбаңыз, тескерисинче, аны өзүңүздөн табууга аракет кылыңыз. Бул үчүн, эң жакшы нерсе - ийгиликтүү жасай турган нерселерди жасай баштоо жана ал үчүн сиз өнөктөшүңүздүн гана эмес, башкалардын да ыраазычылыгына ээ болосуз.
7. Коё берүү практикасы. Сүйүктүүңүздүн ээси эмессиз, ал сизге таандык эмес. Ошентсе да, бир нерсеге берилип кетүү - экинчисине ээлик кылууга аракет кылуу сыяктуу, бир жолу ушундай сезим пайда болгондо, экинчиси сиздин колдоңузсуз же кеңешсиз толук жашай албайм деп ойлонуу өтө эле азгырылат, эгер сиз өзүңүз гана жалгыз болсоңуз дагы деп ойлойм. Коё берүү практикасында башка бирөөнү жоготуп алуудан коркпой, башкасын коё берүүгө үйрөнөсүз. Бөлүнүү тынчсызданууңузду бир четке таштап, артка кадам таштасаңыз болооруна ишенип, жакын адамыңыз үчүн баарын оңдогонго аракет кылбаңыз - өзүңүздүн жардамыңыз чындыгында чакырылган учурларда өз күчүңүздү сактап калсаңыз болот.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Сүйүктүүңүз үчүн жасаңыз

1. Сүйүктүүңүзгө орун бериңиз. Эгер ал кээ бир досторуңуз менен көңүлдөшүүнү кааласа, ага дем бериңиз - сиз акыры чогуу жүргөн жоксуз. Өнөктөшүңүзгө анын көңүлдүү эс алышын каалай турганыңызды жана досторуңуз менен каалаганча көп убакыт өткөрө аларыңызды билдирип коюңуз. Эгер бул сизге кыйын болсо, анда сиз толкунданып жаткандай түр көрсөтүп, бактылуу жүзүңүздү көрсөтүңүз. Албетте, кээде сүйүктүүңүздүн досторунан көрө, сиз менен чогуу убакыт өткөргөнүн каалаган учурлар болот; бирок өнөктөшүңүздү жаныңызда болууга мажбурлоого аракет кылуу көп учурда сүйүктүүңүздүн сизден баш тартуусуна алып келет. Андан кийин ал сизди мындан ары ар дайым ушундай кылам деп коркот жана ал эч качан достору менен жолуга албай калат. Эгерде сиз сүйүктүүңүздү жалгыз сыртка чыгып, аны колдоого үндөсөңүз, анда ал сиздин экөөңүздөрдүн ортобуздагы байланышка кам көргөнүңүзгө толук ишенет.
2. Өнөктөштү хоббилерине жана кызыкчылыктарына убакыт бөлүүгө үндө. Узак мөөнөттүү мамиледе, башка адамга сизге өнөктөшүңүздүн жеке кызыкчылыктары коркунуч туудурбасын жана аларга убактыңызды бөлгөндүгүңүз үчүн күнөөлүү эмес экендигиңизди билдиришиңиз абдан маанилүү. Эгер сиз өнөктөшүңүздү өзүнүн кызыкчылыктарын өнүктүрүүгө үндөсөңүз, анда ортодогу байланышты ого бетер бекемдейсиз. Жана аны менен чогуу жүргөнүңүз чынында эле жагат - жана анын хоббиси дагы маанилүү деп ишендирсеңиз, өнөктөшүңүз өзү үчүн бир нерсе кылгандыгы үчүн өзүн күнөөлүү сезбешине жардам берет. Сиз жалгыз калганда кызыктуу нерселерди жасаганыңызды же таба тургандыгыңызды түшүндүрсөңүз дагы, анда ал өз убактысын жалгыз өзү ыракаттануу эркиндигин сезет. Жөн гана кылык-жоруктарыңыздан башкасы көрүнүп турса, бир нерселерди сүйлөбөй эле коюңуз; демек, манипуляция жасайсың, ошондо сүйгөнүң сага каршы чыгат.
3. Өнөктөшүңүзгө жаккан нерселерди жасап, экөөңүздүн ортобуздагы байланышты бекемдеңиз. Эгер сиз өзүңүзгө жаккан нерселерге гана эмес, сүйүктүүңүзгө дагы кызыкдар экениңизди көрсөтсөңүз, бул сиздин өнөктөшүңүздү бардык нерсеге аралаштырууга аракеттенбегениңизди жана ал эмнеге кызганбаганыңызды көрсөтөт. кылат. Сиз өнөктөшүңүз жактырган нерселерге дайыма эле катыша бербешиңиз керек, бирок сиз дароо эле кызыгып, анын тандоосун сыйлай тургандыгыңызды ачык айтсаңыз, упайларды утуп аласыз; сиз экөөңүздөрдүн бирдей эместигиңиз менен күрөшө ала тургандыгыңызды жана эгер ал кандайдыр бир кызыкчылыктарды өнүктүрсө, аны күнөөлүү сезбей тургандыгыңызды көрсөтөсүз. Мисалы, сиз ага жакшы жерди, клубду, буюмдарды табууга жардам берүү менен көрсөтсөңүз болот - сүйүктүүңүз каалаган нерсени жасаса болот. Андан кийин сүйүктүүңүзгө ар дайым жолтоо болбой, хоббиңизди өркүндөтүп, орун бериңиз.
4. Качан артка чегинүү керектигин билип алыңыз. Дене тили белгилерин окуп үйрөнүңүз, ошондо ал өзүн өтө эркин эмес сезип же алыс жүргөндүгүн билип алыңыз, анткени сиз өтө көп чогуусуз. Көңүл бура турган белгилердин катарына сизден баш тартуу, көз тийбөө, кучакташып, кадимкидей тийбөө кирет. Оозеки белгилер сиз чогуу болгуңуз келерин айтып жатканда үшкүрүүнү, күңкүлдөөнү же кемсинтүүчү үндөрдү чыгарууну камтышы мүмкүн. Жамандыкты ошол замат байкабаңыз, бирок бул белгилерге көңүл бурбаңыз - эмне болгонун сурап, жооп берүүгө даяр болууга аракет кылыңыз. Өнөктөшүңүз сизге эмнени түшүндүрүп жатканын, ошондой эле айтылбаган нерселерди кунт коюп угуңуз. Сиздин өнөктөшүңүз көбүрөөк мейкиндикти каалагандыгы жана сизге коркунуч сезүүнүн ордуна ачык-айкындуулук менен жооп издеп, чечимдерди издөөгө даяр экендиги сизге айдан ачык болушу керек.
   • Ага өтө терең кирбеңиз - бир нече суроо бериңиз, бирок анчалык деле эмес, ал суракка окшоп, өнөктөшүңүздүн сизге жооп берүүсүн токтотот.
   • Ички туюмуңуз эмне деп айтканын угуңуз. Көбүнчө, көп убакыт чогуу жүргөнүңүз үчүн, башка адам нааразы болуп жатканы айдан ачык. Акылсыз же жөнөкөй болбо; көйгөйдү чечүү менен өзүңүзгө жана сүйүктүүңүзгө адилеттик кыласыз.
   • Эгерде сиз өнөктөшүңүздүн баш тартып жаткандыгын байкасаңыз, анда андан бетер интрузивдүү болбоңуз. Балким, сиз дагы бирөөнү кармоону каалайсыз, бирок бул тенденцияга каршы турууңуз маанилүү. Аны коё бериңиз жана сүйүктүүңүзгө ишенип алыңыз.
5. Кайраттанып, бир нече убакытты, мисалы, бир нече саат же бир нече күн бөлүүнү сунуштаңыз. Сени кайрадан көргүсү келгенден кийин, ал жакта экениңди билдир. Азырынча убактыңызды башка нерселер менен толтурганыңыз маанилүү. Эгерде сиз чындыгында кимдир бирөө менен болуп жаткан нерсе жөнүндө сүйлөшүү керек болсо, ал эми сиздин сүйүктүүңүз али даяр эмес болсо, анда сиз ишене турган адам менен сүйлөшүңүз. Сүйүктүүңүздүн ишенимине чыккынчылык кылбоо үчүн, ал жөнүндө кененирээк сүйлөшүңүз. Бул жөнүндө бирөө менен сүйлөшүп эле, кырдаалга ашыкча мамиле кылып жатканыңызды байкасаңыз болот.
6. Өнөктөшүңүзгө ишениңиз. Эгер сиз өнөктөшүңүзгө ишенбегендиктен, ага берилип кетсеңиз, анда мамилеңиз келечекке ишенимдүү болбойт жана убакыттын өтүшү менен сиз ого бетер берилип кетесиз. Эгерде сиз башка адамга ишене албай жатсаңыз, анда ал сизди ичип-жеп, баардык мамилелериңизде ден-соолукка зыян келтирүүчү схемаларды жаратканга чейин иштеңиз. Мүмкүн, буга чейин кимдир-бирөө сиздин ишениңизге чыккынчылык кылган болушу мүмкүн, бирок эгерде бардыгы сиздин ишениңизге чыккынчылык кылат деп ойлосоңуз, анда көпчүлүк адамдарга ишенүүгө болорун байкабай каласыз. Сиз ишенгенде көпчүлүк адамдар ыраазычылыгын сезишет жана алар ушул ишенимге татыктуу болуш үчүн колдон келгендин бардыгын жасашат. Бирок сиз өнөктөшүңүзгө ишенбесеңиз, анда көйгөйүңүз ашыктыктан дагы чоңураак жана сиз мамилени ташташыңыз керек. Же сиз өнөктөшүңүзгө ишенесиз же ага ишенбейсиз - тандооңуз кандай?

3-ыкманын 3-ыкмасы: Сиз аны экөөңүз үчүн жасайсыз

1. Мамилелер менен жайыраак. Эгерде сиз кимдир бирөө менен биринчи жолу сүйлөшүп жатсаңыз, анда ал дароо эле үйлөнө тургандыгыңызды билдирбейт жана андай болушу мүмкүн эмес. Эгер сиз өзүңүз дагы тааныбаган бирөөнүн жарымы деп эсептесеңиз, анда ал башка адам жөнүндө убара болуп жатасыз. Тез барбоого аракет кылыңыз, биологиялык саатты эскерүү, "жакында" балалуу болууну канчалык каалаарыңызды, ошондой эле кудалашуу жана кыялыңыздагы үйлөнүү үлпөт тоюңузга эмне кийип баруу жөнүндө ачык-айкын кеңеш бербеңиз. Мамилеңиздин чың болушу үчүн, мамилени “түбөлүккө” деп ойлобостон, анын ачылышына убакыт бергениңиз маанилүү. Балким, мамиле түбөлүктүү, бирок бул сиздин жашооңуздагы ушул этап үчүн сонун мамиле болушу мүмкүн; Кандай болгон күндө дагы, өтө тез баргыңыз келсе, аны жок кыласыз.
   • Белек берүүгө келгенде жана аларды бергенде этият болуңуз. Жакында мамилеңизде башка белектерди берсеңиз, анда сиз башка адамды сизге ушундай жол менен байлап койгусу келгендей сезилиши мүмкүн. Ошондой эле, мамиленин этабында эрте кымбат белек тартууласаңыз, башка адам сизге байланып калгандан тышкары, өзүн да ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Ылайыктуу эмес белектерди берүү жөн эле уят нерсе экендигин айтуунун кажети жок.
2. Чалууну, SMS жазууну жана байланышууну токтотуңуз. Эгерде сизге берилип кетүү сизди 24 саат бою телефон аркылуу жазышып, баарлашууга түрткү берсе, сиз абактын күзөтчүсү болуп, сүйүктүүңүз болсо абакта отурат. Бир жолу чалып, анын күнү кандай өткөнүн сурасаңыз деле болот, бирок бир нече саат сайын чалып турсаңыз, жашооңузда мындан артык эч нерсе жок экениңизди тастыктайсыз, ошондо сиз аны менен болгуңуз келип, сизде эч нерсе жоктой сезим калтырат андан артык эч нерсе жокпу? Адамдар, адатта, жашоосу жок адамдар эмес, кызыктуу жашоо өткөргөн адамдарга тартылышат.Эгер ал сенин жашооңдогу жалгыз нерсе экени экинчисине айкын болуп калса, анда ал сенден анча жакпай калат; анткени өзүн-өзү сыйлабагандыктын ордун толтуруу өтө чоң жоопкерчилик. Ошентип: телефонуңузду өчүрүп, электрондук почтаңыздан чыгып, сейилдөө, досуңуз же үй-бүлөңүз менен жолугушуу, эс алуу, көнүгүү жасоо же жаңы нерселерди үйрөнүү сыяктуу нерселерди жасаңыз (жогоруда ушул макалада сүрөттөлгөндөй) .
3. Эч качан аңдыбаңыз. Эгер сиз өнөктөшүңүзгө ишенбесеңиз жана ушунчалык муктаж болуп, сүйүктүүңүзгө берилип кетсеңиз, анда сүйүктүүңүздүн артынан ээрчип кетүүнү каалайсыз. Бирок жүрүм-турумдун бул түрү четке кагуу үчүн эң сонун рецепт болуп саналат: ал сизди өчүрүп салат, эгер бул сиздин сүйүктүүңүз коркутуп-үркүтүү деп кабыл алса, анда ал сизди аңдыганыңыз жөнүндө кабарлай алат. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз сизге бир жакка кетем деп айткан болсо, анда анын артынан ээрчибеңиз - качандыр бир кезде сиз кармаласыз, ошондо сиздин өнөктөш сиз ага ишенбей турганыңызды дароо сезет. Көпчүлүк мамилелер аңдып кала беришпейт.
4. Бир нече убакыт көрүшпөгөндөн кийин, кайрадан көрүшө турган күнү же убактысы жөнүндө макулдашыңыз. Бул абдан жөнөкөй жана абдан натыйжалуу. Эгерде сиз сүйүктүүңүздөн бир аз убакытка жолугушпасаңыз жакшы болот деп сураган болсоңуз, анда кайрадан жолугушуу үчүн убакыт менен күндү бөлүп алыңыз. Мисалы, сиздердин бирөөңүз күндү досторуңуз менен өткөргүңүз келсе, кечинде чогуу тамактанууну сунуштаңыз. Же болбосо эртеси чогуу көңүлдүү бир нерсе жасай турган убакты сунуштаңыз. Бул экөөңүздөрдүн чогуу болбогон убактыңыздан ырахаттануу мүмкүнчүлүгүн берет, ошол эле учурда сиз дагы бир жолу макулдашылган убакытта кайрадан көрүшөрүңүзгө же жок дегенде сүйүктүүңүздү дагы бир жолу көрө тургандыгыңызга жана ал же ал сени да көргүсү келет.
   • Убакытты бири-биринен бөлөк өткөргүңүз келет эмес урушууга алып келет. Убакытты бөлүп-бөлүп өткөрүү өзгөчө тема болушу мүмкүн, айрыкча, башка адам бул чындыгында эле сенден алыстап кетким келет дегенди билдирсе. Бири-бириңизге алыс болгондо экөөңүз тең ырахат ала тургандыгыңыз, башкача айтканда, бири-бириңизди көргөндө жаңы жана жаңы сезилгендиги үчүн, экинчисине так экендигине ынаныңыз.
5. Сүйлөшкөндөн кийин бири-бириңиз менен коштошуу убактысы качан келгенин алдын-ала аныктап алыңыз, ошондо сиздин байланышыңыздын саны эмес, сапаты маанилүү экенине ынанасыз. Күнгө чейин жана андан кийин жасай турган нерселериңиз бар экендигин, ошондой эле иш-чаралардын графигин түзүңүз. Ушундайча, сүйүктүүңүз менен түбөлүккө пикирлешүүнүн ордуна, чындыгында керектүү нерселерди жасабай, чогуу өткөргөн убактыңыздын тең салмактуулугун калыбына келтиресиз. Мисалы, сиз түштөн кийин күнүңүз менен сүйлөшүүнү каалайсыз дейли. Андан кийин убакытты сунуштап, жолугушуудан кийин үйүңүзгө конуп кетүүнү сураныңыз жана ага чейин башка иштериңиз болорун айтыңыз. Ошентип, сүйлөшүү күнүңүздүн жаныңызда болушуна жол бербейсиз, жана экөөңүздөрдүн келишимдериңизден тышкары башка нерселерди жасоого эркиндигиңиз бар. Эгер сиз ылайыктуу болсо, анда бири-бириңиз менен азыркыдан көпкө созулган даталар жөнүндө сүйлөшсөңүз болот. Аяктоо убактысын макулдашуунун эң чоң артыкчылыгы - бул сиз экинчисине тыгылып калгандай сезилбейт, бирок кийинки жолугушууну чыдамсыздык менен күтүп жатасыз.

Сунуштар

• Бирге болуу бүттү деп ар дайым эсиңизге салып туруңуз сапат санга байланыштуу эмес. Бирге өткөргөн убактыңызды туура пайдаланыңыз. Өзүңүздөн сураңыз, аны менен 8 орто саат, же 2 фантастикалык саат чогуу отургуңуз келеби?
• Байкаңыз, сизди көз каранды болууга үндөгөн жакын адамыңыз менен мамиле түзүп жатасыз. Балким, ал сизди башкарып, ар дайым көңүлүңүздү бургусу келет. Көз карандылык адатта тең салмактуу сүйүү мамилесинин белгиси эмес.
• Журналды баштоо сизге жадатма сезимдерди көзөмөлгө алууга жардам берет. Ошол күнү кылган ишиңиздин ордуна сезимдериңизди жазыңыз. Сизде эмне үчүн белгилүү бир сезим бар экендигин билип алыңыз. Кооптуулук көбүнчө бизди көпчүлүк учурда "жинди" же "көз каранды" деп эсептеген мүнөздө жүргүзөт. Эгер сиз башка адамдан айрылып калам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда өзүңүздүн эмне деп ойлоп, эмнени сезип жатканыңызды жазып, коркуу сезимиңизди изилдеңиз. Жүрөгүңүзгө түйүп, сизден эмнеден көбүрөөк коркконуңузду байкап, бактылуу аяктоого үмүттөнө бериңиз. Эгер мамилеңизде чындыгында бир нерсе туура эмес болуп калса, аны кандайча чечээриңизди жазыңыз - бул сиз аны жеңе аласыз деген ишенимди жаратат жана сиз корккон нерсе болуп кетсе дагы, тирүү каласыз. Сүйүктүүңүздүн жүрүм-турумуна көңүл бурууга аракет кылбаңыз - өзүңүздүн жүрүм-турумуңузга жана өз сезимиңизге көңүл буруңуз. Ушунчалык корккон нерсеңиздин түпкүрүнө жетүүгө аракет кылыңыз. Жалгыз калуудан коркосуңбу? Четке кагылып калуудан коркосуңбу? Күндөлүккө сиз өз оюңузду жана сезимдериңизди аларга байланбай ачсаңыз болот. Сиздин журналыңыз бирөө сизди түшүрүп салгандан коркпой, бардык эмоцияңызды эркин билдире турган жай болушу мүмкүн. Кагазга түшкөндөн кийин, дагы бир жолу окуп чыгыңыз, дагы деле айткандары туурабы? Четке кагылгандан же жалгыздыктан коркпой, ишенимге ээ болуш үчүн эмне кылсаң болот? Жөн гана шеригиңиз сиздин күндөлүгүңүздү таба албасын текшерип коюңуз; анткени бул татаал кырдаал болушу мүмкүн.
• Эгер буга жүйөлүү себеп болбосо, көрө албастык кылбаңыз. Кызганып кетсеңиз дагы, аны көрсөтпөөгө аракет кылыңыз. Себеби сиз өнөктөшүңүздүн ага ишенбөөчүлүгүңүздү билишин каалабайсыз. Ага орун бергенге аракет кылыңыз.
• Өтө жабышчаак болбоңуз, анткени бир аз убакыттан кийин ал сизге ишенбегендей сезилет же сизден артык эч нерсе жок деп ойлойт.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз уулуңузду же кызыңызды бир нече жумада бир жолу гана көрүп, бири-бириңизге жакын жашасаңыз, анда сиз жабышкан эмессиз. Андан кийин ал сизден алыс болот. Сизди жөн гана вариант деп эсептеген балага же кызга барбаңыз.
• Бир азга жакшы нерсе ойлоп таба албагандыктан, ал бара турган кызга айлануудан алыс болуңуз.
• Эгер ал адаттагыдан көп убакытты достору менен өткөрсө, эсиңизде болсун: сүйүүнү мажбурлай албайсыз. Эгер ортодо болбосо, достору менен өткөргөн убактысы жөнүндө талашып-тартышуу эч кандай жардам бербейт; бул сиздин мамилеңизди оңдой албайт.
• Анын жанында болуу үчүн шылтоо айтпаңыз. Эгер сиз анын кайда экендигин билсеңиз жана досторуңуздун жанында болсоңуз, анда "ал жакка баралы" деген сыяктуу сөздөрдү айтпаңыз. Себеби анда сиз өтө эле мээримдүү, же аны тыңшагыңыз келгендей же анын сизге көңүл бурушун каалагандай учурашасыз.
• Эгер сиз өнөктөшүңүз сиздин оюңуз боюнча саат канчада үйдө болушу керектигин чечсеңиз, же ал үйдө болсо сизге телефон чалса, демек, бул сиз башка адамга үстөмдүк кылып, өтө үстөмдүк кылган кыймыл-аракет. Белгилүү болгондой, досторуңуз менен чогуу жүргөндө убакыт зымырап өтүп кетет, эң акыркы нерсе - үйгө өз убагында жетүү. Сиз ал же анын энеси эмессиз, андан кечке же түнү бою сизге чалууну өтүнсөңүз, көңүл ачуу бат эле түйшүккө айланат. Тескерисинче, аны көңүл ачууга, кубатын толтурууга жана сиз менен жолугушууну чыдамсыздык менен күтүүгө аракет кылыңыз.