Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Витаминдерди жана азык кошумчаларын муздак жана кургак жерде сактаңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Витаминдерди жана азык кошумчаларын муздаткычта сактаңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Витаминдерди жана азык кошумчаларын коопсуз сактаңыз

Витаминдер жана тамак-аш кошулмалары көптөгөн саламаттык сактоо эрежелеринин жана диеталарынын эң маанилүү бөлүгү. Алар кымбатка турушу мүмкүн, андыктан аларды таасирдүү болбошу жана азыраак иштеши же мындан ары иштебеши үчүн, аларды туура сактоо керек. Көпчүлүк учурларда, витаминдерди жана азык кошумчаларын салкын, кургак жерде же муздаткычта кармоо керек болот. Ар дайым этикетканы окуп, продукцияны этикеткасында көрсөтүлгөндөй сактаңыз. Бардык витаминдерди жана азык-түлүк кошулмаларын балдарга жана үй жаныбарларына, балдар кулпусу салынган идишке келип түшсө дагы, алысыраак кармаңыз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Витаминдерди жана азык кошумчаларын муздак жана кургак жерде сактаңыз

1. Ванна бөлмөсүндөгү шкафтан алыс болуңуз. Адамдар көпчүлүк учурда витаминдерин жана азык кошумчаларын ванна бөлмөсүндөгү шкафтарда сакташат. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, ванна бөлмөсүндөгү нымдуулук витаминдүү таблеткаларга таасирин тийгизип, натыйжада алардын таасири аз болуп, убакыттын өтүшү менен күч-кубаты аз болот. Нымдуу шартта витаминдердин начарлашы суюлтуу деп да аталат.
   • Натыйжада, агенттин сапаты төмөндөп, жарактуулук мөөнөтү кыска болот. Бул сиз төлөгөн бардык азык заттарды ала албай жаткандыгыңызды билдириши мүмкүн.
   • Эгерде нымдуу бөлмөдө витаминдер жана азык кошулмалары бар бөтөлкөлөрдү ачып-жапсаңыз, анда бөтөлкөлөргө бир аз ным кирип турат.
   • Айрым витаминдер нымдуу чөйрөдө начарлашы мүмкүн, мисалы, В витаминдери, С витаминдери, тиамин жана В6, алардын бардыгы сууда эрийт.
2. Муздаткычта таблеткаларды сактабаңыз. Витаминдер жана азык кошулмалары муздаткычта кармасаңыз, таасири тийиши мүмкүн, натыйжада алар жакшы иштебейт. Муздаткычыңызда ным көп. Муздаткычыңыз салкын, караңгы жер болушу мүмкүн, бирок ал кургак эмес. Муздаткычта витаминдерин жана азык кошумчаларын гана сактаңыз, эгерде бул сөзсүз түрдө жасалышы керек деп жазылган.
3. Витаминдерди жана азык кошумчаларын мештин же чөгүп жаткан жердин жанында сактабаңыз. Ашкана витаминдерди жана азык кошумчаларын сактоо үчүн жакшы жер болушу мүмкүн, бирок көбүнчө нымдуулук жана бууланган май бышырганда абага илинип, таблеткаларыңызга тыгылып калышы мүмкүн. Духовканы жана мешти колдонгондо ашканада температура жана нымдуулук көтөрүлүп, кайра төмөндөйт.
   • Чөгүп турган жер - бул ным көп өндүрүлө турган дагы бир жер.
   • Ашканада витаминдер менен азыктык кошумчаларды сактоону кааласаңыз, кургак шкафты мештен алыс издеңиз жана чөгүп кетиңиз.
4. Витаминдерди жана кошумчаларды уктоочу бөлмөдө сактоону карап көрүңүз. Сиздин уктоочу бөлмөңүз кошумчаларыңызды сактоо үчүн эң жакшы жер болушу мүмкүн, анткени нымдуулуктун деңгээли дээрлик бирдей, ал эми уктоочу бөлмө адатта салкын жана кургак.
   • Витаминдерди жана азык кошулмаларын ачык терезелерден жана күндүн нурунан алыс кармаңыз, бул алардын натыйжалуулугуна таасирин тийгизбейт.
   • Аларды радиатордун же башка жылуулук булагынын жанында сактабаңыз.
   • Аларды ар дайым коопсуз жерде, балдарга жана үй жаныбарларына кол жеткис жерде сактагыла, алар пакетке салынса дагы, балдар кулпусу менен келишет.
5. Герметикалык сактоочу кутучаны колдонуңуз. Витаминдерди жана азык кошумчаларын нымдуулуктан сактоо үчүн герметикалык сактоочу кутучага салып койсоңуз болот. Аларды баштапкы таңгагынан чыгарбаңыз, бирок таңгактын бардыгын герметикалык сактоочу кутуга салыңыз.
   • Тунук сакталбаган кутучаны колдонуу туура, бирок сиз янтарь же түстүү кутучаны колдонсоңуз болот. Бул караңгы кутучалар азыктык кошумчаларды жарыктан коргой алат.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Витаминдерди жана азык кошумчаларын муздаткычта сактаңыз

1. Алгач этикетканы окуп чыгыңыз. Айрым учурларда витаминдерди жана азыктык кошумчаларды муздаткычта сакташыңыз керек, бирок энбелгиси сизге мындай деп буйруса гана. Көпчүлүк витаминдер жана азык кошумчалары бөлмө температурасында сакталышы керек, бирок кээ бир азыктар муздаткычта сакталышы керек.
   • Бул жерде суюк витаминдер, маанилүү май кислоталары жана пробиотиктер бар.
   • Пробиотиктерге жылуулукка, жарыкка же абага дуушар болгондо өлүп кала турган активдүү культуралар кирет. Андыктан пробиотиктерди муздаткычта кармоо маанилүү.
   • Ошентсе да, баардык май кислоталарын, суюк витаминдерди жана пробиотиктерди муздаткычта сактоого болбойт. Андыктан эн алгач этикетканы окуп чыкканыңыз оң.
   • Суюк азыктарды башка курамдарга караганда муздаткычта сактоо керек.
   • Планшет түрүндөгү кээ бир поливитаминдер да муздаткычта жакшы сакталат.
2. Витаминдерди тыгыз жабык сактагычта сактаңыз. Ным сактоочу кутуга кирбеши үчүн, капкакты абдан тыгыз жабыңыз. Сактагыч муздаткычта турганда, капкагын ачык калтырып коюу, тамак-аш кошулмаларыңыз өтө эле көп нымдуулукка дуушар болууда. Бул витаминдерге же БАДга олуттуу таасирин тийгизип, алар азыраак иштеши мүмкүн.
   • Сактоочу кутучаны балдардын же үй жаныбарларынын колунан алыс жерде сактаңыз.
   • Сактоочу кутучада баланын кулпусу болсо дагы, балдар ага жете албай тургандыгын текшеришиңиз керек.
3. Тамак-аш кошумчаларын жана тамак-ашты өзүнчө герметикалык идиштерде сактаңыз. Мүмкүн булганып калбашы үчүн, азык-түлүк кошулмаларын тамак-аштан башка, герметикалык идишке салыңыз. Тез бузулуучу тамак муздаткычта оңой бузулуп кетиши мүмкүн, андыктан витаминдерди жана азык кошумчаларын өзүнчө герметикалык идиште сактоо оң.
   • Эгерде жакын арадагы азык-түлүк кошулмалары бузулуп кетсе, аларды өзүнчө кутучаларда сактабасаңыз, козу карындар же бактериялар жугушу мүмкүн.
   • Витаминдерди жана азыктык кошумчаларды оригиналдуу таңгакта сактоону унутпаңыз.
   • Аба өткөрбөй сактоочу кутучалар нымдуулукту толугу менен кармай албайт, анткени коробканы ачкан сайын ным сиңип калат.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Витаминдерди жана азык кошумчаларын коопсуз сактаңыз

1. Ар дайым биринчи этикетканы окуп чыгыңыз. Витаминдерди жана азык-түлүк кошулмаларын коопсуз жана талаптагыдай сактаганыңызга ынануу үчүн, ар дайым таңгактын этикеткасын окуп чыгыңыз. Анда кошумчаларды кантип жана кайда сактоо керектиги жазылган.
   • Айрым кошумчалар өзүнчө жол менен сакталат жана этикеткасы сизге кантип айтып берет.
   • Ошондой эле этикеткасында сунуш кылынган дозасы көрсөтүлгөн.
   • Ошондой эле этикеткада каралып жаткан витаминдердин же кошумчалардын жарамдуулук мөөнөтү жөнүндө маалымат берилет.
   • Айрым витаминдер жана азык кошумчалары таңгакты ачкандан кийин көпкө сакталбайт.
2. Витаминдерди жана азык кошулмаларын балдардын колунан алыс жерде сактаңыз. Эгерде сиздин үйдө балдарыңыз болсо, анда бардык витаминдер, азык кошумчалары жана уулуу заттардын коопсуз сакталышын камсыздашыңыз керек. Бул буюмдарды бийик шкафта же бийик текчеде балдардын колу жетпеген жерде сактаңыз. Ошондой эле ресурстарды сактап турган шкафты баланын кулпусу менен кулпулап койсоңуз болот.
   • Пакеттердин өзүндө баланын кулпусу болушу мүмкүн, бирок дагы деле болсо, балдар жете албаган жерде буюмдарды сактап жүрүшүңүз керек.
   • Бардык витаминдер жана аш кошулмалары аларды жегенде балдарга кооптуу болушу мүмкүн.
   • Чоңдорго арналган витаминдер жана азык кошумчалары активдүү заттардын көбүрөөк дозасын камтыйт. Дозасы чоң болгондуктан, алар балдарга ылайыксыз.
3. Витаминдерди жана азык кошумчаларын жарактуулук мөөнөтү бүткөндөн кийин колдонбоңуз. Эгерде сиз витаминдерди жана азык кошулмаларын натыйжалуу сактасаңыз, алар узак убакытка чейин күчтүү иштей беришет. Бирок, эч качан эскирип калган витаминдерди жана азык кошумчаларын эч качан ичпешиңиз керек.