Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Үй шартында дарылоо
• 3 ыкмасы 2: Түйүндүн манжаларынын катуу кармалышы
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүү
• Сунуштар

Бармак манжасы (латынча: hallux valgus) - баш бармактын муунунда чыгып кетүүгө алып келген ийри чоң бармак. Ийри буттун манжасы негизинен өтө эле кичинекей бут кийимдерден жана тукум куучулуктан пайда болот, мында чоң бармак экинчи буттун манжаларынын багытына түртүлөт. Акыры, чыгып кеткен жер шишип, ооруй баштайт. Бул сейилдөө же спорт менен машыгуу учурунда көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бул макалада жашоо образын өзгөртүү, үй шартында дарылоо ыкмалары жана буттун манжасынан кутулуу үчүн колдонулуучу медициналык процедуралар сүрөттөлөт.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Үй шартында дарылоо

1. Бутуңузду машыктырыңыз. Спорт менен машыгуу буттун манжасынын өсүшүн жайлатат же токтото алат, бул операцияга жол бербейт. Төмөнкү көнүгүүлөрдү күн сайын жасаганга аракет кылыңыз, айрыкча бут кийимиңизди чечкенден кийин.
   • Баш бармагыңызды сунуңуз. Баш бармактарыңыздын жанында чоң манжаңызды алуу үчүн манжаларыңызды колдонуңуз.
   • Башка манжаларыңызды да сунуңуз. Бут манжаларыңыздын түз жүргөндүгүн текшериңиз (10 секунд), андан кийин манжаларыңызды бүгүп (10 секунд) жана бул көнүгүүнү бир нече жолу кайталаңыз.
   • Манжаларыңызды тырыштырыңыз. Манжаларыңызды полго же дубалга бүгүлгөнчө басыңыз. Манжаларыңызды ушул сыяктуу 10 секунд кармаңыз, андан кийин аларды кайрадан эс алыңыз. Андан кийин бул көнүгүүнү бир нече жолу кайталаңыз.
   • Манжаларыңыз менен бир нерсе алыңыз. Кийимдин бир бөлүгүн же сүлгүнү манжаларыңыз менен алганга аракет кылыңыз, андан кийин дагы бир жолу таштап, кайра алыңыз.
2. Бармакты түздөө үчүн инсоляцияланган бут кийимдерди же бир бармактуу жаздыкты кийиңиз. Эгерде сиз бармакты эрте байкасаңыз, анда ооруну басаңдатып, манжаңызды кайрадан түз өстүрүү үчүн, томпок бармак жаздыгын сатып алсаңыз болот. Ошондой эле, сенин томпок бармагың дагы бир таман улам түз өсүшү мүмкүн.
   • Бармактын манжалары бутуңуздагы генетикалык аномалиядан улам пайда болот, анда биринчи узун сөөк ичкери жылат. Бирок, бул өтө эле катуу болгон бут кийим же така кийүү сыяктуу нерселерден улам күчөп, тездеши мүмкүн.
3. Бармактын манжаларын кайрадан тегиздөө үчүн манжанын түйүнчөгүн же бут кийимдерди кийиңиз. Эгерде сиз бармакты эрте кармасаңыз, анда дарыканадан же дарыканадан сатып алган буттун манжасы ооруну басаңдатып, манжаңызды туура нукка бурууга жардам берет. Бут кийимдин кыстармасы, бут кийим кийип жатканда манжаларыңызды кайрадан тегиздөөгө жардам берет.
   • Сиз курама салындыларды же бут боюнча адис орноткон орфозду колдоно аласыз.
   • Бут кийимдериңизге жетиштүү арка колдоосу менен камсыз кылуу үчүн, колдонмолорду колдонууну карап көрүңүз. Эгерде сиздин аркаңыз кулап калса, анда сиздин манжаңыздын манжасы убакыттын өтүшү менен жакшырат.
4. Бутуңуздун жана манжаларыңыздын скотчун байлап коюңуз, алар кайрадан түз өсө алышат. Манжаларыңыз эки жумадан кийин табигый абалда болушу керек. Эгерде сиз ушул жол менен томпок манжаңыздан арылгыңыз келсе, анда дарыгериңизден жардам сураңыз.
5. Ооруну басуу. Бутуңуздун манжалары менен машыгуу жакшы, бирок манжанын томпоктугунан пайда болгон ооруну дарылоо керек. Ооруну басуу үчүн ушул ыкмаларды колдонсоңуз болот:
   • Буттарыңызды жылуу сууга чылаңыз. Идишке жылуу суу куюп, ага буттарыңызды 20 мүнөт чылаңыз. Жылуулук муундардагы ооруну жеңилдетет.
   • Муз пакетин колдонуңуз. Айрыкча оор күндөрү муз музун колдонсоңуз болот. Пластик баштыкка муз толтуруп, жука сүлгү менен ороп коюңуз. Муз пакетин күн сайын 20 мүнөткө чейин ооруган жерге карма.
   • Ибупрофен сыяктуу NSAID (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары) ичип, ооруну басаңдатуу керек.
6. Жеңил жана орто кесек манжалар үчүн Bunion-Aid (ийкемдүү сплинт) колдонсоңуз болот. Булар түйүндүн манжаларын оңдоо жана ооруну басуу үчүн иштелип чыккан.
7. Тутумдун манжаларын бөлүп көрүңүз. Бармактын жеңил жана орточо буттары үчүн, "Bunion-Aid" сыяктуу ийкемдүү томпок шыйрактары Hallux valgusка каршы натыйжалуу экендиги жана буттун манжаларындагы ооруну басаңдатары илимий жактан далилденген.

3 ыкмасы 2: Түйүндүн манжаларынын катуу кармалышы

1. Дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сизде катуу күчөп бараткандай сезилсе же бутуңуз бут кийимге туура келбей калса, дароо доктурга көрүнүңүз. Түйүндүн манжаларынын өсүшүн жайлатууга болот, бирок сиз аларды жардамсыз айыктыра албайсыз.
2. Оору сездирбөөчү дарыларды ичип алыңыз. Айрым учурларда, дарыгерлер жашоо образыңызды өзгөртүп, ооруну басаңдатуучу дарыларды жазып берүүнү сунушташат. Бармактын шишиги начарлап кетпеши үчүн, ар дайым дарыгердин кеңешин аткарыңыз.
3. Операцияны карап көрөлү. Акыркы чара катары, хирургиялык операциялар көп талап кылынат. Операция учурунда баш бармак муунуңуздан сөөктүн бир жерин сыйрып, баш бармагыңызды кайрадан түз коюңуз. Хирургиянын бул түрлөрү жетиштүү түрдө кеңири таралган жана манжалардын манжаларынын бирден-бир чыныгы чечими катары каралат.
   • Манжанын шишип кетишинен кутулуу үчүн бир нече операциялар жасалат. Бармактын эң жакшы варианты жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
   • Адатта хирургиялык операция манжалардан кутулуунун натыйжалуу жолу болуп саналат, бирок бул келечекте оору сезбей турганыңызга же манжаңыздын тике көрүнгөнүнө кепилдик бербейт.
   • Операциядан кийин, ошондой эле, жашоо образыңызды тууралап, келечекте ооруну жана сезгенүүнү алдын алуу үчүн көнүгүүнү улантыңыз.
   • Хирургиянын терс жактары бар, мисалы, жарааттын инфекциясы, буттун манжасынын кайталанып кетиши же манжаңыздын сезиминин төмөндөшү, ошондуктан бул көп учурда акыркы чара деп эсептелет. Дарыгер бул мүмкүн болгон кыйынчылыктарды сиз менен талкуулап, сиз туура чечим кабыл алышыңыз мүмкүн.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүү

1. Манжаңыздын тукуму мураска калабы же өтө эле кичинекей бут кийим кийип, мүмкүн болушунча жылаңайлак жылып жүрсөңүз, эч кандай мааниге ээ эмес. Бул түйүндүн манжаларын дарылап, алдын алат. Жылаңайлак басуу буттагы булчуңдарды чыңдап, сөөктөрдүн бут кийимге туура келбей, табигый абалына келишине шарт түзөт.
   • Эгерде сенин түйүндөрдүн манжалары мурунтан эле өркүндөтүлүп, ооруп калса, жылаңайлак жүрүү оорутат. Мындай учурда калың килем салынган бөлмөлөрдө жылаңайлак гана жүргөн жакшы. Күнүмдүк иш-аракеттериңизде үйдүн айланасында жүрүп байпак байпак кийүүгө да жардам берет.
   • Ооруну басаңдатуунун дагы бир мүмкүнчүлүгү - коюу, ыңгайлуу тапочкалар. Бул сиздин буттун манжаларындагы бут кийимдерге алып келүүчү кысымды төмөндөтөт.
2. Бут кийим кийип, шишик манжаларыңызды начарлатып жибербесин билип алыңыз. Сиздин бут кийимдериңиз туура келет деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок теннис же спорттук бут кийимдериңиз да манжалардын манжаларын курчутушу мүмкүн. Тактап айтканда, төшөмө жана аркалары бар колдоочу бут кийимдерди кийиңиз. Кандай бут кийимдердин ылайыктуу экендигин билбесеңиз, доктурга кайрылууңуз керек.
   • Өзүңүздүн өлчөмүңүздө гана бут кийим кийип жүргөнүңүздү текшериңиз. Өтө кичинекей бут кийим түйүндүн манжаларын оорлотот. Эгер бут кийимиңиз туура келсе, баш бармагыңыз эч качан бут кийимдин учуна тийбеши керек. Баш бармактын эрежеси: бут кийимдин аягы менен чоң бармактын ортосунда дагы бир дюйм бар экендигин тактаңыз.
   • Күндүн аягында, бутуңуз эң шишип кеткенде, сизге ыңгайлуу шайкештикти камсыздоо үчүн бут кийим туура келет. Ошондой эле, бут кийимди сатып алган сайын, бутуңузду өлчөө үчүн Brannock шайманын колдонуңуз, анткени бут кийимдин көлөмү убакыттын өтүшү менен өзгөрүп турушу мүмкүн.
   • Бийик така же учтуу бут кийим кийбеңиз. Бул бут кийимдер кооз, бирок согончогу жана учтуу бут кийимдери манжалардын манжаларына өтө жаман. Алар ашыкча ооруну пайда кылып, сиздин манжаңыздын бармагынын айыгышына жол бербейт. Мүмкүн болсо сандал кийип жүрүңүз.
3. Манжалардын манжаларын козгой турган иш-аракеттерден алыс болуңуз. Балет жана катуу бут кийим кийүүнү талап кылган башка иш-аракеттер манжалардын томпок болушуна алып келиши мүмкүн. Эгерде буттун түрүнө ылайыктуу бут кийимде ушул түрдөгү иш-аракеттерди жасоо мүмкүн болбосо, анда мындай иш-аракеттерден таптакыр алыс болуңуз.

Сунуштар

• Бармактын ийкемдүү шыйрактары (Bunion-Aid) буттун баш бармагын керектүү жерде сактоо менен кыймылдуулукка шарт түзөт. Bunion splints хирургиялык операциядан кийин чоң бармакты ордунда кармоо жана кыртышты коргоо үчүн колдонулат.
• Түнкү сплинттер, бул сплинтилерди балдар түнкүсүн кийип, түйүндүн манжаларынын пайда болушун алдын алышат. Чоңдордун буттары толугу менен өсүп бүткөндүктөн, алардын түнкү жиптерди кийиши эч кандай мааниге ээ эмес.