Мазмун

• Басуу
• Руханий критерийлер
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Кээде өзүңүздү бир аз жоготуп алдыңызбы же чындыгында өзүңүз эмес окшойсузбу? Балким, сиз жөн гана адам катары өсүп, же өзүңүздүн ким экендигиңизди каалайсыз. Бул жерде сизге жардам бере турган кеңештерди окуй аласыз. Бул кеңештерди, "руханий" деп жазылса дагы, ар бир адам колдоно алат, анын ичинде сиз өзүңүздү руханий деп эсептебесеңиз да эсиңизде болсун. Жашооңузда кандай кеңештерди колдоно турганыңызды тандай аласыз. Канчалык көп кайрылсаңыз, ошончолук "рухий" адам болуп калышыңыз мүмкүн. Ошондой эле макаланын ылдый жагына көз чаптырыңыз Сунуштар жана Руханий критерийлер.

Басуу

1. Ызы-чуу жок бир жерге барып отуруңуз. Эгерде сиз таптакыр тынч турган жерди таба албасаңыз, анда уккан үндөрүңүз жок эле дегенде жагымдуу болгон жерге барып отуруңуз. Балким дептер же күндөлүк алып келсеңиз болот.
2. Менен баштоо ой жүгүртүү; йога позасын өзүңүзгө ыңгайлуу сезсеңиз болот.
3. Акылыңызды бардык ойлоруңуздан тазалаңыз. Акыл-эсиңизди тазалагандан кийин, оюңузга кандай ойлор түшөрүн байкап көрүңүз же эгерде сиз ойлонууну каалаган белгилүү бир темаңыз болсо, анда ошол темага көңүл буруңуз. Бирок сизди мындан ары кызыктырбай турган, ачууңузду козгогон жана сизде чечими жок темалардан алыс болуңуз. Андан көрө, жаңы түшүнүктөргө жана өсүшкө ээ болоруңузга толук ишене турган темаларга көңүл буруңуз. Дагы бир вариант - жашооңузга же өзүңүздүн терең адамыңызга көз чаптырып, учурда болуп жаткан нерселер жөнүндө ойлонуу. Ошондой эле айрым сүрөттөргө же ойлорго көңүлүңүздү бура аласыз, эгерде алар сиздин жашооңузга жана өзүңүзгө көңүл бурууга жардам берсе. Эгер сиз муктаждыкты сезсеңиз, анда күндөлүккө жазып же сүрөт тарта баштасаңыз болот.
4. Эмнеге кандайдыр бир маанайда экениңизди же эмне үчүн ушунчалык бош экениңизди өзүңүздөн сураңыз. "Эмне үчүн жакшы же жаман?" "Кантип?" "Кантип оңдосом болот?" Өзүңүзгө киргенден кийин, айланаңыздагы адамдарга карата позицияңызды карай баштасаңыз болот. Бул жогору, барабар же төмөн болушу мүмкүн, бирок рейтингдин анын жакшы же жаман экендигин аныктоого жол бербеңиз. Ар бир кырдаалды жана мамилелерди өз-өзүнчө карап чыгып, өзгөргөнүңүз оңбу же ийкемдүү болсоңуз, ошону чечиңиз.
5. Өткөндө сиздин өлкөдө жашаган адамдардын жергиликтүү диний жана руханий ишенимдерин изилдеп көрүңүз - Интернеттен жана китепканадан ушул сыяктуу илгерки диндер жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, башка руханий идеялар менен байланышта болуңуз. Сиз ата-бабаларыңыздын түпкү тамыры менен үй-бүлөлүк тарыхыңыз жөнүндө көп нерсени биле алсаңыз болот.
6. Жашооңуздагы максаттарды санап, ага жеткенде майрамдаңыз. Максаттарыңызга жол картасын түзүңүз. Тилен. Ыр ырдоо. Бир аз эс алып, көңүлүңүзгө жаккан нерселерди жасаңыз.
7. Кийинки мезгилдин графигин түзүңүз. Акыркы убактарда кандай иш-чараларды аткарганыңызды же жасаган иш-аракеттериңизден улам ийгиликке жетүү сезимин ойготконуңузду карап көрүңүз. Бул китеп окуу, ыйык аяттарды окуу, басуу, ой жүгүртүү, кыйналган адамдарга жардам берүү, йога менен машыгуу…? Жакынкы күндөргө жана жумаларга, анын ичинде сизге канааттануу тартуулаган иш-чаралардын графигин түзүңүз. Планлашууну тиленүү же резолюция менен жыйынтыктаңыз. Кааласаңыз, башкалар менен бөлүшсөңүз болот.
8. Күн сайын уктаардан мурун өзүңүзгө өзүңүздү сактоо, ден-соолукту чыңдоо же сезимдериңиз менен байланышта болуу үчүн эмне кылганыңызды сураңыз. Жөн гана физикалык нерсе жөнүндө ойлонбоңуз (бирок бул дагы маанилүү); сиздин жаныңыз сиз үчүн дагы маанилүү. Өзүңүздүн гана эмес, айланаңыздагы адамдардын көйгөйлөрү жөнүндө да ойлонбоңуз.
9. Кошумча рухий максаттарга төмөнкүлөр кириши мүмкүн: өзүңүздү аялуу кылуу (көптөгөн руханий лидерлерде да ушундай жөндөм бар болчу). Акылдуулук менен же акылдуулук менен чоңойуу (руханий мугалимдерде да ушул сапаттар болгон). Башка ишенимдерди изилдеңиз. Жашоодо ачык мамилени өрчүтүңүз, ошондо акыры өзүңүздүн жеке пикириңизди түзөсүз. Демек, сиз башка идеяларды жана көз-караштарды тыкыр изилдеп, алар жөнүндө өз пикириңизди иштеп чыгасыз. Жан аябас болуп, башкаларга дагы ошондой мүмкүнчүлүк бер.
10. Журналыңызга окуп же жаза бериңиз. Муну калдыктарды кагазга түшүрсөңүз болот. Сабаттуу адамдардын көптөгөн мүмкүнчүлүктөрү бар - жана милдеттери бар - калган дүйнө окубастан жана жазбастан жасашы керек; ошондуктан ушул мүмкүнчүлүктөн пайдалан. Көбүрөөк билгиңиз келген нерселерде тажрыйбага ээ болгон же ушул тапта өзүңүздө болгон нерселерден өткөн адамдар менен сүйлөшүңүз. Руханий темалар, адаттар же шыктандыруучу сөздөр жөнүндө муктаж болгон адам менен сүйлөшүңүз. Анткени, мугалимдер ар дайым студенттер.
11. Өзүңүз жашаган аймактан рухий топ издеңиз. Досуң менен бар. Топ кичинекей же чоң болушу мүмкүн, мааниси жок. Өз убагында суроолорду берүүгө даяр болуңуз.
12. Сиздин хоббиңиз менен машыгыңыз - өзүңүзгө жаккан нерселерди жасаңыз. Сиз жактырбаган нерседен алыс болууга аракет кылыңыз. Дүйнөнү талантыңызды коё турган аянтча катары караңыз, ар дайым улгайган адамдардын кеңешин жана көрсөтмөсүн издеңиз. Жашоонун ар бир көз ирмеминен ырахат алууга аракет кылыңыз.
13. Отряд менен машыгыңыз. Сизге керек болбой калган же кийген кийим сыяктуу нерселерди чындыгында колдоно алган адамдарга берүүгө аракет кылыңыз. Бул окуядан кийин сиз өзүңүздү кыйла жеңил сезип, өзүңүздү эркинирээк сезип, жашоо жолуңузду андан да жакшыраак басып өтүңүз.

Руханий критерийлер

Төмөндө сиз жашооңуздагы ар кандай мүмкүнчүлүктөр / кыйынчылыктар / окуялар менен кандайча "руханий" мамиледе экениңизди текшерүү үчүн, адаптацияга баа берүү үчүн колдоно турган руханий критерийлер жана тесттер келтирилген. Сиздин руханий ...

• ... ар кандай рационалдуу ой жүгүртүүлөрдөн кийин туруктуу бойдон калабы?
• ... "асманда" бактылуу / ыраазы болосуңбу?
• ... сизге романтикалык өнөктөш жана үй-бүлө менен жакшы жашоого жардам береби?
• ... сизге романтикалык түгөйсүз жана үй-бүлөсүз жашоого жардам береби?
• ... тамак-аш, суусундук жана үй сыяктуу эң керектүү нерселериңизге кам көрөсүзбү?
• ... алыскы үчүнчү дүйнө өлкөлөрүндө жалгыз калган жана чарчап калган кичинекей балага кам көрүү? (Мындай балдар бар. Муну өзүңүз онлайн режиминде текшерсеңиз болот.)
• ... айланаңыздагы адамдардын муктаждыктары жөнүндө кам көрөсүзбү?
• ... жалпысынан коомдун муктаждыктарына көңүл буруңузбу?
• ... кылмышкерлердин же башкаларды кордогон адамдардын жашоосун өзгөртүү керекпи? (Чын эле каалайсыңбы, жокпу, бул дагы бир окуя.)
• ... сиз чындыгында баалай турган адамдардын жашоосун жакшыртуу?
• ... коркуу сезимин билүүгө жана алар менен күрөшүүгө жардам берет?
• ... бийликке, гүлдөп-өнүгүүгө жана ийгиликке жетүүнүн мыкты жолуна алып барасызбы?
• ... жоопкерчилик, дилгирлик, чынчылдык, ак ниеттүүлүк, сый-урмат сыяктуу ар кандай артыкчылыктар жөнүндө түшүнүгүңүздү арттырууга жардам бересизби?
• ... чындыгында өзүңүзгө жакпаса дагы, туура иш кылганыңызды жана туура иш кылганыңызды текшерип жатасызбы?
• ... "руханий" адамдар менен, же сиз жашаган коомдун ар кайсы лидерлери менен / интернет аркылуу маектешүү учурунда тийиштүү жооп кайтарып, сүйлөшүүгө айланып же канааттануу менен өсө аласызбы?
• ... сизге туура жооп кайтарууга, сиз менен макул болбогон адамдар менен сүйлөшүүдө жеке адам катары өзгөрүүгө же өсүүгө жардам береби?
• ... досторуңузду коргоого түрткү бересизби?

Сунуштар

• Эсиңизде болсун: дени сак жан жана акыл сизге ден-соолукту чыңдоого жардам берет.
• Күндөлүккө жазып же ойлонуп жатып, адамдардын рухий жактан өсүшүн каалаган себептери жөнүндө ой жүгүртсөң болот. Баштоо үчүн бир нече суроолор: "Руханий" жашоо дегеле барбы деп ойлонуп жатасызбы? Муну кантип билсе болот же кандай кабыл алат? Сизде күмөн барбы же жокпу, аны менен эмнеге жетишүүнү каалайсыз? Же сиз жөн гана көз-карашыңызды кеңейтүүнү каалайсызбы? Жашооңузга багыт берүү менен алексизби? Кимдир бирөөнү жакшыраак түшүнгүңүз келеби же мамилеңизде чоңойсунбу? Жашооңуздун аткарылышын издеп жатасызбы? Сизге кимдир бирөө зыян келтирдиби же бир окуя болду беле? Кимдир бирөө же кандайдыр бир иш-чара сизди кубаттандырабы же кубаттайбы? Жашооңузда көп нерсеге жетишүүнү каалайсызбы? Сиз бош эмес жашоонун ордуна ички тынчтыкты сезгиңиз келеби? Же сиз Нирванага жетүүгө аракет кылып жатасызбы? Башка жагынан алганда, сиз жашоону каалагандай кабыл алгыңыз келиши мүмкүн (андан качуунун ордуна), андан кийин күнүмдүк муктаждыктарга жана кыйынчылыктарга жооп берүү үчүн көбүрөөк энергия жана багыт издесеңиз болот. Ушул себептердин бардыгы, же бир нече же балким, сиз үчүн чын болушу мүмкүн. Көчөгө чыккан сайын өзүңүзгө жаңы суроо берүүгө аракет кылыңыз.
• Байланыштуу түшүнүктөр. Сиз төмөнкү темалар боюнча маалымат издей аласыз: Кудайды же Өзүңүздүн Жакшы Өзүңүздү таанып-билүү (Кудайга ишенсеңиз же Кудайды өзүңүздөн табууну кааласаңыз), мамилелерди түзүү, эмоционалдык тең салмактуулук же эмоционалдык туруктуулук, баарлашуу чөйрөлөрү, тартип, сезимталдык, ой жүгүртүү ыкмалары жана илимий ой жүгүртүү, ыраазычылык, лидерлик, акылмандык, социалдык көндүмдөр, кулчулук же кызмат, кайраттуулук, сүйүү (ар кандай формалар), жеке харизма, тазалык, эмгек, энергия, акылдуу мамиле, жан аябастык, мушташ өнөрү ж.б.

Эскертүүлөр

• Абайла. Руханият чыныгы жашоо сыяктуу эле жоопкерчиликтер менен коштолот. Руханий жактан кордук көрбө. Ошондой эле өзүңүзгө чынчыл болуңуз: Ишеним - бул сиз көрө албаган нерсенин сезими же чыныгы ишеними, бирок бул баарына ишенүү керек жана өзүңүзгө калп айтуу дегенди билдирбейт. Өзүңүздөгү күмөн саноону мойнуңузга алсаңыз дагы, бир нерсеге ишенсеңиз дагы, көбүрөөк тажрыйба топтогонго же ал жөнүндө көпкө ойлонгонго чейин. Эгер кимдир бирөөдөн күмөн саноону четке кагуусун өтүнсөңүз (бирок биз буга өзүбүздү күнөөлүү деп эсептей берсек дагы) жана бизге жөн эле сокур болуп ишенсеңиз, анда кандайдыр бир учурда көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн болгон этикага жат жана тымызын манипуляция же үстөмдүк түрүнө кириптер болушубуз мүмкүн. . Бирок, сиз ар кандай кырдаалдарда жана ойлордо руханийлигиңизди сынап көрүүгө даяр болсоңуз, анда жүнгө боёлгон жана момун болгон күчтүү адам болуп каласыз. Ар дайым өзүңүзгө ката кетирип, андан сабак алуу үчүн орун бериңиз.