Мазмун

• Кадамдар
• ⧼Медициналык маалымат⧽
• Эскертүү

Чачтын түшүшү - бул өтө кеңири жайылган шарт, бирок чачтын түшүшүн капалантат жана албетте, аны тез арада чечүүнү каалайбыз. Интернеттен чачтын өсүшүн убада кылган көптөгөн үй дарыларын таба аласыз, бирок көпчүлүк учурда бул дооматтарды колдогон изилдөөлөр көп эмес. Ошентсе да, бир нече натыйжалуу терапия ыкмаларын колдонсоңуз болот. Тилекке каршы, эгерде чачтын түшүшү генетикалык шарттан улам келип чыкса, анда үй шартында дарылоонун жардамы чоң болбойт. Бактыга жараша, чачтын өсүшүнө жардам бере турган дары-дармектер жана кичинекей амалдар бар. Үй шартында дарылоо ыкмасы оңунан чыкпай жатса, доктуруңузга кайрылыңыз.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Жергиликтүү терапия жана жашоо образын өзгөртүү

Жакшы тамактануудан тышкары, кээ бир үй шартында жасалган дарылар чачтын өсүшүнө түрткү берет. Сиздин диетаңыздагы өзгөрүүлөрдөй эле, жергиликтүү дарылоо ыкмалары же жашоо образын өзгөртүү ар кандай натыйжаларды көрсөтөт жана чачыңыздын түшүшү генетикалык мүнөздө болсо, натыйжалуу болбой калышы мүмкүн. Өзгөртүүлөрдү киргизүүгө аракет кылып, анын иштей тургандыгын байкап көрсөңүз болот, анткени анын зыяны тийбейт.

1. 

   Күн сайын баштын терисине массаж жасаңыз. Бул чач фолликулаларын стимулдап, көбүрөөк чач өстүрөт. Бир изилдөө көрсөткөндөй, күн сайын 4 мүнөттүк укалоо чачтын калыңдашына жардам берет. Күнүгө бир нече мүнөт манжаңыздын учу менен башыңызды сүртүп көрүңүз, бул жардам береби же жокпу, билип алыңыз.
   • Бул терапиянын иштеши көп убакытты талап кылат. Натыйжалар 24 жумадан кийин же дээрлик 6 айдан кийин бааланат.
   • Ошондой эле, баштын терисине массаж жасоочу каражатты колдонсоңуз болот.

2. 

   
   
   Башыңызга массаж жасаганда лаванда майын колдонуңуз. Лаванда майы чачтын өсүшүн стимулдаштырууда, айрыкча чачы түшүп калган адамдарда чектелген натыйжаларды көрсөттү. Башыңызга массаж жасоодо лаванда майын колдонуп көрүңүз. Майды иштешин билүү үчүн чачтын тамырына сүртүп алыңыз.
   • Лаванда майын териңизге сүйкөгөндө, теринин дүүлүгүүсүн алдын алуу үчүн, аны 2-3% концентрациясы менен суюлтууга аракет кылыңыз. Эгер сиз суюлтпаган май колдонуп жатсаңыз, анда аны жожоба майы сыяктуу ташуучу май менен аралаштырыңыз. Ар бир чай кашык (5 мл) ташуучу майга 3 тамчы лаванда майын аралаштырып, 3% концентрациядагы май аралашмасын түзүңүз.
   • Эгерде майдын кычышуу же кыжырдануу белгилери байкалса, аны колдонууну токтоңуз.

3. 

   
   
   Чачтын түшпөшү үчүн стрессти азайтыңыз. Стресс чачтын түшүүсүнө өзгөчө таасир этет. Эгер сиз өтө эле стресстен өтүп, чачтын түшүп жаткандыгын байкасаңыз, анда стрессти тезирээк жөнгө салыңыз. Айрым оң өзгөрүүлөр чачтын түшүүсүн азайтууга жардам берет.
   • Күн сайын убакыт бөлүп, ой жүгүртүү, терең дем алуу же йога сыяктуу эс алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
   • Өзүңүзгө жаккан иш менен алектенүү да стресстен арылуунун жакшы жолу, андыктан хоббиңиз үчүн да күн сайын убакыт бөлүңүз.
   • Кыйынчылыкка туш болсоңуз, психолог же психиатр менен дарылануу пайдалуу болот.

4. 

   Биринчи кезекте тамекини таштаңыз же чекпеңиз. Тамеки чегүү баштын кан айлануусуна тоскоол болуп, чачтын түшүүсүн күчөтөт. Эгерде сиз тамеки тартасаңыз, ден-соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөрдөн алыс болуш үчүн, тез арада тамекини таштаңыз. Эгерде сиз тамеки чекпесеңиз, анда тамеки тартууну практикалабай эле койгонуңуз оң.
   • Пассивдүү тамеки чегүү сиздин ден-соолугуңузга да зыян келтириши мүмкүн, андыктан үйүңүздө эч кимдин тамеки чегишине жол бербеңиз.
   жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Чачка туура кам көрүү

Чачка жакшы кам көрүү чачтын түшүүсүн дарылоонун маанилүү бөлүгү. Чачтын өсүшүнө жардам бербесе дагы, чачка кам көрүү режими чачтын түшүүсүнүн начарлашына жол бербейт. Мындан ары чачтын түшүшүн алдын алуу жана башыңыздын ден-соолугун чыңдоо үчүн төмөнкү кадамдарды аткарыңыз.

1. 

   Чачыңызды жумшак шампунь жана нымдандыруучу кондиционер менен жууңуз. Чачты таза кармоо маанилүү, бирок айрым азыктар чачтын аш болумдуу заттарын жана майларын сыйрып алышы мүмкүн. Чачыңыздын азыктуулугун сактап калуу үчүн алкоголсуз жумшак шампунду колдонуңуз, андан кийин ар бир шампундан кийин нымдаштыруу үчүн нымдаштыруучу кондиционерди колдонуңуз.
   • Курамында спирт жана даамы жок азыктарды колдонуңуз. Адатта, теринин сезгич формуласы бар "гипоаллергендик" (гипоаллергендик) деп белгиленген азыктар эң жакшы.
   • Кургак кондиционер чачты күн бою коргой алат.

2. 

   Акырын чачыңызды тазалаңыз. Тынымсыз тазалоо дагы чач жана баш терисине зыяндуу фактор. Сиз чачыңызды стилдөө үчүн жетиштүү деңгээлде гана сүртүшүңүз керек, ашыкча эмес.
   • Күнү бою чачыңызды жулуп туруу адатыңыз болсо, бул жаман адаттан арылууга аракет кылыңыз. Ар кандай басым чачтын түшүүсүнө алып келет.

3. 

   Бояууну, бууну же химиялык түздөөнү токтотуңуз. Бул чач дарылоодо чачты азыктандыруучу катаал химикаттар колдонулат. Бул ыкмаларды колдонуудан алыс болуңуз, айрыкча чачыңыз түшө баштаса.

4. 

   Чачты ысыкка чыгаруудан алыс болуңуз. Фенден же тармал үтүктүн ысыгы чачыңызды үзгүлтүксүз колдонсоңуз, ага зыян келтириши мүмкүн. Чачтын бузулуп, түшпөшү үчүн, ушул каражаттарды колдонууга өтө этият болуңуз.
   • Мүмкүн болушунча чачыңызды табигый жол менен кургатыңыз. Эгерде сиз фен колдонсоңуз, аны жай отто орнотуңуз.
   • Керлингди күн сайын колдонбосоңуз, анда-санда чачты түздөп же түздөп турсаңыз болот.
   жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Диетаны өзгөртүү

Чачты өндүрүү үчүн денебизге жетиштүү азык заттар керек, ошондуктан диета жана азыктар чачтын өсүшүн камсыз кылууда абдан маанилүү. Бирок, тамактануу жана пайдалуу заттарга эч кандай өзгөрүү киргизилбесе, чачтын өсүшүнө жардам болбойт. Бул өзгөрүүлөр адатта азык-түлүк жетишсиздигинде гана натыйжалуу болот. Эгерде сиздин ден-соолугуңуз жакшы болсо, чачтын түшүшү тукум куума болушу мүмкүн. Эгер кошумча азык алуу керек болсо, төмөндөгү өзгөрүүлөр жардам берет.

1. 

   Түзөтүүнү баштоодон мурун азыктын жетишсиздигин аныктоо үчүн тестирлөөдөн өтүңүз. Чачтын өсүшүндө азык элементтери чоң роль ойносо, азыктанууңузду жөнгө салуу, адатта, сизге жетишсиз болгон учурда гана натыйжалуу болот. Жөнөкөй кан анализинде сиздин жетишсиздигиңиз аныкталат. Эгерде сизде түшүнүксүз түрдө чачтар түшсө, анда канга анализ тапшыруу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Тесттин жыйынтыгы сизге кандайдыр бир өзгөртүү керекпи же жокпу көрсөтөт.
   • Тилекке каршы, азык-түлүк жетишсиздиги болбосо, рационуңуздагы өзгөрүүлөр көп деле жардам бербейт. Бирок, дагы деле болсо жардам бере турган кээ бир жергиликтүү дарылоо же дары-дармектер бар.

2. 

   Күн сайын туура калория алып туруңуз. Эгерде сиз өтө эле аз калория алсаңыз, мисалы, катуу диетада же тез арыктоо диетасында жүргөндө чачтын түшүшү мүмкүн. Натыйжада, тамактануу начарлап, организмде чачтын өсүшү мүмкүн эмес. Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн күнүмдүк калорияны аныктоо үчүн доктуруңуз менен сүйлөшүп, анын негизинде күнүмдүк диетаны түзүңүз.
   • Жалпысынан алганда, аялдар күнүнө 1200, ал эми эркектер 1500 калорияга чейин көйгөйсүз эле тамак иче алышат. Ушул деңгээлден аз калория тамактануу тамактануунун начарлашына алып келиши мүмкүн.
   • Диета кармаган болсоңуз, өтө этият болуңуз. Тамактануудан качуу үчүн калорияңыздын көлөмүн байкап туруңуз.

3. 

   Тамакка рационго темир кошуңуз. Темирдин жетишсиздиги кадимки азыктын жетишсиздиги жана сөзсүз түрдө чачтын түшүшүнө алып келет. Эгерде сизде темир жетишпесе, анда тамактанууңузду жөндөңүз же кошумча темир ичип, сунуш кылынган темирди алыңыз.
   • Жалпысынан эркектерге күнүнө 8 мг, аялдарга 18 мг темир керек.
   • Темирдин жакшы булактарына арык эт, балык, буурчак, жаңгак жана жалбырактуу жашылчалар кирет. Ошондой эле, эгерде дарыгер анын коопсуздугун аныктаса, анда сиз темир препараттарын ичсеңиз болот.

4. 

   Диетаңызга цинк кошуңуз. Цинк организмге чачтын өсүшүн камсыз кылган ферменттерди иштеп чыгууга жардам берет, бул ферменттердин жетишсиздиги чачтын кетишине байланыштуу. Эгер цинк жетишпесе, цинкти рациондо же кошумчалар аркылуу алышыңыз керек.
   • Чоңдорго күнүнө 8-11 мг цинк керек.
   • Цинктин азык-түлүк булактарына устрицалар жана башка моллюскалар, кызыл эт жана канаттуулар, буурчак өсүмдүктөрү, жаңгактар, дан эгиндери жана сүт азыктары кирет.
   • Ичеги-карындын сезгениши сыяктуу кээ бир тамак сиңирүү бузулуулары болсо, цинк жетишсиздиги көп кездешет. Мындай кырдаал вегетериандыктарга дагы болушу мүмкүн.

5. 

   Омега-3 жана омега-6га бай тамактарды жегиле. Бул май кислоталары чачтын фолликулаларын сактоого жана чачтын өсүшүнө түрткү берет. Булактарга балыктар жана моллюскалар, жаңгактар ​​жана майлар, жаңгактар, буурчак өсүмдүктөрү жана соя кирет.
   • Бул май кислоталарын балык майы кошулмаларынан алсаңыз болот, бирок алардын чачтын өсүшүнө тийгизген таасири белгисиз.

6. 

   Кошумча биотин. Биотин чачтын өсүшүнө көмөкчү В витамини. Бул азык жетишсиз болсо, чачыңыз суюлуп баштайт. Күнүмдүк рацион аркылуу жетиштүү биотин алышыңыз керек.
   • Күнүнө бир аз гана, болжол менен 25-30 мкг биотин керек. Биотиндин эң жакшы булагы - бул жаныбарлардын органдары, балыктар, жумурткалар, жаңгактар, жаңгактар ​​жана кызыл эт.
   • Биотиндин жетишсиздиги сейрек кездешет, ошондуктан бул сиздин чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн эмес.

7. 

   Селенди кошумча азыктын ордуна азык-түлүктөрдөн алыңыз. Селен - чачтын өсүшүндө чоң роль ойногон белок. Ошондуктан селен чачтын өсүшүнө түрткү берген көптөгөн стимуляторлордо бар. Бирок, селенди көп ичүү селенге ууланууну шартташы мүмкүн, бул дагы чачтын түшүшүнө алып келет. Дозадан ашып кетпеш үчүн, кошумча тамак ичүүнүн ордуна, селенди кадимки рационуңуздан алсаңыз жакшы болот.
   • Чоңдорго күнүнө болжол менен 55 мкг селен керектелет. Селенди эт, жумуртка жана дан эгиндеринен алсаңыз болот.

8. 

   А же Е витаминин көп ичпеңиз. Организмде А жана Е витаминдеринин көп болушу чачтын түшүшүнө алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болгон көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн ушул эки витаминди орточо кармаңыз.
   • Адатта, диетаңызда өтө көп витаминдерди алуудан коркпойсуз. Ашыкча виатмин көбүнчө кошумча азыктарды ашыкча колдонуудан келип чыгат, андыктан аларды көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз.
   жарнама

4 ыкмасы 4: Адистештирилген дарылоо

Чачтын кайрадан өсүшүнө өбөлгө түзө турган үй каражаттары натыйжалардай эле түшүнүктүү эмес, ошондуктан атайын дарылоо кыйла ишенимдүү. Чачтын жаңы өсүшүн стимулдаштыруу үчүн колдоно турган дары-дармектер же процедуралар бар, атүгүл тукум кууй түшкөндө. Кайсы ыкмалар сизге ылайыктуу экендигин аныктоо үчүн дерматологуңуз менен сүйлөшүңүз.

1. 

   Чачты өстүрүүчү таблеткаларды баш териңизге сүйкөңүз. Чачты өстүрүүнүн эң популярдуу бренди - Rogaine. Ал көбүк же шампунь түрүндө болот, көрсөтмөгө жараша күнүнө 1-2 жолу баштын терисинде колдонулат. Натыйжалар 6 айга чейин созулушу мүмкүн, бирок бул дары чачтын түшүүсүн дарылоодо абдан натыйжалуу.
   • Рогаин рецептсиз сатылат.
   • Чачтын өсүшүн каалабаган териңиздеги жерлерге дары-дармектерди тийүүдөн этият болуңуз.

2. 

   Чачтын фолликулаларын стимулдаштыруу үчүн баштын терисине кортикостероиддик сайма сайылат. Бул кичинекей так чачы бар адамдар үчүн популярдуу дарылоо ыкмасы. Стероиддик сайма фолликулитти азайтып, чачтын өсүшүнө жардам берет. Сиздин дерматологуңуз ар бир 4-8 жумада укол сайып турушу мүмкүн, андыктан жакшы натыйжага жетиш үчүн үзгүлтүксүз терапия жүргүзүп туруш керек.
   • Бул ыкма үзгүлтүксүз терапия жүргүзүп турсаңыз, 12 жуманын ичинде натыйжаларды көрсөтө алат.

3. 

   Чач түшүрүү үчүн лазердик ыкмаларды колдонуңуз. Лазер менен дарылоо чачтын фолликулаларын стимулдаштырып, чачтын өсүшүн шарттайт. Терапия сабактары дерматологдун кеңсесинде өткөрүлөт, андыктан ушул дарылоону колдонуп көргүңүз келсе дерматологуңуз менен сүйлөшүңүз.
   • Бул ыкма сизден туруктуулукту талап кылат. Натыйжаларды көрүү үчүн бир нече ай бою жумасына бир нече жолу терапияга баруу керек болушу мүмкүн.
   • Лазер менен дарылоону чачтын өсүшүнүн башка стимуляторлору, мисалы, дары-дармектер менен бир эле учурда колдонсоңуз болот.

4. 

   Эгер чачыңызда дагы эле чач бар болсо, аны көчүрүп көрүңүз. Чач көчүрүү ыкмасы - чачтын башка жерлеринен ден-соолукка пайдалуу чачтын фолликулаларын алып, таз жерлерин көчүрүү. Сиздин баш териңизди хирург же дерматолог анестезиялап, чачты көчүрөт. Процедураны аяктагандан кийин дароо үйгө кетишиңиз керек.
   • Операциядан кийинки жардам көрсөтүү үчүн дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, натыйжасы жакшы.
   • Так жерлерин алмаштыруу үчүн кийинки операциялар керек болушу мүмкүн.
   жарнама

⧼Медициналык маалымат⧽

Чачыңыз түшө баштаса, кээ бир үй дарылары жардам берет. Бирок, бул терапия негизинен сизде тамак-аш жетишсиздиги болгондо гана натыйжалуу болот. Эгерде сизде генетикалык чач түшсө, үйдөгү дарылар натыйжалуу болбой калышы мүмкүн. Бактыга жараша, дагы башка жолдор бар. Эгер үй шартында дарылоо ыкмасы сизге жакпаса, анда дарыгериңиз менен чачты калыбына келтирүү үчүн дары-дармектер же чачты көчүрүүнүн жол-жоболору жөнүндө сүйлөшүңүз.

Эскертүү

• Күтүүсүздөн чачтын түшүшү ден соолукка байланыштуу көйгөйдөн улам келип чыгышы мүмкүн, андыктан тез арада дарыгерге көрүнүү керек.
• Ниацин - чачтын түшүүсүн жакшы көргөн ыкма, бирок учурда анын натыйжалуулугун көрсөткөн далилдер жок. Бул өнүмдү колдонбошуңуз керек.