Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сымбаттуу көрүнөт
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сылык жүрүм-турум
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Башкаларга жылуу-жумшак мамиле кылуу
• Сунуштар

Сымбаттуу болуу бутуңа чалынбоо эле эмес, көп нерсени камтыйт. Бул сиздин денеңизди кандайча алып жүргөнүңүз жөнүндө гана эмес, ошондой эле сиздин иш-аракеттериңизди жана ойлоруңузду башкара билүү жөнүндө. Сымбаттуу адамдар табигый түрдө элден алыс болбостон, көрктүү болушат. Алар башкаларга кам көрүп, аларга сый мамиле кылышат. Эшикти сүзүп өтүү жөндөмүңүз менен белгилүү болсоңуз дагы, сиз сулуу боло аласыз. Ага бир аз убакыт жана күч-аракет жумшашыңыз керек.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Сымбаттуу көрүнөт

1. Өзүңүздүн териңизде жакшы сезиңиз. Ырайымдуу адамдар өз денесин башкара билгендиги менен белгилүү. Алар өз буттарынан мүдүрүлбөйт же колу-бутун ыңгайсыз салаңдатып жиберишпейт. Алар көбүнчө вазаларды жана чөйчөктөрдү оодарбайт. Алар өздөрүн жакшы көтөрүп, өздөрүн жакшы сезишет. Эгер сиз сымбаттуу болгуңуз келсе, анда өз денеңизди таанып-билүүнүн үстүндө иштешиңиз керек. Сиз ар дайым денеңиз эмне менен алектенип, ал кайда баратканын билишиңиз керек. Бул жөнөкөй угулат, бирок сиз адамдардын алаксытып, башка бирөөнүн жеке мейкиндигине кирип жаткандыгын билбей же ыңгайсыз абалда калганына таң каласыз.
   • Y Денеңизди көзөмөлдөө же өзүңүздү жакшы сезүү үчүн бодибилдер же балерина болуунун кажети жок. Ошентсе да кыймылдоо - дубалга чыгуу, чуркоо жана башка нерселер өз денеңиз менен байланышууга жардам берет.
2. Бийиктигиңди сакта. Эгер сиз сымбаттуу болгуңуз келсе, анда бийик жана текебер болуңуз. Сиз отурганда дагы ар дайым түз белиңизди түз кармаңыз. Чарчап турганда же бир аз эс алгыңыз келсе, чалкалап кетүү азгырылышы мүмкүн, бирок белиңизди түздөп көнгөн адатка айланыңыз. Кандайдыр бир учурда, аны жасап жатканыңызды байкабай каласыз. Сүйлөшүп жаткан адамдарыңыз начарлап кетсе дагы, сиз дагы ушундай кылышыңыз керек дегенди билдирбейт. Түз туруп, алдыга тике кароого аракет кылыңыз. Эгер сиз муну кылсаңыз жана жерди тиктеп баштабасаңыз, анда сиз дароо эле бир топ сулуу болуп көрүнөсүз.
   • Жакшы поза сизге ишенимдүү дене тили көрсөтүлүшүн камсыз кылат. Ырайымдуу адамдар да өзүнө ишенгендиги менен белгилүү. Себеби, алар сунуш кылган нерселери менен сыймыктанышат. Эңкейип же ийилгенде жашыргыңыз келгендей таасир калтырат. Ал тургай, сиздин ниет эмес болсо да.
3. Терең жана толук дем алыңыз. Бул өзүңүздү жакшы сезип, жакшы көрүнүп эле тим болбостон, когнитивдик функцияңызды дагы жакшыртат. Дем алганыңызга жана дем денеңизге кантип кирип-чыкканын байкаганга аракет кылыңыз. Стресстен же чөгүп кеткенде, терең дем алуу үчүн кошумча аракет жасаңыз. Жакында тынчтанасыз.
   • Йогадан билсеңиз болот, дем алууга көңүл буруу денеңиз менен байланышууга мүмкүнчүлүк берет. Бул сиздин салмактуу адам болушунузга кепилдик берет. Эгер сиз сулуу болгуңуз келсе, анда бул өтө маанилүү.
4. Ийкемдүүлүгүңүздү жакшыртыңыз. Күчтүү ийкемдүүлүк - бул денеңизди башкара билүү. Сунуп, чоюлууга күн сайын бир аз убакыт бөлүңүз. Ошентип эс алып, стресстен арыласыз. Бул өзгөчө көнүгүү жасоодон мурун же эртеден кечке партада отурган учурда маанилүү. Белинизди жана мойнуңузду бир азга жеңилдеткен жакшы. Эгерде сиз созулуп жаткан көнүгүүлөрдү телевизордун алдында жасасаңыз дагы, убакытты бөлүп койсоңуз, анда сиз өзүңүздү кандай гана сүйкүмдүү сезгениңизге таң каласыз.
   • Йога ийкемдүүлүктү бир топ жакшыртат. Жаңы үйрөнчүктөр сабагына катышып, жумасына бир нече саат кандай айырмачылыктарды алып келерин өзүңүз байкап көрүңүз.
5. Жарашыктуу кийинип алыңыз. Албетте, сиздин кийимиңиз сиздин ким экениңизди аныктабайт, бирок сизди сулуу кылып көрсөтөт. Эң негизгиси, кийимиңиз таза, модалуу, жарашыктуу жана сизге жарашыктуу көрүнүш берет. Сиздин кийимиңиз кымбат болбошу керек; бул даамдуу болуш керек. Өтө катуу эмес, өтө жарык эмес. Сөзсүз кошоматчы кийимдерди кийиңиз.
   • Кыймылыңызга тоскоол болгон кийимдерди кийбеңиз. Бийик такалар сулуу көрүнүшү мүмкүн, бирок аларды удаалаш узун кийбеңиз. Сумка шым таң калыштуу сейилдөөнү камсыз кылат жана так эле жарашыктуу эмес. Өзүңүзгө ишенимдүү жана жагымдуу сезимдерди жараткан кийимдерди кийиңиз. Чач жасалгалооңузду кийимиңизге дал келтириңиз.
   • Кийген кийимдериңиз бырыш түшпөсүн, тактар ​​жана күкүмдөр болбошу керек.
   • Кнопка басылып калса, же көйнөгүңүз шымыңыздын жарымына гана жетсе, анда бул жарашыктуу эмес. Андыктан кийимиңиз дагы деле жакшы болсо, бир нече саат сайын текшерип туруңуз.
   • Эгер бир аз саркеч стилди тандап алгыңыз келсе, жөнөкөй кара көйнөк жетиштүү болот. Күрөң, ачык кызгылт же боз өңдүү жука түстөгү кийим сизди дагы көрктүү кылып көрсөтүшү мүмкүн.
   • Аксессуарлар катарында, бермет шуру, жөнөкөй сөйкөлөр же күмүш билерик жакшы. Аны чоң аксессуарлар менен ашкере кылгыңыз келбейт. Алар, адатта, тескерисинче жетишишет.
6. Эгер ал сизге туура келсе, макияж кийиңиз. Бардык эле аялдар макияж жасоону жактыра бербейт. Эгер сиз ушундай аял болсоңуз, анда аны колдонууну баштоого милдеттүү эмессиз. Бирок, эгер сиз макияж колдонсоңуз, анда макияжыңыз тең салмактуу жана өтө эле драмалуу болбошу керек. Мисалы, калың eyeliner колдонсоңуз болот, бирок супер жоондугу бар көлөкөнү жана оор тушьту тандабаңыз. Бир аз помада, бет кызары жана көз боёгу жакшы.
   • Фундаментиңиз териңиздин тонуна дал келгенин текшериңиз.
   • Эсиңизде болсун, бир аз ашыкча макияж бир аз ашыкчага караганда ар дайым жакшыраак.
   • Эгер сиз жашыруучу каражатты же кызарткычты колдонуп жатсаңыз, анда алардын жакшылап аралашкандыгын текшериңиз.
7. Максат менен жүрүңүз. Башыңызды көтөрүп басып, алдыга көз чаптырып, тез басыңыз. Ырайымдуу адамдар тайсалдабайт же алдыга эңкейишпейт; алар кайда баратканын билишет жана ал жакка барганына сыймыктанышат. Эгерде сиз жерди тиктеп турсаңыз, анда өзүңүзгө ишенимдүү көрүнбөй, адашып кеткендей сезилет. Алдыга карап, адамдар менен көзмө-көз байланышуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Бул сизди сезип, өзүңүзгө ишенимдүү жана жарашыктуу көрүнөт.
   • Эгер сиз бир аз жайыраак бирөөнүн жанында жүрсөңүз, анда сый-урмат үчүн дагы бир аз жайыраак жүрүшүңүз керек.
8. Жакшынакай отур. Отурганда өзүңдү жыгылба. Креслону артка алып, акырын отуруп алыңыз. Албетте, анын тактысында ханышадай болуп отуруунун кажети жок, бирок асылып калуудан алыс болуңуз. Тик туруңуз. Буттарыңызды бөлүп артка жөлөнбөңүз. Буттарыңызды бириктирүүгө же бири-бириңизди кайчылаштырууга аракет кылыңыз. Отурганда чарчап турсаңыз дагы кылдаттык менен жасаңыз.
   • Эгер сиз автобуста же поездде болсоңуз, анча орун ээлебөөгө аракет кылыңыз. Космос ээлөө так эле көрктүү эмес.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Сылык жүрүм-турум

1. Өзүңүздү кармай билиңиз. Ырайымдуу адамдар көп учурашпайт, өкүнгөн нерселерди көп айтпайт, компьютерлерди терезеден ыргытышпайт.Алар көзөмөлгө алынып, башка адамдар тарабынан коркутуп-үркүтүүгө жол бербейт. Алар ачууланганда муздаш керекпи же жокпу билишет. Алардын кыйкырганын, нааразы болгонун же жинди болуп калганын көрө албайсыз. Алар башкаларды таарынтышпайт. Алар жалпысынан тынч бойдон калышат жана муктаж болгондорго күч-кубат болушат.
   • Айтор, ырайымдуу адамдар да кемчиликсиз эмес. Эгер кимдир бирөөнү урушсаңыз, чын жүрөктөн кечирим сураңыз.
2. Жакшы сүйлө. Адептүү адамдар, адатта, керектүү көлөмдө, темпте сүйлөйт жана жакшы сүйлөйт. Алар өз тилинде түшүнүктүү жана түз, сөз байлыгы кең жана ой-пикирлерин ачык-айкын айтышат. Ошондой эле, сөгүнүүдөн жана жаргон сөздөрдөн алыс болушат. Ойлоруңузду чогултуу үчүн бир аз тыныгуу жасап койсоңуз болот, бирок адептүү адамдар кекечтенүүдөн баш тартышат жана "хм" же "уф". Алар сөздөрүн көзөмөлдөп, айткандарына ишенишет.
   • Жакшы сүйлөй алуунун бир бөлүгү - бир нерсе айтуудан мурун ойлонуу. Алгач айткыңыз келген нерсени ойлонсоңуз, анда өзүңүздү азыраак оңдоп, айкыныраак кезиктиресиз.
   • Жакшы сүйлөй алыш үчүн, жакшы грамматиканы да өздөштүрүшүң керек. Мисалы, "жакшы болсо" дегендин ордуна "жакшы" деп жатасыз, ж.б.у.с.
3. Актердук чеберчилик сабагына катышуу Ырайымдуу адамдар оозеки жана оозеки эмес тең салмактуу жана ишенимдүү. Өзүңүзгө жакшы кыймылдарды жана жаңсоолорду өлчөп, аларды колдонуңуз. Актёрлук сабакты өтүш үчүн жаңы Джек Николсон болуунун кажети жок. Өзүңүздү салмактуу жана ишенимдүү көрсөтүү үчүн сабактарга катышсаңыз болот. Ошондой эле өзүңүзгө болгон ишенимди арттырып, угуучулар менен кантип сүйлөшүүнү үйрөнөсүз. Акыркысы, ырайымдуу адамдар табигый мүнөздө жогору турган нерсе.
   • Ошондой эле, ар кандай адамдар менен мамиле түзүүнү үйрөнөсүз. Муну да сулуу адамдар жакшы өздөштүрүшкөн.
   • Эгерде актёрлук сабактар ​​туура эмес болсо, анда бий же балет сабагына барыңыз. Бул нерсе тең салмактуулукту, координацияны жана өзүңүздү башкара билүүгө жардам берет.
4. Сылык болуу. Ырайымдуу адамдар сылык-сыпаа мамиле кылышат. Алар кезексиз сүйлөшпөйт, адамдарды мазакташпайт, орунсуз комментарий беришпейт - айрыкча, жакшы тааныш эмес адамдардын алдында. Алар адамдардан ал-акыбалын сурап, орундарын башкаларга сунуштап, жалпысынан ар кандай адепсиз же кабыл алынгыс жүрүм-турумдан алыс болуш үчүн колунан келгендин баарын кылышат. Алар башкалардын муктаждыктарын кунт коюп угушат жана өтө эле жеке мүнөздөгү же адамдарга ыңгайсыздык жараткан орунсуз суроолорду беришпейт.
   • Адептүүлүк адептүүлүктүн маанилүү бөлүгү. Оозуңузду ачып чайнабаңыз, башкаларга эшикти ачык коюңуз, тааныш эмес адам менен таанышканыңызда ордунан туруңуз, алар менен сүйлөшкөндө көзүңүзгө карап, кезегиңизди күтүп, өзүңүздү көрсөтүңүз жакшы жүрүшөт.
5. Өзүңүз жөнүндө мактанбаңыз. Канчалык сулуу, стилдүү же ийгиликтүү экениңиз жөнүндө сүйлөшүү жагымдуу эмес. Көпчүлүк көркөм адамдар өтө момун болушат жана жетишкендиктерине сыймыктанышат. Алар жетишкендиктери менен мактана берүүнүн зарылдыгын сезишпейт. Өзүңүзгө жаккан нерселерди эң ​​мыкты деп көрсөтпөй эле сүйлөшсөңүз болот. Бардык медалдарыңыз, сыйлыктарыңыз же дүйнөлүк рекорддоруңуз жөнүндө сөз кылбастан, хоббиңиз жана кызыкчылыктарыңыз жөнүндө сүйлөшсөңүз болот. Ырайымдуу адамдар башкалардын жактыруусуна ээ болушпайт жана бактылуумун деп айтып мактануунун кажети жок.
   • Эгерде сиз көп мактансаңыз, анда адамдар сиз менен чогуу болгусу келбейт. Бардык артыкчылыктарга ыраазы болуңуз; бардык жетишкендиктериңиз менен мактанбаңыз. Сиз көп нерсеге жетишкендирсиз, бирок аны чоң саатка илип коюунун кажети жок. Бактыңызга жана жетишкендиктериңизге суктанганга аракет кылыңыз.
6. Салмактуу болгула. Ырайымдуу адамдар тең салмактуулугу менен белгилүү. Алар кадыр-барк менен иш алып барышат, тикесинен тик туруу үчүн колунан келгендин бардыгын жасашат, адашып же кекечтенишпейт. Аларда өзүнө болгон ишеним жана максат чагылдырылат. Салмактуу адамдар адашып кетишпейт, көп талашышат жана өз максатына алаксышпайт. Эгер сиз сымбаттуу болгуңуз келсе, анда физикалык жана психикалык жактан тең салмактуу болушуңуз керек. Баланс бардык жагынан маанилүү.
   • Салмактуу адамдар кыйын кырдаалда ушундай бойдон калышы мүмкүн. Алар бузулгус жана аларга орой, орой, орой мамиле жасаган адамдардын деңгээлине жүгүнбөйт.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Башкаларга жылуу-жумшак мамиле кылуу

1. Этият болуңуз. Ырайымдуу адамдар ар дайым башкалардын муктаждыктарына көңүл бурушат. Алар чындыгында башкаларды кунт коюп угуу, аларга кам көрүү жана өздөрүн алардын ордуна коюу үчүн колунан келгендин баарын кылышат. Алар көп учурда башкаларды кантип жакшы сезиш керек деп ойлошот. Алар чарчаган адамдарга өз орундарын беришет. Алар досторунан катаал мезгилди баштан кечирип жаткандыктарын канчалык деңгээлде билишерин сурашат. Алар ызы-чуу болушкан жок, эч кимди эл алдында убара кылбагыла. Эгер сиз сулуу болгуңуз келсе, анда ойлонуп иш кылуу маанилүү.
   • Кылдаттык менен мамиле кылуу үчүн, сиз боорукердик менен мамиле кылып, башка бирөөнүн ойлоп, башынан өткөрүп жаткан нерсени чындап ойлоно билишиңиз керек. Мисалы, эгер сиздин жигитиңизди сүйлөшкөн кызы таштап кеткен болсо, анда ал сиздин ысык жаңы сүйлөшүүңүз жөнүндө сүйлөшкүсү келбейт.
2. Урматтуу бол. Ырайымдуу адамдар айлана-чөйрөсүндөгү адамдарга укмуштай сый-урмат менен мамиле кылган адамдар катары да белгилүү. Алар өз иш-аракеттерин кылдаттык менен карашат. Алар таарынткан комментарий беришпейт, башкалардын жеке жашоосун сыйлашат жана эч кимдин бутуна тебелебейт. Алар татыктуу болгондо макташат, адамдардын сөзүн бөлбөйт же таарынтышпайт. Жүздөрүндө да, аркаларында да эмес. Алар башкаларга керектүү жана татыктуу урмат-сый менен мамиле кылуу үчүн колунан келгендин баарын кылышат.
   • Сыйлашкан адамдар башкалардын сөзүн бөлбөйт. Дүкөндөгү кассада бир нерсе төлөп жатканда, аларда телефон болбойт. Ал эми кафеде төрт кишиге бирден дасторкон жайып отурушпайт.
3. Сылык болгула. Ырайымдуу адамдар күн сайын өздөрүнүн сылыктыгын көрсөтүшөт. Алардын убактысын жана сөздөрүн кылдаттык менен тандап алуу маанилүү экендигин жана маанилүү жаңылыктарды достук, ойлонуштуруп бөлүшүү маанилүү экендигин билишет. Алар качан дискреттүүлүктү талап кылаарын жана качан жеке маалымат менен бөлүшө тургандыгын билишет. Алар тааныш эмес адамдардын алдында ойлонбой комментарий бербөөнү билишет. Ырайым жөнүндө сөз болгондо, сылыктык абдан маанилүү.
   • Сылык-сыпаа адамдар эл алдында уят болгон комментарий бербейт. Мисалы, эгер досуңуздун мамилеси бузулган болсо, анда сиз аны башкалардын жалпы тобунун алдында ачыкка чыгаргыңыз келбейт.
4. Башкаларга жардам бериңиз. Эгер сиз сымбаттуу болгуңуз келсе, анда ар дайым өзүңүздү биринчи орунга коё албайсыз. Ырайымдуу адамдар жан аябас болушат жана башкаларга жардам берүү үчүн убактыңызды аябаңыз. Бул досуңузга долбоорду аягына чыгарууга жардам береби же жекшембиде ашканада өз ыктыяры менен иштейби. Убактыңыз ушунчалык баалуу деп ойлобошуңуз керек, андыктан башкаларды угуу, убактыңызды жана буюмдарыңызды бөлүшүү, же дүйнөнү бир аз жакшыртыш үчүн бир нече саат убактыңызды аяй албайсыз.
   • Адамдарга жардам бергенде, аны жүрөгүңдүн жакшылыгы менен жаса. Сиз анын ордуна бир нерсе каалаганыңыз үчүн эмес.
5. Кек сактабаңыз. Ырайымдуу адамдар ачуу жана таарыныч менен убактысын текке кетиришпейт. Алар адамдарды кечирип, башка жакка көз чаптырууну үйрөнүшөт. Алар коркуу жана ачуулануу сезимдерин басып алышкан жок. Эч кимдин үстүңүздөн чыгышына жол бербөө менен, адамдардын ката кетиргендигин кабыл алышыңыз керек. Эгер чын жүрөктөн өкүнүп жатышса, аларды кечиришиң керек. Ырайымдуу адамдар башкаларга өзгөчө кырдаал түзүшөт, башкаларга экинчи мүмкүнчүлүк беришет. Алар маанисиз талаш-тартыштарга аралашпайт. Анын үстүнө кек сактоо сизди ачуу жана бактысыз кылат.
   • Өзүңүзгө жакпаган адамдар жөнүндө кек сактабаңыз жана ушак айтпаңыз. Негативди жайылтуунун эч кандай мааниси жок. Эгер алар бул жөнүндө укса, анда сиз үчүн дагы бир драма күтүп тургандыр.
6. Сынды жакшы кабыл алыңыз. Жагымдуу болуш үчүн эң татаал мезгилдердин бири - сын угуу. Эгер кожоюнуңуз сизден кантип жакшыраак сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүнү үйрөнүңүз десе же досуңуз ар дайым кечикпеңиз десе, аны кабыл алганды үйрөнүңүз. Эгер ал чындыгында конструктивдүү болсо, пайда алуу үчүн колдонуңуз. Жаман уттурбаңыз, спорт менен машыкканга аракет кылыңыз. Адамдар сизди ар дайым мактай бербесин түшүнүңүз. Жакшыны жаман менен кошо ала билүү маанилүү. Ага ар дайым сымбаттуу болуп жүрүңүз.
   • Албетте, эл сени жаман деп сындаса, көңүл бурбай эле кой. Бирок адамдар чындыгында сизге жардам берүүгө аракет кылып жатышса, сын-пикирлерге ачык болууга аракет кылыңыз. Ошондо гана адам катары жакшыра аласыз.

Сунуштар

• Денеңиз чоңураак, кичине, жылмакай, түктүү, башка түскө же башка нерселерге "муктаж эмес". Бул кандай болсо, ошондой эле ачык, абдан сонун. (Сиз журналдардан көргөн денелер, адатта, чыныгы эмес).
• Сымбаттуу болуу орой же кыраакы болууну билдирбейт.
• Өзүңүздү тастыктаңыз. Өзүңүзгө "мен сулуумун, сулуумун жана акылдуумун" деп ойлонуңуз. Ушул сөздөр менен бийлөөдөн же жаңсоолордон тартынбаңыз.
• Бир тепкичтен ылдый түшкөндө, же ылдый түшкөндө, өйдө көтөрүлүп бараткандай көрүнөт. Далыңызды ачык кармаңыз, башыңызды жана көзүңүздү бийик караңыз. Жыгылып калсаңыз, бир аз жылмайып, жайбаракат жүрүңүз. Күлгөндүн ордуна, алар сиздин калыбына келгендигиңизге таң калышат.
• Таза кийимдерди кийиңиз. Сөзсүз түрдө кымбат баалуу кийимдерди кийүүнүн кажети жок; жөн гана стилиңизди бир аз сезип, чачыңыз жана кийимиңиз жарашыктуу көрүнүшү керек.
• Айла - мүмкүн болушунча "жылмакай" жылуу. Сиздин бардык кыймылдарыңыз максаттуу жана атайылап жасалган сыяктуу көрүнгүңүз келет. Өтө шашылган жок, жай эмес. Машыгуу кемчиликсиз кылат.
• Күн сайын / эки күндө душка түшүп, таза бойдон болуңуз. Жагымдуу жытты сезүүгө аракет кылыңыз (балким, бир аз атыр же денеге чачыратуучу спрей менен).
• Эмне жеп жатканыңызды көрүңүз. Бул жерде арыктоо жөнүндө сөз болгон жок (көрктүү болуу сиздин салмакка эч кандай тиешеси жок). Жашылчаларды жеп, курамында өтө көп крахмал (нан, картошка) бар тамактардан алыс болуңуз. Сууну көп ичип, стимуляторлорго (кофеин жана никотин) жайлап алыңыз.
• Физикалык сулуу болуу сырткы келбетиңизге бир аз көңүл бурууну да билдирет. Эгерде сизде безетки көп болсо, анда бетке крем сатып алыңыз. Беттеги ысыктар булганып калдыңызбы же бетиңизди жуубайсызбы деген ойду берет.
• Бир аз селкинчек жана селкинчек болот, бирок айланып скрипка кылбаңыз.
• Эгер бир аз салмактуу болсоңуз, жакшы жарашкан, бирок анчалык деле тар эмес кийим кийиңиз. Бул сизге көрүнүктүү көрүнөт.
• Денеңиздин бөлүктөрү кайда экендигин жана алар эмне кылып жаткандыгын ар дайым билип туруңуз. Сиз бул аспапты башкара аласыз, тескерисинче эмес.
• Эгер сиз Сумерди окуган болсоңуз, Элис Каллен жөнүндө ойлонуңуз. Ал ар дайым абдан жарашыктуу кыймылдайт.