Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Ыңгайлуу абалды табыңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Тең салмактуулукту сактаңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Скейтборд жөнүндө сезип алыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Скейтбординг - бул тең салмактуулукту, көзөмөлдү жана шамдагайлыкты талап кылган көздүн жоосун алган экстремалдык спорт. Кесипкөй скейтбордчулар татаал кыймыл-аракеттерди аткара алышат, ал тургай, мүмкүн эмес окшойт. Бирок көчөлөрдү, рельстерди жана пандустарды ылдамдата баштоодон мурун, алгач скейтбордингде эң негизги көндүмдөрдү үйрөнүшүңүз керек. Скейтборддун уникалдуу дизайнын түшүнүп, бутуңузда турууну үйрөнгөндөн кийин, тең салмактуулук баланын оюнундай сезилет жана сиз татаал жана техникалык таасирдүү көндүмдөрдү үйрөнүү жолуна түшөсүз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Ыңгайлуу абалды табыңыз

1. Сизге "кадимки" позиция же "шумдук" позиция эң оңой жагат деп чечиңиз. Скейтбордингге эки жалпы көз караш бар: үзгүлтүксүз жана текебер. Кадимки же кадимки абалда сол бут алдыда, ал эми такыр абалда оң бут алдыда. Оң же сол кол экениңизди аныктап, кайсы форма сиз үчүн табигыйыраак экендигин аныктаңыз. Скейтбордчулардын көпчүлүгү кадимки абалда жүрүшөт. Жөн гана сиз үчүн ыңгайлуу болгон нерсени жасаңыз.
   • Эки позаны тең сынап көрүңүз жана кайсынысы сизге жакканын көрүңүз.
   • Эгер сиз кайсы позиция сизге ылайыктуу экенине дагы деле ишене албай жатсаңыз, анда куу айла-амалын баштайын деп жаткан скейтборддогу пандуска жакындап калганыңызды элестетип көрүңүз. Анда кайсы бутту билдирет? Автоматтык түрдө элестеткен нерсе сиздин эң ыңгайлуу табигый абалыңыз болсо керек.
2. Бутуңузду ийниңиздин кеңдигинде кармаңыз. Тегиз жерден баштаңыз; скейтборд жөнүндө кабатыр болбоңуз. Буттарыңызды түз ийниңиздин астына коюп, табигый абалды ээлеңиз. Бул абалда сиздин салмагыңыз ар бир бутка бирдей бөлүштүрүлүшү керек.Бул сизге максималдуу тең салмактуулукту жана башкарууну көзөмөлдөөнү камсыз кылат.
   • Денеңизди тегиздеп, башыңызды борборго жана тик тургузуп, ар бир буттун аралыгында салмагыңызды алдыга-артка жылдырыңыз. Бул сизди скейтборддо туруктуу позицияга даярдайт.
3. Бир аз тизеңизге жыгылыңыз. Жамбашыңызды бир аз ылдый түшүрүп, тизеңизди бир аз бүгүңүз. Бул сиздин салмагыңызды кадимкидей тургандагыдай эмес, денеңизге караганда, жамбашыңызга топтойт. Төмөнкү оордук борбору менен, сиз туруксуз тактага отургандан кийин балансыңызды жоготуп алышыңыз мүмкүн эмес.
   • Өзүңүздү бошотуңуз. Өзүңүздү катуу кармасаңыз, оңдоо кыйыныраак.
   • Чөгүп же тизеңизди өтө терең бүгбөңүз. Бекем пайдубал түзүү үчүн жетиштүү деңгээлде төмөн болуш керек.
4. Башыңызды кыймылдаган тарапка буруңуз. Скейтборд жылып бара жатса, көздөгөн багытыңызга ээ болуш үчүн, ээгиңизди айландырыңыз. Эгер сиз "кадимки" позицияны жактырсаңыз, анда бул сол далыңызды караңыз, ал эми "шумдук" скейтбордчулар оң тарапты карап жатышат. Тоскоолдуктарды көрүп, айла-амалга даярдануу үчүн көзүңүздү алдыңыздагы жерге бурсаңыз болот, ошондой эле бутуңуздун абалы сиздин перифериялык көз карашыңызда болот.
   • Тең салмактуулукту сактоого аракет кылып жатып, бутуңузга караган табигый тенденция бар. Бирок, эсиңизде болсун, башыңыз кайсы жакка барбасын, денеңиз ээрчийт. Баарын бирдей кылып, скейтборддун алдында бир нече фут карап көнүп алыңыз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Тең салмактуулукту сактаңыз

1. Скейтбордго кылдаттык менен чыгыңыз. Бир бутуңузду скейтбордго коюп, бекем турганыңызга ынаныңыз. Андан кийин тез жана акырын экинчи бутту көтөрүп, биринчи бутуңуздун жанына коюңуз. Буттарыңыз көнүгүү жасап тургандай, ийиндин кеңдигинде болушу керек. Тактада ийгиликтүү болгондон кийин, эң кыйын жер бүттү!
   • Өтө тез же жай жүрбөңүз. Эгерде сиз шашып бара жатсаңыз, анда скейтбордду кокустан тайгалап кетишиңиз мүмкүн. Эгер сиз көп убакытты талап кылсаңыз, бир бутуңуз менен туруп, тең салмактуулукту сактай аласыз. Жумшак 1-2 үлгү менен басууну көздөңүз, болжол менен ошол тепкич менен тепкич менен көтөрүлүп чыксаңыз болот.
   • Сиз, балким, башталгыч катары бир нече жолу жыгылып бара жатат. Мунун көңүлүңүздү чөктүрбөсүн. Мындай окуя сизге бир нече жолу болгондон кийин, жыгылып калам деген коркуу сезими жоголуп, көңүлүңүздү жакшы топтой аласыз.
2. Буттарыңызды жүк ташуучу унаалардын үстүнө коюңуз. Биринчи жолу скейтборддо турганда ыңгайлуу болгондо, жүк ташуучу унаалардын ортосунда бир калыпта жүрүү керек. Жүк ташуучу унаалар - бул тактайдын түбүндөгү дөңгөлөктөрдү палубага (сиз турган жыгач аянтча) бириктирген узун темир октор. Ар бир бутту жүк ташуучу унаалар турган жердеги текченин жогору жагындагы болтторго таяныңыз. Буттарыңызды өтө алыс же өтө эле аз жайбаңыз.
   • Жетиштүү түрдө, жүк ташуучу унаалардын ортосундагы аралык болжол менен далыңыздын кеңдигиндеги буттарыңызга барабар.
3. Салмакты бут алдыңызда кармаңыз. Бармактын манжасынын артында бутуңуздун кең бөлүгүндө турганча, салмагыңызды бир аз алдыга сүйөңүз. Айдап бара жатып, тең салмактуулукту сактоо жана ар кандай маневрларды аткаруу үчүн жылышуу жана ордун алмаштыруу мүмкүнчүлүгү болушу керек. Бутуңуздун алды жагында туруу менен, бутуңузду оңой көтөрүп, жылдырып жана бура аласыз, ошондой эле минип баратканда бутуңуздун төмөнкү булчуңдарынан чыккан шокту сиңирип алсаңыз болот.
   • Скейтборддо жалпак таман менен туруу өзүн ыңгайсыз сезет, анткени ал эптүүлүктөн алыс болот. Бут алдыңызда турганда, тактанын кыймылына реакция кылууга даярсыз.
   • Бут манжаларыңызда туруу же тактайдан такаңызды көтөрүү балансты бузат. Сиздин бутуңуз тактайдын жогору жагына тийип турушу керек; бул сиздин салмагыңыздын кайда эс алганы гана.
4. Кичине оңдоолорду киргизиңиз. Тактада тең салмактуулукту сактоо үчүн буттун, тамандын, тизенин жана жамбаштын назик кыймылын колдонуңуз. Эңкейип, эңкейип, бутуңузду сордуруп, тик туруу үчүн эмне кылсаңыз болот. Эгер ал жардам берсе, өзүңүздү турукташтыруу үчүн колуңузду шилтей аласыз. Скейтбордду көзөмөлдөп туруш үчүн, айрыкча, бир жолу кыймылдап турганда, кичине түзөтүүлөрдү жасап туруш керек. Сиз машыккан сайын оңой болот.
   • Эгерде сиздин бутуңуз жана денеңиз сиз менен кыймылдабаса, анда сиз дээрлик ар дайым тең салмактуулуктан чыгып кетесиз.
   • Артка же алдыга өтө илгерилебегенге аракет кылыңыз. Текчеден жыгылып, жада калса кулап кетишиңиз мүмкүн.
   • Скейтборддо тең салмакташуу кайыктын палубасында туруп, теңселип, эңкейип, селкинчектерге окшош. Бул сизди бутуңузда жеңил бойдон калууга мажбурлайт.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Скейтборд жөнүндө сезип алыңыз

1. Жумшак бетинен баштаңыз. Текчени басканды үйрөнгөндө, ордунан жылбашы үчүн, текчени газонго же калың килемге коюңуз. Жумшак бет скейтборддун астыңыздан чыгып кетишине жол бербейт. Асфальт жолун улантуудан мурун, скейтборддо, кайсы жерде кыймылсыз болсоңуз, тең салмактуулукту сактаңыз.
   • Скейтборддун килемге же чөпкө таянышып, өйдө-ылдый көтөрүлүп түшүүсү, аны катуураак бетке көтөрүүдөн мурун сизге кеңири тараган болушу керек.
   • Скейтбордду жумшак жерлер гана сактап калбастан, эгер кулап калсаңыз, анда ал аз зыян келтирет.
2. Салмакты дөңгөлөктөргө которууда этият болуңуз. Турганда бир бутту экинчисинин артынан ыкчам, жылмакай жана көзөмөлдөп жасаңыз. Скейтбордду эки тарапка тең алыс салбаңыз. Бул скейтбордду илгерилеткен иш-аракет болгондуктан, сиз тартылуу борборун оңой жоготуп, скейтбордду жана өзүңүздү учуп кетишиңиз мүмкүн.
   • Кайсы гана багытта болбосун, таксиңизге өтө эле көп отурбаңыз деп эсиңизге салсаңыз болот.
3. Сүрөттөрдү сүртүлүш үчүн колдон. Скейтбординун негиздерин гриптейп катмары менен капталган тактага үйрөнүүгө аракет кылыңыз. Griptape - бул муз тебүүчүнүн сүрүлүшүн жогорулатуу үчүн иштелип чыккан жогорку тегизделген запаска окшош чаптама беттин бир түрү. Бул кошумча тартылуу сиз тактаны көбүрөөк көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берет. Буттарыңыздын тайгаланып кетишинен тынбай убара болбогондуктан, сиз ылдамыраак алга жыла аласыз.
   • Эгер сизде графикалык жазуунун пайдасы жок болсо, жок дегенде бутуңузду жылдырганда тайгалак эмес бут кийим кийип, эмне кылып жатканыңызды билип алыңыз.
4. Текчеден куйрук менен мурундан алыс болуңуз. Скейтборддордун көпчүлүк түрлөрүнүн эки учунда тең «куйрук» же «мурун» деп аталган тескери бурч бар. Буларды азырынча жөн кой. Мурунга же куйрукка ашыкча салмак салсаңыз, дөңгөлөктөр топтомун жерден көтөрүп, тактай көтөрүлөт. Скейтбордго алгач түшкөндө, бул көптөгөн кырсыктарга алып келиши мүмкүн.
   • Буттарыңызды жүк ташуучу унаалардын болтунун үстүндө кармоо - аларды эки жакка жылып кетпөө үчүн жакшы ыкма.
   • Мурун жана куйрук тактайдын бурчун өзгөртүүнү талап кылган колдонмолор, бөрүлөр жана башка "поп" кыймылдар сыяктуу өркүндөтүлгөн айла-амалдарга гана тиешелүү болот.

Сунуштар

• Туруунун туура жолун үйрөнүү кыймылдаардан мурун деле, скейтбордингди көтөрүүдө биринчи кезекте болушу керек.
• Бош жүк ташуучу унаалар бурулуштун оңой болушун камсыз кылат, бирок текченин жалпы туруктуулугун төмөндөтөт. Жүк ташуучу унааларды катуулатуу палубанын ал жакка ооп кетишине жол бербейт.
• Эгер кимдир бирөө сизге жардам берсе, балансты сактоого үйрөнүп жатканда колуңузду алып, сизди турукташтырыңыз.
• Узун тактай сыяктуу бетинин аянты чоңураак оор скейтборддорду үйрөнүү оңой.
• Бутту коргоп, тайгаланып кетпеши үчүн, бекем, ыңгайлуу бут кийим кийиңиз.
• Тең салмактап, түртүп, токтотуп койсоңуз болот. Кээ бирөөлөр муну түштөн кийин өздөштүрсө, башкалары бир нече жумага созулушу мүмкүн. Өз ылдамдыгыңыз менен иштеп, туура техникага көңүл буруңуз.

Эскертүүлөр

• Скейтборддогу авариялар олуттуу жаракатка алып келиши мүмкүн. Катуу тийбеш үчүн ар дайым туулга жана башка коргоочу кийимдерди кийип жүрүңүз.
• Жыгылып калсаңыз, колуңузду жумшак кылыңыз. Бул манжаларыңызды же билектериңизди сындыруунун жакшы жолу. Андан көрө, өзүңүздү чоңураак кылып, денеңизге таркатканга аракет кылыңыз.