Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Ооруңузга баа бериңиз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Оорунун белгилерин дарылаңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Өзүңүздү жакшы сезип алыңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Ашказан тумоосу деп адатта белгилүү болгон гастроэнтерит бир нече күндөн бери катуу ооруп калышы мүмкүн. Адатта, өлүмгө алып келбейт, бирок туура мамиле жасалбаса, калыбына келүү өтө кыйынга турат. Эгер мүмкүн болушунча тезирээк калыбына келсе, белгилерди көзөмөлдөө чараларын көрүп, өзүңүздү жакшы сугарып, көп эс алыңыз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Ооруңузга баа бериңиз

1. Ашказан тумоосунун белгилерин түшүнүңүз. Бул оору тамак сиңирүү тутумунун бардык бөлүктөрүн жабыркатат. Белгилери: жүрөк айлануу, кусуу, ич өткөк, ичтин оорушу жана жалпы начарлоо. Ашказан сасык тумоосунда сизде кандайдыр бир же бардык белгилер болушу мүмкүн.
   • Оору өзүнөн өзү өтөт, демек вирус 2-3 күндөн кийин бүтөт. Ошентип, адатта, сизде бир жумадан ашык убакыттан бери белгилер байкалбайт.
2. Оорунун кандайча жайылып баратканын түшүнүңүз. Оору илдетке чалдыккан адам менен байланышканда, оорулуу даярдаган тамакты жегенде же ооруган адам жаңы эле тийген нерселерге (мисалы, ажаткананын эшик туткасы) тийгенде жугат. Бул микробдорду артта калтырып, аны башкалар алып кетиши мүмкүн.
3. Ашказан тумоосу бар-жогун билип алыңыз. Ашказан тумоосуна чалдыккан башка адам менен байланышып көрдүңүз беле? Ашказан тумоосунун бир же бир нече белгилери барбы? Эгерде сиздин белгилериңиз жеңил же орточо жүрөк айлануу, кусуу жана диарея болсо, анда сизде ашказан тумоосунун эң көп кездешкен үч вирустук микробдору: норовирус, ротавирус же аденовирус болушу мүмкүн.
   • Эгерде сизде ашказан тумоосунун ушул түрү бар болсо, анда эки учурду кошпогондо, дарылоонун зарылдыгы жок: эгерде ич катуу ооруса же ич оорусу так локализацияланган болсо (бул аппендицитти, уйку безинин сезгенишин же башка олуттуу абалды көрсөтүшү мүмкүн) ), же катуу суусуздануу белгилери бар болсо, мисалы, эстен тануу же жеңил-желпи сезүү, айрыкча турганда же жүрөктүн тез согушу.
   • Балдарда дененин суусуздануу белгилерине жаштын азайып кетиши, памперстин аз түшүшү, фонтанелдин кулашы жана теринин ийкемсиздиги кирет (терини кысып койсоңуз, ал кайра чыкпайт).
4. Эгер катуу ооруп калсаңыз же узак убакытка созулса, доктуруңузга кайрылыңыз. Бул белгилер убакыттын өтүшү менен жакшырбаса, өзгөчө мааниге ээ. Төмөнкү симптомдор менен жабыркасаңыз, доктурга кайрылыңыз же дарыгердин постуна кайрылыңыз:
   • Бир күндөн узак, көп же тынымсыз кусуу
   • Температура 38,5ºСтен жогору
   • Ич өткөк 2 күндөн ашык
   • Салмак жоготуу
   • Зааранын азайышы
   • Башаламандык
   • Алсыздык
5. Тез жардам бөлүмүнө качан барууну билиңиз. Суусуздануу олуттуу көйгөй болушу мүмкүн. Эгерде сизде катуу суусуздануунун төмөнкү белгилери байкалса, тезинен тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз же 911 номерине чалыңыз.
   • 39,5 ºС жогору ысытма
   • Башаламандык
   • Жай (летаргия)
   • Талма
   • Дем алуу кыйын
   • Chestpain
   • Өтүү
   • Акыркы 12 саатта заара кылган жокмун
6. Суусуздануу кээ бир адамдар үчүн дагы коркунучтуу экендигин билиңиз. Ымыркайлар менен бөбөктөрдүн, ошондой эле диабет менен ооругандардын, улгайган адамдардын жана ВИЧке чалдыккан адамдардын тобокелдиги жогорулайт. Чоңдорго караганда ымыркайлар менен балдар катуу суусап калышат. Эгер балаңыз суусузданып жатат деп шектенип жатсаңыз, тезинен жардамга кайрылыңыз. Жалпы белгилерге төмөнкүлөр кирет:
   • Караңгы заара
   • Ооз менен көз кадимкидей кургак
   • Ыйлаганда көз жаш болбойт
7. Башкаларга жуктурбоого аракет кылыңыз. Колуңузду тез-тез жууп туруңуз. Ашказан тумоосу үй-бүлөңүзгө жайылып кетпеши үчүн, колуңузду дайыма жууп туруңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кадимки самынды (бактерияга каршы самын жок) жана жылуу сууну колдонуп, чындыгында эле натыйжалуу болушу үчүн колуңузду 15-30 секунд жууңуз.
   • Керек болбосо, адамдарга тийбеңиз. Керексиз кучакташуудан, өбүшүүдөн жана кол алышуудан алыс болуңуз.
   • Эшиктин туткалары, даараткананын раковинасы же ашкана шкафтары сыяктуу көп тийген жерлерге тийбөөгө аракет кылыңыз. Көйнөгүңүздүн жеңин колуңуздун үстүнө коюңуз, же ортосуна салфетка коюңуз.
   • Чыккыңыз же чыканагыңызга жөтөлүңүз. Мурунуз жана оозуңуз чыканактын бырышына катылып турушу үчүн, колуңузду бүгүп, бетиңиздин алдына караңыз. Бул микробдордун сиздин колуңузга түшүп кетишине жол бербейт, ошондуктан аларды жайып кетүү мүмкүнчүлүгүңүз жогорулайт.
   • Колуңузду жууңуз же дезинфекциялоочу каражатты дайыма колдонуңуз. Эгерде сиз жөн гана кусуп, чүчкүрсөңүз же дене суюктугуна тийсеңиз, анда колдоруңузду дезинфекциялаңыз.
8. Вирус жуккан балдарды өзүнчө кармаңыз. Балдар инфекцияны жайылтпашы үчүн, мектептен же күндүзгү балдар бакчасынан үйдө болуш керек. Ашказан тумоосу менен ооруган адам вирусту да заңы аркылуу жуктурушу мүмкүн, андыктан алар ичи өтмөйүнчө, башкалардан алыс болушу керек.
   • Ич өткөк бүткөндөн кийин, балаңыз мектепке кайтып келе алат, анткени ал учурда жугуштуу эмес. Мектеп дарыгерден баланын айыгып кеткендиги жөнүндө жазууну талап кылышы мүмкүн. Мектепте кандай саясат бар деп сураңыз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Оорунун белгилерин дарылаңыз

1. Жүрөк айланууну дарылаңыз. Суюктуктарды сактоого көңүл буруңуз. Эгерде сиз куса берсеңиз, анда жүрөк айланууну азайтып, кусууну токтотууга өзгөчө аракет жасаңыз. Суюктук болбосо, суусузданып, тез калыбына келишиңиз мүмкүн.
   • Көпчүлүк адамдар жүрөк айлануу менен күрөшүү үчүн акиташ же лимон лимонад сыяктуу суусундуктарды ичишет. Башкалары жүрөк айлануусун басууга жардам берүү үчүн имбир менен ант беришет.
2. Ич өткөктү дарылаңыз. Ич өткөктү тез-тез, суюктук же суулуу ичеги-карын деп айтууга болот. Бейтаптар аны ар кандай жолдор менен сезиши мүмкүн. Бирок, ич өткөктөн улам суюктукту көп жоготсоңуз, анда электролиттер (Gatorade, O.R.S) жана суу камтылган суусундук менен толукташыңыз керек. Электролиттер (айрыкча калий) жүрөктүн электр өткөрүмдүүлүгү үчүн өтө маанилүү болгондуктан, жетишсиздикти толуктоо үчүн этият болушубуз керек.
   • Вирусту "арылтуу" (б.а ич өткөккө каршы дары ичпөө) же ич өткөктү токтотуу жакшы эмеспи деген ар кандай пикирлер бар. Бирок, кааласаңыз, дарыканадан ич өткөк ингибиторлорун сатып алсаңыз болот.
3. Суусуздануунун алдын алуу. Кусуу жана ич өткөктүн айкалышы суусузданууга алып келип, олуттуу татаалдаштырат. Чоңдор, эгерде алар ордунан турганда башы айланып, жүрөгү тез согуп, оозу кургап калса же өтө начарлап калса, алар суусузданган деп табышат. Суусуздануу көйгөйүнүн бир бөлүгү, анын курамында калий сыяктуу маанилүү электролиттердин жетишсиздиги.
   • Эгер ич өткөктөн улам суюктукту көп жоготуп алсаңыз, анда жогоруда айтылгандай, электролиттер бар суусундук (Gatorade, O.R.S) жана суу менен толуктоо керек. Электролиттер (айрыкча калий) жүрөктүн электр өткөрүмдүүлүгү үчүн өтө маанилүү болгондуктан, жетишсиздикти толуктоо үчүн этият болушубуз керек.
   • Эгерде сиз суюктукту көп жоготуп жатсаңыз жана катуу ич өткөк болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал чын эле ашказан тумоосу барбы же жокпу, дарылоо керекпи же жокпу аныктай алат. Бактериялык инфекциялар, мите курттар же тамак-аш аллергиясы сыяктуу башка шарттар дагы сизди оорутушу мүмкүн.
4. Ымыркайлардагы жана балдардагы суусуздануу белгилерине өзгөчө көңүл буруңуз. Ымыркайлар менен ымыркайлар суусуз калышат. Эгерде сиздин балаңыз суусундук ичкиси келбесе, анда дарыгерге кайрылыңыз, анткени бала чоң кишиге караганда тез эле суусап калат.
5. Ашказаныңыздын оорушун дарылаңыз. Ооруп жаткан күндөрүңүз бир аз жакшы болуп кетиши үчүн, рецептсиз дарыны ичип, ооруну басасыз. Ошондой эле жылуу ванна жардам берет.
   • Эгер оору басаңдатуучу дары менен кетпесе, анда доктурга кайрылыңыз.
6. Антибиотик ичпеңиз. Гастроэнтерит бактериялардан эмес, вируска байланыштуу болгондуктан, антибиотиктер жардам бербейт.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Өзүңүздү жакшы сезип алыңыз

1. Ашыкча стресстен алыс болуңуз. Үйдө эс алууну унутпаңыз, анткени стресстер калыбына келтирүүгө тоскоол болот. Өзүңүздү тез сезип кетишиңиз үчүн, чыңалуудан арылуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз.
2. Ооруп жатканыңызды жана бир аз убакытка жумушка же окууга бара албай жаткандыгыңызды кабыл алыңыз. Кымбат энергияңызды жумушуңузга туура келүү үчүн жумшабаңыз. Баары мезгил-мезгили менен ооруп калышат, кийин жумушка жетүүнү көздөсөңүз, анда кожоюнуңуз же мугалимиңиз түшүнөт. Эми жакшырып кетүүгө көңүл буруңуз.
3. Үй жумуштарында жана күнүмдүк жумуштарда бирөө жардам берсин. Досуңуздан же үй-бүлөңүздүн мүчөсүнөн кир жуу, дары-дармектерди алуу сыяктуу иштерде жардам берүүсүн өтүнүңүз. Көпчүлүк адамдар тез арада айыгып кетишиңиз үчүн сизге жардам берүүгө даяр.
4. Суюктукту көп ичүү. Нымдуулукту сактоо үчүн, суюктукту канчалык көп ичсеңиз болот. Дарыканадан сууга же электролит эритмесине жабышыңыз. Спирт ичимдиктеринен, кофеден жана өтө кычкылдан (апельсин ширеси сыяктуу) же негизги (мисалы, сүт) суусундуктардан алыс болуңуз.
   • Спорттук суусундуктарда (мисалы, Gatorade) кант көп болгондуктан, сизди жетиштүү деңгээлде суудандырбайт. Бул сизди гана толтуруп, ашказаныңызды оорутат.
   • Өзүңүздүн оозеки регидратация эритмесин жасаңыз. Эгерде сиз гидраттан арылууга аракет кылып жатсаңыз, бирок O.R.S.ны алуу үчүн үйдөн чыга албай жатсаңыз. сатып алуу үчүн, өзүңүздүн суусундукту жасап алыңыз. 1 литр сууну 6 чай кашык шекер жана 0,5 чай кашык туз менен аралаштырып, мүмкүн болушунча көбүрөөк ичип алыңыз.
5. Өзүңүздү жаман сезген тамактардан алыс болуңуз. Эгерде сиз көп куссаңыз, аба ырайы келгенде зыян келтирүүчү тамактардан (мисалы, чипсы же ачуу тамактардан) алыс болуңуз. Ошондой эле, алгачкы 24-48 саатта сүт азыктарын жебеңиз, анткени бул ич өткөктүн белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Кайра бир нерсе жей турган болсоңуз, алгач шорподон же кампадан, андан кийин жумшак тамактардан баштаңыз.
6. Жумшак тамактарды жегиле. Банан, күрүч, алма жана тост камтыган BRAT диетасын карманууга аракет кылыңыз. Бул калыбына келтирүү үчүн бир аз пайдалуу заттар алуу үчүн, жетиштүү жумшак.
   • Банан эң сонун, анткени ал сизге азыктарды жумшак жол менен берет, бирок ичиңиздин айынан көп учурда жетишпеген калийге бай.
   • Күрүч жумшак, жүрөгү айланса дагы, аны токтото албайт. Ошондой эле күрүч суусун бир аз шекер кошуп ичсеңиз болот, бирок бул боюнча ар кандай пикирлер айтылууда.
   • Алма дагы жумшак жана таттуу жана 30 мүнөттө бир кашыктан жесеңиз дагы, ага жакшы чыдайт. Айрыкча, балдарга чыдамдуулук керек, анткени алар бир эле учурда өтө аз көлөмдө гана иштей алышат. Аз өлчөмдө карманыңыз, анткени көп өлчөмдө кайрадан кусууга болот.
   • Тост - углеводдордун жеңил түрү жана көпчүлүк оорулуулар муну токтото алышат.
   • Эч нерсе болбой калса, балдардын тамагын жегиле. Банкалардагы бөбөктөрдүн ашказаны ашказанга жумшак, сиңиши оңой, витаминдерге жана пайдалуу заттарга бай. Башка эч нерсени сактай албасаңыз, байкап көрүңүз.
7. Колуңуздан келишинче эс алыңыз. Организм ашказан тумоосуна каршы күрөшүп жатканда жетиштүү уктоо өтө маанилүү. Күнүнө кеминде 8-10 саат уктоо керек, андан да көп.
   • Уктай албай жатыңыз. Жумуштан же окуудан үйдө кала турган болсоңуз, түштөн кийин чарчаганыңызда бир аз эс алыңыз. Майнаптуу болбогонуңуз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз - калыбына келтирүү үчүн уйку керек.
8. Лагериңди сактап кал. Эгерде сиз тамак-аш жана көңүл ачуучу жайларда диванда эс алууну кааласаңыз, анда уктоочу бөлмөгө кайтып барбай, каалаган убакта уктай берүү үчүн, жаздыктар менен жууркан-төшөктөрдү диванга алып келиңиз.
9. Эгерде дайыма кусуп жатсаңыз, уйку дарысын ичпеңиз. Канчалык азгырылбасын, дагы деле кусуп жатсаңыз, уйку дарысын ичпеңиз. Эгерде сиз катуу уктап, чалкаңызда жатсаңыз, кусууңузду муунтуп салсаңыз болот.
10. Белгилерди көрмөксөнгө салбаңыз. Бир нерсе чыгып кетиши керектигин сезгенден кийин, тез эле дааратканага барыңыз. Кечигип, банктын башын айланткандан көрө, бекер туруп алган жакшы.
    • Даараткананын жанында бол. Дааратканага жетсеңиз, пол жууганга караганда жакшы.
    • Оңой тазаланган нерсеге түкүрүңүз. Эгерде сизде идиш жуугучка ылайыктуу болгон бир аз чоң идиштер болсо (эгер болсо), аларды жаныңызда сактаганыңыз оң. Андан кийин идишти дааратканага ыргытып, чайкап, идишти кол менен же идиш жуугуч машинада жууса болот.
11. Дене табы көтөрүлүп кетсе, өзүңүздү муздатыңыз. Денеңизге таза абаны учурган желдеткич орнотуңуз. Эгер сиз чын эле ысык болсоңуз, желдеткичтин алдына бир табак муздуу суу коюңуз.
    • Маңдайыңызга муздак компресс коюңуз. Жуунгучту муздак суу менен нымдап, чекеңизге коюңуз. Керек болсо кайра-кайра нымдап коёсуз.
    • Жылуу душка же ваннага түшүңүз. Көпүрө берүүнүн кажети жок, муздатуу жөнүндө.
12. Жеңил-желпи көңүл ачууга таяныңыз. Эгерде сиз жардам бере албай жатып алып, кино же телевизор көрүп жатсаңыз, аянычтуу драмалардан алыс болуңуз жана сүйкүмдүү же күлкүлүү нерсени тандаңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күлүү ооруну басаңдатып, калыбына келүүгө өбөлгө болот.
13. Акырындык менен кадимки күн тартибине кайтыңыз. Өзүңүздү бир аз жакшы сезе баштаганда, кадимкидей тапшырмаларды күнүмдүк иш-аракеттериңизге киргизиңиз. Душтан жуунуп, мүмкүн болушунча эртерээк кийинип, майда жумуштарга, тапшырмаларга өтүп, акыры жумушка же мектепке кайтыңыз.

Сунуштар

• Ашказан тумоосу бүткөндө үйдү дезинфекциялоо. Шейшептерди жуу, даараткананы тазалоо, эшиктин туткаларын дезинфекциялоо ж.б. (булганып, микробдорду жайып жибериши мүмкүн болгон нерселер).
• Жардам сураганга текеберленбеңиз!
• Жарыкты бир аз басаңдатып, мүмкүн болушунча үн чыкпаганга жардам берет. Ошондо сиздин көзүңүз жаркыраган жарыктан тажабайт. Үн сизге башты оорутуп, стресстен арылтат.
• Сууну чоң эмес, кичинекей ууртамдан ичип алыңыз. Чоң жутуулар көп учурда кайрадан кусат.
• Челекти тизүү үчүн педаль салынган баштыктарды колдонуңуз. Аларды байлап, ыргытып, таза баштыкка салыңыз, ошондо аны тазалап, вирустун жайылышына жол бербейсиз.
• Балдарыңызга ротавируска каршы эмдөө жүргүзүүнү карап көрүңүз. Чоңдор үчүн норовирустук вакцина дагы эле иштелип жатат.
• Бир аз лимонад, лимон кошулган суу же лимон лимонад кускандан кийин жагымсыз даамга жардам берет. Анын бир азын кичинекей ууртамга гана ичип алыңыз. Аны менен оозду чайкап, жутуп алыңыз.
• Йогурт же алма жемисин жесеңиз, айрыкча айран ашказанга пайдалуу. Аны сактап калуу үчүн, аны аз-аздан жеп алыңыз. Йогурт менен алманы ашказанга сиңирүү оңой.
• Ыргытуу үчүн чоң сүлгүлөрдү колдонсоңуз болот, бирок астына эч нерсе зыян келтирбеши керек (мисалы, китептер же электроника). Андан кийин сүлгү (жана жууркан же шейшеп сыяктуу астындагы нерселерди) жууп салыңыз.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиздин ич өткөк же кусууңузда кан же былжыр бар болсо же үч күндөн ашык созулса, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.