Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Сергитерлик массаж
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Лифтинг жана бекемдөөчү массаж
• 3 ыкмасы 3: Стресске каршы массаж
• Сунуштар

Бет массажы теринин айлануусун жакшыртып, бетиңизди жашартат. Ошондой эле терини бекемдеп, көтөрүп, бырыштарды же шишиктерди кетирет. Мындан тышкары, бетке жагымдуу массаж стресстен жакшы болуп, сизди эркин жана токтоо сезет. Эртең мененби же кечинде болобу, уктаар алдында күн сайын өзүңүздү укалоо менен дарылаңыз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Сергитерлик массаж

1. Бир аз майды бетиңизге сүйкөп коюңуз. Майдын бир аз бөлүгү териңизди тартпаш үчүн манжаларыңызды бетиңиз боюнча жылдырууну жеңилдетет. Бүткөндөн кийин жүзүңүздүн жаркыраган жана жалтырак болушун камсыз кылат. Бетке ар кандай майларды колдонсоңуз болот, же жөн гана териңиздин түрүнө ылайыктуу майды тандасаңыз болот. Бадам, арган жана жожоба бет терисине массаж жасоого эң сонун жардам берет, анткени алар тешикчелерди бүтөп калбайт.
   • Өтө кургак териге арган же бадам майын тандаңыз.
   • Кадимки жана майлуу тери үчүн жожоба майын же жожоба менен кастор майынын аралашмасын алыңыз.
   • Эгер бетиңизге май сүйкөп койбоңуз, анда нымдагычты колдонуңуз.
2. Баарын дагы бир жолу карап бүтүрүңүз. Массажды бүтүрүү үчүн жүзүңүздүн ар бир бөлүгүн бир азга укалаңыз. Эми териңиз жаркыраган, жаңы жана жашарган көрүнүшү керек.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Лифтинг жана бекемдөөчү массаж

1. Бетке жеңил майды сүйкөп коюңуз. Майдын бир аз бөлүгү териңизди тартпаш үчүн манжаларыңызды бетиңиз боюнча жылдырууну жеңилдетет. Бет майы терини азыктандырып, бырыштарды жана сызыктарды азайтат. Төмөнкү майлардын биринин жеңил катмарын бетиңизге сүйкөп коюңуз:
   • Кургак териге: кокос же арган майы.
   • Кадимки тери үчүн: бадам же жожоба майы
   • Майлуу териге: жожоба майы же сүйүктүү нымдагычыңыз.
2. Баарын дагы бир жолу карап бүтүрүңүз. Массажды бүтүрүү үчүн жүзүңүздүн ар бир бөлүгүн бир азга укалаңыз. Сиздин териңиз эми бекем жана жаш сезилиши керек. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн ушул нерсени күн сайын кайталаңыз.

3 ыкмасы 3: Стресске каршы массаж

1. Баарын дагы бир жолу карап бүтүрүңүз. Массажды бүтүрүү үчүн жүзүңүздүн ар бир бөлүгүн бир азга укалаңыз. Ушундан кийин сиз өзүн эркин жана тынч сезишиңиз керек.

Сунуштар

• Андан дагы ары кетүүнү кааласаңыз, көзүңүзгө бадыраңдын кесиндилери же муздак чай пакеттери менен болжол менен 15 мүнөт жатыңыз. Танин сиздин көзүңүздүн терисин тарткылап, сергек көрүнөт.