Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Кан үлгүсүн берүү
• 2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Жыйынтыктарды чечмелөө
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Холестерол - момдуу, майлуу зат (май деп да аталат), канда айланат. Холестерол клеткалардын сырткы кабыкчалары үчүн өтө маанилүү, бирок ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. "Жаман" LDL холестеролунун көп болушу артериосклероз менен байланыштуу, бул шартта тамырлар майлуу заттарга толуп, жүрөк пристубу же инсульт тобокелчилигине кабылышат. 73,5 миллион америкалыктарда (31,7%) өтө көп холестерол бар дешет. Жалпы холестеролду кантип эсептөөнү жана жеке өлчөөлөр эмнени көрсөткөндүгүн билүү - жүрөгүңүздүн ден-соолугун кантип сактоону түшүнүүгө чоң кадам. Эскертүү: Төмөндөгү маалыматтар лабораториялык тестке негизделген, анын маанилери ар башка лабораториялар жана дарыгерлер тарабынан ар башкача чечмелениши мүмкүн. Ушул баалуулуктар жөнүндө кандайдыр бир жыйынтыкка келүүдөн мурун, ар дайым дарыгерге кайрылып, лабораториялык натыйжаларыңызды карап чыгыңыз.

Басуу

2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Кан үлгүсүн берүү

1. Дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгериңиз LDL, HDL жана триглицериддердин деңгээлин аныктоо үчүн анализ тапшырышы керек (липиддердин профили үчүн). Бул үч компонент, алар холестерол жөнүндө толук маалымат бере алышат.
   • LDL төмөн тыгыздыктагы липопротеидди билдирет жана чындыгында LDLs жана VLDLs (өтө аз тыгыздыктагы липопротеиддер) айкалышы. Убакыттын өтүшү менен, LDL тамырларыңызда бляшканын көбөйүшүнө алып келет, аларды кыскартып, жүрөк пристубу, инсульт жана башка жүрөк-кан тамыр ооруларынын чыгуу коркунучун жогорулатат. Бул көбүнчө "жаман" холестерол деп аталат.
   • HDL жогорку тыгыздыктагы липопротеидди билдирет. HDL кандагы холестеролду боорго жеткирип, кандагы холестеролдун көлөмүн азайтат. Ошондуктан аны көбүнчө "жакшы" холестерол деп аташат.
   • Триглицериддер - бул кандагы майдын молекулаларынын дагы бир түрү, бул кан тамырларды кыскартып, катуулатууга жардам берет. LDLдегидей эле, триглицериндин жогорку деңгээли жүрөк-кан тамыр ооруларынын жогорулашынын белгиси.
2. Сиздин жолугушууга тез. Ар кандай компоненттерди так өлчөө үчүн, кан алуудан мурун тогуз-он эки саат орозо кармоо керек болот. Себеби так өлчөө минималдык мааниге тамактан таасир этпешин талап кылат.
   • Орозо учурунда тынымсыз суу иче берсеңиз болот.
3. Жыйынтыгын күтүңүз. Жыйынтыгы чыкканга чейин лабораторияда каныңызга анализдер жүргүзүлөт. Врач, адатта, бул жыйынтыктарды талкуулоо үчүн, кан алгандан бир жумадан кийин, кийинки консультацияны белгилейт.

2-бөлүмдүн 2-бөлүгү: Жыйынтыктарды чечмелөө

1. Өлчөмдөрдү окуп чыгыңыз. Сиздин холестерол деңгээли кандагы холестерол концентрациясы катары көрсөтүлөт. Бул сан бир децилитр кандагы миллиграмм холестеролду билдирет (мг / дл). Ченөө бирдигин лаборатория өткөрүп жибериши мүмкүн, бирок сан ушул нерсени билдирет.
2. LDL деңгээлиңизди баалоо. Дарыгериңиздин айтымында, LDL деңгээли 100 мг / длден кем эмес. Медициналык шарты жок адамдар үчүн LDL деңгээли боюнча толук көрсөтмөлөр төмөнкүчө:
   • Идеалдуу - 100 мг / длден аз
   • Дээрлик Оптималдуу / Бир аз көбөйтүлгөн - 100 дөн 129 мг / дл чейин
   • Чекке жакын бийик - 130дан 159 мг / длге чейин
   • Жогорку - 160тан 189 мг / дл чейин
   • Өтө жогору - 190 мг / длдан жогору
3. HDL баалуулуктарыңызды көрүңүз. Сиз HDL баалуулуктарын көрсөткөн өзүнчө санды көрө аласыз. Дарыгердин айтымында, 60 мг / дл (же андан көп) HDL идеалдуу. Медициналык шарты жок адам үчүн HDLдин орточо мааниси төмөнкүчө:
   • Идеал - кеминде 60 мг / дл
   • Жүрөк оорусунун коркунучу чегине жакын - 41-59 мг / дл
   • Жүрөк оорусунун коркунучу жогору - 40 мг / длден аз
     • Аялдардын HDL диапазону бул жерде көрсөтүлгөн эмес. Аялдар баалуулуктарды туура баалоо үчүн алардын жыйынтыктарын карап чыгып, дарыгери менен кеңешүүсү керек.
4. Триглицерин деңгээлин баалоо. LDL деңгээлинин жогору болушу сыяктуу эле, триглицериндин жогорку деңгээли артериосклероз (кан тамырлардын катып калышы), инфаркт жана инсульт коркунучун жогорулатат. Дарыгериңиз, башка медициналык шарттарыңыз жок деп эсептесеңиз, 150 мг / длден аз идеалдуу дейт. Триглицериндин орточо мааниси төмөнкүдөй:
   • Идеал - 150 мг / длден аз
   • Көбөйгөн - 150 ден 199 мг / дл чейин
   • Жогорку - 200дөн 499 мг / длге чейин
   • Абдан жогору - 500 мг / длдан жогору
5. Жалпы холестеролду эсептөө үчүн теңдемеге сандарды кошуңуз. Ушул үч санга ээ болгондон кийин, аларды жөнөкөй теңдемеде колдонуп, жалпы холестеролду эсептей аласыз. Бул теңдеме:
   • LDL + HDL + (триглицериддер / 5) = жалпы холестерол.
   • Мисалы, сизде LDL 100, HDL 60 жана Триглицериндин 150 мааниси бар болсо, анда бул теңдеме болот: 100 + 60 + (150/5).
6. Жалпы холестеролду эсептеп чыгыңыз. Бардык холестеролду алуу үчүн, теңдемедеги ушул сандардын жардамы менен жөн гана бөлүнүштү жана компоненттердин суммасын эсептей аласыз.
   • Мисалы, мурунку мисалды эсептей турган болсок, анда мындай болмок: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Жеке сандардан жалпы холестеролду эсептеген онлайн-калькуляторлор дагы бар.
7. Жалпы холестерол деңгээлин баалоо. Жеке компоненттердегидей эле, жалпы холестерол белгилүү бир чекте түшөт. Дарыгериңиздин айтымында, холестеролдун жалпы көлөмү 200 мг / длден төмөн болсо, сизде башка медициналык шарттар жок деп эсептесек болот. Орточо маанилер төмөнкүдөй:
   • Идеал - 200 мг / длден аз
   • Көбөйгөн - 200дөн 239 мг / длге чейин
   • Жогорку - 240 мг / дл же андан жогору
8. Натыйжаларын дарыгериңиз менен карап чыгыңыз. Сиздин жалпы холестеролңуз пайдалуу маалымат болсо дагы, врачыңыз менен иштешип, айрым компоненттерин карап чыгыңыз, анткени ал толугу менен адашып кетиши мүмкүн. Мисалы: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 триглицерид) = 199 жалпы холестерол. Жалпысынан 199 холестерол тынчсызданууга негиз бербейт, бирок триглицериддердин саны 200дө жогору жана врач триглицериндин деңгээлин контролдоо жолдорун талкуулоону каалайт.
9. Холестеролду азайтуу үчүн чараларды көрүңүз. Сиздин жалпы холестерол көлөмү идеалдуу чектен чыкпагандыгын аныктаган кандайдыр бир чен-өлчөмүңүз болсо, анда дарыгериңиз холестеролду азайтуу үчүн жашоо образын өзгөртүүнү сунуш кылат. Бул кадамдарга төмөнкүлөр кирет:
   • Азыктан каныккан май, транс майлар, туз жана кант
   • Мөмө-жемиштер, мөмө-жемиштер, буурчак өсүмдүктөрү, дан эгиндери жана майсыз эт белоктору сыяктуу пайдалуу тамактарды тандаңыз
   • Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт кардио тренинг өткөрүү
   • Тамеки чегүүнү таштоо (эгер мүмкүн болсо)
   • Ден-соолугуңузду сактаңыз
   • Холестеролду төмөндөтүү боюнча ушул кадамдар жөнүндө көбүрөөк маалыматты кан тамырларды табигый жол менен кантип тазалоого болот.

Сунуштар

• Бүгүнкү күндө айрым медициналык эксперттер холестеролду дарылоо тобокелдигине негизделген моделди сунушташат. Бул жерден 10 жылга эсептөө куралын таба аласыз: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Эскертүүлөр

• Бул макалада холестеролго байланыштуу маалыматтар камтылса, аны медициналык кеңеш катары кабыл албоо керек. Холестеролду көзөмөлдөө жана контролдоо боюнча эң жакшы планды билүү үчүн ар дайым дарыгерге кайрылыңыз.
• Холестерол деңгээли колдонмо катары колдонулуп, жүрөк оорусунун коркунучун аныктоодо саламаттыкты сактоо кызматкерлери чечмелеши керек.