Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Көз тамчыларын колдонуу
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Тамактануу адаттарыңызды өзгөртүү
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Табигый дарыларды колдонуу
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Макияжды колдонуу
• Эскертүүлөр

Көзүңүздүн агы склера деп аталат жана бул сиздин жалпы ден-соолугуңузду көрсөтөт. Саргылт же кызарган склера курулай убаракерчиликтен жадатма болушу мүмкүн, анткени ал бирөөнү улгайтып же чарчатат. Бирок бул ошондой эле денедеги аллергендерге, токсиндерге байланыштуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү же боордун олуттуу көйгөйлөрүн көрсөтүшү мүмкүн. Көздүн кызарган же саргыч актарын дарылоочу же ага каршы турган ар кандай дары-дармектер бар, көздүн тамчылары жана диета өзгөрүүлөрүнөн баштап, стратегиялык макияжга чейин.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Көз тамчыларын колдонуу

1. Visine же Clear Eyes сыяктуу кадимки көз тамчыларын колдонуңуз. Бул көз тамчылары кызыл көздү азайтуу жана дүүлүгүп же кургап калган көздү дарылоо үчүн нымдоо үчүн колдонулат.Visine, Clear Eyes жана башка бренддер азык-түлүктөрдө жана дарыканаларда, ошондой эле Albert Heijn, Jumbo сыяктуу ири супермаркеттерде бар. Кыжырданган көзгө 1-2 тамчы тамызыңыз. Кошумча маалымат алуу үчүн бөтөлкөдөгү көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз.
   • Visine же Clear Eyes сыяктуу көз тамчыларын көп колдонбоңуз. Алар дароо жакшы натыйжа бергени менен, аны үзгүлтүксүз колдонуу менен, көзүңүздөгү табигый жаш агызуучу суюктукту токтотуп, көзүңүз өнөкөт кургап, кызарып, тамчыларга көз каранды болуп калышат. Коопсузураак вариант - табигый көздөн жаш агызуучу суюктугуңузду туураган Systane сыяктуу туздуу тамчыларды же көздүн жумшак тамчыларын колдонуу.
2. Бир аз илешкектүү консистенциясы бар көз тамчыларын байкап көрүңүз. Япониялык Rohto брендинен чыккан көз тамчылары көздөн жаш агызуучу суюктукка караганда бир аз жоонураак. Алар муздатуучу эффектке ээ жана күйүп жаткан көздөрдү жана кызарууну басат. Булар Нидерландыдагы eBay сайтында бар. Эгер сиз эч качан көз тамчыларын колдонгон эмес болсоңуз, анда аларды баштоо жакшы эмес, анткени алар бир аз катуу сезиши мүмкүн.
3. Көк көз тамчыларын байкап көрүңүз. Швейцариялык Innoxa компаниясы көздүн тамчыларын көк түскө боёп чыгарат. Innoxa Blue Drops күйүп жаткан сезимдерди жана кызыл көздөрдү эритүүдөн тышкары, көзүңүздүн актарындагы сары түскө каршы турган ачык, көк түстөгү пленканы дагы ак кылып көрсөтөт.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Тамактануу адаттарыңызды өзгөртүү

1. Жашылча-жемиштерден турган асан-үсөндү жегиле. Сабиз, ашкабак, лимон жана апельсин сыяктуу кызгылт сары жана сары түстөгү мөмө-жемиштер витаминдер менен антиоксиданттарды камтыйт, анткени алар сиздин көзүңүздү ак карташы мүмкүн. Шпинат, капуста сыяктуу жалбырактуу жашыл жашылчаларды жегениңиз, көзүңүздүн ден-соолугуна жакшы таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондой эле бадам, жаңгак, жер жаңгак сыяктуу жаңгактарда көздүн ден-соолугуна көмөктөш минералдар бар.
   • Бул мөмө-жемиштер дагы боорду детоксикациялоого жардам берет. Дени сак боор көзүңүздүн актарын тунук жана жаркырап сактоого жардам берет. Бооруңуз токсиндерге толуп калса, тамак-ашты жана витаминдерди натыйжалуу иштете албайт. Ашказанга бир стакан кызылча ширесин ичип же сабиз менен шпинат жеп, бооруңузду детоксикациялаңыз.
2. Тазаланган канттарды жана углеводдорду азайтыңыз. Курамында тазаланган углеводдор жана шекерлер бар азыктардын, анын ичинде буудайдын көлөмүн азайтуу, организмге тамакты жакшыраак иштетип, боорду ууландырат. Ден-соолукка зыяндуу тамак-аштын көлөмүн азайтыңыз, айрыкча түнкүсүн, ошондо бир топ жакшы уктайсыз.
3. Кошумчаларды алыңыз. Сиздин көзүңүз ден-соолукту чыңдоо үчүн А жана С витаминдеринин көп санына көз каранды. Бул витаминдерге бай тамактарды жегенден тышкары, күн сайын кошумча витаминдерди ичип туруңуз. Күн сайын 4 капсула Омега 3 же балык майы кошулмаларын алып, омега 3 кислоталарыңызды көбөйтүңүз.
4. Күнүгө 7-8 саат уктаганга аракет кылыңыз. Күнүгө кечинде жетиштүү уктоо сиздин денеңизди жана сиздин көзүңүздү тынчтандырып, алардын табигый ак түсүнө келишине шарт түзөт. Күнүгө жок дегенде 7-8 саат уктаганга аракет кылыңыз. Эгерде сиз уктай албай кыйналсаңыз, уктаардан мурун денеңизге билдирүү үчүн уктаардан мурун бир аз тынчтандыруучу музыканы же 10 мүнөт ой жүгүртүп көрүңүз.
5. Көп суу ичүү. Ачык ак көздөргө көп суу керек, ал эми денеңизди суусуз кармоо денедеги сууну толуктап, шишикти жана кызыл көздү басат. Күн сайын 8-10 стакан сууну көбүкчөсүз, же болжол менен 2 литрден ичип туруңуз.
6. Спирт ичимдиктерин жана кофеинди азайтыңыз. Бул экөө тең сиздин денеңизди кургатып, шишип, кызарган көздөрдү ого бетер начарлатат. Ошондой эле, алар жакшы уйку режиминин алдын алып, бир күндө 7-8 саат уктоону кыйындатышат.
7. Түтүн, чаң жана чаңча сыяктуу дүүлүктүргүчтөрдөн алыс болуңуз. Тамеки тартуу көздү дүүлүктүрүп, кызарып кетиши мүмкүн. Ошондой эле көздү кургатып жибериши мүмкүн. Тамеки тартууну күнүмдүк адаттардан арылтуу менен, көзүңүздүн табигый түсүнө жана көз жашына чейин калыбына келтирүүгө жардам берет. Сырты менен ичиндеги чаң дагы көздү кыжырдантып, кызартып жибериши мүмкүн. Чаңча жана башка аллергендер көздүн кыжырдануусуна дагы өбөлгө түзөт. Ачуу сезимдерди болтурбоо үчүн, аба тазалагычтын ичинде колдонуңуз.
8. Көздүн чарчоосун азайтыңыз. Эртеден кечке компьютерде иштөө сиздин көзүңүздү оорлотушу мүмкүн, бирок компьютерде отуруу убактыңызды кыскартуу мүмкүн эмес. Күн сайын бир нече сааттык компьютердик жумуштарды аткарышыңыз керек болсо, көздүн чарчабагандыгын азайтуу жолдоруна кайрылыңыз. Башка нерселердин катарында, сиз туура жарыкты орнотуп, компьютериңиздеги орнотууларды өзгөртө аласыз, ошондо сиздин экраныңыз бөлмөнүн башка бөлмөлөрүндөй бирдей жарыктыкка ээ болот, тез-тез жаркылдайт, көзүңүздү машыктырат ж.б.
9. Сыртка чыкканда күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз. УБА жана УВБ нурлары убакыттын өтүшү менен көзүңүзгө зыян келтирип, күн нурунун таасири көздүн саргарган ак түсүнө алып келет. Күндү UVA жана UVB нурларынан коргогон күн көз айнегин тагыныңыз. Бүгүнкү күндүн көз айнектеринин көпчүлүгүндө ушул касиет бар, андыктан этикеткасын текшерип алыңыз. Күндөн коргоочу көз айнекти ал эшикте бир аз жарык болуп турганда кийүүгө аракет кылыңыз. Күндөн коргоочу көз айнек тагынуу үчүн көк асман жана күн болушу шарт эмес. Булуттуу күндөрү көзүңүздү чыңап, зыянга учуратуучу бир топ жаркыраган жарык болушу мүмкүн.
10. Дарыгериңизге кайрылыңыз. Сизде сарык деп аталган медициналык оору болушу мүмкүн, ал көздүн сары актарына алып келет. Сарык оорусу - кандагы гемоглобиндин билирубинге бөлүнүп, денеңизден туура тазаланбай калуусу. Териңизде билирубин көбөйсө, териңизди жана көзүңүздү саргайтып салышы мүмкүн. Сарык оорусу, адатта, боор, өт баштыкчаңыз же уйку безиңизге байланыштуу медициналык абалды көрсөтөт. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, сарык оорусун жана көздүн саргайышына алып келиши мүмкүн болгон ар кандай ооруларды же шарттарды четке кагыңыз.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Табигый дарыларды колдонуу

1. Аюрведиялык дарыларды колдонуп көрүңүз. Аюрведиялык медицина Индияда 3000 жыл мурун пайда болгон жана ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү алдын алуу жана дарылоо үчүн табигый дарыларды жана дарылоо ыкмаларын колдонот. Трифала - бул Аюрведиялык медицинада колдонулган чөптөрдүн аралашмасы, ал көздүн ден-соолугу жана көздүн актыгы сыяктуу бир катар шарттарды дарылайт. Муну жарым-жартылай денеңизди детоксикациялоо жолу менен жасайт. Трипаланы Индия азиялык дүкөндөрүнөн порошок же таблетка түрүндө сатып алса болот.
   • Трифаланы кир жуугуч катары колдонуңуз. Кечинде бир аш кашык порошокту 0,25 литр сууга эритип, аны бир түнгө калтырыңыз. Аны чыпкалап, көзүңүзгө чачыңыз же кир жуугуч катары колдонуңуз.
   • Этият болуңуз: трипала ичти ич өткөк катары ичеги-карынды кетирүү үчүн да колдонулат, андыктан аны аяр мамиле кылыңыз.
   • Трифаланын негизги ингредиенттеринин бири - индиялык карлыга, анын ширесин түн ичинде көзүңүзгө түз тамызып, көзүңүздүн актарын жаркыратат.
2. Бир аз сабиз ширесин кабагыңызга сүртүңүз. Сабизди жегенде көздүн ден-соолугу жакшырат, бирок ширени жергиликтүү колдонуу да жакшыртат. Бир аз сабизди жууп, кургатып, учтарын жарып алыңыз. Бир аз сабизди шире сыккычка салып, ден-соолукка пайдалуу сабиз ширесин жасаңыз, андан кийин капкагыңызга сүйкөсөңүз болот. Түн ичинде көз ширеңизди ширеңизге калтырыңыз. Сак болгула, шире көзүңүзгө тийбесин.
3. Көзүңүзгө муздак компресс колдонуңуз. Териңизге муздак нерсе коюу шишикти азайтууга жардам берет, бирок көзүңүздүн актарын дагы жаркыратат. Жуунгучту бир аз муз сууга чылап, эзип, 5-10 мүнөт көзүңүзгө жууп салыңыз. Муну күнүнө бир нече жолу кайталагандан кийин көзүңүздөгү кызыл түс азайышы керек.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Макияжды колдонуу

1. Көзүңүздүн астындагы жерди жарыктандырыңыз. Көзүңүздүн астындагы кара чөйрөлөр көзүңүздү тажатма кылып көрсөтөт. Жашыргыч каражатын колдонуу менен көзүңүздүн астын жана айланасын жарыктандырыңыз. Жашыргычтын бир нече чекиттерин көзүңүздүн түбүнө коюп, териңиздин калган бөлүгүнө акырын аралаштырыңыз.
2. Көлөкө көлөкөлөрүн жана көз контурларын колдонуңуз. Көзүңүздүн тегерегинде күңүрт же индиго көк түсү кескин жана катаал кара түстөрдүн артында турат. Көк обондор көзүңүздүн актарындагы саргыч түстөргө каршы турууга жардам берип, көзүңүздү жаркыраган жана жаркыраган кылып көрсөтөт.
3. Көз боёгучту колдонуңуз. Бүгүн, ак Eyeliner даяр болушу керек. Сиздин кабагыңыздагы бир-эки эле сызык аларды жаркыратып гана тим болбостон, чоңойтуп да коёт. Ошондой эле көздүн бурчуна бир аз ак контурду сүйкөп, аралаштырсаңыз болот, бул сизге периштелик көрүнүштү берет. Сиздин жүзүңүз ушунчалык таза көрүнөт.
4. Төмөнкү кирпиктериңизге күрөң тушь колдон. Көзүңүздү өзгөчө кылып көрсөтүү менен, аларды ак кылып көрсөтсөңүз болот. Үстүңкү жана астыңкы кирпиктериңизге кара тушь колдонсоңуз, сизге укмуштуудай таасир берет, бирок көзүңүздү аппак кылып көрсөтпөйт. Андан көрө, төмөнкү кирпиктериңизге күрөң тушь жасап көрүңүз. Бул жумшак түс сиздин жогорку кирпиктериңизге көңүл бурууга жардам берип, көзүңүздү чоңураак, сергек жана аппак кылып көрсөтөт.
5. Ачык түстөгү көз боёкту колдонуп көрүңүз. Ачык түстөгү көз боёгучту колдонуу менен, көзүңүз жарыкты чагылдырып, чагылдырып, көзүңүздү чоңураак кылып көрсөтөт. Ички бурчтарыңызды жаркырап көрүнүшү үчүн, аларды контур менен сызыңыз.
   • Ушундай эле натыйжа алуу үчүн көздүн ички бурчтарына жылтыраган ак же ачык түстөгү көлөкөнү сүйкөп коюңуз.
   • Көзүңүздүн контурун түзүүдө ак көз карандашын колдонбоңуз, анткени аны жасалма жана жасалма кылып көрсөтүү менен жакшы аралаштыруу кыйынга турушу мүмкүн.
6. Кирпик дарытуучу каражатты колдонуңуз. Дарыканаларда жана азык-түлүктөрдө 4-5 доллардын тегерегинде сатыла турган кирпикти боёгуч кирпигиңизди кысып, бүгүп берет. Кирпигиңизди өйдө түрсөңүз, көзүңүз чоңураак жана ачык көрүнөт. Ошондой эле кирпигиңизди узунураак кылып, көзүңүзгө көңүл бура алат.
7. Бир аз кызгылт кызарууну колдонуңуз. Сиздин алмаңызга, эриндериңизге жана кашыңыздын үстүнө бир аз кызгылт кызартып сүйкөп коюңуз. Бул сиздин жүзүңүздү жарык жана жарык кылып, көзүңүздү ак жана аппак кылып көрсөтөт.

Эскертүүлөр

• Эгер сиздин көзүңүз шишип, кызарып, ачууланып же шишип кетсе, анда сиз стиби, конъюнктивит (көздүн сезгениши) же көзүңүздүн жаракат алышы сыяктуу оорулар менен жабыркашыңыз мүмкүн. Эгерде сизде ушул же башка медициналык жагдайлар бар деп шек санасаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.