Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Диета
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Жашоо образы
• 3 ыкмасы 3: Медициналык маселелер
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Аланинаминотрансфераза (ALT) - бул негизинен боордо кездешүүчү фермент, бирок бөйрөктө, жүрөктө, булчуңдарда жана уйку безинде төмөн деңгээлде болот. ALT деңгээлинин көтөрүлүшү ден-соолуктун, айрыкча боордун олуттуу көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн. АЛТны түшүрүү үчүн, дарыгериңиз менен иштешип жатып, боордун жалпы ден-соолугун жакшыртууга көңүл буруңуз, эмне үчүн ALT анормалдуу түрдө жогору.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Диета

1. Мүмкүн болушунча аз ичкилик ичүү. Ичкиликти көп ичүү боордун бузулушунун эң көп кездешүүчү себеби, бирок орточо алкоголдук ичимдик да убакыттын өтүшү менен боордун клеткаларына зыян келтириши мүмкүн.
   • Ичкиликти орточо колдонуу аялдар үчүн күнүнө бирден, эркектер үчүн экиден ичүүнү билдирет. Эгер бооруңуздун ден-соолугун чыңдап, ALT деңгээлин төмөндөтүүнү кааласаңыз, анда ушул чектен чыкпаңыз. Эгер сизде кандайдыр бир боор жабыркаса, анда спирт ичимдиктерин таптакыр таштаңыз.
2. Көбүрөөк кофе ичүү. Таң калыштуусу, акыркы изилдөөлөр күнүнө бир чыны кофе боор оорусун төмөндөтөт деп божомолдоп жаткандай. ALT мааниси менен боордун жабыркашы бири-бири менен тыгыз байланышта болгондуктан, кофе ичүү ALT көрсөткүчүнө оң таасирин тийгизиши мүмкүн.
   • Эске салсак, бул изилдөөлөр жакында эле болгон, бирок ALT менен кофенин ортосундагы байланыш дагы деле болсо белгисиз.
   • Көк чай боорго дагы жакшы жардам берет. Анын курамында организмдин ар кандай функциялары, анын ичинде боордун иштеши үчүн пайдалуу деп эсептелген "катехиндер" деп аталган өсүмдүк антиоксиданттары бар.
3. Органикалык азыктарды жегиле. Эгер сиздин ALT көрсөткүчүңүз абдан жогору болсо, анда органикалык азык-түлүккө өтүүнү ойлонуп көрүңүз.Көпчүлүк адамдар тамак-аштагы химиялык кошулмаларды көтөрө алышат, бирок ALT көрсөткүчү жогору жана боору жабыркаган адамдар үчүн бул химиялык заттар учурдагы абалды начарлатышы мүмкүн.
   • Боор организмдеги токсиндерди чыпкалайт, бирок ал өтө көп зыяндуу заттарды чыпкалоо керек болсо, алсырап, начарлайт.
   • Органикалык тамак-аш эч качан генетикалык жактан иштелип чыккан эмес, курамында пестициддер, жер семирткичтер, антибиотиктер, өсүү гормондору жана башка дары-дармектер жок, бул организмде аларды иштетүүнү жеңилдетет.
4. Фаст-фуд тамактарын чектөө. Көптөгөн шекер жана майлар боорго да зыяндуу, андыктан аны жалгыз калтырып койсоңуз, боордун ден-соолугу чың болуп, ALT деңгээли төмөндөйт.
   • Баарынан маанилүүсү, фруктоза жана транс майларды аз жегенге аракет кылыңыз. Фруктоза алкоголсуз суусундуктарда жана таттуу жемиш ширесинде. Транс майлар куурулган тамактарда, фаст-фудда жана кайра иштетилген тамактарда болот.
5. Мөмө-жемиштерди көбүрөөк жегиле. Көптөгөн мөмө-жемиштер денени табигый жол менен ууландырат. Алар муну жасап жатканда, боорго кысым аз болуп, анын жакшы калыбына келишине мүмкүндүк берет жана ALT деңгээлин төмөндөтөт.
   • Сарымсак, пияз сыяктуу күкүрткө бай жашылчалар өзгөчө пайдалуу.
   • Брокколи, түстүү капуста, капуста, Брюсселдеги өсүмдүктөр жана капуста сыяктуу айкаш жыгачтагы жашылчалар да ALT деңгээлин төмөндөтүүгө сонун жардам берет.
   • Дени сак боор менен байланышы бар башка мөмө-жемиштерге грейпфрут, кызылча, жалбырактуу чөптөр, авокадо жана лимон кирет.
6. Буланы көбүрөөк жегиле. Була токсиндер боордо көпкө калбашы үчүн, була сиздин тамак сиңирүү тутумуңуз аркылуу калдыктарды организмден чыгарууга жардам берет.
   • Көпчүлүк жер-жемиштер буланын жакшы булагы болуп саналат.
   • Бүткүл дан жана уруктар буланын мыкты булагы болуп саналат. Айрыкча, зыгыр уругу өтө пайдалуу, анткени зыяндуу гормондорду байлап, аларды сиздин системаңыздан алып салат.
7. Кошумча заттарды колдонуудан этият болуңуз. Боордун ден-соолугун чыңдап, ALT деңгээлин жакшыртат деп айтылган чөптөрдөн жасалган дары-дармектер бар болсо дагы, алардын иштешине илимий далилдер аз. Айрым чөптөрдөн жасалган дары-дармектер жана кошумчалар боорго зыян келтирип, ALT деңгээлин начарлатышы мүмкүн.
   • Кошумча кошуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
   • Боордун көйгөйлөрү менен байланышкан чөптөрдүн катарына каскара, чапаррал, комфрей, кава кава жана эфедра кирет.
   • Сүт тиссасы - боордун ден-соолугун чыңдоочу чөптөрдөн жасалган кошумча азык. Башка кошумчаларга балык майы, көк чайдын экстракты, куркума, альфа липой кислотасы жана ацетил L-карнитин кирет.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Жашоо образы

1. Дайыма спорт менен машыгыңыз. Көнүгүү жалпы ден-соолугуңузду жакшыртат, ошондуктан жүрөк-кан тамыр жана аэробикалык көнүгүүлөр боордун ден-соолугун жана ALT деңгээлин жакшыртат.
   • Изилдөөлөргө ылайык, жумасына кеминде 150 мүнөт жигердүү иштөө орточо бойго жеткен адамдын ALT сыяктуу боор ферменттеринин деңгээлин жакшыртат.
   • Көнүгүү жасап арыктайсыз жана боордо май аз сакталат. Ошондой эле тердеп, калдыктардан арылууга шарт түзөт.
2. Керек болсо арыктаңыз. Семирүү майды боордун клеткаларына киргизип, мындай болгондо боор сезгениши мүмкүн.
   • Акырындык менен арыктоонун эң жакшы жолу - туура тамактануу жана дайыма машыгуу. Диета жана радикалдуу процедуралар менен ашыкча салмактан тез арыктоо денеге жана органдарга зыян келтирип, сизге караганда бир топ көйгөйлөрдү жаратат.
3. Эгер мүмкүн болсо, тамеки чеккенди таштаңыз. Тамекинин курамындагы химиялык кошулмалар боордун клеткаларын бузуп, аларды боорлоруңуз чыпкалап көрсө болот. Эгер тамекини таштасаңыз, анда бооруңуз күчтөнүп, ALT мааниси төмөндөйт.
   • Темекинин түтүнү менен мүмкүн болушунча аз дем алганга аракет кылыңыз, анткени сиз ошол эле уу заттарды жутуп, бирдей коркунучка кабыласыз.
4. Айланаңыздагы химиялык заттардан алыс болуңуз. Көпчүлүк үй тазалагычтарда боорго зыян келтирүүчү ар кандай токсиндер бар, андыктан бооруңуздун ден-соолугун чыңдап, ALT деңгээлин төмөндөтүүнү кааласаңыз, анда ушул химиялык заттардын таасирин азайтууга аракет кылыңыз.
   • Бул уулар тазалоочу каражаттарда, аэрозолдордо жана инсектициддерде болот.
   • Табигый өнүмдөр үчүн соода химикаттары. Мүмкүн болсо, кийимиңизди агарткандын ордуна агартуу үчүн үйдө уксус сыяктуу табигый альтернативаларды колдонуңуз. Дүкөндө ошондой эле табигый же экологиялык мүнөздөгү азыктар бар.
5. Аба тазалагычка инвестиция салыңыз. Кичинекей аба тазалагыч үйүңүздөгү абанын булгануусун чыпкалай алат. Аз токсиндерди дем алуу менен, боорго азыраак токсиндер кирет.
   • Эгер сиз траффик же өнөр жайы көп аймакта жашасаңыз, бул өзгөчө маанилүү болушу мүмкүн.

3 ыкмасы 3: Медициналык маселелер

1. Боордун жабыркашы менен байланышкан эч кандай дары ичпеңиз. Айрым дары-дармектер же дары-дармектердин айкалышы боорго зыян келтириши мүмкүн, айрыкча тез-тез же узак убакыт ичсе. ALTди жакшыртуу үчүн боорду алсыратары белгилүү дары ичпеш керек.
   • Парацетамол ашыкча ичсеңиз, боорго уулуу болушу мүмкүн. Ал өзүнчө ооруну басаңдатуучу дары катары гана сатылбастан, кээде суук тийген дарылардын катарына кошулат. Аспирин, диклофенак жана напроксен сыяктуу ооруну басаңдатуучу башка каражаттар да ушундай кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
   • Холестерол менен дарылар боорго зыян келтириши мүмкүн, бирок бул дарыларды токтотуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
   • ALT деңгээлин көтөрө турган башка дары-дармектерге айрым антибиотиктер (сульфаниламиддер, нитрофурантоин), кургак учукка каршы препараттар (изониазид), грибокко каршы препараттар (флуконазол, итраконазол), эпилептиктер (фенитоин, карбамазепин) жана трициклдик антидепрессанттар кирет. Статиндер, химиотерапия, седативтер жана гипнотиктер да ALT деңгээлинин көтөрүлүшүн шартташы мүмкүн.
   • Эгерде сиз буга чейин дары ичип жүрсөңүз, анда жаңы дары баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп, экөөнүн өз ара аракеттешүүсү боорго зыян келтирбеши керек.
2. Негизги себептерди дарылаңыз. ALT деңгээлинин көтөрүлүшү сөзсүз эле зыяндуу эмес, бирок, адатта, боордо бир нерсе туура эмес экендигин көрсөтөт. ALTни түшүрүү үчүн, бооруңузга зыян келтирген ооруну дарылашыңыз керек.
   • Гепатит ALT деңгээлинин көтөрүлүшүнүн негизги себеби болуп саналат. Бул курч вирустук гепатитке (А жана В) да, өнөкөт вирустук гепатитке да (В жана С) тиешелүү.
   • Боордун циррозу ошондой эле ALT деңгээлин жогорулатат. Бул боор узакка созулган сезгенүүдөн тырык кеткенде болот.
   • Боордун майлуу оорусу ALT деңгээлин көтөрүшү мүмкүн, айрыкча, алкоголдук ичимдиктерди көп ичкенден улам.
   • Гемохроматоз ошондой эле ALTдин жогору маанисин берет. Бул боорго темирдин чөгүшүнөн келип чыккан генетикалык шарт.
   • Боорго кан агымынын азайышы ALT деңгээлин дагы жогорулатат. Бул көбүнчө бирөө шок болгондо же жүрөгү иштебей калганда болот.
   • ALT оорусун көбөйтүүгө мүмкүн болгон медициналык шарттарга козу карындардан уулануу, Вилсон оорусу, боор рагы, аутоиммундук гепатит, кош бойлуулук, ичеги-карындын сезгенүү оорулары, өттөгү таштар жана альфа-1 антитрипсиндин жетишсиздиги кирет.

Сунуштар

• ALAT организмге белокторду сиңирүүгө жардам берет. Боор жакшы иштебей калганда, ALTди канга бөлүп чыгарат. Ошондуктан ALT көрсөткүчү боор менен көйгөйлөр болгондо жогорулайт.
• ALT маанисин атайын кан анализинин жардамы менен аныктоого болот, адатта, медициналык мекемеге жараша анын натыйжасы 12 сааттан кийин белгилүү болот.
• Эркектер үчүн ALTдин нормалдуу көрсөткүчү 10-40 IU / л. Аялдар үчүн бул 7-35 IU / л.

Эскертүүлөр

• ALT көрсөткүчүнүн көтөрүлүшү адатта боордун ооруп же жабыркагандыгын билдирет. Адатта, бир аз көтөрүлүү жеңил көйгөйдү билдирет, бирок көрсөткүчтөр нормадан 10-20 эсе жогору болсо, олуттуу көйгөй жаралышы мүмкүн.
• Эгер сиздин ALT деңгээлиңиз көтөрүлүп кетсе, анда эмне үчүн ушунчалык жогору экендигин жана аны төмөндөтүү үчүн эмне кылсаңыз болоорун дарыгериңизге кайрылыңыз. Бул макалада келтирилген кеңештер жалпы мүнөздө жана баштапкы чекит катары гана каралган. Ден-соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөрдү дарыгер текшерип чыгышы керек.