Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кортизолдун деңгээли төмөн экендигин аныктаңыз
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Кортизол жетишсиздигине байланыштуу дарылоо ыкмалары
• 3-бөлүк 3: Табигый кортизолду дарылоо
• Эскертүүлөр

Кортизол - бул бөйрөк үстүндөгү бездерде табигый жол менен пайда болгон гормон. Кортизол зат алмашууну көзөмөлдөөгө, кан басымын жөнгө салууга жана иммундук системанын иштешине жардам берет. Демек, денеңизде кортизол ден-соолугу чың болушу керек. Кортизолдун жетишсиздиги - бул бөйрөк үстү бездериңиздин жакшы иштебей жаткандыгын көрсөтүүчү олуттуу шарт. Кортизол өндүрүшүн ден-соолукка жеткирүү үчүн 1-кадамга өтүңүз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Кортизолдун деңгээли төмөн экендигин аныктаңыз

1. Сизде кортизол жетишсиздигинин белгилери бар-жогун билиңиз. Көпчүлүк адамдар алардан коркушат көп кортизол бар. Кортизолдун деңгээлинин жогорулашы салмак кошууга, чарчоого жана башка олуттуу белгилерге алып келиши мүмкүн. Бирок кортизолдун жетишсиздиги ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Эгер бөйрөк үстүндөгү бездериңиз жабыркаса, денеңизде кан басымын жана иммундук системаны жөнгө салуучу кортизол жетишсиз болуп калышы мүмкүн. Бул жерде кортизол жетишсиздигинин кээ бир жалпы белгилери:
   • Арыктоо жана табиттин жоголушу
   • Төмөнкү кан басым
   • Өтүү
   • Чарчоо
   • Ашказандагы жана ичегилердеги кусуу, жүрөк айлануу жана оору
   • Тузга кумар
   • Гиперпигментация (теридеги кара тактар)
   • Булчуңдардын оорушу же алсыздык
   • Кыжырдануу жана депрессия
   • Аялдарда денедеги чачтын түшүшү жана либидонун азайышы
2. Кортизол деңгээлин текшерүүдөн өткөрүңүз. Эгер кортизолдун деңгээли төмөн деп шек санасаңыз, анда кортизолго анализ тапшыруудан мурун дарыгериңизге жазылыңыз. Кортизолду анализдөө учурунда кан алынып, ал кийинчерээк лабораторияда кортизолду текшерип чыгат. Кортизолдун деңгээли көбүнчө эртең менен, түштөн кийин жана кечинде эң төмөн болот - дарыгер ар кандай баалуулуктарды салыштырып көрүү үчүн эки жолу кан алууну чечиши мүмкүн. Дарыгер кортизолдун деңгээли же Аддисон оорусу бар экендигин сиздин деңгээлиңизди кадимки кортизол менен салыштыруу аркылуу аныктай алат.
   • "Кадимки" маржа лабораториядан лабораторияга чейин өзгөрүп турат, бирок жалпысынан алганда, эрте менен чоңдор менен педиатрлардын орточо децилитрине 5-23 микрограмм (мкг / дл) же литрине 138-635 наномоль (нмоль / л) түзөт. Түшкү орточо деңгээл 3-16 мкг / дл же 83-441 нмоль / л ортосунда.
   • Кортизолдун деңгээлин дарыгердин текшерүүсүнөн өткөрүп, өзүңүз үйдө жасоого аракет кылбаңыз. Интернетте шилекейдин көптөгөн анализдери сунушталат, бирок лабораториялык кан анализдериндей ишенимдүү эч жерде жок.
   • Изилдөөнүн натыйжалуулугуна тоскоол боло турган бир нече фактор бар. Сиздин баалуулуктарыңызды бир эмес, бир нече жолу текшерип турушуңуз керек болушу мүмкүн. Мисалы, сиз стресске кабылсаңыз, кош бойлуу болсоңуз, кандайдыр бир дары-дармектерди ичсеңиз же анализден мурун эле спорт менен машыксаңыз, анда бул каныңыздагы кортизолдун көлөмүнө таасирин тийгизиши мүмкүн.
3. Сиздин баалуулуктарыңыз эмне үчүн төмөн экендигин билип алыңыз. Дарыгер сиздин деңгээлиңиз төмөн экендигин тастыктагандан кийин, кийинки кадам - ​​бөйрөк үстүндөгү кортизолду чыгарууга эмне тоскоол болуп жаткандыгын билүү. Дарыгер сунуш кылган дарылоо көйгөйдүн себептерине байланыштуу.
   • Бөйрөк үстү безинин алгачкы жетишсиздиги (Аддисон оорусу): Бул учурда бөйрөк үстүндөгү бездер иштебей калат (демек, кортизол жетишсиз), анткени алар бузулган. Буга аутоиммундук оорулар, кургак учук, бөйрөк үстү инфекциясы, бөйрөк үстү рагы же бөйрөк үстүндөгү кан агуу себеп болушу мүмкүн.
   • Экинчи бөйрөк үстүндөгү жетишсиздик: гипофиздин жабыркашынан келип чыгат. Гипофиз бези бөйрөк үстүндөгү безди стимулдай турган бир гормон иштеп чыгарат. Мүмкүн, бөйрөк үстүндөгү бездер жакшы болуп, бирок кортизолду жетиштүү деңгээлде өндүрбөй жаткандыктан, аларга дем берилбейт. Экинчи бөйрөк үстүндөгү жетишсиздик кортикостероиддерди күтүүсүздөн токтоткон адамдарда да болушу мүмкүн.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Кортизол жетишсиздигине байланыштуу дарылоо ыкмалары

1. Алмаштыруучу терапия катары дарыларды алыңыз. Кортизол жетишсиздигин дарылоонун эң кеңири таралган жолу - гормондарды алмаштыруу терапиясы. Эгер кортизолдун деңгээли төмөн болуп калса, синтетикалык алмаштыргычтар керек болсо, дарыгер оозеки кортикостероиддерди, мисалы, гидрокортизон, преднизон же кортизон ацетатын жазып берет. Бул дары-дармектерди күн сайын таблетка түрүндө ичүү кортизондун өндүрүшүн көбөйтөт.
   • Гормон алмаштыруу терапиясы учурунда кортизол деңгээлин такай текшерип турушуңуз керек. Ушундай жол менен денеңизде кортизол азбы же азбы жокпу текшерилиши мүмкүн.
   • Оозеки кортикостероиддер ар кандай терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн. Мисалы, алар ашыкча салмак кошууга, маанайдын өзгөрүшүнө жана башка жагымсыз белгилерге алып келиши мүмкүн. Бул терс таасирлерди азайтуу үчүн эмне кылсаңыз болоорун дарыгериңизден сураңыз.
2. Дарыгериңизден кортизол сайуу жөнүндө сураңыз. Эгер кортизолдун деңгээли өтө төмөн болсо, стресстүү жагдайлар сиз үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Кортизол организмге стресстен арылууга жардам берет. Кортизолсуз денеңиз комага түшүшү мүмкүн. Дарыгер шашылыш кырдаалда кортизол сайып алууну үйрөтө алат. Стресстүү кырдаал пайда болгондо, өзүңүзгө кортизол уколун сайыңыз, ошондо денеңиз кризисти жетиштүү деңгээлде көтөрүп кетиши мүмкүн - иштебей туруп.
3. Негизги көйгөйдү чечүү. Гормондорду алмаштыруу терапиясы симптомду чечет, бирок организмде кортизолду жетиштүү деңгээлде өндүрбөй турган негизги көйгөй эмес. Дарыгериңизден бөйрөк үстүндөгү бездин функциясын толук калыбына келтирүүгө жардам бере турган дарылоо жолдору жөнүндө сураңыз.
   • Эгерде сиздин бөйрөк үстү безиңиз калыбына келтирилгис зыянга учураса же бөйрөк үстү безиңиздин туруктуу иштебей калышына себеп болгон өнөкөт ооруңуз болсо, анда гормондорду алмаштыруучу терапия эң жакшы чечим болушу мүмкүн.
   • Эгерде кортизол жетишсиздигинин себеби гипофиз оорусу, рак, кургак учук же кан агуу сыяктуу экинчи факторго байланыштуу болсо, анда жетиштүү деңгээлде кортизол өндүрүп алуу мүмкүнчүлүгүн калыбына келтире турган дарылоонун варианты болушу мүмкүн.

3-бөлүк 3: Табигый кортизолду дарылоо

1. Стресстен чыкпаңыз. Кортизолдун деңгээли төмөн, бирок гормон алмаштыруучу терапияга жетиштүү деңгээлде болбогондо, жашооңузду мүмкүн болушунча стресстен сактоо маанилүү. Жашооңуздагы стресстен арылууну үйрөнсөңүз, денеңиздеги кортизолдун көлөмү стресстик кырдаалда бирден пайда болбой, акырындап көбөйүп кетиши мүмкүн. Канчалык стресс болсо, ошончолук тезирээк кортизол азайып кетет.
   • Денеңизди үзгүлтүксүз кортизол өндүрүп, ден-соолукту чыңдап турууга үйрөтүү үчүн йога, ой жүгүртүү же журнал жазуу сыяктуу стресстен арылтуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз.
2. Уйку режимин үзгүлтүксүз аткарыңыз. Организм табигый жол менен уйку учурунда кортизолду өндүрөт. Күнүнө кеминде алты-сегиз саат уктаганга аракет кылыңыз жана кечинде болжол менен бир маалда уктаганга аракет кылыңыз.
   • Мүмкүн болушунча терең уктай алышыңыз үчүн, жарыксыз жана ызы-чуусуз тынч чөйрөнү түзүңүз - ошону менен кортизол өндүрүшү көбөйөт.
3. Салмактуу тамактаныңыз. Курамында кант жана / же тазаланган ун көп болгон тамак-аш азыктары кортизолдун деңгээлинин көтөрүлүшүнө же ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Кортизолду ден-соолукка жеткирүү үчүн, дан эгиндерин, жашылчаларды жана жемиштерди көп жегиле.
4. Грейпфрут жегиле. Грейпфрут жана башка цитрус жемиштери кортизол өндүрүшүн чектеген ферменттерди бузат. Грейпфрутту дайыма жеп туруу бөйрөк үстүндөгү безди стимулдап, кортизолду көбөйтөт.
5. Мия тамырына кошумча азыктарды колдонуп көрүңүз. Мыя тамыры глицирризин-глицирризиндин курамында кортизолду бөлүп чыгаруучу ферментти жайлатат. Бул ферментти активсиз кылуу менен сиз кортизол деңгээлин акырындык менен жогорулатасыз. Мия тамыры - кортизолду өндүрүүнү илгерилете турган өтө пайдалуу зат.
   • Ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнөн таблетка же капсул түрүндө мия тамыры кошулмаларын издеңиз.
   • Кошумчаларды мия менен алмаштырбаңыз. Мыянын пайдалуу болушу үчүн гликирризин дээрлик жетишсиз.

Эскертүүлөр

• Кортизолдун деңгээлин жогорулатуу үчүн диеталык өзгөрүүлөрдү жасоодон мурун дарыгериңиз же фармацевтиңиз менен кеңешиңиз. Бул үчүн рецептсиз дарыларды ичип жаткан болсоңуз дагы, муну жасаңыз. Дарыгер жана / же фармацевт бул кошумчалар башка дары-дармектердин таасирине тоскоол болбостугун тастыктай алышат.
• Мия тамыры тестостеронду төмөндөтөт, андыктан аны ашыкча колдонбоңуз. Бул бактылуу чөйрө жөнүндө.