Мазмун

• Басуу
• 5-ыкманын 1-ыкмасы: Тишке кам көрүү каражаттары менен ооздон чыккан жагымсыз жытты кетирүү
• 5тен 2-ыкма: Демиңизди сергитүүчү нерселерди чайнап бериңиз
• 5-ыкманын 3-ыкмасы: Сууну ооздон чыккан жаман дем менен күрөшүү үчүн колдонуу
• 5-ыкманын 4-ыкмасы: Эгерде оозуңуздан жаман жыт чыкса, текшерип көрүңүз
• 5-ыкманын 5-ыкмасы: Тиш доктурга качан көрүнүү керектигин билүү
• Сунуштар

Жагымсыз демден башка эч нерсе сиздин ишенимге таасир этпейт. Маанилүү жолугушууда сиз анын оозун ачырдыңыз, эми өзүңүзгө ишенимсиз болуп калдыңыз. Сиз өнөктөшүңүзгө кирүүдөн баш тартасыз, анткени ал сизди кир деп ойлойт. Гүлдүн үстүнөн дем алгыңыз келбейт, анткени ал гүлдүн соолуп кетишинен коркосуз. Эгер бул сизди сүрөттөсө, демиңиздин жыттанып кетиши үчүн, дароо жасай турган нерселер бар экендигин билиңиз. Бирок, оозуңуздан жагымсыз жыт чыгып турса, тиш доктурга акыркы жолу качан барганыңызды карап көрүңүз. Жагымсыз жыт тиштин ичине тамак-аш калдыктарын калтырып, гингивит, пародонт оорусу, күчтүү жыттанган тамак, ашказан кабыгынын сезгениши (GERD) же жаман щетка менен шартталат.

Басуу

5-ыкманын 1-ыкмасы: Тишке кам көрүү каражаттары менен ооздон чыккан жагымсыз жытты кетирүү

1. Саякаттоочу тиш щеткасын колдонуңуз. Галитоз менен ооруган же демине ишенбеген кээ бир адамдар тиш щёткасын жанына алып кетишет. Ошондой эле жаныңызга тиш пастасынын кичинекей түтүкчөсүн алыңыз. Эгер сизде тиш щёткасы жок болсо, анда тиштериңизди крандагы суу менен тазалоо тамактанып жатканда оозуңузга чогулган микробдордун анча күчтүү эмес жыт чыгуусуна алып келиши мүмкүн экендигин билиңиз. Чакан саякаттоочу щеткаларды бардык супермаркеттерден, дарыканалардан же дарыканалардан арзан сатып алууга болот.
   • Ошондой эле, бир жолу колдонулуучу чакан тиш щеткаларын алып, өзүңүзгө ала кетсеңиз болот. Ошентип, сиздин тиш щеткаңыз кирдеп калбайт жана ар бир жолу таза тиш щеткасын колдоно аласыз.
2. Тиштериңизди жип менен жууңуз. Тиш жууганга дааратканага оңой эле барсаңыз болот. Бул нерсени щетканын ордуна же ордуна жасай аласыз. Жиптин көп түрлөрү оозуңузда жалбыз жалбыз сыяктуу даам калтырат, демиңизди сергитүүгө жардам берет.
   • Стоматологдор тамактын бөлүкчөлөрү тиштериңиздин ортосуна тыгылып калбашы үчүн, ар бир тамактануудан кийин жиптен сүртүүнү сунушташат. Эгер бул сизге өтө эле көп жумуштай сезилсе, оозуңуздан чыккан жыт менен күрөшүү үчүн жок дегенде бир жолу тиштериңизди жууңуз. Муну уктаардан мурун жасашыңыз керек.
   • Тамак жегенден кийин жиптен тазалоо - галитоз (ооздон чыккан жагымсыз жыт) менен күрөшүүнүн эң мыкты ыкмаларынын бири.
   • Жолдо жипти жип менен жууп салуучу шаймандарды алып келүүнү ойлонуп көрүңүз, андыктан сиз жолдо тиштериңизди жип менен оңой эле жууп аласыз. Мисалы, тиш чукугучтарды же жипчелерди алып келсеңиз болот.
3. Listerine же бактериялык оозду жуугучтун башка түрүн колдонуңуз. Листерин саякаттоого ылайыктуу чакан бөтөлкөлөрдө сатылат. Бул бөтөлкөлөрдү арткы чөнтөгүңүздө же кол сумкаңызда оңой эле алып кетсеңиз болот. Аны менен 20 секунд чайкап, андан кийин түкүрүңүз. Бул ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылган бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле оозуңузду таза жыттап коёт. Гингивит жана бляшек үчүн да иштей турган ооз жуугучту тандаңыз.
   • Листерин сиздин тилде эрий турган дем алуу тилкелерин түзөт. Бул тилкелер ооздон чыккан жагымсыз жыт менен тез арада күрөшүү үчүн атайын жасалган, бирок күчтүү болушу мүмкүн.

5тен 2-ыкма: Демиңизди сергитүүчү нерселерди чайнап бериңиз

1. Кантсыз сагыз чайнап бериңиз. Шекерсиз сагыз шилекейдин чыгышын стимулдаштырууга жардам берет. Бул сиздин оозуңузду кургап калуудан сактайт. Ооздун кургашы көбүнчө жагымсыз жытты пайда кылат, анткени жагымсыз жытты пайда кылган бактериялар тазаланбай калат. Ошондой эле, сагыз тиштериңиздин ортосундагы жаракалардагы тамак-аш калдыктарын кетирүүгө жардам берет. Бирок, тишти туура тазалоо үчүн кантсыз сагызды жөн эле колдонбостон. Тишти тазалоо жана жиптен арылтууну токтотпоңуз.
   • Жалбыздан жана башка чөптөрдөн жасалган табигый сагызды дагы сатып алсаңыз болот. Бул ооздон чыккан жагымсыз жытты жашырууга жана тиштердин арасынан тамак-аштын калдыгын кетирүүгө жардам берет.
2. Жалбыз, петрушка, райхан же кышкы жашыл сыяктуу чөптөрдү чайнап бериңиз. Бул чөптөр тишиңизди тазалабайт, бирок жагымсыз жыт менен күчтүү жыт менен күрөшөт. Бул кыска мөөнөттө иштейт, бирок узак мөөнөттүү чечим катары кабыл алынбашы керек. Ошондой эле бул чөптөрдүн калдыктары тишке тыгылып калбашы керек. Жагымсыз жыттын ордуна, тиштериңиздин ортосунда чоң петрушка болгуңуз келбейт.
3. Жаңгактарды жана үрөндөрдү чайнап алыңыз. Жаңгактар ​​күчтүү жыттанат жана абразивдүү текстура тиштериңиздин арасынан, тилиңизден жана тишиңиздеги тамак-аштын калдыктарын кетирет. Укроптун жана фенхелдин уругу жагымсыз жытты абдан жакшы маска кылат. Анисидин даамы бир аз мия тамырына окшош жана антисептикалык касиетке ээ.

5-ыкманын 3-ыкмасы: Сууну ооздон чыккан жаман дем менен күрөшүү үчүн колдонуу

1. Лимон же акиташ кошулган суу ичүү керек. Бул кислоталуу суу аралашмасы даамдуу сезүүдөн жана содага пайдалуу альтернатива болуудан тышкары, жагымсыз жыттарга күчтүү таасир этет. Жаман жыттын негизги себептеринин бири - ооздун кургашы, демейде эртең мененки дем менен байланышкан нерсе - суу оозуңузду нымдап, жытты азайтууга жардам берет.
   • Лимондун же акиташтын ширесин сууга мүмкүн болушунча көбүрөөк сыгып алыңыз, анткени бул жытты жашырууга жардам берет. Лимон же акиташтагы кислота оозуңуздагы ооздон чыккан жагымсыз жытты пайда кылган бактериялар менен күрөшүүгө жардам берет.
2. Көчмө оозеки сугатчыны колдонуңуз. Водопик деп да аталган бул шайман тиш жиптин ордуна көп колдонулат. Тиштериңиздин ортосуна тыгылып калган тамак-аш калдыктарын жууш үчүн күчтүү суу агымын колдонот. Тилди чайкоо үчүн оозеки сугатчыны колдонсоңуз болот. Жөн гана дааратканага барып, шайманга суу куюп, чачып баштаңыз. Эгер оозду жууган болсоңуз, аны суу сактагычка куюп, ооздон чыккан жагымсыз жыттан дагы да натыйжалуу күрөшүүгө жардам берсеңиз болот.
3. Оозуңузду суу менен чайкаңыз. Андан кийин кургак кагаз сүлгү колдонуп, тишиңиздин бардыгын сүртүңүз. Муну футболкаңыздын же көйнөгүңүздүн ички бөлүгү менен дагы жасай аласыз. Бул сиздин тиштериңизди жөн эле жуугансып, өтө тегиз сезет. Андан кийин оозуңузду дагы бир жолу чайкаңыз. Эгерде сизде тааныш орой күрөң кагаз сүлгүлөр болсо, анда алардагы такталардын бир бөлүгүн алып салуу үчүн тилди сүртсөңүз болот. Ушундай кылып жатканда, тилдин сырткы четин көздөй сүртүңүз.

5-ыкманын 4-ыкмасы: Эгерде оозуңуздан жаман жыт чыкса, текшерип көрүңүз

1. Башка бирөөгө. Көпчүлүк адамдар өз колун чайкап, өз демин жыттап алуу үчүн, ага дем алууга аракет кылышат, бирок адатта, бул сиздин колуңуздун жыты жөнүндө түшүнүк берет. Мурун көңдөйү оозго туташкандыктан, бул ыкма демиңиздин жыты кандай болгонун так сүрөттөп бере албайт. Жагымсыз жыт чыккандыгын дароо билүүнүн мыкты жолу - өзүңүздү жакшы сезген адамдан сураңыз. Сүйүктүүңүздү табыңыз - аны ушунчалык жийиркеничтүү деп таппаган адамды табыңыз жана ага тез демиңизди жыттап алыңыз. Экинчисине сиздин демиңиздин жытын жакшы сезүү мүмкүнчүлүгү жок. Демди тез чыгарып коюу жетиштүү.
2. Билегиңиздин ичин жалап алыңыз. Капталга туруп, билегиңиздин ичин жалап алыңыз. Билегиңиз көп нерсени сүрө бербегендиктен, демиңиздин жытын билүүгө жардам берет. Сиздин шилекейиңиздин кургашын күтүп, андан кийин билегиңизди тез жыттап алыңыз. Бул өз демиңизди жыттоонун эң туура ыкмаларынын бири.
3. Демиңизди текшерүү үчүн кашык менен тилди кырып алыңыз. Кашыкты колуңуздан кармап, тилиңиздин арт жагына тескери коюп коюңуз. Акырын, бирок сөзсүз кашыкты тилиңиздин алдыңкы тарабына тартыңыз. Эми кашыкка чогулткан калдыктарды караңыз. Эгерде калдык тунук болсо, оозуңуздан жаман жыт чыкпаса керек. Калдыктын сүттөй, ак, атүгүл саргыч түстө болуп калышы ыктымал. Сиз чогулткан нерсе - бул сиздин тилде топтолгон бактерия катмары. Бул бактериялар сиздин жагымсыз жыттын себепкери.
   • Тишти жууганда тилдин артын кырыш керек. Жагымсыз жытты пайда кылган бактериялардын көпчүлүгү ушул жерде жайгашкан.
   • Ошондой эле, бул анализди каалаган дарыканадан сатып алууга болот марли менен жүргүзсөңүз болот. Бирок, ар бир адамдын үйүндө кашык бар, ошондуктан кашыкты колдонуу оңой.
4. Демиңизди Галиметр менен текшерип алыңыз. Галиметр тестинде демиңизде сульфид калдыктары бар-жогун текшерет. Күкүрт кошулмалары адамдын оозунан көп кездешет, бирок алардын көп бөлүгү ооздон чыккан жагымсыз жытты билдириши мүмкүн. Күкүрт жумурткадай жыттанат жана маанилүү жолугушууда оозуңуздун жыттанышын каалаган нерсе эмес. Сиздин тиш доктуруңуз сиз үчүн тестирлөөнү жасашы керек, бирок өзүңүзгө ушундай шайман келсе, өзүңүздүн Галиметрди сатып алсаңыз болот. Бирок, алар абдан кымбат.
5. Тиш доктуруңуздан газ хроматографиясын текшерип көрүүсүн өтүнүңүз. Бул тест оозуңузда канча күкүрт жана башка химикаттар бар экендигин аныктайт. Бул сиздин оозуңуздан жагымсыз жыт чыккандыгын жана көрсөткүчтөр алтын стандарт деп эсептелгенин аныктоочу эң натыйжалуу тест.

5-ыкманын 5-ыкмасы: Тиш доктурга качан көрүнүү керектигин билүү

1. Өнөкөт ооздон жаман жыт чыкса, тиш доктурга кайрылыңыз. Эгерде сиз ушул макалада айтылган көптөгөн кадамдарды жасап көрсөңүз жана дагы деле оозуңуздан жаман жыт чыкса, анда тиш доктурга кайрылууга убакыт келди. Жаман жыт - бул сагыз оорусунун жана тактайчалардын көбөйүшүнүн эң ачык-айкын белгилеринин бири. Сиздин тиш гигиенистиңиз жана тиш доктуруңуз тишиңизди жана оозуңузду кандайча күтүү керектигин түшүндүрө алат. Ошондой эле, алар сизде пайда болгон тиш ооруларын дарылоого жардам берет.
2. Эгер тонзиллаларыңызда ак тактарды көргөн болсоңуз, тиш доктурга кайрылыңыз. Сиздин оозуңуздан оозуңузду карап, оозуңуздан чыккан жагымсыз жыттын чыгышына эмне себеп болгонун билип алгандырсыз. Эгерде сиз оозуңуздун арт жагында же увулаңыздын эки жагында (тамагыңыздын артында илинип турган топ) ак тактарды көргөн болсоңуз, анда тиш доктурга кайрылышыңыз керек. Бул ак тактар ​​- тонзилл таштары. Бул кальцийленген тамак-аш калдыктары, былжыр жана бактериялардын кесекчөлөрү. Бадам таштары, албетте, сейрек эмес, бирок аларды кылдаттык менен алып салуу керек.
   • Француз изилдөөчүлөрү адамдардын болжол менен алты пайызы кандайдыр бир деңгээлде миндалин таштарынан жапа чегишерин аныкташкан.
3. Эгер оозуңуз кургак болуп, ооздон жаман жыт чыкса, тиш доктурга же доктурга көрүнүңүз. Ооздун кургак болушу жагымсыз жыттын чыгышына себеп болот. Негизги себеби - бул суусуздануу, бирок белгилүү бир шарттар, дары-дармектер жана башка денедеги көйгөйлөр ооз кургап кетиши мүмкүн. Мурундун тыгылышы, диабет, антидепрессанттардын терс таасирлери, антигистаминдер, диуретиктер, радиотерапия (нурлануу) жана Шегрен синдрому оозуңуздун кургак болушуна алып келиши мүмкүн. Ушул сыноолордун көпчүлүгүндө тиш доктуруңуз сизди доктурга көрсөтөт, бирок бул оозуңуздун кургап кетишинин себептерин аныктоого жардам берет.

Сунуштар

• Тамекини таштаңыз. Жагымсыз жыттын негизги себептеринин бири тамеки тартуу жана башка тамеки заттарын колдонуу болуп саналат.
• Пияз, сарымсак жана башка жагымсыз жытты пайда кылуучу тамактардан алыс болууга аракет кылыңыз. Бул тамактар ​​күчтүү, жагымсыз даамга ээ, ал оозуңузда көпкө чейин кала берет.