Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Материал чогултуу
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Массажды жасоо
• 3 ичинен 3-бөлүк: Ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүү
• Эскертүүлөр

Ысык таш массажы чыңалган булчуңдарды бошоңдотуу, ооруну жана катуулукту басаңдатуу жана кан айланууну жакшыртуу үчүн ысык таштар менен массаж ыкмаларын айкалыштырат. Бул дарылоону булчуң оорулары, ревматизм жана аутоиммундук оорулар сыяктуу шарттарда колдонсо болот. Таштардан чыккан жылуулук териге сиңип, кан агымын жакшыртып, токсиндерди чыгарып, булчуңдарды кадимки массажга караганда тереңирээк бошоңдотот. Ыкчам таштарды acupressure пункттарына коюу менен, энергия агымы бөлүнүп чыгып, организмдин өзүнүн айыгып кетишине өбөлгө болот. Ошондой эле ысык таш менен массаж жасоочулар дарылоону кардардын өзгөчө муктаждыктарына жана каалоолоруна ылайыкташтыра алышат. Абайлап, кардарга жакшылап көңүл бурууңуз абдан маанилүү. Ыссык таштан күйүк алуу - лицензияланган массаж адистерине каршы соттук териштирүүлөрдүн биринчи себеби!

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Материал чогултуу

1. Таштарды табыңыз же сатып алыңыз. Бул дарылоодо колдонулган таштар көбүнчө жылуулукту сактап калуу үчүн базальттан жасалат. Таштар абдан жылмакай болушу керек, ошондуктан алар терини эч кандай дүүлүктүрбөйт. Бирок, базальт таштарын таба албасаңыз, жылмакай дарыянын таштары да жакшы. Сиз ысык таштан жасалган массаж топтомун онлайн режиминде Bol.com сайтына же массаж дүкөнүнө заказ кылсаңыз болот. Ар бир ташты өзүнчө тандап албасаңыз, таштарды карьерден сатып албаңыз.
   • Сизде болжол менен 20-30 таш болушу керек, бирок кээ бир кесиптик массаж 45тен 60ка чейин таш талап кылат. Сизде узундугу болжол менен 8 дюйм, туурасы 6 дюйм болгон эки чоң овал, колуңузга туура келген жети таш жана жумурткадай көлөмдөгү сегиз кичинекей таш болушу керек.
2. Жумуш ордуңузду жөндөңүз. Эгерде сизде массаж столу жок болсо, төшөк же пол да жакшы. Массажды кайда жасоону чечкенден кийин, ага таза шейшеп же коюу сүлгү коюңуз, ошондо сиз массаж жасай турган адам жатып калышы мүмкүн. Натыйжада, ал ыңгайлуу жатып гана калбастан, ашыкча массаж майы сиңип калат.
   • Чындыгында эс алуучу чөйрө үчүн, сиз аромотерапия шамдарын күйгүзө аласыз. Лаванда, лимонграсс, эвкалипт жана ванилин сыяктуу жыпар жыттар кардарга массажга толук сүңгүп кетүүгө жардам берет.
   • Ошондой эле, маанайды жакшыртуу үчүн тынч классикалык музыканы же жамгыр үндөрүн ойной аласыз.
3. Таштарды жылытыңыз. Мүмкүн сиз таштарды даярдоодон массаж баштаардан болжол менен 30-60 мүнөт мурун баштайсыз. Суу 55 ° Cден жогору болбошу керек. Колдонуу учурунда таштар муздайт. 45 ° Cден төмөн нерсе ысык таштын массажы деп эсептелет, бирок 40 ° C температурасындагы таш жылаңач териге бир нече мүнөт калса, адамды күйгүзүп алаарын белгилей кетүү маанилүү.
   • Таштарды жылытуу үчүн сыйымдуулугу 6 литрден кем эмес идишти же бийиктиги 3 дюймдук чоң казанды колдонуңуз. Крокпоттор жана ушул сыяктуу ашкана шаймандары мезгил-мезгили менен ысып тургандыгын билип коюңуз, демек, температура ар кандай болушу мүмкүн, демек, тыкыр көзөмөлгө алынышы керек. Төмөн-орто-бийик эмес, чыныгы температурага коё турган шайманды колдонгонуңуз оң.
   • Крокпоттогу температураны текшерүү үчүн эт термометрин колдонуңуз. Айнек термометрди эч качан колдонбоңуз - алар сынып калышы мүмкүн. Суу кайнап кетпеши үчүн, челектердеги температура жылуу же төмөн болушу керек.
   • Колдонуудан мурун таштарды массаждык май менен майлап коюңуз.
4. Эч качан ысык ташты адамдын терисине жылдырбай түз койбоңуз. Курорттук жарнамалардан көргөн сүрөттөрүңүз ишенимдүү эмес жана кызыктуу көрүнүшү үчүн гана арналган. Күйүп калбаш үчүн фланель шейшебин же сүлгүнү жайып, таштарды үстүнө коюңуз.
   • Таштардан чыккан жылуулук териге сиңип кетиши үчүн 3 мүнөттөн 4 мүнөткө чейин убакыт кетерин унутпаңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Массажды жасоо

1. Кардарларды ысык таштардын үстүнө эч качан таштабоо керектигин эсиңизден чыгарбаңыз, анткени катуу күйүк жарылып кетиши мүмкүн.
2. Кардардын бетине төрт кичинекей ташты кой. Кардар ордунда болгондон кийин, майда таштардан төртөөнү - майсыз алып, бетиндеги acupressure чекиттерине коюңуз. Маңдайда бирден таш, эриндин астына жана эки жаакка бирден таш коюлушу керек. Бул таштарга май сүйкөбөңүз, анткени алар тешикчелерди бүтөп же терини дүүлүктүрүшү мүмкүн. Эң сонун альтернатива - таштарды ысытуунун ордуна, аларды бетке муздатуу - бул өсүштү азайтууга жардам берет.
3. Стернумга, сөөктөргө жана анын колуна орточо чоң таштарды коюңуз. Сиз колдонгон таштардын көлөмү кардардын бою менен туурасына жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бирок, сөөктөрдүн эки жагына бир же бир нече ташты жана алаканга туура келген эки ташты эки колуңузга коюңуз. Буларды кыстыруунун кажети жок, бирок аларды толугу менен эс алдырып, колдору менен акырын ороп алыш керек.
4. Дененин калган бөлүгүнө массаж жасоо үчүн алаканга окшогон эки ташты колдонуңуз. Массаж жасай турган денеңиздин бөлүктөрүн ачып, алгач коюлган таштардын бардыгын алып салууну унутпаңыз. Териге жана таштарга бир аз майды сүртүңүз. Булчуңдарды көзөмөлдөп, ар кандай түйүндөрдөн арылыңыз, таштарды муздаганда жана керек болгондо алмаштырыңыз. Бүткөндөн кийин, укаланган жерди жаап, таштарды ордуна коюп, кийинки аймакка өтүңүз. Толугу менен массаж жасап бүткөндөн кийин, бардык таштарды алып салыңыз.
5. Кардарды оодарыңыз. Алдыңкы массажды бүткөндөн кийин, кардар ашказанына жатып алышы керек. Кардарга ыңгайлуу болуш үчүн, анын томугунан оролгон сүлгүнү койсоңуз болот.
   • Ошондой эле жылуу болуш үчүн, таштарды алмаштырыңыз.
6. Кардардын үстүн жаап, таштарды ийиндерине, тизенин арткы бетине жана манжалардын ортосуна коюңуз. Погондорго жана тизенин арткы бөлүгүнө чоңураак таштарды алыңыз. Бармактын манжалары үчүн ар бир манжанын ортосуна кичинекей таш коюңуз. Андан кийин ысыкты кармоо жана таштарды ордунда кармоо үчүн сүлгү менен ар бир бутту ороп чыгыңыз.
   • Муну койгондон кийин укалоону каалаган жериңизди ачыкка чыгарып, териге бир аз майлап алыңыз. Алакандай чоң майланган эки ташты алып, аларды кардарга массаж жасаңыз. Мурдагыдай массаждан кийин аймакты жаап, таштарды алмаштырып, кийинки аймакка өтүү керек.

3 ичинен 3-бөлүк: Ар кандай ыкмаларды колдонуп көрүү

1. Колуңуздун ордуна таштарды массаж жасаңыз. Таштарды оор жана оор жерлерге акырын жылдырып жасаңыз. Таштардын басымы бир топ жогору болушу мүмкүн, бирок кардардын булчуңдары ысыктан жетиштүү эс алгандыктан, бул процесс дээрлик оорутпай калат.
2. Жылуу таштарды башка массаж ыкмалары менен айкалыштырыңыз. Швед массажын же терең кыртыш массажын колдонсоңуз болот. Бул сизге ушул тажрыйбадан көбүрөөк пайда алууга жардам берет. Таштар булчуңдарды жылытып, тынчтандырса, массаждын башка ыкмаларын анчалык деле ыңгайсыздык менен колдонсо болот - же таштар териде калса дагы же аларды алып салгандан кийин.
3. Ысык таштарды муздак мрамор таштар менен алмаштырыңыз. Көпчүлүк кардарлар белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин денеси ысык ташты массаждоо ыкмаларынан ушунчалык жайбаракат болуп калгандыгын байкап калышат, алар муздатуучу таштардын температурасынын айырмасын деле байкабай калышат. Бул жараян көп учурда оор шишикке же сезгенүүгө алып келүүчү жаракаттан арылтууда сунушталат.

Эскертүүлөр

• Ысык таш массажын өзүңүз жасайсызбы же ага массажистти жалдайсызбы, техниканын туура аткарылышы маанилүү. Ушул тармактын адисинен ысык таш массажы жөнүндө билип алыңыз же натыйжалуу иштөө үчүн тажрыйбалуу жана лицензиялуу массаж адисине жазылыңыз.
• Таштарды алгач фланелелдик шейшеп же сүлгү менен жаппасаңыз, аларды эч качан бир жерге калтырбаңыз. Аны аткарбасаңыз, күйүккө алып келиши мүмкүн.