Кантип диссоциативдүү инсандык бузулуусу бар адам менен жашаш керек

Мазмун

Кадамдар
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Жакындарыңыз үчүн коопсуз чөйрөнү түзүү
3 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Жакындарыңызга көз салуу
3төн 3 бөлүк: Өзүңүзгө кам көрүңүз
Кеңештер
Эскертүүлөр

Диссоциативдүү инсандык бузулуу (DID), ошондой эле бир нече инсандык баш аламандык же бир нече инсандык бузулуу деп аталат, бул адамдын ар кандай жүрүм -туруму, маанайы жана эмоциясы бар эки же андан көп мүнөзү бар шарт. Көпчүлүк учурларда, адам өзүнүн бир нече инсандыгы бар экенин да билбейт. Эгерде сизге жакын адам DIDден жабыркаса, ага дайыма колдоо көрсөтүп, сүйүү менен мамиле кылуу абдан маанилүү. DID менен ооруган адам менен жашооңузду башкарууга жардам берүү үчүн 1 -кадамга өтүңүз.

Кадамдар

3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Жакындарыңыз үчүн коопсуз чөйрөнү түзүү

1 Башаламандыктын маңызын түшүнүү. Бул баш аламандыктын табиятын түшүнүүдө демилгени колго алууңуз абдан маанилүү: анын симптомдору, анын себептери жана сизге жакын адамга калыбына келтирүү процессинде кантип жардам берүү керек. DIDти толук түшүнүү үчүн, сизге оорунун тез көрүнүшүн бере турган профессионал менен сүйлөшүү керек. Кызыктуу учурлар төмөнкүчө:
- Биринчиден, сиз билишиңиз керек, DRI менен бир адамдын кээде оригиналын (сиз тааныган жана сүйгөн адамды) ээлеп алган бир нече инсандары бар. Ар бир инсандын өзүнүн эс тутуму бар, ошондуктан эгер сиздин сүйүктүүңүз башка бир "эго абалынын" (башка инсандыктын) көзөмөлүндө бир нерсе кылса, ал эч нерсени эстей албайт.
- Бул оору көбүнчө балалыктын зомбулугунан, травмадан, ишенимсиздиктен же кыйноолордон келип чыгат.
- DID симптомдоруна угулуучу галлюцинация, амнезия (эс тутумдун жоголушу), адам билбей бир нерсе издеп саякаттап келген фуга эпизоддору, депрессия жана тынчсыздануу кирет.
2 Фуг эпизодуна туш болгондо же башка эго абалына өтүүдө паника кылбаңыз. Сүйүктүүңүз башка адамга өткөн кырдаалда биринчи эреже - паникага алдырбоо. Мүмкүн болушунча чогултулган жана тынч болушуңуз керек. Эсиңизде болсун, DIR менен ооруган адамдын 2ден 100гө чейин мүнөзү бар (напсинин абалы) жана алар бири -биринен айырмаланат. Бул чоңдордун же балдардын мүнөзү болушу мүмкүн. Адам кандайдыр бир иштин, сүйлөшүүнүн же иштин ортосунда дагы башка мамлекетке өтө алат.
3 Чыдамкай болушу. Сиз сүйгөн адам укмуштуудай оор кырдаалды чечет. Сүйүктүүңүздүн жүрүм -турумуна капа болгондо же таарынганда, ал эмне кылып жатканын же эмне айтып жатканын деле билбей калышы мүмкүн экенин унутпоо керек. Адам башка напсилерди башкара албайт, андыктан башка бирөөдөн ооруткан же ооруткан нерсени уксаңыз да сабырдуу болууга аракет кылыңыз.
4 Эмпатия көрсөт. Сиз чыдамдуу гана болбостон, эмпатиялык да болушуңуз керек. Сиз сүйгөн адам өтө коркунучтуу кырдаалды башынан кечирүүдө. Ага сиз гана бере турган бардык колдоо керек. Ага жагымдуу сөздөрдү айт, ал өз абалы жөнүндө айткысы келгенде, кунт коюп ук, сүйүктүүңө ал үчүн тынчсызданып жатканыңды көрсөт.
5 Чыр -чатактан жана стресстик кырдаалдардан алыс болуңуз. Стресс жана чыңалуу - инсандык мамилени алмаштыруучу негизги факторлор. Адам башынан өткөрүп жаткан стресстен арылуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Чыр -чатак жана талаш -тартышты жаратуучу чыңалууну болтурбоо да маанилүү. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз сизди капаланткан бир нерсе кылса, бир аз токтоп, терең дем алып, ачууңуз менен күрөшүүгө аракет кылыңыз. Андан кийин, аны менен ачууланган нерсеңизди жана келечекте ушундай кырдаалдардан кантип сактанууну сүйлөшсөңүз болот.
- Сүйүктүүңүздүн айтканына каршы болсоңуз, "Ооба, бирок ..." ыкмасын колдонуңуз. Эгер кимдир бирөө сиз каршы болгон нерсени айтса, "Ооба, бирок" деп айтыңыз - ошентип сиз аны менен түздөн -түз тирешүүдөн качасыз.
6 Сүйүктүүңүздүн бош эмес, активдүү жашоосун сактоого аракет кылыңыз. DID менен ооруган кээ бир адамдар өз убактысын өз алдынча башкарып, өз ишин уюштура алса, кээ бири кыла албайт. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз пландалган тапшырмаларды көзөмөлдөөдө кыйналып жатса, ага мезгил -мезгили менен аларды эстетип жардам бериңиз.
- Диаграмма же таблица жасаңыз, аны жабуу үчүн ыңгайлуу жерге коюңуз. Диаграммада ал эмне кылышы керек болгон бардык маанилүү нерселерди, ошондой эле көңүл ачуучу кызыктуу иш -аракеттерди жаза аласыз.

3 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Жакындарыңызга көз салуу

1 Сүйгөн адамыңызга керектүү нерсенин баары бар экенине ынангыла. Ал DID (депрессия жана тынчсыздануу) менен коштолгон симптомдорду дарылоо үчүн керектүү дары -дармектерге ээ экенин текшериңиз; сүйүктүүңүз терапевт менен болгон жолугушууну унутпашын текшериңиз. Ал күн сайын кабыл алуусу керек болгон дары -дармектерди көзөмөлдөп туруңуз, бардык психотерапиялык жолугушууларды жана анын дарылануусуна байланыштуу башка иш -чараларды пландаштырыңыз.
2 Которууну билдирүүчү мүмкүн болгон белгилерден кабардар болуңуз. Бир инсандыктан экинчисине өтүү кээ бир белгилер менен коштолот, которуу ишке ашаар алдында пайда болот - DIDге ээ болгон адамдардын дээрлик баарында бар. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Зордук -зомбулук эпизоддорунун же башка жаман эскерүүлөрдүн кайталануучу эскерүүлөрү ("артка кайтуу").
- Депрессия же өтө кайгы.
- Көңүлдүн тез -тез алмашуусу.
- Эстутумдун жоголушу.
- Агрессивдүү жүрүм -турум.
- Уйкусуздук абалы.
3 Сүйүктүүңүздүн мүлкүнө көз салып туруңуз. Качан гана инсандардын ортосунда алмашуу болгондо, бири -биринен эскерүүлөр дайыма эле боло бербейт. Ушул себептен улам, адам капчык, уюлдук телефон ж.Сүйүктүүңүздүн баардык маанилүү нерселеринин тизмесин түзүңүз жана стикерлерди же кагаз фамилияларын жана аты -жөнүңүздү же телефондун номерин жазыңыз. Ошентип, кимдир бирөө жоголгон буюмдардын бирин тапса, алар сизге чала алышат.
- Сүйүктүүңүздүн бардык документтеринин көчүрмөлөрүнүн болушу абдан маанилүү: паспорт, ID номер, медициналык маалымат, сырсөздөр ж.б.
4 Өзүнө зыян келтирүү тенденцияларын байкоо. Бул оору менен ооруган адамдар дээрлик дайыма бала кезинде кордук көрүшөт. Өзүн өзү өлтүрүүчү жүрүм-турум, мисалы, суицид, зомбулук, баңгизат же ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу жана тобокелдүү жүрүм-турум ДИД менен ооруган адамдарда көп кездешет; алар ушундай жол менен зомбулук эпизоддорун баштан кечирген уят, коркунуч жана коркуу сезимдерин токтото алабыз деп ойлошот.
- Сүйүктүүңүздүн өзүнө зыян келтирип жатканын байкасаңыз, дароо терапевтке же полицияга кайрылыңыз.

3төн 3 бөлүк: Өзүңүзгө кам көрүңүз

1 Сүйүктүү иш менен алектенүү үчүн убакыт бөлүүнү унутпаңыз. Өтө маанилүү нерсе: сиз өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек. DID менен ооруган адамга кам көрүү укмуштуудай стресстүү жана чарчатуучу болушу мүмкүн. Мына ошондуктан туура тамактануу жана эс алуу жана эс алуу үчүн өзүңүзгө көп убакыт берүү керек. Кээде муктаждыктарыңызды баарынан жогору коюшуңуз керек - бул DIDден жапа чеккен сүйүктүү адамыңызды колдоону улантуу үчүн физикалык жана эмоционалдык күчтү сактап калуунун жалгыз жолу.
2 Керек болгондо эс алуу. Башка бирөөнү уюштуруу үчүн тынчсыздануунун кажети жок убакытты бөлүңүз. Досторуңуз менен байланышта болуңуз жана жума сайын көңүл ачууга убакыт бөлүңүз. Кыска тыныгуу сизге сүйүктүүңүздүн абалына сабырдуу жана боорукер болууну улантуу үчүн күч топтоого мүмкүндүк берет.
- Йогага катталыңыз - бул ички өзөгүңүздү жана жан дүйнөңүздүн тынчтыгын сактоого жардам берет. Йога жана медитация - бул сиздин жашооңузду курчап турган стресстен жана тынчсыздануудан арылууга жардам берүүнүн эки мыкты жолу.
3 Үй -бүлөлүк терапияга барыңыз. Атайын үй -бүлөлөр үчүн иштелип чыккан психотерапиялык жолугушуулар бар, алардын мүчөлөрүнүн арасында DID менен ооруган адам бар. Мындай квалификациялуу жардамды алуу абдан маанилүү - бул сизге сүйүктүүңүзгө жардам берүүнүн жаңы ыкмаларын жана күчтүү бойдон калууга мүмкүндүк бере турган ыкмаларды үйрөтөт.
- Колдоо топтору бар - сиз ушундай жолугушууларды жасай аласыз жана DIDден жапа чеккен жакындарыңыз менен сүйлөшө аласыз (бирок, диссоциативдүү жеке баш аламандык сейрек кездешээрин жана мындай колдоочу топтордун болушу шаарга көз каранды экенин унутпаңыз) , сен жашаган жерде). Бул топтор жөнүндө психотерапевт менен сүйлөшсөңүз же интернетте өз алдынча изилдөө жүргүзсөңүз, сиздин шаарыңызда мындай топтор бар же жок экенин билсеңиз болот.
4 Үмүт үзбө. Катуу, караңгы күндөр болот, бирок ар дайым үмүттүү бойдон калуу керек. Сиздин колдооңуз жана психотерапевттин жардамы менен сиздин сүйүктүүңүз DIDди жеңип, алардын бардык мүнөздөрүн интеграциялай алат.

Кеңештер

Өзүңүздү тынчтандыруунун өз жолун табыңыз - онго чейин санаңыз, фразаны кайталаңыз же дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
Сүйүктүүңүз анын сөздөрүнө жана иш -аракеттерине ашыкча көзөмөл кылбаганын унутпаңыз - бардыгын жүрөгүңүзгө жакын кабыл албаңыз.