Мазмун

• Кадамдар
• 3 -метод: Солярийге барууну коопсуз кылыңыз
• 3 -метод 2: Жасалма тери азыктарын колдонуңуз
• Метод 3 3: UVA жана UVB таасирине жол бербеңиз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Сиз сулуу тан издеп жүрөсүзбү, бирок бырыш же тери рагына чалдыгууңузду көбөйткүңүз келбейт? Чындык, булгаары тандоолордун эч бири коопсуз эмес, анткени алардын бардыгы теринин бузулушу менен байланышкан жана рак оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Өзүңүздү кичине коргоп калуу үчүн, белгилүү бир эрежелерди сактоо маанилүү жана лосьон же спрей сыяктуу тери азыктарын колдонуу жакшы. Дагы жакшы, такыр күнгө күйбөгүлө.

Кадамдар

3 -метод: Солярийге барууну коопсуз кылыңыз

1. 1 Көзүңүздү солярийге күйүү үчүн арналган көз айнек менен жаап коюңуз. Алар бир себептен улам солярийге берилет. Көзүңүздү денеңиз тийген радиациядан коргоо маанилүү жана көз айнек бул коргоону камсыз кылат. Алар сиздин көзүңүздүн тегерегине так жайгашышы керек.
   • Солярийде же атайын лампалардын астында атайын тери үчүн арналган айнектерди колдонууну унутпаңыз.
2. 2 Акырындык менен баштаңыз. Теринин бул ыкмасы менен, айрыкча биринчи жолу, кыска сессияларды өткөрүү жакшы. Эгер солярийде көпкө турсаңыз, күйүп калышыңыз мүмкүн. Мындан тышкары, кыска сессиялар жакшы узак мөөнөттүү эффекттерге ээ болот. Бул күндүн күйүп кетпеши үчүн, теринин катмарланышына жардам берет.
   • Эсиңизде болсун: күндүн күйүшү үчүн эч кандай убакыт коопсуз деп эсептелбейт. Акырындык менен баштоо күнгө күйүү ыктымалдуулугуңузду төмөндөтүшү мүмкүн, бирок күндүн күйүүсүнүн кыйратуучу таасири кетпейт.
3. 3 Териңиздин түрүнө жараша күнгө күйүү убактыңызды чектеңиз. Тери алты негизги түргө бөлүнөт (жарыктан карангыга чейин). Сунушталган тери убактысы териңиздин түрүнө жараша аныкталышы мүмкүн. Бирок, кандай гана териңиз болбосун, териңиз териге зыян келтириши мүмкүн.
   • Эгерде сизде 1 же 2 типтеги тери болсо, анда таптакыр солярий колдонбоңуз. Биринчи түргө көк же жашыл көздүү жана сары чачтуу адамдар кирет. Бул адамдар дайыма күйүп кетет. Экинчи түргө дээрлик дайыма күйүп турган күрөң же көк көздүү жана сары чачтуу адамдар кирет.
   • Теринин башка төрт түрү: булардын баарына башкалары кирет - күрөң көздүү жана кара чачтуу, мезгил -мезгили менен күйүп турган адамдардан териси өтө караңгы адамдарга чейин. Чач иштетүү боюнча адистер териңиздин түрү менен канча убакытка чейин күйгүзүү керектиги жөнүндө кеңеш бериши керек.
4. 4 Эффектти жумасына бир жолу гана солярийге барып сактап туруңуз. Каалаган териңиздин түсүнө жеткенден кийин, сессиялардын санын жумасына бир жолу кыскартыңыз. Бул сиздин ультрафиолет нурланууңузду азайтуу менен бирге териңизди сактоого жардам берет. Бирок, эстен чыгарбаңыз: ар кандай таасир этүү сизге тери рагына чалдыгуу коркунучун жаратат.
5. 5 18 жашка чыкмайынча такыр солярийге барбаңыз. Эгерде сиз 18 жашка чыга элек болсоңуз, териңиз чоңдорго караганда күйүккө алда канча алсыз. Ошондуктан, балдар менен өспүрүмдөргө эч кандай жол менен солярийди колдонуу сунушталбайт.

3 -метод 2: Жасалма тери азыктарын колдонуңуз

1. 1 Кесипкөй өз алдынча күйүүчү спрейди колдонуп көрүңүз. Коопсуз күйгүзүүнүн бир жолу - денеңизге күйүүчү каражатты чачуучу адисти көрүү. Бул учурда бонус - адис үй шартына караганда чачыратманы бир калыпта чачат.
   • Спрейди жутуп албаңыз жана аны көзүңүзгө түшүрбөңүз.
2. 2 Үйдө жасалма күйгүзүүчү лосьон колдонуңуз. Биринчиден, териңизди бир калыпта күйгүзүү үчүн чүпүрөк менен сүртүңүз. Теринин кургаганын күтө туруңуз, андан соң лосьонду дененин аймагына сүйкөп коюңуз.
   • Лосьон менен тегерек кыймыл менен сүртүңүз. Лосьонду денеңиздин бардык бөлүгүнө сүйкөгөндөн кийин тактар ​​кетпеши үчүн колуңузду жууп турууну унутпаңыз. Процедураны кол кап менен да жүргүзсөңүз болот.
   • Бир аз нымдалган сүлгүнү тизеңиздин үстүнө коюңуз. Тизелер буюмдун көбүрөөк бөлүгүн сиңирип алат, тийбесе караңгы көрүнөт.
   • Кийимди булгап албаш үчүн продукцияны кургатыңыз.
3. 3 Оозго алынган күнгө күйгөн таблеткалардын ордуна спрей же лосьон колдонуңуз. Адатта, бул таблеткалардын курамында кантаксантин бар, ал териге кызарып кетет. Бирок, бул дарылар коркунучтуу, анткени алар боорго зыян келтириши мүмкүн. Алар ошондой эле аллергиялык бүдүрлөргө жана көрүү проблемаларына алып келиши мүмкүн.

Метод 3 3: UVA жана UVB таасирине жол бербеңиз

1. 1 Негизги күйгүзүүгө барбаңыз. Популярдуу уламышка ылайык, базалык күйүү терини күндүн күйүп калышынан сактайт. Бирок, күндүн күйгөнү терини коргобойт - күндүн күйүп калуу ыктымалдуулугу сакталууда. Мындан тышкары, ар кандай күнгө күйүү коркунучтуу, анткени териге зыян келтирет жана теринин рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат. АДИСТИН КЕНЕШИ

   

   Диана Еркес

   
   
   Териге кам көрүү боюнча профессионал Диана Еркис Нью -Йорктогу Rescue Spa NYC башкы косметологу. Ал териге кам көрүү боюнча профессионалдар ассоциациясынын (ASCP) мүчөсү жана Wellness for Cancer жана Look Look Good Feel Better программаларында сертификатталган. Ал Аведа институтунда жана Эл аралык дерматология институтунда косметология боюнча билим алган.

   Диана Еркес
   Териге кам көрүү боюнча профессионал

   Күндөн коргонуу маанилүү, бирок андан толугу менен алыс болуу керек эмес. Нью -Йорктогу Rescue Spaнын башкы косметологу Дайан Еркес мындай дейт: “Ультрафиолет нурларынын таасири - бул тымызын процесс, анткени денеңизди D витамини менен каныктыруунун бирден бир жолу - күнгө чыгуу. Бирок, күндүн зыяндуулугун артка кайтаруу мүмкүн эмес, андыктан, эгер сиз күнгө күйүп калсаңыз, анын кесепеттерин кийинчерээк жашоого алып келесиз ».

   
   
2. 2 Солярий күндөн коопсуз эмес экенин түшүнүңүз. Балким, сен солярийге баруу - денени күйгүзүүнүн коопсуз варианты деп ойлоп жаткандырсың. Чындык, бирок, солярий лампалары, күн сыяктуу, UVA (жана кээде B) нурларын чыгарат. Башка радиация күндөн, анын ичинде ультрафиолет B нурларынан келип чыкса да, солярийди тандап алуу кийинчерээк тери рагына чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн сактап калбайт.
3. 3 Үйүңүздө солярий сатып албаңыз. Бул көптөгөн адамдар күнгө күйүүдөн коопсуз деп эсептеген дагы бир вариант. Бирок, солярийлер жана күн сыяктуу эле, зыяндуу нурларды бөлүп чыгарышат. Мындан тышкары, алар күн сайын үйдө колдонулушу мүмкүн болгондуктан (ал тургай кыш мезгилинде да), аларды башка варианттарга караганда көбүрөөк колдонуу азгырылышы мүмкүн, бул териңизди андан ары бузат.
4. 4 Сыртка чыгардан мурун териңизди коргоңуз. Зыяндуу нурлануу убакыттын өтүшү менен териге зыян келтириши мүмкүн, андыктан тери иштетүүнүн ордуна аны коргоо керек. Сыртка чыгардан мурун күндөн коргоочу кремдерди (SPF 30 же андан жогору) сүйкөп коюңуз. Ошондой эле, саат 10: 00дөн 16: 00гө чейин күндөн алыс болууга аракет кылыңыз. Ошондой эле териңизди узун жеңдер менен жаап, кол чатырдын көлөкөсүнө жашынсаңыз болот.

Кеңештер

• Эгерде сиз күнгө күйүүнү жактырсаңыз, тери рагынын белгилерин текшерүү үчүн жылына бир жолу дерматологго кайрылып туруңуз.
• Күн астында убакыт өткөрүү денени D витаминдери менен каныктырса, атайын азыктык кошулмаларды алуу жакшы жана коопсуз.

Эскертүүлөр

• Бийиктикте же экваторго жакын жерде теринин бузулуу коркунучу жогорулайт.