Мазмун

• Кадамдар
• Сага эмне керек

Бул орто же жогорку класстагы кыздар үчүн көрсөтмөлөр. Алар баарына жарашпайт.

Кадамдар

1. 1 Жетиштүү уктаңыз. Канчалык активдүү экениңизге жараша күнүнө жок дегенде 8-10 саат уктаңыз. Эгер күн сайын 45-60 мүнөт аэробика менен машыксаңыз, анда жок дегенде 10 саат уктоо керек. Эгер күнүнө 25-30 мүнөт көнүгүү жасасаңыз, анда 9 сааттан кем эмес уктооңуз керек. Эгерде сиз аэробика менен машыкпасаңыз, анда сиз үчүн нормалдуу уйку сегиз саатты түзөт. Ошондой эле мектепке даярдануу үчүн кошумча убакыт керек экенин унутпаңыз.
2. 2 Толук, дени сак эртең мененки тамактануу: адатта, бул сүт жана жемиш кошулган жүгөрү кабыгы. Куурулган жумуртканы жеп, джем менен тост кылып, кадимки же соя сүтүн ичиңиз. Кааласаңыз, жемиш смузи даярдаңыз. Эч качан эртең мененки тамактан баш тартпаңыз.
3. 3 Кийим. Кадимки окуу күнү үчүн жакшы юбка же джинсы жана үстү сонун болот, анда сиз ыңгайлуу болуп, зергер буюмдарды жана аксессуарларды кийсеңиз болот. Гүл менен ашыкча кылбаңыз жана өзүңүз менен кандайдыр бир куртка алып келүүнү унутпаңыз.
4. 4 Аксессуарлар. Ар кандай аксессуарлар көп: шуру, сөйкө, билерик, шарф жана шакек. Өзүңүзгө жаккан нерсени кийиңиз, бирок ашыкча кылбаңыз.
5. 5 Түзүү. Эч качан көп макияж жасабаңыз. Сиз кабагын түйүп, арзан көрүнөсүз. Күзгүдөн 10 тепкичте туруңуз, ошондо сиз көзүңүз менен эриниңизде макияж өтө көп болсо, байкайсыз. Шабдалы, күрөң жана сары сыяктуу нейтралдуу түстөрдү тандаңыз. Жакшы көрүнүүгө аракет кылыңыз. Помада көп колдонбоңуз. Ал канчалык катаал болсо да, булганып калат.
6. 6 Бут кийим. Күндүз кандай бут кийим кийээриңизди ойлонуп көрүңүз. Эгерде мектептен кийин футбол менен машыксаңыз, байпак менен кроссовканы кийиңиз. Эгерде хордо ырдап жаткан болсоңуз, бийик така кийбеңиз жана флип -флипти кийбеңиз.Эгерде сиз бардыгын күрөң түстө кийсеңиз, анда ачык кызыл сандал кийбеңиз.
7. 7 Сумкаңызды чогултуп алыңыз. Кол чатыр, свитер, үй тапшырмасы жана төш белгиден башка эмнени чогултуу керек экенин көрүү үчүн графикти текшериңиз. Ата -энеңизден бир нерсени эстетүүнү сурансаңыз сураңыз. Ошондой эле өзүңүзгө жазып алыңыз.
8. 8 Жылмайыңыз. Жылмайуу өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат.

Сага эмне керек

• Мектеп формасы, юбка акыркы эки окуу күнүндө
• Нейтралдуу түстөрдөгү кичинекей макияж (тушь, кызаруу, нымдагыч, май желе ж. Б.)
• Мектеп рюкзагы бүктөлгөн китептер жана эртең менен үй тапшырмасы
• Өзгөчө кырдаал үчүн телефон жана макияж!
• Пландоочу көбүрөөк уюшкан болушу керек.