Ашказан оорусун кантип айыктырса болот (өспүрүмдөр үчүн)

Видео: Психикалык жабыр тартуу-бул оору!

Мазмун

Кадамдар
Эскертүүлөр

Ашказан оорусу - ар бир адам эртеби -кечпи туш болгон жалпы симптом. Эгерде сиз күн сайын ичтин оорушун сезсеңиз, анда оорунун себебин так аныкташыңыз керек. Бул жерде ашказаныңыздагы ооруну басаңдатуучу кеңештер бар.

Кадамдар

1 Газ оорунун негизги себеби болушу мүмкүн. Тез ылдамдыкта басуу же чуркоо газды өткөрүүгө жардам берет.
2 Ашыкча тамактануу газ өндүрүүгө таасирин тийгизет. Газга алып келүүчү кээ бир азыктар бар, мисалы, клетчаткага бай азыктар. Бул азыктарды чектелген санда жегенге аракет кылыңыз. Болбосо, сиз шишип, ыңгайсыздыктар коркунучу алдында турасыз.
3 Төмөнкү азыктарды колдонууну чектеңиз: буурчак, брокколи, капуста ж. Бинону керектөө. Бул продуктту колдонуу менен, буурчак өсүмдүктөрүн жеп тынчсыздануунун кажети жок.
4 Ачуу тамактар да ичтин ыңгайсыздыгын жаратышы мүмкүн. Эгерде сиз ачуу тамакты жакшы көрүүчү болсоңуз, анда аны бир азга өткөрүп жиберүүгө аракет кылсаңыз, ыңгайсыздык кетээрин көрөсүз.
5 Ишенесизби же ишенбейсизби, пробиотиктер көйгөйдү ого бетер начарлатат. Андыктан Activia сыяктуу йогуртту көп жесеңиз, аны бир азга кесип көрүңүз. Балким, бул абалдан чыгуунун жолу ушул болот.
6 Териңиз канчалык караңгы болсо, ошончолук лактоза чыдамсыздыгыңыз ыктымал. Бир жума бою диетаңыздан сүт азыктарын алып салып, натыйжасын көрүңүз. Эгерде сүт ооруну жаратса, диетологуңуз менен лактозасыз диетага өтүү жөнүндө сүйлөшүңүз. Ар кандай диетага кирүүдөн мурун диетологуңуз менен текшерүүнү унутпаңыз! Диетологдун компетенттүүлүгүн текшерүүнү унутпаңыз.
7 Ичкилик ашказанды кыжырдантат. Бир нече жума бою спирт ичимдиктерин ичүүнү токтотуңуз жана абалыңызды байкаңыз. Эгерде спирт ооруну жаратса, аны ичүүнү токтотуңуз. Мунун аркасында сиз ден соолугуңузду чыңдап эле тим болбостон, диетаңыздан бош калорияларды чыгарасыз, асылып калуудан сактанасыз жана бактылуу ичтин ээси болосуз. Бактылуу карын сизге кызыктуу турист жана жакшы айдоочу болууга мүмкүндүк берет.
8 Хеликобактер - ашказан жарасы оорусунун себептеринин бири. Дарыгерлердин бирин, мисалы Тагамет же Пепсидди ичип жатып жеңилдеп калсаңыз, керектүү дарылоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Керектүү изилдөөлөрдү жүргүзгөндөн кийин сизге Helicobacter pylori инфекциясын дарылоо курсу жазылат.
9 Тамакты жакшылап чайноо. Тамакты сиңирүүнүн жай процесси газдын пайда болуу ыктымалдыгын азайтат. Досуң менен тамактан. Кыязы, досуңуз менен сиз жайыраак тамактанасыз.
10 Ашказандын оорушунун дагы бир себеби ашыкча тамактануу болушу мүмкүн. Колуңузду идиш жасагандай бириктириңиз - ушунча тамак ашказанга батат, мындан ары. Көпчүлүк учурда "зарна" ашыкча тамактануудан улам пайда болот.
11 Тамактанууңузду анализдеп, кайсы тамак -аш / суусундуктар газга алып келгенин аныктоого аракет кылыңыз. Мунун аркасында сиз ичтин оорушун азайта аласыз.
12 Гастроэзофагеалдык рефлюкс, ошондой эле зарна деп аталат, балдардын да, чоң кишилердин да курсагынын жогорку бөлүгүндө жана көкүрөктүн ылдый жагында ооруну пайда кылышы мүмкүн. Эгерде сизде окшош симптомдор болсо, доктурга кайрылыңыз. Врач сизге керектүү дарылоону жазып берет. Ошондой эле, ашыкча тамактануу абалды начарлатарын унутпаңыз.
13 Киндиктин астындагы ичтин оорушу көбүнчө ичегинин сезгенүүсү менен коштолот. Ич катууну болтурбоо үчүн кээ бир көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Көп суу ичүү. Рационуңузга рационуңузга жетиштүү өлчөмдөгү клетчатканы (бирок өтө көп эмес) жана ич алдыруучу эффектке ээ болгон азыктарды (кара өрүк) кошуңуз. Эгерде сиз эртең менен ичегини бошотуу адатында болсоңуз, анда бир аз убакыт бөлүңүз. Эгерде сиз муну түштөн кийин жасоону кааласаңыз, убакытты жана мүмкүнчүлүктү түштөн кийин жасаңыз. Дүйнө жарыктын ылдамдыгында баратат, бирок сиздин ичегиңиз андай эмес.
14 Бышырылган сода же имбирь суусу метеоризмден улам ашказандагы ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул каражаттарды ичкенден кийин, сиз демиңизди кысыңыз же газды бошотуп көрүңүз. Gas-X дарысы да абдан эффективдүү. Бирок, унутпа, ашыкча тамактануу - башкы күнөөкөр. Ошондуктан, аз -аздан жана акырындык менен жегиле.
15 Диетаңызга клетчаткага бай азыктарды киргизиңиз. Банан, бүт нан, сулу жана алма буланын жакшы булактары болуп саналат.
16 Кант спиртинен алыс болуңуз. Бул топко кантсыз таттууларды чыгарууда колдонулуучу сорбитол, маннитол сыяктуу таттуулар кирет. Бирок, алар шишип жана газ пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз бул азыктарды колдонуу сиздин ооруну жаратып жатат деп ойлосоңуз, аларды диетаңыздан алып салыңыз. Момпосуй же сагыз сатып алууда, алардын курамын кунт коюп окуңуз.
17 Ашказандын оорушу стресстен, тынчсыздануудан же депрессиядан келип чыгышы мүмкүн. Стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө аракет кылыңыз. Сиз өзүңүздү жакшы билесиз, андыктан стрессти азайтууга эң жакшы жардам берген ыкманы колдонуңуз.
18 Ичтин оорушун басаңдатуу үчүн дары ичиңиз. Топтомдогу көрсөтмөлөрдү аткарганыңызды текшериңиз.
19 Эгерде жогорудагы ыкмалар жардам бербесе, дарыгерге кайрылыңыз. Дарыгер ичтин оорушунун себебин аныктап, тиешелүү дарылоону дайындайт. Врачка диагноз коюу оңой болот, эгерде сиз жеп -ичкениңизди, ошондой эле симптомдорду, ичегинин кыймылын жана ооруну ж.
20 Стресс оорунун себеби болсо да (кээ бир адамдар стресстин башын оорутат), бул симптомдорду этибарга албаңыз. Кээ бир ооруларды, атүгүл жаштар үчүн да дарылоо керек. Азап чегүүнүн кереги жок. Эгерде сизде ысытма жана ичтин оорушу болсо, анда оору локалдашкан болсо, күнүмдүк иштер менен күрөшө албасаңыз, же заъда (кан) өзгөрүүлөрдү же кусууну байкасаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.