Мазмун

• Кадамдар
• Метод 6: сулуу чачтар
• Метод 2ден 6: Териге кам көрүү
• 6 -жылдын 3 -ыкмасы: макияжды колдонуу
• Метод 6 4: Туура кийим табуу
• Метод 5 6: Денеңизге кам көрүңүз
• Метод 6 6: Сулуулук сезимин өркүндөтүү
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Ар бир кыз сулуу. Бирок кээде алар муну унутуп коюшат. Сулуу болуу үчүн, биринчи кезекте өзүңүздү сулуу сезишиңиз керек. Бактыга жараша, муну эсиңизге салуунун ар кандай жолдору бар. Өзүңүздү сонун сезүү үчүн бул жөнөкөй кадамдарды колдонуңуз.

Кадамдар

Метод 6: сулуу чачтар

1. 1 Туура шампунь менен бальзамды алыңыз. Шампундун жана кондиционерлердин айрым түрлөрү чачтын айрым түрлөрү менен жакшы иштейт. Профессионалга кайрылыңыз же экспериментке убакыт бөлүңүз.
   • Чачтын тамырын жууп, учтарын кондиционер менен нымдап алыңыз. Бул чачтын кир болушун жана чачтын бөлүнүшүн алдын алат.
   • Чачыңызды муздак суу менен жууңуз. Бул чачтарыңызда шампунь же кондиционерлердеги белокторду сактап, аны дени сак жана жалтырак кылат.
     • Ысык суу чачтын тешиктерин ачык калтырып, азык заттардын качып кетишине шарт түзөт.
2. 2 Чачыңызга кам көрүңүз. Аларды күн сайын жууш керек деп ойлобоңуз! Бул чачыңызды кургатып, чачыңыздан жакшы, табигый майларды кетирет.
   • Калың, орой жана тармал чачтарды тез -тез жууп турууга болбойт.
   • Керек болгондо жумасына бир жолу терең чач жасалгасын жасаңыз. Өзгөчө кургак жана бузулган чачтар үчүн пайдалуу.
3. 3 Жылуулук булактарынан алыс болуңуз. Чач кургаткычтар, тармал чачтар, чачты түздөөчү каражаттар чачты тамырынан учуна чейин бузат. Чачыңызды кургатып, керексиз зыянга учуратпоо үчүн табигый түрдө стилдештириңиз.
   • Эгерде сиз чачыңызды фен менен кургатышыңыз керек болсо, анда эң төмөнкү параметрге коюңуз. Жылуулук канчалык жогору болсо, зыян ошончолук чоң болот.
4. 4 Чачыңызды 6-8 жумада бир жолу кыркыңыз. Стилдүү чач жасалгасын сактоо менен, сиз учуңузду башкарып турасыз.
   • Чачты салондо кыркуунун кереги жок - муну өзүңүз жасаңыз. Чачыңыздын учтарын иретке келтирип, чач жасалгаңызды бузуп алуудан сак болуңуз.
5. 5 Чачыңыздын табигый стилин колдонуңуз. Эгерде сизде тармал чач болсо, анда тармал чачыңызды тартыңыз. Эгер чачыңыз түз болсо, душтан чыгып, дүйнөгө чыгыңыз (бирок, албетте, биринчи жолу кийимиңизди кийиңиз). Кыздын табигый сулуулугу ал үчүн эң сонун нерсе.
   • Чачтын сапатын жакшыртуу үчүн түрдүү гельдерди, шампундарды жана кондиционерлерди колдонуңуз. Чачыңызды таразалоо үчүн чач гелин же спрейді же чачыңызды түздөө үчүн сыворотканы колдонуңуз.
6. 6 Тең салмактуу, дени сак тамак жегиле. Чачыңыз, териңиз, тырмактарыңыз жана турумуңуз диетаңыздан көз каранды.
   • Экстремалдуу, тез иштөөчү диета эффективдүү көрүнүшү мүмкүн, бирок ал денеңизге олуттуу зыян келтирет. Туура тамактануу денеңизге керектүү болгон бардык витаминдерди жана минералдарды алууңузду камсыздайт.
   • Чачыңыз азык заттарын дан эгиндеринен, мөмө -жемиштерден алат. Алар болбосо, алар жайыраак өсүп, күңүрт көрүнөт.

Метод 2ден 6: Териге кам көрүү

1. 1 Теринин түрүн аныктаңыз. Териге кам көрүү жөрөлгөсүн түзүү жана ээрчүү анын эффективдүүлүгүн жогорулатат, ал эми тери жарашыктуу жана жаркыраган көрүнөт.
   • Кургак тери - кээде бир аз жарылып кетет.
   • Майлуу тери - жаркыроо тенденциясы бар, тешикчелери кеңейген.
   • Аралаш тери - сиздин Т зонаңыз (маңдай, мурун, жаак) майлуу, жаагыңыздын териси кургак.
     • Теринин түрү мезгилге жараша өзгөрүшү мүмкүн же майлуу жана кургак болуп кетиши мүмкүн.
   • Сезимтал тери - ар кандай продуктуларга аллергиялык реакция берет, аба ырайынын өзгөрүшү менен оңой кызарып кетет.
2. 2 Күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Көптөгөн нымдагычтар жана лосьондор SPFтин аз өлчөмүн камтыйт.
   • Солярийлерден алыс болуңуз. Күнгө узак кармоо териңизге зыян, бирок табигый эмес УК нурлануусу андан да жаман. Солярий бырыштарга, тактарга жана, албетте, ракка алып келет. Жаштык тез өтөт. Аны шашпаңыз.
3. 3 Сергек жашоо образын карманыңыз. Сиздин апаңыз туура айтты. Сизге эмне пайдалуу болсо, денеңизге да ошончолук пайдалуу.
   • Чекпе. Тамеки тартуу териңизди жана тиштериңизди картая турганы далилденген.
   • Сенин сулуулугуңа уйку керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, толук 8 саат уктоо стрессти (теринин абалынын жакшырышына алып келет), дени сак салмакка жана чыгармачылыктын жогорку деңгээлин азайтат!

6 -жылдын 3 -ыкмасы: макияжды колдонуу

1. 1 Бетиңди жуу. Макияж тешикчелерди бүтөп, жарылууларга алып келет. Кечинде жана эртең менен макияж жасоодон мурун бетиңизди жууп турганыңызды тактаңыз.
   • Көзүңүздүн айланасындагы өжөр жерлерди тазалоо үчүн макияж тазалагычты колдонуңуз.
2. 2 Терини нымдаштырыңыз. Бетиңизге жана моюнуңузга майсыз лосьон сүйкөп коюңуз.
   • Нымдандыруу кечки теринин түсү үчүн пайдалуу. Күндүн терс таасирин азайтуу үчүн SPF 15 косметикасын колдонуңуз.
   • Нымдагычтар дагы макияж базасы болуп саналат.
3. 3 Табигый макияж жасаңыз. Өтө көп макияж сиздин чыныгы сулуулугуңузду жашырат жана орой көрүнүшү мүмкүн.
   • Табигый макияж (мисалы, минералдык порошок) териңизге анча зыяндуу эмес жана бырыштарды азайтат - көпчүлүк фундаменттерден айырмаланып, аларды көбөйтөт.

Метод 6 4: Туура кийим табуу

1. 1 Денеңиздин түрүн аныктаңыз. Кийим ар кимге ар кандай көрүнөт. Фигураңыздын түрүн билип, фигураңыздагы кемчиликтерди жашыра турган, бирок анын артыкчылыгын баса турган кийимдерди тандай аласыз.
   • Алма - чоң денеси, ичке буттары.
   • Алмурут - Кең жамбаш жана сандар, кичирээк көкүрөк жана бел.
   • Кум саат - көкүрөк жана жамбаш пропорцияда.
   • Банан - ийин, көкүрөк, бел, жамбаш бирдей.
2. 2 Күчтүү жактарыңызды баса белгилеңиз. Эгерде сиз эмне урууну билбесеңиз, анда көңүлүңүздү кемчиликтериңизден алыстата аласыз.
   • Сүйкүмдүү блейзер бардык мезгилдерге ылайыктуу жана колдордон алаксытуу болуп саналат.
   • Көз жоосун алган аксессуарлар ар кандай кийим менен жүрөт (жана сизге инсандык касиет кошот).
   • Пятки эң кыска буттарга да узундук кошот.
   • Блузкалар, көйнөктөр, бели басымы бар свитер кум саатынын эффектин түзүүгө жардам берет.
3. 3 Кийимдин туура өлчөмүн тандаңыз. Эгерде сиз бардык кнопкаларды бекитип алсаңыз, бул кийим сизге өлчөмүнө ылайык келет дегенди билдирбейт. Өлчөмүңүзгө гана эмес, өзүңүзгө да жарашыктуу кийимдерди тандаңыз.
   • Дүкөндө кийимдерди кийип жүргөнүңүздө, аларды аралап көрүңүз. Ыңгайсыз кийимдерди кийбейсиз.
   • Кийимди кийип жатканда сапаттуу ич кийим кийиңиз. Кошумча саптар жагымсыз силуэт түзө алат.
4. 4 Чачыңыздын түсү жөнүндө ойлонуп, териңиздин түсүн аныктаңыз. Өзүңүздүн териңиздин түсү сизге кайсы көлөкөлөр сизге эң ылайыктуу экенин таасир этет.
   • Ак кагазды териңиздин үстүнө коюңуз. Эгерде визуалдык түрдө тери сары түскө ээ болсо - сизде теринин жылуу түсү бар, кызгылт болсо - сизде муздак тери түсү бар.
   • Териңиздин түсүнө туура келген кийимди тандаңыз. Күз менен жаздын түсү жылуу, кыш менен жайдын түсү суук.

Метод 5 6: Денеңизге кам көрүңүз

1. 1 Спорт менен машыгуу. Көнүгүү жасоонун пайдасы ичке белде гана эмес, маанайыңызды жакшыртууда.Сиз өзүңүздү эң сонун сезесиз жана сезесиз. Спорттук иш -чаралар:
   • Арыктоого алып келет
   • Жүрөктүн кагышын азайтыңыз
   • Өңдү жакшыртуу
   • Булчуңдарга жеңилдик берет.
     • Мунун баарын дароо жасоонун кажети жок! Эгерде убактыңыз тар болсо - эртең менен бир аз жана кечинде бир аз көнүгүү жасаңыз - пайдалар дагы ошондой болот.
2. 2 Көп суу ичүү. Бул адат териңизге жана чачыңызга жакшы болот.
   • Эгер суусап турсаңыз, денеңиз суусуз калат. Ар дайым жаныңызда бир бөтөлкө суу болууга аракет кылыңыз.
   • Суу алуунун көбөйүшү арыктоого алып келет!
   • Орточо алганда, күнүнө 2 литр суюктук керектөө керек.

Метод 6 6: Сулуулук сезимин өркүндөтүү

1. 1 Табигый стилиңизди колдонуңуз. Кыздан өткөн сулуу эч нерсе жок, табигый сулуулугу менен сулуу.
   • Кийим тандоого келгенде өзүңүздү жакшы жана ыңгайлуу сезе турган кийимдерди тандаңыз. Эптеп эле отура албаган кыз болгуң келбейт!
   • Бүгүнкү мода тренддери жакпайбы? Өзүңүздүкү менен келиңиз! Стиль сезимине ээ болуу, өзүңүзгө эмне туура келерин түшүнүп, элдин артынан ээрчибөөңүздү билдирет.
2. 2 Жылмайыңыз. Бул жугуштуу. Жакында сиз бактылуу болосуз. Жана айланадагылардын баары бактылуу болушат.
   • Чын ыкластуу жылмаюу көзүңүздү жарык кылып, жаагыңызды бир аз кызгылт кылат. Сиз табигый нурга ээ болосуз.
3. 3 Позитивдүү ойлон. Ички сулуулук сырткы сулуулукка таасир этет. Жаркын, оптимисттик инсан адамды ички жана сырткы өңдөрүнө боёйт. Ишенимдүү адамдын самын менен жууп кете албаган өзүн өзү баалоо аурасы болот.

Кеңештер

• Ар дайым ишенимдүү болууну унутпаңыз. Же ал сен болгуча ролду ойно.
• Эгерде сиз бактылуу жана ишенимдүү көрүнсөңүз, адамдар сизге тартылат. Кантсе да, жылмаюу бүт бөлмөнү жарык кыла алат.

Эскертүүлөр

• Өзүңдү башкалар менен салыштыруу азгырыгына каршы тур. Башкалардан жакшыраак болууга аракет кылгандын ордуна, өзүн өзү өнүктүрүүгө көңүл топтогула.