Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Кээде мамилелер чектен чыгат жана сиздин эң жакын досуңуз / кызыңыз (же жөн эле кесиптешиңиз же классташыңыз) сизге ушунчалык жабышып калат, ал башаламан жана ал тургай тажатат. Сиз мындай мамилени жактырбайсыз жана мага ишениңиз, бул сиздин досуңуз үчүн да жакшы эмес. Төмөнкү кеңештер сизге кантип "жабышкак" болуу керектигин айтып берет, сизди өз алдынча, өзүнөн ажыратылгыс деп эсептөөнү токтотот.

Кадамдар

1. 1 Сиздин досуңуз чындыгында сизге көз карандылыкты жаратып жаткандыгын аныктаңыз. Төмөнкү симптомдор көз карандылыктын далили боло алат:
   • Коомдук жагдайларда ал ажырагыс жакын болууга аракет кылат. Мисалы, сиз конокко бардыңыз, ал кечке чейин сиз байланышкан компаниялардан башка эч кандай сүйлөшүүгө катышкан жок. Же ал бир жакка чыксаңыз, анын группада болушу автоматтык түрдө болот деп ойлойт (жумушта кесиптештериңиз менен сейилдөө керек болсо дагы).
   • Сиздин досуңуздун чечимин кабыл алуу ансыз мүмкүн эмес сенин анын кеңеш. Мисалы, бүгүн кечинде кайсы куртка (көк же күрөң) жакшы экенин билүү үчүн сизди күн сайын чакырышат. Бул сиздин сүйлөшкөн кызыңыз чечим кабыл алууда кыйналып жатканын жана сизди куткаруучу катары колдонуп жатканыңыздын ачык белгиси.
   • Дос таанышуу жана романтиканын эсебинен сиз менен калууга даяр. Эгер жигитиңиз же сүйлөшкөн кызыңыз сиз менен болуу үчүн курмадан баш тартып жатса, көңүл буруңуз. Же сиз дайыма романтикалык мамилелериңизди ырасташыңыз керек.
   • Сиздин досуңуз / кызыңыз күн сайын көп убакытты талап кылат окшойт (узак телефон чалуулардан жумуштан кийин күнүмдүк сапарларга чейин, башка досторуңуз менен, ал тургай үй -бүлөңүз менен баарлашууга мүмкүндүк бербейт).
2. 2 Байланыштын динамикасын өзгөртүү. Эгерде окуялар токтоп калган жолдо жүрсө, анда мамилелер көз карандылыкка айланып кетиши мүмкүн.
   • Өз жолугушууларыңызды пландаңыз жана досуңузду жаңы адамдар менен жолугушууларды пландаштырууга үндөңүз. Эгерде сиз экөөңүзгө тең суу төгө албасаңыз, анда бөлүнүп, өзүнчө бир нерсе кылууга аракет кылуу убактысы келди жана башка адамдар менен жакшы.Бир нече айдан бери көрө элек досуңуз менен түшкү тамакты пландаштырыңыз, ал эми досуңузду эски күзөтчү менен байланыштарды жаңыртууга же жумушта жаңы келген адам менен таанышууга чакырыңыз.
   • Графикти өзгөртүү. Эгерде сиз ар жума күнү кечинде чогуу өткөрсөңүз, анын ордуна жекшембидеги түшкү тамакты сунуштаңыз. Эгер досуңуз жума күнкү кечеге келүүгө көндүрө берсе, чечкиндүү болуңуз. Ал көптөн бери жолуккусу келген башка бирөөнүн ою барбы деп сураңыз, бирок дайыма эле андай болгон эмес. Ал бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, бул адамды сиздин ордуңузга чакырсын.
3. 3 Сөзүңүздү өзгөртүңүз. Сиздин сунуштарыңыз көп колдонулганын байкап биз, аркылуу оозеки ажыратууну жаратуу сен... "Ушул дем алышта эмне кыласыз" же "жекшембиде кандай пландарыңыз бар" деп сураңыз. Пландарыңызга оозеки бөлүнүүнү алып келип, ишинизди улантыңыз. Досуңузга сиздин социалдык пландарыңыз убакытты өзүнчө өткөрүүнү камтыйт деген ойду жеткирүү үчүн "муну аткар" же "аткар" дегенди колдонбоңуз.
4. 4 Жумушка жана үй тиричилигине чөмүлүңүз. Оройлуктан алыс болуп, досуңузга келерки апталарда кыла турган көп нерселериңиз бар экенин билдириңиз, ал эми сизде мындай парк бар кезде ал башка бирөөнү издеп табышы керек.
   • Чыныгы жолугушууларды жасап, пландарыңызда жазылган тапшырмаларды аткарыңыз. Калп айтпаңыз, бирок топтогон бардык түйшүктүү көйгөйлөрүңүздү чындап чечиңиз. Бул эки ташты бир таш менен өлтүрүп, тажатма достон жана тажатма көйгөйлөрдөн арылтат.
   • Досуңуздан таптакыр алыстабаңыз, бирок колуңуздан келбегенин текшериңиз. Анын чалууларына жооп бериңиз, бирок сүйлөшүү убактысын кыскартыңыз. Пландарыңызды айтып жатканда сылык жана достук мамиледе болуңуз - оройлук же катаалдык жок. Эгерде сизде жумуш көп болсо, чалууга жооп бербей турганыңызды кеңеш бере аласыз. Мындай учурда досуңуз нервтенбесин, бирок үн почтасына билдирүү калтырыңыз.
   • Дароо эле мамилени үзбөңүз. Баштоо үчүн мамилеңизге бир жума тыныгуу бериңиз. Бир ай же андан көп убакыт бою бири-бириңди көрө албай каласың деп бей-бечарадан кабарлоонун кажети жок. Сиз үй -бүлөлүк эс алууну пландасаңыз болот - бул эң сонун шылтоо!
5. 5 Биргелешкен иш -чараларды пландаштырыңыз. Эгерде мамилеңиз ошол эле графикти кайталоого жакын болсо, анда жолугушууларды маал -маалы менен жасоо керек. Автоматтык түрдө эс алууну жана графикти камтыган графикти жокко чыгарыңыз жана жолугушууларды алдын ала пландаштырууга макулдугуңузду бериңиз.
   • Досуңузга жумушуңуз көбөйгөнүн билдириңиз, бирок сиз аны менен башка убакта, мисалы, ишемби күнү кечинде түшкү же кечки маалда баарлашууга кубанычтасыз. Сунушталган убакыт сиз үчүн бирден -бир мүмкүнчүлүк экенин ачык билдириңиз жана досуңуздун бул күнү жана ушул убакта бош экенин билиңиз.
   • Жолугушууларды өткөрүп жибербеңиз же аларды акыркы учурда жокко чыгарбаңыз. Эң жаманы - графикти өзгөртүү жана аны унутуу. Эгерде толук ажырашуу сиздин пландарыңызга кирбесе, жолугушууларга келиңиз жана досуңузду мурдуна алып барбаңыз.
   • Байланышыңызды диверсификациялаңыз. Бирге болгондо жаңы нерселерди табыңыз. Эгерде мамилеңиз клубдарга баруу жана кино көрүү менен байланыштуу болсо, муз тебүү же сейилдөө үчүн эски графигиңизди бузуңуз. Иштериңизди жаңы нукка бурууга аракет кылыңыз, ошондо сиз мамилеңизде көбүрөөк көз карандысыздыкты таба аласыз.
6. 6 Жок деп айтууну үйрөнүңүз. Жок, күчтүү сөз эмес, бирок көбүнчө айтуу кыйын, өзгөчө доско. Бирок кээде сиз бөлөк болгуңуз келгенин же кандайдыр бир бизнес жасоого каалооңуз жок экенин түшүнө албаган адам чыныгы дос боло алабы? Эмоцияга алдырбаган достуктан кандай жакшы нерселер болот? Ошондуктан, эгер сиз жалгыз болууңуз керек болсо, досуңузга "жок" деп айтууну үйрөнүшүңүз керек. Эгерде бала дайыма эмизилсе, аны кантип нымдуу медайымдан ажыратабыз?
   • Дос байлыкты талап кылганда багынба сынчыл (эгер андай эмес экени белгилүү болсо).Кээ бирөөлөр бул трюкту башкалардын башын айлантуу үчүн колдонушат. Сиз анын пландаштыра албастыгы, тартиптүү түрдө иштөө жана алдын алуу үчүн алдыга кароо керек болот кризис, ал үчүн баарын таштап, шашыш керек. Кээде жооптун жоктугу сиз тараптан чоң жардам болот.
   • Эгерде сизден баш тартуу кыйын болуп жатса же өзүңүз аларга көп чалып жатсаңыз, сизге керек болгондо сизде көз карандылык пайда болгонун текшериңиз, антпесе сиз достордун достугуна татыктуу экениңизге ишенбейсиз.
7. 7 Карым -катнашты сактап калуу үчүн баалуу болсо, чечиңиз. Убактыңыздын көбүн досуңуз менен өткөрөсүзбү? Жолугушуулардан кийин чарчап калдыңызбы же депрессияга учурадыңызбы? Кээде дозасы уулуу болуп калса, мамилени бузууга туура келет. Төмөнкү суроолордун жообун карап көрөлү:
   • Досуңуздун алдында көңүлүңүз чөгүп же алсырап жатасызбы? Эгерде андан пессимизмдин үзгүлтүксүз агымы болсо, анда ал психологдун кесипкөй жардамына муктаж болушу мүмкүн. Сиздин досуңуз аң -сезимсиз түрдө сизди профессионалдын кызматына муктаж психотерапевт катары колдонушу мүмкүн.
   • Мамиле бир жактуубу? Сүйлөшүүдө сизди угуу үчүн гана керек деген ой пайда болот беле? Ал алардын оюна келгенди айтат, анан трубканы коет же койот? Эгерде мамиледе досунун / кызынын көйгөйлөрү гана талкууланса, анда, сыягы, бул чыныгы достук эмес, бир гана максаты бар оюн.
   • Сиздин досуңуз эч качан ыраазы же бактылуу көрүнбөйт? Ал сизден дайыма кеңеш сурайт, бирок ага кандай чечим сунушталса да, тынчтана албайт жана тынчтабайт? Качандыр бир убакта ал чече албай убара болбогон маселени талкуулоодо кубанат беле?
   • Кыйынчылыкка туш болгондо досуңуз сизге канча убакыт бөлүп, жардам берүүгө даяр?

Кеңештер

• Сиздин досуңуздун көз карандылыгы сизден эмес, кандайдыр бир ички көйгөйдөн келип чыкканын түшүнүңүз, аны чечүү үчүн ал өзүнүн аракети менен бир нерсе кылышы керек.
• Айланаңызда жеке пикириңизди билдириңиз жана өзүңүздүн каалооңуз боюнча иш кылыңыз. Ал эмне болуп жатканын түшүнөт жана ошол эле багытта бара алат деп үмүттөнөбүз.
• Балким, досуңузду / кызыңызды аларга окшош нерселери бар адамдар менен тааныштырууга арзыйт. Бул сиздин көңүлүңүздү башка жакка буруп, досуңуздун баарлашуу диапазонун кеңейтүүгө жардам берет.

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз досуңузду чындап сүйсөңүз, анын сезимдерин коргоо үчүн өтө ачык же ачык сүйлөбөңүз. Мындай адам өтө интрузивдүү болуп калганын түшүнбөшү мүмкүн, андыктан чыдамкай болуп, колу бошогонго чейин жумшак иш кылышың керек.