Мазмун

• Кадамдар
• 4 -метод 1: Ал эмне үчүн сени менен ажырашканын ойлон
• 4 -метод 2: Ага орун бериңиз
• 4 -метод 3: Өзүңүзгө көңүл буруңуз
• Метод 4 4: Достук кыл
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Жигит сени таштап кеткенде, эң биринчи ага телефон чалып, сезимдериңди айтып, кайра келгиси келет деп үмүттөнөсүң. Сиз аны мамилени калыбына келтирүү өтүнүчү менен бомбалоонун зарылдыгын сезишиңиз мүмкүн, бирок биринчи кезекте жолугушуу экөөңүзгө тең пайда алып келер -келбесин ойлонуп көрүңүз. Эгер чындап эле жигитиңизди кайтаргыңыз келсе, ага бир аз орун бериңиз, жакшырыңыз жана акыры аны менен достошуңуз.

Кадамдар

4 -метод 1: Ал эмне үчүн сени менен ажырашканын ойлон

1. 1 Эмнеге мамиленин аяктаганын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Чыр чыктыбы, чыккынчылык болду беле, же бара -бара сизге болгон кызыгуусун жоготту деп сездиңизби? Жигиттин эмне себептен кеткенин билүү, анын кайтып келүүгө татыктуу экенин аныктоого жардам берет.
   • Ажырашууга чейинки жумаларда анын жүрүм -турумун талдап көрүңүз. Бул мамилени сактап калууга болорун аныктоого жардам берет.
   • Эгерде бул пикир келишпестиктен улам күтүлбөгөн жерден ажырашуу болсо, анда ал жөн гана муздашы үчүн бир аз убакыт керек болушу мүмкүн.
   • Эгерде мамилелер бир нече айдан бери начарлап кеткен болсо, анда аны кайтарып алуу аракети чынында эле татыктуубу же жокпу, ойлонуп көрүңүз.
2. 2 Талаштын себебин талдап көрүңүз. Эгерде ажырашуу талаш -тартыштан келип чыкса, эмне үчүн болгонун түшүнүү аны оңдоого жардам берет.Бул биринчи мушташыңыз беле же тынымсыз мушташтыңызбы? Адамдар дайыма ант беришет, тарап кетишет жана жарашышат. Бирок, эгер бул адатка айланган болсо, анда ал жалпысынан мамиледеги чоң көйгөйлөрдү көрсөтүп турат.
   • Эгерде талаш -тартыш учурунда физикалык зомбулук пайда болсо, бул эч качан норма эмес экенин түшүнүңүз. Сага каршы физикалык зомбулук көрсөткөн адам менен болгон мамилеге кайтып баруу жакшы эмес.
   • Жана тескерисинче: эч качан өнөктөшүңүзгө физикалык зомбулук көрсөтпөшүңүз керек. Досторуңуздан, үй -бүлөңүздөн жана балким дарыгерден жардам сураңыз, эгерде сиздин өнөктөшүңүзгө зыян келтирүү оюңузда болсо.
3. 3 Сиз алдамчылыкты кечире алаарыңызды чечиңиз. Эгерде ажырашуу ишенимсиздиктен болгон болсо, анда сергек мамиле болушу мүмкүнбү же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Көпчүлүк учурда, ишенимсиздиктен улам бүткөн мамилени кайтарбоо керек.
   • Эгерде ал алдап койсо, аны чындап кечире алаарыңызды чечиңиз. Эгерде ажырашуу жакында эле болуп жатса, анда эмоцияга алдырышыңыз мүмкүн.
   • Эгерде сиз алдаган болсоңуз, анда кайра келүүгө аракет кылуу жигит үчүн адилеттүү болорун ойлонуп көрүңүз. Көпчүлүк адамдар чыккынчылык түрүндө чыккынчылыкты кечирүүнү кыйын көрүшөт.
   • Балким, чыккынчылык бир себептен улам болгон. Балким, муну кылган адам мамиледен канааттануу сезген эмес.
4. 4 Эмне үчүн ал кызыгуусун жоготконун билип алыңыз. Эгерде кызыгуу жоголгондуктан мамилелер өчкөн болсо, анын себебин ойлонуп көрүңүз. Балким, сизде бири -бириңизге убакыт болгон эмес, же сиз кыйын мезгилди баштан кечирип жаткандырсыз, же бул сиздин жеке адамыңыз эмес.
   • Балким, ал силерге муздап калгандыр, анткени бириңер өзгөргөнсүңөр. Балким, сиз оор шарттардан улам убактылуу өзгөрүүгө дуушар болгонсуз, же сиз жакшы болуп калгандырсыз. Кээде адамдар жекече чоңоюшат.
   • Эгерде мамилеңиз бирөөңүздүн өзгөргөнүңүздөн улам токтоп калса, анда экөөңүз тең алдыга жылып кетишиңиздер мүмкүн.
5. 5 Өз катаңды мойнуңа ал. Эгерде сиз туура эмес бир нерсе кылдым деп ойлосоңуз, анда аны кабыл алып, туура эмес кылгандыгыңызды моюнга алууга даярданууңуз керек. Түшүнүңүз, эгер сиз жигитиңизди капа кылсаңыз, анда сиздин аракетиңиз ага зыян келтириши ыктымал.
   • Бул аракетти экинчи жасабоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз. Эгер жигитиңиз сени кайра алып кетсе, анда каталарыңды кайталабоо маанилүү.
6. 6 Ниетиңизди түшүнүңүз. Чын эле аны менен кайра бирге болгуң келеби же ал сени таштап кеткени үчүн эле аны менен мамиледе болгуң келеби, ойлонуп көр. Жигит сизди таштап кеткенден кийин өзүңүздү баалооңуз төмөндөп кеткен болсо, сиз аны кайра кайтарып алаарыңызды өзүңүзгө далилдөөнүн зарылдыгын сезишиңиз мүмкүн. Же ажырашуу бул адамды канчалык баалаарыңызды түшүнүүгө түрткү берди.
   • Эгерде чыныгы ниетиңиз жок болсо, жигитти кайтарып алууга аракет кылбаңыз. Бул эки тараптын тең жараланган жүрөктөрүнө алып келет.

4 -метод 2: Ага орун бериңиз

1. 1 Чыдамкай болушу. Сиз аны тез арада кайтарып алсаңыз болот, же бул узак процесске айланып кетиши мүмкүн. Кандай болбосун, сиз жигитке бир аз орун беришиңиз керек.
2. 2 Байланышсыз бир мезгилди аныктаңыз. Сиз бир жума, бир ай, ал тургай бир нече айга чейин байланышты токтото аласыз. Убакыттын өлчөмү мамилеңиздин жана ажырашууңуздун жагдайына жараша болот.
   • Кыска убакытка унчукпай коюу жакшы деп ойлосоңуз, бир жума байланышпоого аракет кылыңыз.
   • Эгерде ажырашуу өзгөчө оор болсо, жок дегенде бир ай баарлашуудан алыс болуңуз.
   • Бул мезгил аралыгында, ал сиз менен байланышса, анын билдирүүлөрүнө же чалууларына жооп бербөө үчүн бардык күчтү жумшаңыз. Байланыш бир аздан кийин калыбына келиши мүмкүн, бирок толук унчукпоо анын кызыгуусун жаңыртууга жардам берет.
3. 3 Ага чалып, SMS жазууну токтотуңуз. Эгер мурунку күйөөңүзгө кайра -кайра чалып же SMS жазсаңыз, аны токтотушуңуз керек. Байланыштарды үзүү менен, сиз жигитке муздатуу үчүн тыныгуу бересиз. Ошондой эле ал ката кетирдиби деп ойлонууга мүмкүнчүлүк берет.
4. 4 Аны менен социалдык медиада байланышпаңыз. Сиз аны досторуңуздан алып салгыңыз келиши мүмкүн, бирок бул зарыл эмес. Бирок, анын билдирүүлөрүнүн астына комментарий же лайк калтырбоо маанилүү. Анан ага жазба.
   • Аны менен байланышуудан качуу же анын адабияттарын көрүү өтө кыйын болгондо гана аны досторунан алып салыңыз. Болбосо, баарлашуунун бул түрүн келечекке ачык калтыруу жакшы.
   • Анын социалдык тармактарда эмне жазганын текшербеңиз. Анын сенсиз көңүл ачып жатканын көрүү сен үчүн андан да оор болот.
5. 5 Аны менен жеке жолугушпоого аракет кылыңыз. Анын сүйүктүү жерлерине барбаңыз жана өз ара досторуңуз менен бир аз убакытка чыкпаңыз. Жашооңузду кескин түрдө өзгөртпөңүз, бирок ошол эле учурда жигит менен жеке сүйлөшпөөгө аракет кылыңыз.
   • Эгер сиз мурунку күйөөңүз менен иштесеңиз же окусаңыз, достук жана профессионалдуу болуңуз, бирок аны менен керексиз сүйлөшпөңүз.
6. 6 Артка отуруп эс алыңыз. Мурунку күйөөңүздөн качуу үчүн көп аракет кылбаңыз. Мүмкүн болушунча сизге ырахат тартуулаган башка нерселерге көңүл топтогонуңуз жакшы. Эгер сиз ажырашууга үмүтсүз же тажатма түрдө жооп бербесеңиз, ал сиздин баалуулугуңузду баалашы мүмкүн.

4 -метод 3: Өзүңүзгө көңүл буруңуз

1. 1 Өзүңүзгө кайгырууга убакыт бериңиз. Тыныгуудан кийин нымдуу жерде көз менен басуу кадимки көрүнүш. Кайгырууну басууга аракет кылбаңыз. Сезимдериңизди бошоткондон кийин, мамилеңизди жаңылантууга акылыңыз менен кайрыла аласыз.
   • Ажырашуунун натыйжасында кайгыруу эч нерсе эмес. Эгерде тажрыйбалар жашооңуздун бардык тармактарына таасирин тийгизсе жана убакыттын өтүшү менен жакшырбай калсаңыз, жардам сураңыз.
   • Эгерде сиздин уйкуңуз, аппетитиңиз жана концентрацияңыз эки жуманын ичинде калыбына келбесе, жардам сураңыз. Өзүңүзгө зыян келтирүү же суицид тууралуу ойлоруңуз болсо, сөзсүз түрдө жардам сураңыз.
   • Өзүңдү аясаң сени эзүүгө жол бербе. Өзүңүзгө кайгырууга убакыт бериңиз, бирок өзүңүз үчүн позитивдүү нерселерди унутпаңыз.
2. 2 Эмоцияларды чыгармачылыкта чагылдыруу. Ой жүгүртүүңүздү журналга жазууга, сүрөт тартууга, атүгүл ыр жазууга аракет кылыңыз. Жазуу жана көркөм ойлор жана сезимдер менен күрөшүүнүн жолдору.
3. 3 Досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө убакыт бөлүңүз. Кээде ажырашуу жалгызсыроо сезимин калтырат жана көбүнчө адамдар мамилеси учурунда достору менен байланышын үзүшөт. Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен байланыш түзүп, мурунку күйөөңүздөн алыс болуңуз. Жакындарыңыздын жанында болуу-бул өзүн өзү сыйлоо сезимин калыптандыруунун жана психикалык жараларды айыктыруунун дени сак жолу.
4. 4 Сырткы келбетиңизге оң өзгөрүүлөрдү киргизиңиз. Кийимиңизде азыр эч кандай жамандык жок, бирок сырткы келбетиңизге көп учурда өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуунун ыкмасы. Өзгөрүү кичинекей болушу мүмкүн, мисалы, тишиңизди агартуу, же жаңы чач түсү сыяктуу драмалык.
   • Жаңы кийим ал. Жаңы кийимдер сиздин канчалык көңүлдүү, секси жана стилдүү экениңизди көрсөтөт.
   • Машыгууну баштаңыз. Жашооңуздун пайдалуу өзгөрүүлөрү сизге пайда алып келет жана мурунку өзгөрүүңүздү байкап калышы мүмкүн.
5. 5 Жаңы нерсени сынап көрүңүз. Азыр көптөн бери кылгыңыз келген нерсени сынап көрүүнүн учуру. Жаңы сабактарды алуу - бул ажырашуудан алаксытуунун жана эртерээк байланышууга жол бербөөнүн жакшы жолу.
   • Йога сабактарын алыңыз.
   • Жаңы жерге саякаттаңыз.
   • Ашпозчулук сабагын алыңыз.
   • Үйсүздөр үчүн баш калкалоочу жайда ыктыярчы.
6. 6 Ким экениңди унутпа. Эгер сиз таштап кетсеңиз, анда сизге бир нерсе туура эмес дегенди билдирбейт. Бул убакытты пайдаланып, мурунку сүйүүңүздү кайсы сапаттарыңыз сүйүп калганын эстеп көрүңүз.
   • Сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды эске алыңыз. Кемчиликтерге асылып калбаңыз. Аларды кантип оңдоо керектигин ойлонуу жакшыраак.

Метод 4 4: Достук кыл

1. 1 Чындап даяр болгондо байланышыңыз. Бөлүнгөн жымжырттык мезгилин сактоого аракет кылыңыз. Кыска убакыттын ичинде бир жигит менен байланышууга өзүңүздү ынандырбаңыз, анткени сизде мындай каалоо бар. Таза жана сергек баш менен байланышуу экөөңүзгө тең пайда алып келет.
2. 2 Кичине башта. Байланыш үчүн биринчи аракет катары анын социалдык тармактардагы билдирүүлөрүн жактырсаңыз болот.Эгерде сиз бири -бириңизге жазылбасаңыз, ага кыска билдирүү жөнөтүңүз.
   • Эгер сиз билдирүү жөнөтүп жатсаңыз, өтө узак сүйлөшүүнү баштабаңыз. Анын жакшы иштеп жатканына үмүттөнүп жатканыңызды же аны эстеп калган нерсени көргөнүңүздү айт.
3. 3 Ага билдирүү жөнөтүңүз. Биринчиден, аны менен учурашыңыз же ал -абалын сураңыз. Оңой сүйлөшүүгө аракет кылыңыз.
   • Бул этапта аны сагындым, сүйөм же кайра келишин каалайм деп айтпа.
   • Ал жооп бербесе, кайра жазба. Кайра аракет кылардан мурун жок дегенде бир нече күн же жума күтө туруңуз. Эгерде ал эч кандай жооп бербесе, аны менен байланышууну токтотуңуз.
4. 4 Ага чалыңыз. Ал билдирүүлөргө жооп бере баштаганда, ага чалып көрүңүз. Ажырашкандан кийин бир аздан кийин сиздин үнүңүздү угуп, ал сизди жашоодо канчалык сагынганын эстейт.
   • Азырынча мамилелер жөнүндө айтууга аракет кылбаңыз. Сизге жаңы эмне болгонун айтып бериңиз жана анын жашоосунда эмне болгонун сураңыз.
   • Башында ал сен каалагандай жооп бербесе, ыйлаба же ачууланба.
5. 5 Ага бир жерге барууну сунуштаңыз. Аны суроого азырынча эрте. Жөн эле сейилдөөгө же бир нерсе кылууну сунуштаңыз.
   • Аны кофеге чакыр.
   • Саякатка чыгууну же чогуу сейилдөөнү сунуштаңыз.
   • Аны кызыктырган киного же окуяга барууну сунуштаңыз.
6. 6 Шашпаңыз. Жигитиңиз менен байланыш түзгөндөн кийин мамилени калыбына келтирем деп күтпөңүз. Ал дагы эле ооруп же башаламан болушу мүмкүн экенин түшүнүңүз. Достор катары чогуу убакыт өткөргүлө жана аны башка нерсеге мажбурлоого аракет кылбагыла.
   • Ажырашуу учурунда жаңы нерселер жөнүндө айтып бериңиз.
   • Ушул убакыттын ичинде алган ишеничиңизди колдонуп, ага канчалык күлкүлүү жана достук мамиледе экениңизди эстетип коюңуз.
7. 7 Акырындык менен кайра биригүү сунушуна кайрылыңыз. Аны менен убакыт өткөрүүнү жакшы көрөрүңүздү айтсаңыз, ага кайрадан романтикалык мамиледе болгуңуз келерин билдириңиз. Ал сиздин компанияңызда өзүн ыңгайлуу сезе баштаганда эле кайра келүүсүн суранбаңыз.
   • Дароо эле жолугушууну сураба. Алар менен чогуу болууну ойлонуп жатканыңызды айт.
   • Башынан баштоо үчүн жетиштүү убакыт бөлдүңүз деп ойлоп, баарын кайтаргыңыз келээрин ага билдириңиз.
8. 8 Муну талкуулаңыз. Сиз, балким, нөлдөн баштагыңыз келет, бирок өткөндү айтпасаңыз, кайра биригүүңүз кыйын болорун түшүнөсүз. Анын сезимдерин жана тынчсызданууларын ук. Көз карашыңызды тынч билдириңиз.
   • Өзүңүздүн айырмачылыктарыңызды кылдат талкуулап, бир пикирге келиңиз. Ажырашууга алып келген көйгөйлөрдү чечпестен мамилеге секирбеңиз.
9. 9 Анын чечимин урматтаңыз. Балким, ал чогулганга макул болот, же өзүнчө жүргөн жакшы деп ойлойт. Ол жигит кайткысы келмесе ренжиме. Бул сиздин колуңузда эмес экенин түшүнүңүз.
   • Эгерде сиз жарашсаңыз, мурунку таарынычтарды көтөрбөңүз. Мамиле курууну чечүүдөн мурун өткөн жөнүндө сүйлөшүңүз.
   • Эгерде ал жакындашпоону чечсе, терс реакциянын кереги жок. Ал азырынча даяр эмес болушу мүмкүн. Эмоцияга алдырып, келечекке болгон мүмкүнчүлүгүңүздү бузбаңыз.
   • Анын кайра биригүү эмес деген чечими акыркы экенин сураңыз. Эгерде сиз мындан ары анын жанында болбосоңуз, өзүңүздү момун кылыңыз.
10. 10 Эсиңизде болсун, башка адам сиздин баалуулугуңузду аныктабайт. Жыйынтык кандай болбосун, сиздин баалуулугуңуз же маанисиңиз романтикалык өнөктөш тарабынан коюлган эмес. Ал кандай чечим чыгарбасын көз карандысыз жана ишенимдүү бойдон кала бериңиз.

Кеңештер

• Укмуштуу окуяларыңызды сүрөткө тартып, социалдык тармактарга жайгаштырыңыз. Ага ансыз жакшы убакыт өткөрүп жатканыңды көрсөт.
• Убактыңызды чалуулар, билдирүүлөр жана жолугушууларга бөлүңүз. Кайра жолугушуу процессине шашылбаңыз.
• Өзүңүз болууну унутпаңыз. Жигитти өзүнө тартат деп ойлосоңуз да, өзүңүздү өзгөртүүгө аракет кылбаңыз.
• Кайра биригүү бирге болууга кепилдик бербей турганын түшүнүңүз.Кээ бир мамилелер жөн эле боло бербейт. Ошондуктан, дагы бир жолу: кайра биригүү сиздердин бирге калууңуздарга кепилдик бербейт.

Эскертүүлөр

• Мурунку өзүңүзгө зыян келтирем же өзүн өзү өлтүрөм деп коркутпаңыз.
• Жолдошуңуз менен тез -тез байланышпаңыз. Жана ансыз жашай албагандай сезилсе да, ашыкча баарлашуу экөөңүзгө тең пайда алып келбесин түшүнүңүз.
• Эгер ал сиз менен байланышкысы келбесе, анын чечимин урматтаңыз. Каалабаган адам менен байланышуу - бул туура эмес жүрүм -турум.