Мазмун

• Кадамдар
• Метод 4: Өзүңүздү баалооңузду жогорулатыңыз
• Метод 2 4: Жакшы баарлашуу
• Метод 3 3: Вербалдык баарлашуу көндүмдөрүн өздөштүрүү
• Метод 4 4: Вербалдык эмес баарлашуу көндүмдөрүн өздөштүрүү
• Кеңештер

Харизма сиз менен баарлашкыңыз келген жагымдуу, жагымдуу адам кылат. Табигый харизмасы жоктор аны атайын ыкмалар менен өнүктүрө алышат. Көптөр экстраверттерде гана харизма бар деп ойлошот, бирок бул андай эмес. Сиз акыры адатка айлана турган белгилүү бир көндүмдөргө муктаж болосуз. Харизма башкалар менен болгон мамилеңизди, лидерлик сапаттарыңызды жана өзүнө болгон ишенимди жакшыртат.

Кадамдар

Метод 4: Өзүңүздү баалооңузду жогорулатыңыз

1. 1 Көнүгүү алыңыз. Көнүгүү сиздин фитнесиңизди, келбетиңизди жана жыргалчылыгыңызды жакшыртат. Мындан тышкары, физикалык күч учурунда эндорфин - энергия жана маанайды жогорулатуучу "кубаныч гормону" бөлүнүп чыгат.
   • Көнүгүү жумасына 3-4 жолу үзгүлтүксүз жасаганда эң жакшы кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү натыйжаларды берет.
2. 2 Оптимист болуу. Жашооңуздагы жакшы нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз, мисалы үй -бүлө, достор, жумуш ж.б. Жакшы жумушуңуз жана мыкты досторуңуз бар экенин эсиңизге салыңыз. Кара ойлорду жакшы ойлорго айлантууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз тапшырма өтө кыйын деп ойлосоңуз, анда ага башкача мамиле керек экенин айт.
   • Эффективдүү болуу үчүн күн сайын позитивдүү ой жүгүртүү.
3. 3 Өзүңүздү башкалар менен салыштырууну токтотуңуз. Бул убакыттын текке кетиши. Сиз өзүңүздү башкалар менен салыштыра албайсыз, анткени сизде башкаларга окшобогон сиздин өзгөчө жөндөмүңүз жана тажрыйбаңыз бар. Өзүн-өзү сыйлоо сезими башка адамдар менен дайыма салыштыруудан жана өзүн-өзү текшерүүдөн жабыркайт, андыктан сиз да башкалар сыяктуу уникалдуу инсан экениңизди түшүнүңүз.
4. 4 Жакшы кийин. Күн сайын эртең менен физикалык жана психикалык жактан өзүңүздү ыңгайлуу сезе турган ылайыктуу жана презентациялуу кийимдерди тандаңыз. Туура кийинүү маанайды жакшыртып, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат. Кийим тандоодо азыркы күнгө пландаштырылган нерселерди жетекчиликке алыңыз. Мисалы, джинсы жана футболка менен бизнес жолугушууга барбагандай эле, досторуңуз менен болгон кечеге расмий костюм кийбеңиз.
   • Кийимдериңиздин түсүнө көңүл буруңуз. Мисалы, көк түс бейпилдикке жана чыгармачылыкка өбөлгө түзөт, жашыл болсо сергитүү сезимин жаратат.

Метод 2 4: Жакшы баарлашуу

1. 1 Бардык электрондук түзмөктөрдү сууруп, бир четке коюңуз. Эгер адамдар менен баарлашып жатсаңыз, мобилдик телефонуңуздан, планшетиңизден, компьютериңизден жана башка электрондук түзүлүштөрдөн баш тарткыла. Дайыма алаксып кетсеңиз, толук баарлаша албайсыз. Байланыш учурунда баардык көңүлүңүздү маектештерге бурушуңуз керек. Электрондук түзмөктөрүңүздү бир аздан кийин колдоно аласыз.
   • Эгерде сизде iPhone бар болсо, чалууларды жана тексттик билдирүүлөрдү кабыл алууну убактылуу токтотуу үчүн "Тынчымды алба" режимин күйгүзсөңүз болот. Ушуну менен сиз телефонуңузга алаксып кетүү азгырыгынан кутуласыз.
2. 2 Өзүңүздүн физикалык ыңгайлуулугуңузга кам көрүңүз. Эгерде джинсы шымыңдын өтө тар болушу же кийимиң терини кыжырдантып жиберет деген ой менен алек болсо, адамдар менен толук баарлашуу кыйын. Сизди алаксытпашы үчүн ылайыктуу жана ыңгайлуу кийим кийиңиз.
3. 3 Жооп берүүдөн мурун жок дегенде эки секунд күтө туруңуз. Сүйлөшүүгө катышып жатканыңызда, маектешиңиз сүйлөп жатканда ага кантип жооп берүүнү ойлобоңуз. Тескерисинче, анын сөздөрүнө көңүл буруңуз жана сизге жооп бере турган убак келгенде, эки секундга тыныгыңыз.
   • Мисалы, эгер башка адам өзүнүн ити жөнүндө айтып жатса, бул убакыт ичинде итиңиз менен болгон окуяларды эстөөгө аракет кылбаңыз. Башка адамды кунт коюп ук, анан окуяң менен бөлүш.
   • Башкаларды кунт коюп ук жана алардын сезимдерин түшүнүүгө жана бөлүшүүгө аракет кыл. Жашооңуздагы окшош окуяларды эстеп калууга аракет кылыңыз.
4. 4 Үйдө концентрация көнүгүүлөрүн жасаңыз. Башкалар менен баарлашууда фокустуу болуу үчүн бул көндүмдөрдү үйдө колдонуңуз. Ээн жерде медитация кылууга аракет кылыңыз: ыңгайлуу абалга келип, терең дем алууга басым жасаңыз. Кантип дем алып жатканыңызга көңүл буруңуз. Сөздү же мантраны кайталаңыз, же ритмикалык музыканы угуңуз, ал тынчтандыруучу таасирге ээ жана мээни тазалоого жардам берет.
   • Күнүнө жок дегенде беш мүнөт эч нерсе кылбоого жана көңүлдү чөгөрүүгө арнаңыз.

Метод 3 3: Вербалдык баарлашуу көндүмдөрүн өздөштүрүү

1. 1 Маектештерге деталдуу жоопторду камтыган суроолорду бериңиз. Сүйлөшүү учурунда моносиллабдык эмес, деталдуу жоопту талап кылган суроолорду бериңиз. Суроолоруңузду сүйлөшүүнүн темасына мүмкүн болушунча жакыныраак дал келтирүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиздин маектешиңиз кино көргөн болсо, сюжет тууралуу сураңыз; эгер сүйлөшүү саякат жөнүндө болсо, анда ал кийинки сапарга качан бара турганын сураңыз.
   • Мындай суроолор деталдуу жоопту талап кылат, бул сүйлөшүүнүн уланышына өбөлгө түзөт.
   • Маектешке жеке ага тиешелүү суроолорду бериңиз. Ар ким өзү жөнүндө сүйлөшкөндү жакшы көрөт жана харизманы көрсөтүүнүн эң оңой жолу - башка адамга ачык сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берүү. Эгер сиз кимдир бирөө менен биринчи жолу жолугуп жатсаңыз, андан жашоонун артыкчылыктары, мансап жана үй -бүлө жөнүндө сураңыз. Эгерде сиз ал адамды жакшы билсеңиз жана эч кандай киришүү суроолору талап кылынбаса, андан акыркы сапары тууралуу сураңыз же үй -бүлө мүчөлөрүнүн ден соолугун сураңыз.
2. 2 Момун, бирок ишенимдүү бол. Мисалы, башкалар сизди акыркы ийгиликтериңиз менен куттукташы мүмкүн. Куттуктоону этияттык менен кабыл алыңыз, рахмат жана башкаларга урмат көрсөтүүнү унутпаңыз. Мисалы, сиз аракетчилдигиңизди байкагандыгы үчүн кимдир бирөөгө ыраазычылык билдирип, кесиптештериңиздин жардамысыз ийгиликке жетүү мүмкүн эмес экенин кошумчалай аласыз.Ошентип, сиз жасаган ишиңиз менен сыймыктанарыңызды, бирок ошол эле учурда текебер эмес экениңизди ачык айтасыз.
   • Ашыкча жөнөкөйлүк менен анын жоктугунун ортосунда орто жолду табуу керек. Эгерде сиз билдирүүлөрүңүздө өтө эле жупуну жана корголгон болсоңуз, башкалар сизди баалабай коюшу мүмкүн. Бирок, ашыкча ишенүү сиз үчүн текебердик жана бой көтөрүүчүлүк үчүн репутация жаратат - аткарылган иши үчүн мактоого жооп катары, сиз бул долбоордо күнү -түнү иштегениңизди жарыялоонун кажети жок, бул эң сонун натыйжага алып келди.
   • Орточо момун жооптор жана башкалардын эмгеги чындыгында кайда болгонун таануу айланаңыздагыларга жагымдуу таасир калтырат жана сиз башкаларды баалай ала турган сылык адам катары кабыл алынасыз.
3. 3 Кунт коюп угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн башка адамдын жеке сөздөрүн кайталаңыз. Адамдар угууну жакшы көрүшөт. Сүйлөшүү учурунда укканыңызды өз сөзүңүз менен кайталаңыз. Мисалы, башка адам сизге үй -бүлөлүк көйгөйлөрүн айтып бергенден кийин, үй -бүлө мүчөлөрү аны түшүнбөшү мүмкүн экенин моюнга алыңыз.
   • Жооп катары, маектеш бул чындыкка макул же башка сезимдерди билдириши мүмкүн. Маектештин сөздөрүн башкача айтканда, сиз аны кунт коюп угуп жатканыңызды жана сүйлөшүүгө кызыкдар экениңизди билдиресиз.
4. 4 Баарын сүйлөшүүгө тартуу. Кээ бир адамдар башкаларга караганда азыраак социалдык. Муну унутпаңыз жана катышып отургандардын баарынын сүйлөшүүсүнө жатууга аракет кылыңыз. Эгер кимдир бирөөнүн сүйлөшүүгө катышпай жатканын көрүп жатсаңыз, аларга суроо бериңиз жана баарына ачык сүйлөөгө мүмкүнчүлүк берүүгө аракет кылыңыз.
   • Адамга канчалык көңүл буруу ыңгайлуу экенин аныктоо үчүн ылдый кароо же колун кайчылаштыруу сыяктуу вербалдык эмес белгилерди издеңиз.
   • Өзүңүздү жана маектештериңизди ыңгайсыз абалга калтырбоо үчүн, саясий көз караш же жеке жашоо сыяктуу талаштуу жана ыңгайсыз темалардан алыс болуңуз.
5. 5 Жашооңуздагы кызыктуу окуяларды башкалар менен бөлүшүңүз. Сизге оңой туташууга жардам бере турган балалыктын укмуштуу окуялары же мансап тажрыйбасы менен бөлүшүңүз. Башкалар сизди жакшыраак түшүнө алышат жана сизди ишенимдүү лидер катары элестетишет.

Метод 4 4: Вербалдык эмес баарлашуу көндүмдөрүн өздөштүрүү

1. 1 Көз тийүү. Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда, ар дайым башка адамдын көзүнө тике карап, байланыш түзүңүз. Бул байланыш маектешиңизге кунт коюп угуп жатканыңызды көрсөтөт. Сиз аларга кайрылганда адамдын көзүнө да карашыңыз керек. Сүйлөшүү учурунда ишенимдүү жана ырааттуу көз байланыш өз ара ишенимди жогорулатат.
   • Ишенимдүү көз тийүү дагы маанилүү маалыматты эстеп калууга жардам берет деп ишенишет.
2. 2 Алга сүйөнүңүз. Сүйлөшүп жатканыңызды жашыруун түрдө көрсөтүү үчүн башка адамга бир аз эңкейе бериңиз. Сүйлөшүү учурунда дене тилин колдонуңуз. Мисалы, сиз укмуштуудай бир нерсе уксаңыз, таң калганыңызды көрсөтүү үчүн артка эңкейиңиз!
3. 3 Башка адамга кунт коюп угуп жатканыңызды көрсөтүңүз. Кимдир бирөө сүйлөп жатканда, укканыңды көрсөтүү үчүн маал -маалы менен башыңды ийке. Ошентип, сиз маектешиңизге баарлашууга толугу менен катышып жатканыңызды жана ал сизге кызыктуу экенин ачык айтасыз. Бирок, башыңды тынбай ийбегиле, эмнени уксаңар да, өз убагында кылгыла.
4. 4 Визуалдык өлчөмүңүздү көбөйтүңүз:Бутту далыңыздын туурасына жайып, колдоруңузду куруңузга коюңуз. Бул сизге ишенимдүү адам катары таанышууга жардам берет. Мындан тышкары, ушундай жол менен сиз маектешиңизге ачыктыгыңызды көрсөтөсүз. Колдоруңузду көкүрөгүңүздүн үстүнөн кайчылаштырбоого аракет кылыңыз, бирок ачык жана боорукер көрүнүү үчүн куруңузда кармап туруңуз.
   • Бул поза сизге ишеним берет, бул сиздин сөзүңүздө да көрсөтүлөт.
   • Өзүңүзгө болгон ишеним жана жылуулук сизге башка адамдарды тартат жана харизмаңызды жакшыртат.
5. 5 Дене тилин колдонуңуз. Экспрессивдүү жаңсоолорду жасоого аракет кылыңыз.Денеңиздин тили сиздин чын ниетиңизди жана кумарыңызды көрсөтө тургандыктан, бул сизге адамдарды тартат. Мындан тышкары, ушундай жол менен башкалар сиз менен болгон байланышты жакшыраак эстеп калышат, анткени сиздин сөздөрүңүз коштоочу жаңсоолор менен байланыштуу болот.

Кеңештер

• Жашоого тынымсыз нааразы болгон адамдардан алыс болуңуз. Позитивдүү адамдар менен байланышууга аракет кылыңыз, ошондо сиз алардын энергиясын жана оптимизмин толуктайсыз.
• Харизманы өнүктүрүү көп убакытты жана күчтү талап кылат. Эгерде сиз дароо жыйынтыкка жете албасаңыз, багынбаңыз.