Мазмун

• Кеңештер
• Эскертүүлөр

1 Ыстык стилге көнүүңүздүн жыштыгын азайтыңыз. Чачты жасалгалоочу каражаттарды колдонуу, мисалы, тармал, ысык тармал, чач кургаткычтар чачыңызды нымдан арылтарын унутпаңыз.

2 Түз нурлар чачыңызга да чоң зыян келтириши мүмкүн. Мына ошондуктан, күн тийгенде шапка кийүүгө же чачыңызды чатыр менен коргоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз жарым сааттан ашык күн астында болууну пландасаңыз, ушул ыкмалардын бирин колдонуңуз.

3 Чачыңызды жууш үчүн жылуу же муздак сууну колдонуңуз. Мааниси, ысык суу чачыңызды табигый майларынан тазалап, кургатат. Ал эми муздак сууга келсек, чачтын нымдуулугун сактоого жардам берет жана чачка табигый жылтырак тартуулайт.

4 Чачыңызды экиге бөлүңүз, ошондо эки жакта тең чачтар бар. Чачыңызды жакшылап тараңыз, эч кандай чырмалышкан нерселер калбасын.

5 170 г жылуу соя же зыгыр майына 4төн 6 тамчыга чейин лаванда, сандал жана лавр майларын кошуңуз. Андан кийин бардыгын кылдат аралаштырып, бардык майларды бир бүтүн кылып бириктирүү керек.

6 Жылытылган аралашманы чачтын учтарына жана жарым -жартылай чачтын учтарына сүйкөп коюңуз. Бул аралашманы чачтын тамырына сүйкөө сунушталбайт.

7 Башыңызды жылуу сүлгү менен ороп, 15-20 мүнөткө калтырыңыз. Жылуулук чач фолликуласына кирип, эң керектүү нымдуулукту жогорулатууга жардам берет, ошону менен чачыңызды нымдаштырууга жардам берет.

8 Чачыңызды эки жолу шампунь менен чайкаңыз. Майларды жуугандан кийин кондиционерди колдонуунун кажети жок. Бул пайдалуу аралашма менен айына бир жолу чачыңызды эркелетүүгө аракет кылыңыз.

9 Омега-3 май кислоталарына бай азыктарды жумасына жок дегенде 3-5 жолу диетаңызга кошууга аракет кылыңыз. Омега-3 май кислоталарынын негизги азык булактары болуп төмөнкүлөр саналат: сардиналар, лосось, соя, креветка жана жаңгак.

10 Тамакты рапс майында бышырыңыз. Зыгыр майын витаминдер жана азык заттары бар үйдө жасалган соустар үчүн колдонуңуз. Рапс жана зыгыр майынын курамында омега-3 май кислоталарынын жогорку деңгээли бар, алар чач фолликулаларын бекемдөөгө жардам берет, ошондуктан чачты серпилгич жана жандуу кылат.

11 Организмди чачыңыз үчүн гана эмес, бүтүндөй организм үчүн керектүү азыктар менен камсыз кылуу үчүн Омега-3 кошулмаларын күн сайын алыңыз.

Кеңештер

• Чачыңыздагы жана денеңиздеги нымдуулукту сактоо үчүн күн бою көп суу ичиңиз.
• Чачы түз кишилердин чачтары тармалга караганда жалтырак болот. Себеби, майлуу май деп аталган тармал чачка караганда түз чачты каныктырат.

Эскертүүлөр

• Майлуу аралашманы чачыңызга сүйкөө алдында анын өтө ысык эмес экенин текшериңиз. Кайнатылган аралашманы эч качан чачыңызга же денеңиздин башка бөлүгүнө сүйкөңүз. Эгерде сиз дарылоо аралашмаңызды ысып кетсеңиз, аны колдонуудан мурун бир нече мүнөт муздатыңыз.