Мазмун

• Басуу
• 5тин 1-бөлүгү: Даярдоо
• 5-бөлүктүн 2-бөлүгү: Өзгөрүүлөр менен күрөшүү стратегиясы катары кабыл алуу
• 5 ичинен 3-бөлүк: Өзүңүздү айыктырууга убакыт бөлүңүз
• 5-бөлүмдүн 4-бөлүгү: Жашооңуздагы тең салмактуулукту калыбына келтирүү
• 5-бөлүктүн 5-бөлүгү: Жипти кайрадан көтөрүп чыгуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Өзгөрүүлөр биздин жашообуздун ажырагыс жана үзгүлтүксүз бөлүгү. Ажырашуу, кандайдыр бир себептерден улам башка шаарга көчүп кетүү, башка жакка көчүп барган досторуңуз, үй-бүлө мүчөсүнүн өлүмү, жумушсуз калуу же кызмат ордун төмөндөтүү же башка нерсе сиз үчүн көп нерсени билдирет, бирок ишке ашкан жок Сиз күткөндөй - өзгөрүү оңой эмес, бирок экинчи жагынан, ал сизге өсүп-өнүгүүгө мүмкүнчүлүк берет жана сизди сынайт.

Басуу

5тин 1-бөлүгү: Даярдоо

1. Даяр болуу. Жашоо күтүлбөгөн сюрприздерге бай; бул сиз үйрөнүүдөн баш тарткан сабак болбосун. Өлүм, жоготуу жана таң калыштуу жагдайлар, сиз аны жашырганга же коргогонго карабастан, жашооңуздун бир бөлүгү болот. Өзгөрүүлөр менен күрөшүүнүн негизги ачкычы - бул чындыкты жана анын сөзсүз түрдө кабыл алуу.
2. Көрсөтмөлөргө көңүл буруңуз. Көп учурда биздин алдыбызда эмне болуп жаткандыгын көрүүдөн баш тартабыз. Жакын адамыңыздын ден-соолугу начарлап, жумуш ордуңуз оңдолуп, өзгөрүшүң керек деген кескин комментарийлер. Акыркы мүнөттө күтүлбөгөн окуялардан же күтүлбөгөн окуялардан сактануу үчүн, сергек болуп, кулак төшөп, өзгөрүүлөр күтүлүп жаткандыгын белгилеп кетишиңиз керек. Келе жаткан өзгөрүүлөрдү билүү менен, аларга каршы турууга даярдануу үчүн алдын-ала эскертүү бересиз. Баарын жакшы деп көрсөтсөңүз, эч кандай жардам бербейт - балким, алар жакшы, бирок андай эмес. Чыныгы өзгөрүүдөн мурун өзгөрүүлөргө каршы туруу мүмкүнчүлүктөрүн камсыз кылуу сизге аны чечүүгө гана эмес, анын өнүгүшүнө дагы жардам берет.
   • Жумуш ордун кыскартуу жөнүндө жалпы сүйлөшүүлөр сиздин көңүлүңүздө болушу керек. Резюмеңизди жалтыратуудан баштаңыз, жаңы жумуш издеп, арыз бере баштаңыз. Азыр жүргөн жериңизди жакшы көрсөңүз дагы, жаңы мүмкүнчүлүктөрдү издөө акылдуулукка жатат. Сиз ар дайым башка жумушка орношуудан баш тарта аласыз, бирок жумуш берүүчү сизди башка бирөө уурдап кете тургандай баалуу деп тапса, азыркы абалыңызды ого бетер бекемдей алат.
   • Жакын адамыңыз жабыркаганда, оору жөнүндө билип алыңыз. Оорунун ар кандай баскычтарын, анын ичинде кырдаал тез начарлап кетсе эмне кылуу керектигин билип, түшүнүп алыңыз. Эгер бул айыккыс оору болсо, анда бирөөнүн калган убактысын жакшы өткөрүү үчүн эмне кылсаңыз болоорун жана акыркы күндөрүн мүмкүн болушунча ыңгайлуу жана оорутпай өткөрүүнү үйрөнүңүз. Чечимдериңиз болот, сиз дагы деле болсо да так ой жүгүртүп жатып, ал жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн.
   • Эгер башка шаарга, штатка же өлкөгө көчүп баруу керек болсо, ал жакка көчүп баруудан мурун, жаңы жер жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билип алыңыз. Жаңы жер жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн жана ал жакка барганда сизге окшош кызматтар жөнүндө билүү үчүн Интернеттин жардамы менен иштеңиз. Сүйүктүү үйүңүздөн жана жериңизден чыгып кетүү эч качан оңой эмес, бирок сиз өзгөрүүнү өзүңүзгө керек болгондон да кыйыныраак кылуунун кажети жок.
3. Өзүңүзгө абдан пайдалуу суроо бериңиз. Тактап айтканда, "эмне болушу мүмкүн болгон эң жаман?" Бул суроо сизди эң ​​начар сценарийди карап, ошол жерден артка кетүүгө мажбурлайт. Кандай ката кетирилгенин карап чыгып, анын алдын алуу үчүн стратегияларды табууга аргасыз кылат.
   • Мисалы, жумушта башка бөлүмгө которулуп кеттиңиз дейли. Сиздин оюңузча, бул жаңы бөлүмдө ийгиликсиз иштейсиз дегенди билдирет, анткени ал сиз жакшы билген аймак эмес. Эмнеси болуп кетиши мүмкүн? Жумушуңуздан айрылып калышыңыз мүмкүн. Ошол учурдан тартып артка карай иштеңиз: коэффициентиңизди жакшыртуу үчүн эмне кыла аласыз? Кайра даярдоону сураңыз, башынан баштоо үчүн окуй турган китептерди сураңыз, кечки сабактарга кайтып барыңыз, мектепте өткөн бухгалтердик класстарды үйрөнүңүз жана башкалар. Сиз өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү ишенимдүү жетекчи менен талкууласаңыз болот. Кандай гана чечимдер болбосун, сиз эң начар мүмкүнчүлүккө туш болуп, эми аларды чындыкка айлантууга тоскоол боло турган ойлоруңуз бар.
   • Эки үй-бүлөнүн биригиши дагы бир мисал болушу мүмкүн, анткени сиздин энеңиз кайрадан турмушка чыккан. Анын сизге убактысы жок деп ойлоп, сизди мурастап калам деп ойлой баштасаңыз болот. Өзүңүзгө: "Эмне болуп кетиши мүмкүн?" Балким, ал жана анын жаңы күйөөсү жыл бою дүйнө жүзүн кыдырышат, же жаңы үй-бүлө сиз үчүн арналган нерселерди мурастап калышат. Эми ошол жерден артка кайрылып, эмне кыла алат деп сураңыз. Башында аны менен өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү талкуулап, чогуу убакыт өткөрүүнү уюштура аласызбы же ал сизге өзүнүн каалоосун тактап бергиси келеби деп сурасаңыз болот.

5-бөлүктүн 2-бөлүгү: Өзгөрүүлөр менен күрөшүү стратегиясы катары кабыл алуу

1. Жашоодо сиз башкара турган бир гана нерсе бар экендигин, ал өзүңүз экендигин эске алыңыз. Өзгөрүү дүйнөңүздү тескери бурушу мүмкүн, бирок сиз кандай реакция көрсөткөнүңүз менен күрөшүү же жыгылуу айырмаланат. Башкаларды күнөөлөө - бул кадимки стандарттуу жооп, бирок бул чынчыл баа болсо дагы, жок болсо дагы, күнөө эч нерсени чечпейт жана ачууланып, алсыз болуп калуу коркунучу бар.
   • Башкаларды өзгөртө албастыгыңызды кабыл алыңыз. Ошондой эле алардын иш-аракеттерин сиз ким экениңизди же сиз кимге татыктуу экениңизди чагылдыруу катары кароо зарыл эмес. Тагдырга баш ийип, өзүңдүн күчүңдү тартып алуунун тайгалак жолу.
   • Андан көрө, өзүңүздү күчтүү кылууга аракет кылыңыз. Потенциал кеңейтүү өзгөрүүлөргө татыктуу мамиле кылуу үчүн маанилүү. Өзгөрүүлөрдүн чындыгы жок болбойт, бирок сиз өзүңүздүн даанышмандыгыңызга жана сизге кам көргөндөрдүн жардамына таянган жолду басып өтсөңүз болот жана өзгөрөсүз, өзгөрүүсүз ийилишиңиз керек.
2. Башкалардын кеңештеринен этият болуңуз. Кээ бирөөлөрдө башка бирөөнүн жашоосу кыйрап калганын көргөндө күйгүзгүч бар. Куткаруучунун режими болобу же ортомчу режимиби, чындыгында эч кандай мааниге ээ эмес; эгерде кеңеш негизсиз жана жагымсыз болсо, анда сиз аны каалабайсыз. Ошентип, Мисс Уайт бир жумадан ашык убакыттан бери күйөөсүн жоктоп ыйлабаса жана Блэк мылтык атылгандан эки жума өткөндөн кийин жаңы жумуш таап бергени кимге маанилүү. Бул адамдардын сизге айта албаган нерсеси - алар Викодинди толтурушкан, күнүнө жарым ондогон токочторду жутушкан же жаңы нерсе алуу үчүн ансыз деле чарчап калган жездесине таянып жатышат. Кыйынчылыкка туш болгондо адамдар абдан сонун болушу мүмкүн, бирок алар чындыгында манипуляциялуу жана ойлонбостон болушу мүмкүн, ошондуктан сиз адамдардын кеңеш берүү үчүн өзүлөрүнүн мотивацияларын эске алышыңыз керек.
   • Эгерде кеңеш туура эмес, интрузивдүү же манипулятивдүү сезилсе, анда ички үнүңүзгө кулак салыңыз. Аларга жардамы жана идеялары үчүн рахмат, бирок эч кандай милдеттенме албаңыз. Жөн гана аларга "сиз анын үстүнөн иштеп жатасыз" же "рахмат, бирок менде буга чейин жардам бар" деп билдирип коюңуз. Толук маалымат берүүгө эч кандай негиз жок.
   • Көп адамдар чындыгында эле билгиси келбей тургандыгын билиңиз. Өзгөрүүлөр жана / же башкалардын жоголушу жөнүндө угуу кээ бир адамдарды чочутуп, аларды жуктуруп албасаңыз экен деп дубал тургузат. Аларды жайына койгула - жашоо көбүнчө алардын эң корккон нерсесин жеткирүүнүн күлкүлүү жолуна ээ. Колдоочу, камкор жана угууга даяр адамдарды издеңиз. Кеңешчи үчүн акча төлөшүңүз керек болсо дагы, сизди соттобогон адам менен сүйлөшүп алышыңыз керек, ошондо сиз анда-санда баарын таштап салыңыз.

5 ичинен 3-бөлүк: Өзүңүздү айыктырууга убакыт бөлүңүз

1. Бул өзгөрүү сизди бульдозер менен каптады деп кабыл алыңыз. Өзүңүздү көтөрө албастай сезилгениңизди түшүнүү - бул өзүңүздү көтөрүп, кайра туруунун биринчи кадамы. Көптөгөн өзгөрүүлөргө, жумуштан айрылууга, жакын адамыңыздын өлүмүнө чейин, көптөгөн эмоционалдык азаптар бар. Ар кандай эмоционалдык баш аламандыктар жеке мүнөзгө ээ жана аны кимдир бирөө өлчөй албайт. Калыбына келүү жолдорун издөөдөн тышкары, өзгөрүүлөргө кайгырганга убакыт бериңиз. Эгерде сиз өзгөрүү менен келген азапты тааныбасаңыз, анда сиз аны жашырып, аны менен күрөшө алгандай түр көрсөтүп жатасыз. Өз кезегинде, бул эмоционалдык убакыт бомбасы кийинчерээк, сиз аны менен күрөшө албай калганда жарылып кетүү коркунучу бар.
   • Мисалы, жумуштан айдалгандырсыз, күтүлбөгөн жерден киреше түшпөйт, күнүмдүк жумуштар көрүлбөйт жана төрт дубалыңыздан тышкары жерлерде эч кандай иш-чаралар болбой калат. Мындай өзгөрүү кирешени жоготуу менен гана эмес, коомдогу сиз жасаган нерсени баалаган ордун жоготуу менен байланыштуу, бул сиздин башыңызга крыша жабуу мүмкүнчүлүгүн жоготуу жана сиздин кадыр-баркыңызды жоготуу. . Коркконуңузду жана кайгы-капаңызды ачык айтуу менен, сиз учурдагы практикалык чындык менен күрөшүп жатып, сезимдериңизди так чыпкалап баштасаңыз болот. Сезимдериңизге чыдамдуу болуңуз, бирок банкка көбүрөөк убакыт керектигин маалымдоо, катуу бюджетти түзүү, өзүңүздүн азык-түлүгүңүздү өстүрүү жана башка ушул сыяктуу практикалык иштерди аткарууга көңүл буруңуз. Бул ыкма өзүңүзгө кам көрүү жана практикалык көйгөйлөргө кабылбоо жөнүндө, анткени эмоционалдык көйгөйлөр ушунчалык күчтүү болгондуктан, сиз өзүңүздү толугу менен жаап салгыңыз келет.
2. Жаңы жашоо образына көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынат деп күтүңүз. Өзгөрүү - бул шок, анткени ал сиздин жашооңузду азыркыдай эле туруксуздаштырат. Эгер сизде алдыга коюлган максаттар болсо, өзгөрүүлөр сиздин алдыга койгон максаттарыңызга сокку ургандай сезилиши мүмкүн. Бардык адаттар жана көнүмүш эрежелер өзгөрүүлөргө дуушар болгондо, аларды жеңилдетүү жана жаңы кырдаалга жай көнүү - күрөшүү стратегиясы.
   • Өзүңүздү калыбына келтирүүгө убакыт бериңиз. Мисалы, жакын адамыңыздын же үй жаныбарыңыздын өлүмүнө кайгырып жаткан болсоңуз, кандай гана кайгырганыңызды жана канча убакытка чейин бир гана чечим кабыл ала тургандыгыңызды билиңиз. Кантип талап кылбасын, эч ким сага шашылба деп айта албайт. Убакыт өтө субъективдүү жана кайгыруу процесси бүттүбү же жокпу сиз гана билесиз. Чындыгында, кайгы-капага алдырбагандар акыры күтүлбөгөн мүнөттөрдө кулап түшүп, көтөрө албай тургандыктары жөнүндө көптөгөн далилдер бар.
   • Калыбына келтирүү деген үмүтсүздүк сезимине багынып берүү эмес. Мурда сунуш кылынгандай, сезимдериңизди тарбиялоо, бирок күнүмдүк жашоонун практикалык чечимдери менен алектенүү, ошондой эле жашооңузда күнүмдүк режимди калыбына келтирүү жана чечкинсиздик күнүмдүк жашоого жана жайбаракаттыкка зыян келтирбеши керек.
3. Эсте калган нерселериңизди баалап, келечегиңизге инвестиция салыңыз. Өлгөндөн кийин кайгыруу жөнүндө сөз болгондо, жүрөгүңүздүн бир жери жок болуп калат, бирок эгер сиз муну кабыл алып, өмүр бою эсиңизде калса, эсиңизде кала берсеңиз, анда эмне болгонун кабыл алуу даражасы. Жумуштан айрылуу же өлүм менен байланышпаган башка жеке жоготуулар жөнүндө сөз болгондо, сиз дагы деле кайгыга батып, өмүрүңүздө бир жолу болуп көрбөгөн нерсени жоготуп алганыңызга кайгырганга убакыт керек. Балким, кандайдыр бир кичинекей коштошуу аземи сизди жабылгандай сезип, андан ары жылууга мүмкүнчүлүк берет; Кантип жабылыш керектигин окуп чыгууга жардам берет.

5-бөлүмдүн 4-бөлүгү: Жашооңуздагы тең салмактуулукту калыбына келтирүү

1. Өзгөрүүлөрдөн кийин калыбына келтирүү үчүн максатка багытталган ыкманы колдонуңуз. Жашоодогу максаттарыңызды кайрадан издөө, кайра табуу же акыры издөө сиздин жашооңуздагы өзгөрүүлөрдү контексттештирүүнүн эң күчтүү жолу болушу мүмкүн. Башында, сиз жашоодогу максатыңызды билбейсиз же кыйшайып калдыңыз деген ойго каршы турушуңуз мүмкүн, бирок өзгөрүү сиз үчүн чындыгында маанилүү нерсени издөөнү жандандырат. Муну жашооңуздагы максатты жаңыртуу же багыттоо мүмкүнчүлүгү катары караңыз.
   • Жашоодо өзүңүзгө чынчыл болуп жүрдүңүз беле? Кээде сиз өзүңүз үчүн маанилүү нерседен адашып кеткениңизди жана башка адамдардын кыялына же үмүтүңүзгө көп жылдар бою умтулганыңызды байкайсыз.
   • Бул өзгөрүү сиз койгон кыялдарда жана максаттарыңызда жаракалар пайда болушу мүмкүн экендигин көрсөттүбү? Сиз каалаган нерсенин бардыгына жетишкендирсиз, бирок бул абдан куру жеңиш болгонун байкадыңыз. Өзгөрүү сизге ийгиликке жетүү сезимин берген жол менен бир жолго кайтууну үйрөтө алабы?
   • Сиз дагы эле өзүңүзгө ишенесизби? Сүйүктүүңүздү, жумушуңузду же үйүңүздү жоготуу сиздин ушул жагыңызды солкулдатышы мүмкүн. Башкалардын айткандары же иш-аракеттери сизди аныктабай тургандыгын билүү менен, жашооңуздагы маанилүү нерсени эстеп, аны калыбына келтирүүнүн практикалык жолдору жөнүндө чечим кабыл алуу менен өзүңүзгө болгон ишенимди калыбына келтирүүгө убакыт келди.
   • Сиз өзгөрүүлөргө жооп берип жатасызбы же өзгөрүүлөрдү калыптандырып жатасызбы? Өзгөрүүлөргө жана жалпысынан жашоого багытталган ыкма - сизге келген кыйынчылыктарды токтоосуз кармап, артка таштоо, жөн гана сизге келген башка нерселер менен мамиле кылуу. Өзгөрүү өчпөйт, бирок бул жолу өзгөрүүлөргө кайтып, жашооңуздагы келечектеги өзгөрүүлөрдү ойлоп табуучулук менен чече турган прецедент түзүңүз.
   • Эч ким сенден ким экениңди сурап сурабайт. Эгер өзгөрүүлөр жөнүндө бир нерсе бар болсо, анда сиздин чыныгы мүнөзүңүз пайда болгон учур. Бирок ал каарман сиз каалагандай жылтырап, ден-соолукка пайдалуубу? Өзүңүздү сынап көрүңүз, чынчыл болуңуз жана жакшыраак жасай алам деп ойлогон нерсеңиздин баарын жакшыртууга көңүл буруңуз.
2. Өзгөрүүнү мүмкүнчүлүк катары караңыз. Өзгөрүү - буга чейин жашап өткөн жашоону кайрадан карап чыгууга мүмкүнчүлүк. Туура чечим тандаганыңызды билүү үчүн, сизди бактылуу кылбаган жашоо образы үчүн өтө көп (убакыт, акча, күч) төлөп жатасыз, же сиз өзүңүздүн лидериңиз деп тандоонун ордуна максатсызсызбы? жашоо. Канчалык кыйратуучу болбосун, төмөнкүдөй өзгөрүүлөрдүн ар бир түрү күмүштөн жасалган болот:
   • Кайгы-кападан улам, төрөлгөндөн өлгөнгө чейинки жашоонун айлампасын тереңирээк түшүнүүгө болот. Бул сизге жаңы максаттуу жашоо жөндөмүн жана өзүңүздүн өлүмүңүздөн коркуу сезимин төмөндөтүшү мүмкүн. Экинчи орунга умтулгандан кийин сизди таң калтырышы мүмкүн. Ошондой эле үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө түрткү берет.
   • Жумуштан айрылуу сиз мурда эч качан деп шек санабаган адамдар менен жолугушууга жана жөндөмүңүзгө жана чыгармачылыгыңызга байланыштуу жаңы нерселерди табууга алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, акыркы жумуштан канчалык аз ыракат алганыңызды, бирок жашоо үчүн жабышып калганыңызды билүүгө жардам берет. Жумуштан айдалгандан кийин калган убактыңыз, кээде өзүңүздү нөлдөн баштап көп нерсени жасап, акчаңызды үнөмдөп калууга мүмкүнчүлүк түзгөнүңүздө, таң калыштуу нерсе болуп калышы мүмкүн, так ушул убактыңыз бар. Кесибиңизди өзгөртүп, балким, кандайдыр бир жөндөмгө ээ болуп, өзүңүзгө жаккан ишти жасай баштайсыз.
   • Жаңы жерге көчүү жаңы адамдар менен таанышууга жана жаңы жаңы мүмкүнчүлүктөргө жол ачышы мүмкүн. Бул сиздин адамдар жөнүндө түшүнүгүңүздү жана дүйнөдөгү ордуңузду кеңейтип, жашооңузга буга чейин ойлоп көрбөгөн көптөгөн жаңы аракеттерди алып келиши мүмкүн.

5-бөлүктүн 5-бөлүгү: Жипти кайрадан көтөрүп чыгуу

1. Артыңыздан арызданып, күнөөлөп кала бериңиз. Эгер өзгөрүү сизди дайыма нааразы кылууга жана айыптоого түртсө, анда бул кыска мөөнөткө түшүнүктүү болот. Сизге келген ар кандай кырсыктын башында досторуңуз жана үй-бүлөңүз артта калат. Бирок, убакыттын өтүшү менен тынымсыз арыздануу сиздин үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун бактысыздыгына айланып, көйгөйлөрүңүздү чечүүгө таптакыр жардам бербейт. Эгерде сиз дайыма өзүн курмандык катары сезип, бүткүл дүйнөнү болуп жаткан көйгөйү үчүн урушуп жатсаңыз, анда сиз жашооңуздагы оор мезгилди баштан өткөрүүгө жардам берүүнү каалаган адамдарды алыстатасыз.
   • Башында жеңил тирада жакшы; Сиздин өмүрүңүздүн аягына чейин курдмонгон болуу өзүн барган сайын обочолонтуп жаткан адам. Сиздин башыңызга мындай нерсе түшпөсүн.
   • Мүмкүн болгон эң жаман сценарийге туш болгон оптимист болгонго аракет кылыңыз, бирок жашоо кандай гана болбосун, андан ары улана берерин билиңиз. Кырдаалды жакшыртуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз жана аракет кыйроого эң жакшы антидот экендигин унутпаңыз.
2. Болгон окуяны коё берип, андан ары кете бериңиз. Сиз азыркыга же өткөнгө токтоло албайсыз. Бул сооронуч болушу мүмкүн, адатына кайтуу ар дайым эң аз каршылык көрсөтүү жолу болуп саналат. Ошентсе да, өзгөрүү өзүңдү өзгөртүүнү талап кылат, андыктан өткөнгө кайтып баруу азгырыгына туруштук берүүгө жана өткөн нерсени кайра жаратууга аракет кылууга туура келет. Келечекке багыт алып, сыймыктануу менен тике туруңуз. Үйрөнгөн нерселериңизди колдонуңуз, бирок анын сизди жетектешине жол бербеңиз.

Сунуштар

• Эгер сиз башкаларды күнөөлөп жатсаңыз, анда өзүңүздү токтотууга үйрөтүңүз.Сиз кимдир бирөөгө же бир нерсеге катуу урушкандыгыңыз жөнүндө эскертүүчү белгилерди (мисалы, сизди чындыгында эле кыйнап жаткан адамдардын аты-жөнүн), сизди чындыгында кыйнаган маселелерди жана оозеки кордоодо көп колдонгон эмоциялык сезимдерди жазыңыз. кел. Бул ачкыч сөздөрдү токтоо, дем алуу жана ой жүгүртүүнү жаңыртуу үчүн эскертүү катары колдонуңуз. Бул бир аз машыгууну талап кылат, бирок күнөө менен жек көрүү түйшүгүн көтөргөндөн көрө, узак мөөнөттөгү ден-соолугуңуз үчүн бир топ пайдалуу.
• Жашоодогу күтүлбөгөн жерден кескин өзгөрүү, кээде көптөн бери өзгөрткүңүз келген адаттарды өзгөртүүгө ыңгайлуу учур болот. Бардыгы башкача болгондуктан, адаттарыңызга өзгөртүү киргизүүгө ыңгайлуу учур. Үч жума бою жаңы адатты колдонуп көрүңүз, эгер ал созула берсе, анда сиз бул өзгөрүүнү жасоого даярсыз жана бул өзүңүздүн жетишкендигиңиз.
• Кайгыга батып, сезимдериңизге кам көрүңүз. Жашооңуздагы чоң өзгөрүү бактылуу болсо дагы, мисалы, үйлөнүү же мурунтан жашагыңыз келген жерге көчүп баруу, эмоционалдык жоготуулар дагы бар экендигин кабыл алыңыз жана аларга жеке мамиле жасаңыз. Жашооңуздагы бактылуу өзгөрүүлөрдүн терс жагы жөнүндө сөз болгондо, жакын адамдарыңызды сүйрөбөй эле коюңуз. Буга чейин башынан өткөргөн адамдар менен сүйлөшүп, алардын кандайча ылайыкташкандыгын сураңыз.
• Сиз өзүңүзгө жакшы нерселерди жасоого аракет кылып жатканда аны акырындык менен жасаңыз. Эч нерсе болбогондон кийин азыраак нерселерди жасаган жакшы. Мисалы, жаңы жумуш издеп жатып, каржылык кыйынчылыктарды жеңилдетүү үчүн бир аз акча тапкыңыз келиши мүмкүн. Сизде eBayда сата турган кийимдериңиз болушу мүмкүн, бирок сүрөттөр, сүрөттөөлөр, жеткирүү жана кайтарым байланыш процесстери сиз үчүн өтө эле көп. Андан кийин алгач бир нерсе менен байкап көрүңүз. Андан кийин эки. Андан кийин үч. Андан кийин каалаган убакта эң көп дегенде 10 нерсени карманыңыз. Кандайдыр бир "мега-сатуучу" болууга аргасыз болбоңуз. Бул жерде жана ал жакта бир доллар тез эле топтолуп, гардеробуңуздагы башаламандыктан арылтат. Күтүлбөгөн жерден, сиз жөнөкөй масштабда колдонуп көргөндөн кийин эле, 100 доллар сиздин банк эсебиңизге түшкөнүн байкай аласыз. Эгер ал жакка жөн эле тура берсеңиз жетесиз.
• Сиздей өзгөрүүнү башынан кечирген адамдардан онлайн режиминде колдоо издеңиз. Ажырашуу, өлүм, башка жакка кетүү же жумуштан кетирүү сыяктуу өзгөрүүлөр жөнүндө форумдарды издеңиз.

Эскертүүлөр

• Айланаңыздагы адамдарды чарчап калуудан этият болуңуз. Бул узак мөөнөттүү колдоого муктаж болгондо бейтарап, кесипкөй аутсайдер көпчүлүк учурда эң жакшы тандоонун себеби болуп саналат. Эгер сизде эмоционалдык көйгөйлөр бар болсо, кеңешчи сизден өзүңүздү андан арылтууга ылайыктуу адам. Эсиңизде болсун, жакындарыңыз дайыма ушундай өзгөрүүлөргө дуушар болушкан жана сиздин терең көйгөйлөрүңүз менен да күрөшө албай калышыңыз мүмкүн.
• Өзгөрүүлөрдөн жакшы нерселерди табуу үчүн, аракетиңизди ашыкча кылбаңыз. Кээде өзгөртүү ушунчалык негативдүүлүктү камтыйт, ага туш болгондо чоң сокку болот. Ошондо кубанычты көтөргөн кыйкырыктар жана пайдасыз ырастоолор сизге жардам бербейт. Мындай учурларда, сиз таянган башкаларды издеген жакшы. Сизге жардам бере турган адамдар үй-бүлө, достор жана кесипкөй кеңешчилер.
• Өзгөрүү баарына кыйын. Мурунку өзгөрүүлөр сизге жүктөлгөндө, кээде бардыгы өзгөрүлөт. Мындай учурда текеберден же өжөр өжөрлүктөн артык эки бутта болуу маанилүү болгондуктан, жардам издөөдөн тартынбаңыз.