Мазмун

• Кадамдар
• Метод 3: Көрүнүш
• Метод 2 3: Аракеттер жана аракеттер
• 3 -метод 3: Инсандык
• Кеңештер

Бир түндүн ичинде катаал жигит болуу мүмкүн эмес. Ал үчүн өзүңүздүн үстүңүздө иштеп, күн сайын тандоо жасашыңыз керек. Тиш дарылоодо болгон сыяктуу, бир эле аракет жетишсиз. Ошентип, сиздин инсандыгыңыздын психикалык жана физикалык жактарын тынымсыз өнүктүрүү маанилүү. Туура эмес ниети бар катаал жигит болбоңуз. Баарынын ачкычы - бул сиздин психикалык абалыңыз, андыктан денеңизде гана эмес, оюңузда да иштөөгө даяр болуңуз.

Кадамдар

Метод 3: Көрүнүш

1. 1 Кылчык менен жүрүңүз же мыкаачы мурутун коё бериңиз. Мурут менен сакал баарына эле жарашпайт, андыктан этият болуңуз. Караңгы же ырайымсыз кийимдерди тандаңыз. Дайыма кара кийим кийүүнүн кажети жок. Кийимдердин ыңгайлуу жана практикалык болушу маанилүү.
2. 2 Спорт менен машыгуу. Спортчунун фигурасына эч нерсе тең келе албайт. Спорт залга кошулуп, көкүрөк пресстерин жана скваттарды үзгүлтүксүз жасаңыз. Спорт менен машыкканыңды баарына айтуунун кажети жок. Протеин кошулмалары булчуңдарды тезирээк алууга жардам берет. Түртүү, тартылуу жана параллель барлар сыяктуу дене салмагы боюнча көнүгүүлөрдү унутпаңыз. Окутуу режими жекече болушу керек.
3. 3 Денеңизди жана диетаңызды көзөмөлдөңүз. Калорияларды санап, каалаганын жебөөгө аракет кылыңыз, бирок тең салмактуу диета жөнүндө унутпаңыз. Өзүңүз үчүн тамак жасаганды жакшы көрсөңүз андан да жакшы. Балык менен тооктун формасын сактоо үчүн белок көп. Ар дайым жакшы формада болуу үчүн жана ашыкча калориядан кабатыр болбоо үчүн дени сак диетаны үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк менен айкалыштыруу максатка ылайыктуу.

Метод 2 3: Аракеттер жана аракеттер

1. 1 Мушташ өнөрү, бокс же күрөш менен машыгып, мыкты болууга умтулуңуз. Күн сайын машыгуу жөнүндө сүйлөшүүнүн же досторуңуз менен мактануунун кажети жок. Сиздин ийгиликтериңиз өзүңүз үчүн сүйлөсүн. Эч кандай катаал жигит өзүн мактайт, бул башталгычтар жана жасалма адамдар. Адамдар баары бир күрөшүп жатканыңды билип, сени туура жолго сала башташат. Эң негизгиси, сиз чындап эле катуу жаңгак болосуз.
2. 2 Ооруга каршылык көрсөтүү. Оору денеде бир нерсе туура эмес болгондо түшүнүүгө мүмкүндүк берет, бирок ал сиздин бардык көңүлүңүздү бурбашы керек. Сиз даттана албайсыз. Өзүңүздү ыңгайсыз сезүү - бул нормалдуу көрүнүш, бирок кайгыга чыдоону үйрөнүңүз. Сабырдуулукту жогорулатуу үчүн колуңузду отто кармап туруу сыяктуу акылсыз иштерди жасабаңыз. Узакка созулган ыңгайсыздыкка көнүү үчүн алыска чуркоо же күрөш менен машыгып көрүңүз. Ыңгайсыздыкка чыдоонун бул жолдору табигыйыраак.
3. 3 Өзүңдүн ыплас ишиңди кыл. Тизмеден эч ким кылгысы келбеген тапшырмаларды тандаңыз. Мындай жумушту ырахаттануу менен жасаңыз. Албетте, мындай ишке психологиялык жактан даяр болушуң керек. Мындай иштерди жек көрсөңүз да, өзүңүздү жыргатпаңыз. Сиз даттанбаңыз, анткени катаал жигиттер даттанбайт. Кырдаалды кабыл алууну үйрөнүңүз, андан кийин баарынан көбүрөөк пайда алыңыз.
4. 4 Белгилүү адамдардын өмүр баянын окуңуз. Теодор Рузвельттин, Авраам Линкольндун, Юрий Гагариндин жана Леонид Жаботинскийдин жашоосундагы деталдарга шыктаныңыз. Сиз ошондой эле аскердик стратегия боюнча китептерди окуй аласыз: Сун Цзунун "Согуш өнөрү", Миямото Мусашинин "Беш шакектин китеби" жана Карл фон Клаусевицтин "Согуш жөнүндө" китептерин.

3 -метод 3: Инсандык

1. 1 Арызданба. Бул жаатта иштөөнү дароо баштаңыз. Кыйынчылыктар да сизди тынчсыздандырбашы керек. Күчтүү адамга мээримдин кереги жок. Бул атайын таланттарды талап кылбайт. Жөн гана ички өзөгүңүздү өнүктүрүп, көйгөйлөрдү башка бирөөнүн жардамысыз чечүүнү үйрөнүңүз. Жагдайдын бардык жагын карап көрүңүз. Жаман күндөр ар бир адамдын башына келет, бирок бул башкаларга нааразы болууга себеп эмес. Мындай кыйынчылыктар күч алып, маанайды бузат, бирок алар менен жалгыз күрөшүүгө болот. Албетте, эгер сиз терең эмоционалдык толкундоону башыңыздан өткөрсөңүз жана колдоого муктаж болсоңуз, анда адамдарга далыңызды бурбаңыз.Бирок жумуштан үйгө бара жатып үшүп калсаңыз, анда бул көйгөй эмес.
2. 2 Коркуу сезимине алдырба. Ар бир адам коркууну сезе алат, бирок баары эле коркууга каршы тура албайт. Кайраттуу адамдар анын кесепетинен коркушу мүмкүн, бирок алар өз максатынан кайтпайт. Чечкиндүү адам бол. Тынчсыздансаңыз да, коркууңузга каршы турууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз мотоцикл минүүдөн корксоңуз, бирок дайыма аракет кылгыңыз келсе, анда аракет кылууну чечиңиз. Сизди кызыктырган нерсени жасаңыз, келечекте келечеги коркунучтуу болсо да. Катуу жигиттер адреналинди жакшы көрүшөт, коркуу сезимин жеңип, жакшырыш үчүн жайлуу зонасынан чыгып кетишет.
3. 3 Күтүүсүз жана ал тургай сырдуу түрдө жүрүңүз. Күтүүсүз адамдын эмнеге жөндөмдүү экенин эч ким билбейт. Кыйын балалыгыңыз же ата -энеңиз менен болгон мамилеңиз тууралуу дайыма айтып туруунун кажети жок. Күчтүү жана токтоо инсандар ар дайым сый -урматка ээ. Адамдар бардык маалымат боштуктарын өздөрү толтурат. Албетте, бул ар дайым унчукпоо керек дегенди билдирбейт, болгону көйгөйлөрүңдү айтпа.
   • Күтүүсүздүк салттуу эмес жүрүм -турумду билдирет. Күрөш менен эле чектелбеңиз. Гитарада ойногонду үйрөнүңүз. Күчтүү инсандар стереотиптер менен чектелбейт.
4. 4 Башкалардын урмат -сыйына ээ болуңуз. Кыйын жигиттер ар дайым урматталат. Мындай адам экениңизди айтуу жетишсиз. Эгерде адамдар сени катаал жигит деп ойлосо, анда сен баарын туура кылып жатасың. Унчукпай бизнес кылып, ийгиликке умтулуу керек. Бул урматтоонун ишенимдүү жолу. Өзүңдү мактап, напсиңди көрсөтсөң, эл сенден жүз бурат. Башкаларга жакшы мамиле кылгандарды урматтаңыз, адилеттүү иш кылыңыз, башкалардын пикирин угуңуз жана моралдык принциптерине чыккынчылык кылбаңыз.
   • Сени сыйлабаган адамдарга жардам бербе. Башкалардын жактыруусуна ээ болуу үчүн чөгүп кетпеңиз. Бул жүрүм -турум кабыл алынгыс. Эгерде ал адам сизди сыйлабаса, анда өзүңүздүн аракеттериңиз менен урматтоого аракет кылыңыз же ал жөнүндө таптакыр ойлобоңуз. Эгерде бул түздөн -түз сиздин жүзүңүзгө айтылса, анда өзүңүздү таарынтпаңыз. Сизди кемсинтүүгө эч кимдин акысы жок.
5. 5 Ар дайым тынч бол. Көптөр өзүн катаал жигиттердей алып жүрүшөт, бирок оор кырдаалда алар дүрбөлөңгө түшүшөт, ачууланышат жана баарына башкаларды күнөөлөшөт. Тынчсызданууга жана коркууга берилбе. Проблеманын кесепеттерин болтурбоого, жоюуга же азайтууга аракет кылыңыз. Бул күчтүү булчуңдардын же мушташ өнөрүнүн көндүмдөрүн талап кылбаган катаал жигиттин маанилүү аспектиси. Тынч жана чогулткула. Абалды көзөмөлдөөнү үйрөнүңүз. Мисалы, досуңуз сейилдеп жүрүп жаракат алган болсо, анда маселени өз колуңузга алып, биринчи медициналык жардам көрсөтүңүз.
6. 6 Мээримдүү адам бол. Достор жана алсыз адамдар жакшы мамиле кылууга татыктуу. Эгерде позицияңыз пайдалуу болсо, адамдарга жардам бериңиз. Тортко кирүүнүн кереги жок, бирок эгер сиз жардам бере алсаңыз, анда адамды көйгөй менен жалгыз калтырбаңыз! Өзүңүзгө өтө көп көңүл бурбоого аракет кылыңыз. Эгерде сен унчукпай бизнес кылсаң жана башкаларга жакшы мамиле кылсаң, анда эл сени урматтап, сени катаал жигит деп эсептей баштайт.
   • Ак рыцар болуу деген эмнени билдирерин ойлонуп көр. Кордолгондорду коргогула, адамдарга жаман мамиле кылууга жол бербегиле. Кыйын жигиттер башкалар үчүн ар дайым турууга даяр. Алсызды басынтуу - чыныгы эркектер эмес, кара ниет адамдар.
   • Ашыкча кам санабаңыз. Муну адам өзү көйгөйлөрүн чече алганда түшүнүү керек. Эгерде кимдир бирөө алсыз адамды кемсинтип жатса, жардам бериңиз, бирок эгер адамга тарак гана керек болсо, дүкөнгө чуркап кереги жок.
7. 7 Берилгендикти унутпаңыз. Эч качан досторуңузга, үй -бүлөңүзгө жана жакын адамыңызга чыккынчылык кылбаңыз. Сиздин берилгендигиңиз - чыныгы эркектин жана жакшы адамдын өзгөчөлүгү. Кайгыда да, кубанычта да жакындарыңызга жакын болуңуз. Эгерде сиздин тууганыңыз ооруп жатса, анда ал сизге ыңгайсыздык жаратса дагы, ал сиздин жардамыңызга ишенээрин билиши керек.

Кеңештер

• Позицияңызды караңыз. Өзүңүзгө ишенимдүү көрүнүүгө аракет кылыңыз жана өзүңүздүн бийиктигиңизди баалабаңыз.
• Күч, ишеним жана боорукердик - чыныгы эркектин негизги сапаттары.
• Эт жана жашылчаларды, ошондой эле жакшы көргөн тамагыңызды жеңиз. Акыр -аягы, катаал жигит эмнеге уруксат берилгенин жана эместигин тандайт.
• Ашказаныңызды эмизбеңиз, бирок ич булчуңдарыңызды күчөтүңүз. Күн сайын эртең менен ойгонгондон кийин жана уктаар алдында 100 крунч жасаңыз.
• Заманбап классикалык маданиятты түшүнүү. Кинолорду жана музыканы үйрөнүү сизди ого бетер кызыктырат.
• Чак Норрис, Жон Уэйн, Клинт Иствуд, Брюс Ли, Чарльз Бронсон, Джейсон Стэтхэм, Кифер Сазерленд, Чарли Шин, Брюс Уиллис жана башка "катаал жигиттер" сыяктуу актерлор менен кинолорду жана телешоуларды көрүңүз. Башка адамдардын аракеттеринен шыктануу алыңыз, бирок кинодогу трюктарды кайталабаңыз.
• Эгерде сиз кол эмгеги менен алектенбесеңиз, анда сыналгы көрүп жатып кумду майдалаңыз. Катуу жигиттердин колдору бекем жана бекем болушу керек.
• Элди шылдыңдаба. Кордоо психологиялык алсыздыктын белгиси. Ичиңиз жумшак, бирок сыртыңыз бекем болсун. Эгерде кыз өзүн жаман сезсе, жардам берүүдөн коркпоңуз. Чыныгы эркек орой жана сезимсиз болбошу керек.
• Маал -маалы менен кумарларга берил.