Мазмун

• Кадамдар
• Метод 2: газдалган суусундукту колдонуңуз
• 2 -метод 2: Абаны жутуу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Катуу белчинг сиздин катышууңузду билдирүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Бул ошондой эле досторуңузду таң калтыруунун жана душмандарыңыздан өч алуунун адаттан тыш жолу. Катуу дем алуу үчүн газдалган суусундукту ичүү же атайылап аба жутуу. Муну кантип туура жасоону бул макаланы окуп үйрөнөсүз.

Кадамдар

Метод 2: газдалган суусундукту колдонуңуз

1. 1 Газдалган суусундукту тандаңыз. Калай банкадагы содага артыкчылык бериңиз. Контейнерди ачаар замат суусундукту ичиңиз. Катуу үн чыгаруу үчүн, суусундукту мүмкүн болушунча тезирээк ичүү керек. Андыктан эң жактырган суусундугуңузду колдонуу эң жакшы. Канттуу суусундуктардан этият болуңуз. Болбосо, тамак сиңирүү коркунучу бар.
   • Ыңгайлуу ичүү үчүн муздак, бирок өтө муздак эмес суусундукту тандаңыз.
   • Көптөн бери ачылган жана газы жок суусундуктарды ичпеңиз.
2. 2 Суусундукту мүмкүн болушунча тезирээк ичиңиз. Сиз газдалган суусундукту канчалык көп ичсеңиз, демиңиз ошончолук узун жана катуу болот. Суусундукту бир дем менен ичүү.
   • Чоң ичимдик ичүүнүн кажети жок. Кичинекей, бирок бат -баттан жутуп ичүү абаны көбүрөөк жутат.
   • Ичип жатканда кичинекей кекиртектерди чыгарбоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
3. 3 Бардык ичимдик ашказанга кириши үчүн 3 секунд күтө туруңуз. Бардык ичимдик ашказаныңызда болгондо, аба көбүкчөлөрү көтөрүлүп кеткенин сезесиз.
4. 4 Тур же түз отур. Далыңызды түз жана ийиниңизди түз кармаңыз. Аба көбүкчөлөрү ашказандан акырын көтөрүлүп турушу керек, ошондо катуу үн чыгат.
5. 5 Burp. Тиешелүү учурду сезгениңизде абаны күч менен бошотуңуз. Белингдин үнү ашказаныңыздан чыгарган абаңызга жараша болот.
   • Оозуңду ач.
   • Кусуп жаткандай ашказан булчуңдарын катуулатыңыз.
   • Ашказаныңыздан аба чыгып турсун.
6. 6 Чуркаганда ич булчуңдарыңызды катуулатыңыз. Абаны тезирээк чыгарып, катуу үн чыгарыңыз. Абаны көбүрөөк чыгаруу үчүн ич жана ашказан булчуңдарын катуулатыңыз.

2 -метод 2: Абаны жутуу

1. 1 Сиздин оозуңузда чоң тамак бар экенин элестетиңиз. Абаны жутуш үчүн, жөн гана жутуш керек. Жутуп жатканда, тамакты жутуп жатканыңызды элестетиңиз.
2. 2 Жутуп жатканда тамагыңыздын булчуңдарын кысыңыз. Тамак жеп жаткандай жут. Сиз ар дайым аба жутуп аласыз.
   • Кекиртегиңиздин аркасынан өтө тургандай абаны соруңуз.
   • Абаны жут.
3. 3 Бир нече дем алыңыз. Ашказандагы абаны чогултуу үчүн процессти бир нече жолу кайталаңыз. Абаны канчалык көп жутсаңыз, демиңиз ошончолук узун жана катуу болот.
4. 4 Ашказан булчуңдарын катуулатыңыз, аба көбүкчөлөрү бир бөлүккө айланат. Ашказандагы бардык топтолгон абаны бир табарсыкка бириктирүү үчүн ичтин булчуңдарын катуулатыңыз.
   • Бардык абаны бир көбүккө чогултуу үчүн ичтин булчуңдарын жыйыштыруу менен алдыдагы бөрткө даярдангыла.
   • Көбүрөөк басым жасоо үчүн бурпту бир аз кармап туруңуз.
5. 5 Ооз ачуу. Оозуңузду ачып, абаны бошотуңуз. Оозду ачуу менен аба резонанс жаратат жана сизде катуу үн чыгат.
6. 6 Ашказанды бошотуу. Ашказандын жана диафрагманын булчуңдарын катуулатып, аба чыгып кетсин, ошондо катуу кыңылдай аласыз. Ашказандан мүмкүн болушунча көбүрөөк аба чыгаруу үчүн оозуңузду ачыңыз.
   • Канчалык узунураак болсо, ошончолук катуу болот.
   • Ашказаныңыздагы камалып калган абаны бошотуу үчүн диафрагмаңыздагы булчуңдарды катуулатыңыз.
   • Кекирип жатканда оозуңузду ачык кармаңыз. Бул үндүн өчүшүн алдын алат.

Кеңештер

• Сода ичкенден кийин секирип көрүңүз. Секирүү ашказаныңыздагы суусундукту чайкап жардам берет, бул сизге катуу үн чыгарууга мүмкүндүк берет. Бирок, ашыкча кылбаңыз. Суусундукту көп ичпеңиз. Болбосо, аба менен бирге ичкен суусундугуңузду кууруп аласыз.
• Катуу тамактангандан кийин бурулбаңыз. Болбосо, жеген тамак бельгинг менен кошо чыгат.
• Чуркап жатканда башыңызды артка кыйшайтыңыз. Ашказаныңыздан абаны тоскоолдуксуз чыгаруу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз.

Эскертүүлөр

• Белчинг - коомдогу жүрүм -турумдун кабыл алынгыс формасы. Дасторконго же туура эмес жерге бурулбаңыз.
• Тамак эритүү системасындагы газ өндүрүүнүн атайылап көбөйүшү ичтин ыңгайсыздыгына же кислота рефлюксине алып келиши мүмкүн. Андыктан денеңизге зыян келтирүүдөн сак болуңуз.
• Абанын ашыкча жутулушунан (атайылап же байкабай) пайда болгон өнөкөт белинг аэрофагия деп аталган функционалдык ооруга айланып кетиши мүмкүн. Андыктан, аба жутуу адатынын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн атайылап эродукция кылбоо керек.