Мазмун

• Кадамдар
• 3төн 1 бөлүк: Ички кудайыңды табуу
• 3 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Кудайга окшош
• 3төн 3 бөлүк: Кудайымдай жашаңыз
• Кеңештер

Көптөгөн аңгемелерде жана диндерде, кудайлар - тазалык, тынчтык жана сүйкүмдүүлүк сыяктуу идеалдарды чагылдырган укмуш сулуулуктагы аялдар. Бүгүн, кудайы болуу - бул ички тынчтыкты табуу, чыныгы жана чынчыл жашоо, аялдык өзүн өнүктүрүү жана көрсөтүү.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Ички кудайыңды табуу

1. 1 Аялзаттын күчүн кабыл алыңыз. Көпчүлүк үчүн эркектик абсолюттук бийликтин символу болуп саналат, ал эми аялдыкты көбүнчө алсыздыктын же баш ийүүнүн бир түрү катары көрүшөт. Бирок, сиз бул стереотиптерди карап чыгып, аялдыктын көптөгөн өзгөчө жактарын белгилеп кетишиңиз керек.
   • Кудайлык аялдык: Көптөр кудай аял болуу - бул аялдык аялдык сезимди ойготуу же тарбиялоо, сүйүү, боорукердик, кыраакылык, интуиция, чыгармачылык, кечиримдүүлүк, айыктыруу жана акылмандыктын аялдык принциптерин сактоо дегендикке ишенишет.
2. 2 Эс алуу жана өзүңүздү ыңгайлуу сезүү үчүн коопсуз жерди түзүңүз. Коомдук жашооңуздун боштугунан жана талаптарынан ажырай турган мейкиндикти түзүңүз.
   • Бул мейкиндик жайлуу бөлмө, окуу бурчу же жөн эле тынч бурч болушу мүмкүн.
   • Коопсуз мейкиндигиңизди сиз каалаган кудайдын символу болгон нерселерге толтуруңуз. Бул сиздин кудайыңызды чагылдырган сүрөт же объект болушу мүмкүн.
   • Шам, жыпар жыттуу зат, суу фонтандары, өсүмдүктөр жана гүлдөр, же руханий кристаллдар жана таштар сыяктуу эс алуу элементтерин кошуңуз.
   • Бул мейкиндикте күндөлүккө жазыңыз, дуба кылыңыз же түш көрүңүз. Сизди эс алдырган нерсени жасаңыз, ошондой эле өзүңүздү чагылдырууга жана өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
3. 3 Кабыл алыңыз жана өзүңүздүн сезимдериңизди жана эмоцияларыңызды угуңуз. Ички кудайыңызды табуу үчүн ички тынчтыкты табуу маанилүү.
   • Боштукту же боштукту тышкы каражаттар менен толтурууга аракет кылбаңыз (мисалы, өзүңүздү ырастоо үчүн курулай убаракерчилик, ач көздүк же кумар).
   • Өзгөртө албаган нерсеге асылып калбаңыз. Тескерисинче, аны кандай болсо ошондой кабыл алыңыз, ошондо сиз өзгөртө албаган кырдаалга стресстен жана тынчсыздануудан арыла аласыз.
   • Сезимдериңизди четке какпаңыз. Алар маанилүү экенин жана тажрыйбага жана изилдөөгө татыктуу экенин моюнга алыңыз.
4. 4 Ой жүгүртүү. Медитациянын көптөгөн психологиялык жана физиологиялык пайдалары бар. Ой жүгүртүүнүн максаты - оюңузду алаксыткан нерселерден тазалап, өзүңүздүн акылыңызга жана денеңизге көбүрөөк көзөмөл кылуу. Бул стресстин деңгээлин, жүрөктүн кагышын төмөндөтүп, өзүнө болгон ишенимди жана чыгармачылыкты жогорулатат. Көптөгөн аялдар ички кудайы менен байланышуу үчүн медитация кылышат.
   • Алгач жөнөкөй дем алуу медитациясын колдонуп көрүңүз. Бутуңузду же башка ыңгайлуу абалды отуруңуз. Көзүңүздүн жарымын жумуп, бир гана табигый дем алууга басым жасаңыз. Аба сиздин денеңизге кантип кирип жана чыгып жатканын билип алыңыз.
   • Миңизде пайда болгон ар кандай ойлорго алаксып кетүү азгырыгына каршы туруңуз. Тескерисинче, бардык көңүлүңүздү дем ​​алууңузга буруңуз.
   • Эгерде сизде медитация көйгөйү болсо, инструктор менен медитация кылып көрүңүз. Бул медитация адамдын аз күч -аракетин талап кылат, ошол эле учурда медитациянын бардык артыкчылыктарын сактап калат. Бул сизди элестетүүнү эч качан ойлобогон жерлерге алып барат.
   • Йога менен медитациянын альтернатива түрүн колдонуп көрүңүз. Йога өзүнүн принциптеринин көбүн медитациядан алган. Бул физикалык ден соолукту жана дем алуу техникасын жакшыртууга жардам берет.
5. 5 Жаратылыш Эне менен байланышыңыз. Мүмкүнчүлүк, убактыңыздын көбүн жабык жайда жана жаратылыштан алыс өткөрөсүз. Өзүңүздүн ички кудайыңызды табуу үчүн биз кайдан келгенибизди жана жаратылыштын бардык сулуулугу канчалык укмуштуу экенин эстетүү маанилүү.
   • Жылаңач бутуңузду жерге басып, бутуңуздун кантип турукташып, кармап турганын сезиңиз.
   • Жаратылыштын кооздугун баалоо жана ырахат алуу үчүн велосипед, сууда сүзүү же сейилдөө.
6. 6 Денеңизге кам көрүңүз жана дени сак тамак менен ырахат алыңыз. Денеңиз физикалык жана психикалык ден соолугуңузду жакшыртуучу техникалар менен кам көрүүгө татыктуу.
   • Жыпар жыттуу шамдар менен курчалган деңиз тузун же сүт ваннасын алып, тынчтандыруучу музыка угуңуз. Бул сиздин эсиңизди тынчтандырат, ошондой эле териңизди жумшартат жана жакшыртат.
   • Өзүңүздү психикалык ден соолук күндөрүнө бөлүңүз, убактыңызды жалгыз өткөрүп, эс алып же маанайыңызды көтөрө турган нерсе жасаңыз.
   • Аш болумдуу тамактарды кыскартуу жана тең салмактуу тамактануу.

3 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Кудайга окшош

1. 1 Кудайыңдын стилинде кийин. Кудайлар башкача, ошондуктан өз стилиңизди тандоодо бир топ эркиндиктер бар. Популярдуу кудайлар классикалык жана романтикалык стилде кооз, бирок жөнөкөй кийим кийген аялдарды билдирет.
   • Денеңизге ылайыктуу кийимдерди кийип, эң жакшы сапаттарыңызды көрсөтүңүз.
   • Пастел жана табигый көлөкөлөрдү колдонуп көрүңүз.
   • Булгаары же жибек сыяктуу табигый кездемелерди кийиңиз.
2. 2 Чачыңызды стильдеңиз. Грек же Рим кудайларынан шыктанган ар кандай чач жасалгаларын колдонуп көрүңүз. Атайын чач косметикасы же табигый үй каражаттары менен табигый жана дени сак көрүнгөн чачты сактаңыз.
   • Чачтын калың өсүшү үчүн: Чачыңыздын фолликулдарын стимулдаңыз, бир аз кызытылган кокос майын башыңызга массаж жасаңыз. Андан кийин майдын эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн чачыңызды ысык, нымдуу сүлгү менен ороп коюңуз.
   • Алсыз же морттук чачты калыбына келтирүү үчүн: Сыра - чачка көлөм кошуунун эң популярдуу жолдорунун бири. 15 мл сыраны көбүксүз (бир нече саат бою демделген) 1 чай кашык маргарин же күн карама майы жана чийки жумуртка менен аралаштырып, чач маскасын жасаңыз. Нымдуу чачка 15 мүнөт сүйкөп, жакшылап чайкаңыз. Ошондой эле чачыңызды чачуучу бөтөлкө менен чачсаңыз болот. Сыра майда чачтарды бекемдөөгө жана структураны түзүүгө жардам берет.
   • Тармал чачтар үчүн: Авокадо же авокадо банан, жумуртканын сарысы, майонез же каймак сыяктуу башка ингредиенттер менен бирге кургак же тармал чачты нымдаштыруунун эң сонун жолу. Авокадо же башка нымдандыруучу ингредиенттердин бирдей бөлүктөрүн эзип, тегерек кыймылдарды колдонуу менен баштын терисине укалаңыз. Аны муздак суу менен чайкоодон мурун 15 мүнөткө калтырыңыз.
3. 3 Табигый макияж жасаңыз. Эгерде сиз макияж жасоону чечсеңиз, анда табигый сулуулугуңузду жакшыртканга өтүңүз.
   • Тери: Жеңил консилер менен тактар ​​жана кара чөйрөлөр сыяктуу кемчиликтерди жашырыңыз. Фундаментиңизге ашыкча салбаңыз.
   • Бети: жарык жана табигый кызаруу үчүн кызгылт же жылуу шабдалы колдонуңуз.
   • Көздөр: көзүңүздү баса турган боёк палитрасын тандаңыз. Көзүңүздүн тегерегине табигый контурларды түзүү үчүн териңизден бир аз караңгы түстү колдонуп көрүңүз. Көз боёкту көлөкөлөп жатканда түстүн кескин өтүшүнөн качыңыз.
   • Кирпик: эң жакшы көрүнүш үчүн кирпиктер табигый узундукта болушу керек. 1-2 кат тушь колдонуңуз, бирок көп колдонбоңуз, анткени бул өрмөк эффектин жаратат.
   • Эриндер: эриниңизди табигый эрин түсүңүзгө дал келген түс менен баса белгилеңиз же азгыруучу жаркыроону жаратуучу жылтыракты колдонуңуз.
4. 4 Ар дайым сырткы келбетиңизге көз салыңыз. Күн сайын оңой кыла турган нерсени табыңыз. Булар мындай жөнөкөй аракеттер болушу мүмкүн:
   • Сиздин териңиздин түрүнө туура келген териге кам көрүү ыкмаларын иштеп чыгыңыз.
   • Денеңизге, териңизге же чачыңызга зыян келтирүүчү катуу химикаттардан алыс болуңуз.

3төн 3 бөлүк: Кудайымдай жашаңыз

1. 1 Аялдык күчүңүздү коргоңуз. Аял катары сизге сабырдуу болууга, сылык болууга жана кийлигишпөөгө үйрөтүлгөн болуш керек.Бул көп учурда депрессияга алып келген көптөгөн мүмкүнчүлүктөрдү, түшүнбөстүктөрдү, ачууну жана тынчсызданууну чектөөгө алып келет. Богиня болуу - эмнени ишенгениңде чечкиндүүлүктү көрсөтүү жана чындап жашоо.
   • Каалаганыңды кыл. Каалабаганыңызды кылууга өзүңүздү күнөөлүү же милдеттүү сезбеңиз. Анткени бул нерселер сиз үчүн маанилүү нерседен убакытты алышы мүмкүн же сиздин баалуулуктарыңызга каршы чыгышы мүмкүн.
   • Сиздин катышууңуз же энергияңыз башкаларга ар кандай кырдаалда бардык жүрөгүңүздү жана акылыңызды бергениңизди айтсын. Бул сизге мажбурлоочу же жагымсыз каражаттарды колдонбостон, урмат -сый жана күч алып келет.
2. 2 Башкаларды шыктандыруу менен лидер болуңуз. Элди бириктирип, аларды жогорку жакшылыкка алып барыңыз. Аларга кам көрөрүңүздү көрсөтүңүз жана аларга үлгү көрсөтүңүз. Кудайым жалпы кызыкчылыкта иш кылышы керек.
   • Харизма башкаларга сиздин артыңыздан шыктандырууга жардам берет.
   • Жылмайып, баарына кам көрүү менен, өзгөчө, эч ким жасабаса, достук жана достук мамиледе болуңуз.
   • Бергиле, адам татыктуу болбосо да. Бул башкаларга жакшы болууга шыктандырган боорукердик актысы.
   • Түшүнүктүү болуңуз жана түшүнбөстүктөргө позитивдүү жана ачык маанай менен мамиле кылыңыз.
   • Мүмкүнчүлүктөрдү жана ресурстарды башкаларга керек болгондо бергиле.
3. 3 Ички кудайыңызга ишениңиз. Кээде бул сиз башкара албаган нерседен баш тартууну жана кандай жыйынтык болбосун сиз үчүн эң жакшы чечим болоруна ишенүүнү талап кылат.
   • Жашооңузда бар нерсеге ыраазы болуңуз. Эч нерсени кабыл албаңыз.
   • Белек болгондой күн сайын жашаңыз. Шанс колдонуп, жаңы мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз.
   • Жашоого позитивдүү көз карашта болуңуз, кыялдарыңызга жана максаттарыңызга жетүү үчүн бааңызга жана жөндөмүңүзгө ишениңиз.

Кеңештер

• Болууну каалаган кудай же кудайлар жөнүндө баарын билип алыңыз. Сизге жол көрсөтө турган үлгү табыңыз.
• Кудайды тандаңыз сен болууну каалоо!