Жек көрүү менен кантип күрөшүү керек

Видео: Обзор Джак Н80 (JAC N80) и тест-драйв по Москве 🚛 | Автоцентр Сухина

Мазмун

Кадамдар
Метод 4: Кыйыр саякат
Метод 2 4: Түз мамиле
Метод 3 3: Интернетти коркутуу (киберкуугунтук)
Метод 4 4: Чыдамдуулук менен туруңуз
Кеңештер
Эскертүүлөр

Көбүбүз жашообузда тигил же бул учурда бизге каршы жек көрүүчүлүккө туш болобуз. Эгер кимдир бирөөнү таарынткан болсоңуз, кечирим сурап, оңдоо үчүн болгон күч -аракетти жумшашыңыз керек. Бирок, эгерде адам сизди эч кандай тиешеси жок башка себептерден улам жек көрсө (мисалы, ал сиздин жыныстык өзгөчөлүгүңүздү же кийинүү стилиңизди жактырбайт), анда сиздин ким экениңизди өзгөртүүнүн кажети жок. Өзүңүздү психологиялык жактан да, физикалык жактан да жек көрүүчүлөрдөн коргоого аракет кылыңыз. Эстей турган эң башкы нерсе - бул баарына жагуу мүмкүн эмес, андыктан негизсиз кастыктан көңүлүңүздү чөгөрбөөгө аракет кылыңыз.

Кадамдар

Метод 4: Кыйыр саякат

1 Жек көрүүчүлөргө көңүл бурбаңыз. Мүмкүн болсо, алар менен байланышпаңыз. Бейбаштык көбүнчө провокацияланган реакциянын толкундануусунан тамактанат. Көбүнчө жек көргөндөр жабырлануучуларын басуу менен өздөрүн ырастоого аракет кылышат. Бул жаман чөйрөгө алып келиши мүмкүн: жек көргөн адам сизди кемсинтет, сиз реакция кыласыз, ал сиздин реакцияңызга жооп берет.
- Бейбаштык - жек көрүүнүн өзгөчө түрү. Мындай адамдын аракеттери кайталанат жана аны менен жабырлануучунун ортосунда бийликтин тең салмактуулугу байкалат. Бардык бейбаштар жек көрүндү болсо да, жек көргөндөрдүн баары бейбаш эмес. Мисалы, иниңиз сизди атаса, аны бейбаш деп атоого болбойт, анткени сиз андан чоң жана күчтүүсүз. Анын сыңарындай, эгер классташың сага бир жаман сөз айтса, анда ал аны бейбаштык кылбайт. Жалпысынан алганда, пассивдүү ыкмалар бейбаштык менен күрөшүү үчүн эң жакшы, бирок жек көрүүчүлүктүн башка түрлөрү менен күрөшүү үчүн конфронтация эң жакшы.
- Эгерде жек көргөн адам класста кыжырыңды келтирсе, аны укпагандай түр көрсөт. Эгер ал сизди азгырса же көңүлүңүздү бурууга аракет кылса, ага эч кандай реакция кылбаңыз.
- Эстен чыгарбоо дайыма эле идеалдуу боло бербесин билиңиз. Эгерде сизди жек көргөн адам сизге физикалык же оозеки түрдө кол сала баштаса, анда бул абалга башкаларды тартуу абзел, бийлик менен (мисалы, мугалим же жетекчи).
2 Эмит ишеним. Өзүнө болгон ишеним-жек көрүүгө каршы эң мыкты курал.Кимдир бирөөнү кемсинтип, тамашалап, позитивдүү маанайда болгула. Эгерде сиз өзүңүздүн кадыр-баркыңызды түшүрбөсөңүз, жек көргөн адам кыжыры кайнап, сени жалгыз калтырат.
- Мисалы, кимдир бирөө сиздин сүрөтүңүздү шылдыңдаса, татыктуу жооп бериңиз. Айтып көрүңүз: “Кечиресиз, сиз ойлогонуңуз үчүн, бирок искусство субъективдүү. Мен бул жаатта жакшыртууга болгон аракетимди жумшайм, андыктан сиз бере турган конструктивдүү сындарды баалайм ".
- Эгер ал киши сизди кызыктай десе, сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Мында кандайдыр бир чындык болушу мүмкүн, бирок мага ким экеним жагат. Кызык экениңдин эмнеси жаман? "
- Жек көрүүчүнүн жанынан өтүп баратканда, ылдый карабаңыз же капталга адашпаңыз. Бул жүрүм -турум коркууну көрсөтөт - бул сизден күтүлгөн нерсе. Башыңызды бийик көтөрүп, түздөп турганыңыз оң.
3 Жек көрүүчүлөрдөн алыс болуңуз. Бул алардан жашынуу керек дегенди билдирбейт. Эч качан кордогондор сиздин жашооңузду башкарышына жол бербеңиз. Жөн гана бул адамдар менен өз ара аракеттенүүнү талап кылган жагдайларга кирбөөгө аракет кылыңыз.
- Өспүрүмдөр көбүнчө кызыкчылыктарын жана хоббилерин түшүнбөгөндөрдөн көп жек көрүшөт. Мындай адамдардын айланасында болуунун ордуна, бул терс таасирлерден алыс болуп, кызыкчылыктарыңызды ишке ашыруунун жолдорун издеңиз.
- Эгерде сиз классташтарыңыздын арасында жек көрүүчүлүк менен мамиле кылсаңыз, ата -энеңизден мектептин айланып өтүүсүн текшерүүнү сураныңыз, эгер сиз башка класска которула алсаңыз. Эгерде сиз хоббилер тобунда же кызыкчылык тобунда жек көргөндөрдү кездештирсеңиз, анда негатив аз боло турган башка топту табууга болобу же жокпу, ойлонуп көрүңүз.
- Эгер сизге өзгөчө жагымсыз бирөө күн сайын дайыма бир жерде экенин билсеңиз, ал жакка барбаңыз. Чечим табыңыз же досторуңуздун тобу сиз менен бирге болсун.
- Жек көрүүчүлөрдөн качуу-өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуунун эң сонун жолу. Бул сизге терс билдирүүлөрдүн агымы болбостон, өз кызыкчылыктарыңызды ишке ашырууга мүмкүнчүлүк берет.
4 Алардын туура эмес экенин далилдеңиз. Эгерде жек көрүүчүлөр бир нерсе кыла албайм десе, аларды унчукпоонун эң жакшы жолу - кыла албастыгыңды көрсөтүү. Моралдыкты бузуучу сөздөргө карама -каршы келген нерселерди жасаңыз жана аларды жакшы жасаңыз. Стимул катары жек көрүүчүлүктү колдонуңуз.
- Мисалы, жек көргөндөр сизге спортто эч качан жакшы болбойм деп айтышса, катуу машыгуу менен алардын туура эмес экенин далилдеңиз. Сиз тандаган спорттук командага кошулуңуз (эгер сиз буга чейин мүчө эмес болсоңуз) жана жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз.
- Эгерде жек көргөндөр сиздин сүйүүңүздүн объектиси менен сүйлөшүүдөн абдан коркуп жатам деп ойлосо, анда бул адамды акыры жолугушууга чакырууга түрткү болсун.
- Туура эмес далилдөө жек көргөндөрдү токтотпой турганын унутпаңыз. Кээ бир учурларда, сиздин ийгилигиңиз аларды ого бетер кызгандырат. Албетте, бул баш тартууга негиз эмес, бирок эч нерсе кылбаңыз жөн эле аларга туура эмес экенин көрсөтүү үчүн. Жашооңузду өзүңүз үчүн жашаңыз.

Метод 2 4: Түз мамиле

1 Өзүңүздү коргоп сүйлөңүз. Сабырың түгөнүп баратса, сабыр кылба. Жек көрүүчүлөрдөн качууга аракет кылуу дайыма эле маселени чечпейт. Бул адамдар менен ачык сүйлөшүүгө бир аз убакыт бөлүңүз жана позицияңызды түшүндүрүүгө аракет кылыңыз. Ар бир жек көргөн адам менен бирдей деңгээлде сүйлөшүңүз, бышып жетилген жана абийирдүү адам катары, мурда кандай оройлук кылбасын. Бул сизди түздөн -түз кемсинтпеген пассивдүү жек көргөндөр үчүн өзгөчө маанилүү.
- Айтып көрүңүз: “Мен сизден акыркы убакта терс энергияны көп алып жатам, эгерде сиз оюңузду өзүңүзгө сактай алсаңыз, мен ыраазы болмокмун. Бул балалык нерсе, мен мындан ары аны менен алектенгим келбейт ».
- Сиздин жек көргөн адамыңыз эмне үчүн мындай кылып жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз.Андан сура: “Мен жеке сага зыян келтирген бир нерсе кылдымбы? Мага абдан ачууландыңыз окшойт, бирок эмне үчүн мындай кылып жатканыңызды түшүнбөй турам ".
2 Этият болбо. Жек көрүүчүлөр эмоция менен азыктанат. Эгерде сиз катуу жана эмоционалдуу реакция кылсаңыз, анда күчтүү көз карашты жеткире албай калууңуз ыктымал. Эгерде сиз бейбаштыкты жеңилдетсеңиз, анда аларга сизди шылдыңдоо үчүн көбүрөөк себептерин бериңиз. Сөздөрүңүз ачуулануу жана капалануу менен толтурулбасын. Кыймыл жасоодон мурун өзүңүздү муздатууга убакыт бериңиз.
3 Физикалык зомбулуктан алыс болуңуз. Конфликтти салмактуу сөздөр жана ишенимдүү жетилүү менен чечиңиз. Эгерде жек көрүүнү от менен салыштырсаңыз, анда суунун көрүнүшүн алып, аны өчүрүңүз. Сабырдуулук жана токтоолук менен жүрүңүз. Артка жана артка уруу менен, сиз кырдаалды чечпейсиз.
- Эч качан уруш баштабаш керек болсо да, жек көргөн адам сени капа кылбасын. Өзүңүздү коргоонун ыкмаларын үйрөнүңүз жана өзүңүздү коргоңуз.

Метод 3 3: Интернетти коркутуу (киберкуугунтук)

1 Троллго жооп бербе. Интернетте кездешкен жек көрүүчүлөр кээде күн сайын көргөндөргө караганда ого бетер туруктуу болушу мүмкүн. Эсиңизде болсун, экөө тең бир эле мотивацияга умтулат: алар сизден жооп күтөт. Бактыга жараша, киберчабуулдарды токтотуунун көптөгөн жолдору бар.
- Куугунчуларды бөгөттөө. Көпчүлүк онлайн платформалар айрым колдонуучулар менен байланышты бөгөөгө мүмкүндүк берет. Жек көрүүчүңүздүн сиз менен байланышуусуна жол бербөө үчүн бул мүмкүнчүлүктү колдонуңуз. Көптөгөн форумдарда жана социалдык тармактарда, ал тургай, адамдын постторун көрбөй, маанайыңызды бузбоо үчүн жашырып койсоңуз болот.
- Интернеттеги оюндун же сайттын эрежелерин үйрөнүңүз. Эрежелердин көбү троллингге, коркутууга жана башка чагымчыл билдирүүлөргө тыюу салат. Мындай кол салууларга реакциянын ордуна модераторго кабарлаңыз.
2 Купуялыгыңызды коргоңуз. Чыныгы атыңызды VK / Facebook жана профессионалдуу вебсайттардан тышкары колдонбоңуз. Бул издөө системасы аркылуу оңой байкала турган сейрек кездешүүчү ысымыңыз болсо, бул өзгөчө маанилүү. Форумдарда же онлайн оюндарда лакап атты колдонуңуз. Өжөр троллдор сизди бир нече сайттарда көзөмөлдөй албашы үчүн, сиз ар кандай ылакап аттарды ойлоп таба аласыз.
- Ар дайым эсиңизде болсун: Интернетке жарыялаган нерселериңиз түбөлүккө жеткиликтүү бойдон кала берет. Эгер форум жабык деп ойлосоңуз же жөн эле постту өчүрсөңүз да, жек көргөн адам маалыматты оңой жүктөп же кийинчерээк колдонуу үчүн скриншот тартып алат. Бир нерсе жазардан мурун ойлон.
- Эгерде сиз жашы жете элек болсоңуз, Интернетте кандай маалымат бергениңизге өтө этият болуңуз. Үй ээсиңиздин дарегин же күнүмдүк тартибин аныктоого жардам бере турган нерселерди жазбаңыз.
3 Эгерде сиз коркуп жатканыңызды сезсеңиз, бирөөгө билдириңиз. Эгерде жек көрүүчү майда кордуктардан түз коркунучтарга өтсө, ага көңүл бурбоо жетишсиз болушу мүмкүн. Эгер сизде ушундай болуп калса, өзүңүз ишенген адамга кырдаал тууралуу айтып бериңиз. Эгер жашы жете элек болсоңуз, бул тууралуу ата -энеңизге же камкорчуңузга сөзсүз билдириңиз.
- Эч нерсени жок кылба. Бул зыяндуу сөздөрдү жок кылуу каалоосуна карабастан, аларды таштап койгонуңуз оң. Бардык электрондук каттарды, билдирүүлөрдү жана баарлашуу темаларын сактаңыз. Киберкуугунтуктун айрым түрлөрү мыйзамды бузат. Эгерде кырдаал өкмөттүн кийлигишүүсүн талап кылган чекке жетсе, анда эмне болгонун далилдөөңүз керек.
4 Сынды татыктуу кабыл алыңыз. Эгерде сиз бизнес жүргүзсөңүз, интернетте терс сын -пикирлерди алууңуз ыктымал. Интернеттеги анонимдүүлүк нааразы болгон адамдарды сиз менен жеке сүйлөшкөнгө караганда, өз оюн бир топ катуураак айтууга үндөйт. Алардын сөздөрү өзүңүзгө болгон ишенимди жок кылбасын, бирок аларды кылдаттык менен карап көрүңүз. Билдирүүнүн терс болгону аны адилетсиз кылбайт.Мындай "жек көрүүчү" катаал сынчылар катары каралат. Ошо сыяктуу эле, эгер сиз жазуучу же сүрөтчү болсоңуз жана эмгегиңизди Интернетте жарыяласаңыз. Жагымсыз сын пикирлер мазактоодон айырмаланат жана аларга башкача мамиле кылуу керек.
- Сынчыларга жекече комментарий менен кайрылууга аракет кылыңыз. Сезимтал, эстүү жана сылык бол. Чечимдерди сунуштаңыз. Жаман же ойлонбой сүйлөө менен жооп бербөөгө аракет кылыңыз.
- Таптакыр катышпай коюңуз. Баарына жагуу кыйын, жана комментарий кутусундагы адамдар менен акылдуу баарлашуу кыйын. Бул, эгерде адам жек көргөн сөздөрдү айтуу адатына ээ болсо, бул чындык. Бул интернет бар мүнөзү. Кээ бир адамдар башкалары сени сүйгөн нерселери үчүн сени жек көрүшү мүмкүн.

Метод 4 4: Чыдамдуулук менен туруңуз

1 Объективдүү кабылдоону сактоо. Балким, жек көргөндөр укмуштуудай тажатып жибериши мүмкүн, же азыр сиздин жашооңузду бактысыз кылышы мүмкүн, бирок бул чын эле маанилүүбү же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Кыязы, сиздин ой жүгүртүүңүз кандайча өзгөрөрүн түшүнүүгө убактыңыз да болбойт. Негизи жашоо өзгөрөт. Жек көрүүчүлөрдүн жашоосуна үстөмдүк кылышына жол бербегиле, эгер алар анын кичинекей жагымсыз жагы болсо.
2 Бул тажрыйба убактылуу экенин унутпаңыз. Жек көрүүчүлөр менен качанга чейин күрөшүүгө туура келерин карап көрөлү. Өзүңүздү беш жылдан кийин элестетиңиз. Кайсы багытта барууну жана эмне кылгыңыз келерин ойлонуп көрүңүз. Бул жек көргөндөр келечекте дагы деле сиздин жашооңуздун бир бөлүгү болуп калабы деп ойлонуп көрүңүз. Кыязы, жек көргөндөрдүн ролун алардын мектебинин жигиттери ойнойт. Мүмкүнчүлүк, аларды бир нече жылдан кийин кайра көрбөйсүз. Ага чейин кармаңыз.
- Эгерде жек көргөндөр беш жылдан кийин дагы эле сиздин жашооңуздун бир бөлүгү болсо, муну өзгөртүү үчүн эмне кыла алаарыңызды өзүңүздөн сураңыз. Башка мектепке которула аласызбы? Өзүңдү өзгөртө аласыңбы? Сиз азыр аларга каршы туруп, бул маселени чече аласызбы?
- Эгерде жек көргөндөр беш жылдан кийин сиздин жашооңуздун бир бөлүгү болуп калбаса, анын себебин карап көрүңүз. Балким, сиз башка шаардагы университетке баргыңыз, башка жумушка которулганыңыз же социалдык чөйрөңүздү өзгөрткөнү жаткандырсыз. Бул өзгөрүүлөрдү эртерээк жасоонун кандайдыр бир жолу барбы?
3 Жек көргөндөрдү кечир. Жек көрүү аны жайылткандарды чагылдырарын түшүнгүлө. Бул адамдар, кыязы, кандайдыр бир туура эмес же кемчилигиңиз үчүн сизди жек көрүшпөйт. Белгилүү бир деңгээлде алар өздөрүнүн инсандыгына ыңгайсыз болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар көрө албастык менен мамиле кылышат, анткени алар көрө албастык кылышат же сөздөрү башкаларга кандай таасир этерин ойлошпойт. Жүрөгүңүздү ачуу үчүн эмпатияны табыңыз.
- Эгерде сиз жек көргөндөрүңүздү кечирсеңиз, алардын сөздөрү мындан ары сизди тынчсыздандырбайт. Аларды эмне түртүп жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Өз тажрыйбаңыздан жана өзүңүздүн коопсуздугуңуздан тышкары, маалымдуулугуңузду кеңейтиңиз.
- Көңүл бурбай коюу кечиримдүү эмес. Жек көргөндөр жөн эле келесоо, аянычтуу же келесоо адамдар деп айтпаңыз, бул чын болсо да. Өзүңүзгө эсиңизде болсун, жек көргөндөрдүн да өз ойлору жана сезимдери бар.

Кеңештер

Башкалардын пикири сиздин оюңузда орун алышына жол бербеңиз. Ойлонууга маанилүүрөөк нерселер жана позитивдүү нерселерге басым жасоо керек.
Эгерде жек көрүүчүлүк жынысыңызга, улутуңузга, диниңизге, майыптыгыңызга же сексуалдык ориентацияңызга багытталган болсо, сиз ага жол бербешиңиз керек. Эгер бул мектепте болуп калса, мугалим же директор менен сүйлөшүңүз. Эгер бул сиздин жумуш ордуңузда болуп жатса, анда жетекчиңиз же HR кызматкери менен сүйлөшүңүз.
Унутпа, жек көрүү адатта сенин көйгөйүң эмес. Эгерде сиз эч кандай туура эмес иш кылбасаңыз, анда кимдир бирөө сизди кичинекей себептерден улам жек көрүп жатканы маанилүү эмес. Эгерде ал кишинин сизден кичинекей нааразычылыгы бар болсо, анда алар сизди жалгыз калтыруу үчүн жетилген болушу керек.
Көңүл бурба.Ойлон: бул адамдар сенин жашооңдо түбөлүк кала береби? Жок болсо керек. Сизди бактылуу кылгандар менен курчаңыз!
Жек көрүүнү козгобо. Менменсинбегиле же кекеч болбогула.
Кийинки жолу кимдир бирөө сизге адепсиз ишарат көрсөтсө же урушса, тынч эле кое бериңиз.
Кырдаал курчуп кете электе, жек көрүүчү менен сүйлөшүүнү эртерээк баштоо жакшы болмок. Кээ бир түшүнбөстүктөрдөн улам ал сизге жакпай калат экен. Эгерде сиз кырдаалды тактоого аракет кылбасаңыз, анда маанилүү достукту колдон чыгарышыңыз мүмкүн.
Ар дайым күчтүү болууну унутпаңыз. Мүнөздөгү күч ар дайым санда күчтү жеңет.
Жек көрүүчү жөнүндө тынчсыздануунун жана ага сиздин жашооңузду бузууга жол бербестен, сизди бактылуу кыла турган нерселер жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз. Тынчсыздануу эч нерсеге алып келбейт, андыктан тынчсызданууңузду позитивдүү ойлоого ороп, эс алыңыз ...
Мүмкүн болушунча жек көрүүчүлөрдөн алыс болууга аракет кылыңыз.
Аларды боорукердик менен "өлтүрүп", көңүлүңүздү (жана мүмкүн болсо, денеңизди) башка жакка жылдырыңыз. Бул дүйнөгө жек көрүү эмес, сүйүү тартуулаңыз.
Кет жана кете бер. Бул жек көргөн адамга сиздин үстүңүздө эч кандай күч жок экенин түшүнүп, акыры тажап, токтойт.
Эл сени жек көрсө эч нерсе болбойт. Ар кимге дайыма жагуу мүмкүн эмес, жана сиз сөзсүз түрдө кичинекей себептерден же көрө албастыктан улам сизге жакпай турган адамдарга туш болосуз. Эгерде адам сени жек көрсө, анда биринчи кезекте алардын көңүлүн буруу үчүн бир нерсе кылганың менен сыймыктан.