Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Алкоголизм - бул көз карандылык жана физиологиялык жана психологиялык көйгөйлөрдүн ачык симптому, анын натыйжасында адамдын организминин алкоголдон көз карандылыгы пайда болот. Аракечтиктен жапа чеккен адам ичкиликке берилип кетиши мүмкүн жана спирт ичимдиктерин ичүү ден соолукка, мамилеге жана финансылык көйгөйлөргө алып келерин билсе да, канчалык ичкенин көзөмөлдөй албайт.

Аракечтик - ар бир адам туш боло турган кеңири таралган көйгөй. Көптөгөн үй -бүлөлөр күн сайын алкоголдук ичимдиктерден кыйналышат. Бул көйгөй көбүнчө мас болуу менен бүтпөйт - эмоционалдык кыянаттык, акча көйгөйлөрү, ал тургай физикалык зомбулук алкоголдук көз карандылыкка таасир этиши мүмкүн (жана кесепети).Ичкиликтен жапа чеккен ата -эне менен мамиле кылуу оңой эмес, бирок мүмкүн. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн 1 -кадамды караңыз.

Көңүл буруңуз: Бул макалада сиз ата -энеңиздин бири аракеч экени аныкталганын болжолдойт. Бул башка ата -энеңиздин ролу жөнүндө эч кандай божомолдорду айтпайт, бул пайдалуу же атүгүл тиешелүү болушу мүмкүн.

Кадамдар

1. 1 Аракечтиктин себептерин түшүнүңүз. Ичкиликтин эң көп таралган себеби депрессия. Депрессияга кабылбастан аракеч болуп калуу өтө сейрек кездешет; анын үстүнө, мас болуу депрессиянын абалын күчөтөт. Эстүү кездеги депрессия менен мас абалындагы депрессиянын бир гана айырмасы - мас абалында өзүңдү унутуп, иш -аракеттериңди башкара албай калуу. Кээ бир аракеттер көзөмөлдүн жоктугуна байланыштуу экенин билүү маанилүү, бул көзөмөлдүн жалпы жоопкерчилиги ичкен адамга жүктөлөт. Ал мас болуу жоопкерчилик жүгүн ийининен алып салып, башка бирөөгө же башка нерсеге оодарып салат деп ойлоп, ичүүнү чечет. Эстүү болуп турганда көйгөйлөр менен күрөшүү алда канча кыйын; адам мас болгондо бардык милдеттенмелеринен баш тарта алат.
2. 2 Эсиңизде болсо, ата -энеңиз менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Сиз ата -энеңиз экөө тең тынч жана мас эмес учурду ойлоп көрүңүз. Отуруп, анын көз карандылыгы сизге кандай таасир этери жөнүндө сүйлөшүңүз. Анын көз карандылыгынан улам пайда болгон көйгөйлөрдү түшүндүрүңүз. Сиз аны дароо ичүүдөн баш тарта албай калышы мүмкүн, бирок, жок дегенде, ата -энеңизден азыраак ичүүнү сураңыз жана анын адатынын кесепеттерин түшүнүүгө реализм кошуңуз.
   • Кандай жүрүм -турумга чыдай алаарыңызды жана чыдай албасыңызды түшүндүрүңүз. Сиз ата-энеңизге эмне кылуу керектигин айткыңыз келген жок, болгону өзүңүздүн коопсуздугуңузду жана жыргалчылыгыңызды камсыздап жатасыз. Айтыңызчы, эгер ал иче берсе, анда сиз чара көрөсүз (жардам сураңыз, туугандарыңызга көчүңүз ж.б.).
   • Адатты айдап жаткан депрессиянын негизги себептери жөнүндө ата -энеңизге түрткү берүүгө аракет кылыңыз. Мээрим көрсөтүү ата -энеңдин жүрүм -турумуна чыдабайт. Сиз ага депрессия үчүн терапевтке кайрылууну сунуштай аласыз, бирок ата -энеңиз сиздин сунушту четке какса, таң калбаңыз жана капаланбаңыз, анткени терапевтке баруу кандайдыр бир жоопкерчиликти алуу дегенди билдирет.
   • Ата -энеңизден алкоголдук көз карандылыкты азайтууга акырындык менен мамиле кылууну сураныңыз. Эгерде сиз дароо ичүүнү токтотууну сурасаңыз, анда ийгиликке жете албайсыз, бирок андан ичкиликтин көлөмүн жана керектөөнүн жыштыгын жумадан жумага же айдан айга кыскартууну сурасаңыз болот.
3. 3 Мас ата -эне менен урушуудан алыс болуңуз. Эч качан мас ата -эне менен эмоционалдуу талашып -тартышып жеңишке ээ болууңуз күмөн, бирок мындай уруш сиз менен болгон сүйлөшүүдөн көз каранды адамды алыстатышы мүмкүн. Мындан тышкары, физикалык зомбулук коркунучу бар. Ата -энеңер эсиңерде болсо, эмне үчүн урушканыңарды эстешпейт, бирок ал силерге ачууланганын эстейт.
   • Ата -энеңди жемелебе жана күнөөлөбө. Эсиңизде болсун, ата -энеңиз катары, бул адам сизге эмне кылуу керектигин жана өзүн кандай алып жүрүү керектигин айтууга аракет кылсаңыз, сиз аны урматтабагандай сезишиңиз мүмкүн. Тескерисинче, мээримдүү жана камкор баланын өтүнүчү түрүндө аргументиңизди негиздеңиз.
4. 4 Сөзүңө тур. Эгерде сиз ата -энеңизге анын аракечтиги боюнча бир нерсе кылам деп айтсаңыз, сөзүңүзгө туруңуз. Болбосо, ата -энеңиз сиздин ниетиңизге олуттуу эмес экениңизди чечиши мүмкүн жана сизди эмоционалдык жиптер менен маал -маалы менен өзүнө тартып туруу менен сизди көзөмөлдөп тура берет.
   • Эч качан ата -энеңиздин алкоголдук көз карандылыгын колдоп, ага алкоголь сатып бербеңиз. Ошол эле принцип боюнча ага ичкилик үчүн акча бербеңиз.Эгер сиз ушундай жагдайга туш болсоңуз, анда ата -энеңиздин сергек жана дени сак болуусун каалооңузда ырааттуу болушуңуз керек экенин түшүнүшүңүз керек.
5. 5 Ата -энеңиздин аракечтигине сиз күнөөлүү эместигиңизди түшүнүңүз. Аракечтердин көбү көз карандылыкка балдарын күнөөлөшөт. Ата -энең бул үчүн сени күнөөлөбөсө да, сен дагы бир аз күнөөлүү болуп калышың мүмкүн. Бул сенин күнөөлүү эмес. Ичүү чечимин ата -энең кабыл алат. Алкоголь жарым -жартылай ушунчалык жагымдуу, анткени ал адамдарга "териси калыңыраак" болууга мүмкүндүк берет - башкача айтканда, өз жашоосу жана иш -аракети үчүн жоопкерчиликти толугу менен моюнга алуунун ордуна, аракечтер бул жоопкерчиликти башка адамдарга оодарууну адатка айландырышкан.
   • Өзгөчө ата -энеңиздин үй жумуштарын аткарууга туура келсе, катуу таарынуу сезими пайда болушу мүмкүн.
6. 6 Сезимдериңизди жашырбаңыз. Жеке журналды түзүңүз жана ага бардык ойлоруңузду жана эмоцияларыңызды жазыңыз. Же болбосо, эгерде ата -энең күндөлүгүңдү таап алам деп корксоң, аны интернеттен баштап, кызык көздөрдөн жап. Браузердин таржымалын такай тазалап туруңуз. Жеке журналды кармоо сизге эмнени сезип жатканыңызды айтууга жардам берет. Сезимдериңизди билдирүүнүн жолун тапсаңыз, өзүңүздүн сезимдериңиз менен жакшыраак күрөшө аласыз, ал эми сезимдериңизди ичинде кармоо сизди убакыттын өтүүчү бомбасына айландырат - жана сиз жарылганда таасири каргашалуу болушу мүмкүн. Бул, албетте, каалабайт. Чоң көйгөйдү майда бөлүктөргө бөлүп чечүүгө аракет кылыңыз.
   • Өзүңүзгө жана өзүңүздүн сезимдериңизге кам көрүү сиздин алдыңкы орунда турушу керек. Эгер сиз дайыма ата -энеңиз жана анын алкоголдук көз карандылыгы жөнүндө тынчсыздана берсеңиз, дайыма көңүлүңүз чөгүп, башыңыз айланып калат. Сезимдериңизди моюнга алуу үчүн, аларды кылдат изилдөөңүз керек.
7. 7 Ата -энеңизге таянбаңыз жана анын айтканына ишенбеңиз, эгер ал сизге ишенсе болорун далилдебесе. Мисалы, эгер сиз бир жакка саякаттап жүрсөңүз, анда ата -энеңиз мас болуп калса жана сизди үйүңүзгө жеткире албаса (же унута албаса), дайыма резервдик план түзүңүз. Ар дайым күтүүсүз кырдаалдар боюнча пландарыңыз, варианттарыңыз жана оор кырдаалда сизге жардам бере турган башка адамдар бар. Ресурстук азыр жана келечекте сизге жардам берет.
8. 8 Үйдөгү көйгөйлөрдөн арылууга жардам бере турган иштерди жасаңыз. Досторуңуз менен тез -тез баарлашып, алардын компаниясы менен көңүл ачыңыз. Спорт, китеп окуу жана сүрөт тартуу - бул үйдөгү көйгөйлөрдөн тыныгуу керек болгондо которууга мүмкүнчүлүк бере турган жакшы иштер. Сиз үй -бүлөңүздөгү абалды түп тамырынан бери өзгөртө албайсыз, андыктан сизге кам көргөн туугандарыңыз же досторуңуз менен калууга аракеттениңиз жана өзүңүздү туруктуу сезип, жашооңузду көзөмөлдөңүз.
9. 9 Ичүүнү баштаба. Аракечтердин балдары өздөрү аракеч болуп кетүү коркунучу 3-4 эсе жогору. Ата -энеңиздин мас абалындагы жүрүм -туруму сизге жакпаган нерсени унутпаңыз жана ичүүгө азгырылганда бул жөнүндө өзүңүзгө эскертип коюңуз.
10. 10 Ата -энең сени кордоп жатса таштап кет. Эч качан зомбулукка же зомбулукка жол бербе. Абал начарлап кете электе үйдөн чыгып кетүү керек же эгерде кыянатчылык көптөн бери уланып келе жатса, ошол бойдон кала берет.
    • Тез жардам номериңизди жаныңызда сактаңыз.
    • Кимге кайрылуу керектигин жана башпаанек керек болсо кайда кайрыла алаарыңызды билиңиз. Коопсуз жерге жетүү үчүн акчаңызды үнөмдөңүз жана жашырып коюңуз.
    • Эч ойлонбостон аракеттениңиз - сиз менен ата -энеңиздин ортосундагы мамиле кандай болбосун, эч ким зыянга татыктуу эмес. Сиз өзүңүздү коргоого аракет кылып жатсаңыз, ишенимсиздик кылбайсыз.
11. 11 Башка адамдар менен көйгөйлөрүңүздү бөлүшүүдөн коркпоңуз. Жакшы досуңуз, таякесиңиз, таежеңиз, чоң атаңыз, мугалимиңиз же мектептеги кеңешчиңиз менен жагдайыңызды бөлүшүңүз.Алар сени соттошпойт жана сага жардам берүүгө аракет кылышат. Мындан тышкары, сиздин абалыңызды билген башка бирөө бар экенин билүү, иш начарлап кеткенде абдан сооротуучу сезим болот.
    • Ишенимдүү тууганыңыз же досуңуз менен өзүңүздүн абалыңызды бөлүшүңүз, анткени сиз өзүңүздү жакшыраак сезип эле тим болбостон, кимдир бирөөнү дайыма "жаныңызда" болууга мүмкүнчүлүк аласыз. Бир досуңузга (же досуңуздун ата -энесине) барыңыз жана ага маселенин олуттуулугун айтып бериңиз; бул сүйлөшүүнү өз убагында баштаңыз. Эгер ата -энеңиз колуңуздан тийип калса, бир -эки түн бир жерде болуу керек болсо, аларга таянсаңыз болорун сураңыз.

Кеңештер

• Ата -энеңиз сизге ишене алаарыңызды буга чейин көрсөтпөсө, анын чындыгына ишенбеңиз.
• Мүмкүн болушунча тезирээк үйдөн кетүүнү ойлонуп көрүңүз. Сизди колдой албаган адамга көз каранды боло албайсыз. Ата -энеңе шылтоо айтпа, ага спирт ичимдиктерин сатып бер же аны аяба. Мунун баары маселени ого бетер күчөтөт. Ата -энеңе жардам бере албасаң да, өзүңө жардам бере аласың.
• Ар дайым камдык көчүрмөнү сактап коюңуз, эгер сиз үйгө каалаган жерден же үйдөн маанилүү иш -чарага барышыңыз керек болсо, ата -энеңиз унаа айдап же сизди ала электе мас болуп калса.
• Эгерде сиз ата -энеңиз сиздин жеке күндөлүгүңүздү таап алам деп тынчсызданып жатсаңыз, анда сизди жазалай турган эч нерсе жазбаңыз. Ошентип, ата -энеңиз сиздин сезимдериңиздин жазууларын гана табат, бул аны жаман адатын кайра карап чыгууга үндөйт.
  • Мисалы:
  • ’’Кадимки текст - Апам мас болгондо жек көрөм. Мага ал апам болбой калды окшойт. Бардан биздин үйгө бейтааныш бирөө келип, менин апамдай көрүнүүнү чечти окшойт.
  • Жок кадимки текст Менин апам келесоо! Мен аны жек көрөм!! Ал жок болсо жакшы болмок, ушунча ичет !!
• Ата -энеңиз менен сүйлөшкөнгө аракет кылсаңыз, аны дайыма жакшы маанайда жана сергек кармаганга аракет кылыңыз. Аны эч нерсеге күнөөлөбөөгө аракет кылыңыз, бирок ага ниетиңиздин олуттуу экенин билдириңиз.
• Эгер ата -энең сени менен уруш чыгарууга аракет кылса, өзүңдү бирге сакта.
• Anonymous алкоголиктери - алкоголдук көз карандылыкка чалдыккандардын туугандары үчүн колдоо тобу. Сиздин шаарда же аймакта ушундай топ бар же жок экенин билип алыңыз. Бул топтогу адамдар сизге эң керектүү учурда колдоо көрсөтүп, күч -кубат бере алышат.
• Колдоо тобун же Интернеттен же өзүңүздүн жериңизде ушундай абалга туш болгон досуңузду табыңыз. Мындай адамдар сиздин көйгөйлөрүңүз менен күрөшүүгө жардам берет жана сизге эмне болуп жатканын түшүнгөн адам болот.
• Абдан маанилүү алкоголизм менен аракечтиктин айырмасын түшүнүү. Ошондой эле, күнүнө бир бөтөлкө сыра ичкен адам аракеч эмес экенин унутпаңыз.
• Досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн жеке колдоо тобуңузду түзүңүз. Сиз алардын жардамына муктажсыз.
• Кийлигишүүнү уюштурууну карап көрүңүз; Ата -энеңиз дарыланууга бара турган коопсуз реабилитациялык клиниканы табыңыз.

Эскертүүлөр

• Ата -энеңиздин мас абалында сизди эч жакка алып баруусуна жол бербеңиз.
• Эгерде сиз ата -энеңиз менен аракечтик көйгөйү тууралуу сүйлөшкүңүз келсе, анда ал ачууланып же коргонуп калышы мүмкүн.
• Эгерде ата -энеңиз сизди кордоп баштаса же сиз коркунучта деп ойлосоңуз, анда үйүңүздү таштап, жардам сураңыз.
• Ата -энеңди өзгөртө албайсың. Алар гана өзгөрүүнү каалаарын чече алышат; сен аларды каалап жатканыңа ынандыра аласың.
• Эгерде ата -энелердин бири сизди эч кимге айтпастан же туура жол -жоболорду сактабай башка ата -энесинен алса (сени уурдап кетет), полицияга же 112 тез жардам номерине чалыңыз.
  
  
  • Ала качуу болгон өлкөнүн же регионунун мыйзамдарына жараша, бул кылмыш катары каралышы мүмкүн. Мисалы, эгерде бала башка ата -эненин (же камкорчусунун) макулдугусуз 28 күндөн ашык Улуу Британиядан чыгарылса, анда ал кылмыш катары каралат. АКШнын көптөгөн штаттарында, эгерде расмий түрдө кам көрүү тартиби жок болсо жана ата -энеси чогуу жашашпаса, анда баланын чыныгы уурдалышы мыйзамдуу түрдө кылмыш катары эсептелбейт.