Мазмун

• Кадамдар
• 3 методу 1: гигиеналык продуктуларды тандоо
• Метод 2 3: Жеке кам көрүү
• 3 -метод 3: Келе жаткан мезгилге даярдануу
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Башка адамдардын айланасында болуу керек болсо, дененин ар кандай жагымсыз жыты чыныгы көйгөй болушу мүмкүн. Менструалдык жыт өзгөчө тажатма жана ыңгайсыз болушу мүмкүн - бул көйгөй көптөгөн аялдардын башынан өтөт. Кээ бир учурларда, этек кирдин жыты нормалдуу (ал бир аз темир жыты бар), башка учурларда анча жагымдуу болбошу мүмкүн, өзгөчө рН балансы жана кындын бактериялык чөйрөсү бузулганда. Менструалдык гигиена каражаттарын туура тандоо, жеке гигиенаны сактоо жана этек кирине алдын ала даярдануу жагымсыз жытты азайтууга жардам берет.

Кадамдар

3 методу 1: гигиеналык продуктуларды тандоо

1. 1 Менструалдык чөйчөктү (ооз коргоочу) колдонуңуз. Эгерде сиз тампон же подушкаларды колдонууга көнгөн болсоңуз, этек кир чөйчөгүңүзгө көнүү үчүн бир аз убакыт кетет, бирок ал татыктуу болот. Чыны менен тампон жана подкладка караганда этек кирдин жыты азыраак болот. Сиз этек стакандарды дарыканалардан же интернет -дүкөндөрдөн сатып алсаңыз болот. Алар этек кирдин жытын азайтып эле койбостон, акчаны да үнөмдөп, тампон менен төшөккө караганда экологиялык жактан таза.
   • Эгерде сизде жатын ичиндеги аппарат (ЖИА) орнотулган болсо, гинекологго кайрылып, этек кирин колдонсоңуз болорун текшериңиз, анткени чөйчөк спиралды кыймылдата алат.
   • Менструалдык чөйчөктү ар бир он эки саат сайын же качан агып баштаганда алмаштырыңыз.
2. 2 Төшүңүздү же тампонуңузду тез -тез алмаштырып туруңуз. Менструалдык жыт кан өтө көпкө чейин токтоп калганда бактериялардын жана патогендердин көбөйүшүнөн келип чыгат. Кан токтоп калбашы үчүн тампон же подкладкаларды ар 4-6 саат сайын алмаштырып туруңуз. Этек кирдин алгачкы күндөрүндө сизге болжол менен 8-10 тампон же төшөк керек болушу мүмкүн, бирок акыркы күндөрү 1-2 гана.
3. 3 Жыпар жыттуу тампондарды же төшөмөлөрдү колдонбоңуз. Соодада бар тампон жана подкладкалардагы химиялык заттар рН деңгээлин бузушу мүмкүн жана бул "жакшы" жана "жаман" бактериялардын теңсиздигине алып келет, бул жагымсыз жыттын негизги себеби болуп саналат. Жыпар жыттуу гигиена каражаттары да вагиналдык инфекциянын рискин жогорулатат. Бүгүн дүкөндөрдөн көптөгөн жытсыз продуктуларды табууга болот. Бул гигиеналык каражаттардын кээ бирлеринде, мисалы, көп жолу колдонулуучу кебездерде, көбүнчө подкладкалар менен тампондордо кездешүүчү зыяндуу химиялык заттар жок. Бирок, мындай зыяндуу заттарды камтыбаган бир жолу колдонулуучу төшөмөлөр менен тампондор да бар.

Метод 2 3: Жеке кам көрүү

1. 1 Күн сайын душка түшүңүз. Жыпар жыттуу же катаал самындарды колдонбоого аракет кылыңыз, анткени алар кыжырды келтирет. Жеке аймагыңызды жана кыныңызды тазалоо үчүн жумшак самын колдонуңуз. Бул аймактагы терди азайтууга жардам берет, бул да этек кирдин жагымсыз жытын пайда кылышы мүмкүн. Сизге, айрыкча, этек кириңиздин алгачкы күндөрүндө, күнүнө бир жолудан көп жууш керек болот.
2. 2 Тазалаба. Douching кындын табигый бактериялык балансын бузат. Бул ар кандай ден соолук көйгөйлөрүнө, анын ичинде грибоктук инфекцияга, жамбаштын сезгенүү оорусуна жана кош бойлуу кездеги көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Жагымсыз жытты азайтуу үчүн үзгүлтүксүз душка түшүү жана тампондорду алмаштыруу же этек кириңизди убагында бошотуу жетиштүү болушу керек.
3. 3 Жыпар жыттуу тамактарды колдонбоңуз. Жыпар жыттуу жеке кам көрүү каражаттары кындын кыжырына тийип, бактериялык дисбаланска алып келет. Бул аялдык санитардык салфеткаларга гана эмес, дезодоранттарга да тиешелүү. Бул каражаттардын баары кындын инфекцияларга каршы табигый коргонуусун азайтат. Жагымсыз жыттын себеби бактериялар болгондуктан, мындай азыктарды колдонбоо керек. Эгерде сиз атырды колдонууну кааласаңыз, аны моюнуңузга же билегиңизге гана сүйкөңүз.
4. 4 Эгерде жагымсыз жыт адаттан тыш агуу менен коштолсо (жашыл же боз), врачка кайрылыңыз. Дайыма бар же адаттагыдан айырмаланган жагымсыз жыттын болушу, ошондой эле адаттагыдан башкача айтканда, ЖЖБИнин же башка инфекциянын белгиси болушу мүмкүн. Мындай учурлар медициналык жардамды талап кылат. Вагинадан сасык жыттанарын билиңиз - бул нормалдуу көрүнүш. Адаттагыдан башкача балык же жыт болсо, көбүнчө дарыгерге кайрылуу керек.

3 -метод 3: Келе жаткан мезгилге даярдануу

1. 1 Өзүңүз менен запастык ич кийим алып жүрүңүз. Биз баарыбыз ар кандай өзгөчө кырдаалдарга даярбыз деп үмүттөнөбүз, бирок эң жакшы гигиена каражаттары да ич кийимдерди жана кийимдерди агып кетиши мүмкүн экенин унутабыз. Ушул себептен, өзгөчө этек кирдин алгачкы күндөрүндө запастагы трусилерди жана шымдарды алып келүү пайдалуу болмок.
2. 2 Пахтанын ич кийимин кийиңиз. Жакын жериңизге жана кындын жакшыраак дем алуусуна жардам берүү үчүн кебезден жасалган ич кийим кийиңиз. Бул сиздин мезгил ичинде аймакты кургак сактап калат. Синтетикалык материалдар нымды кармап, бактериялардын көбөйүшүнө алып келет.
3. 3 Бош кийим кийиңиз. Бул сиздин кыныңыздын дем алуусуна мүмкүндүк берет жана ошол аймакта тердөөнү азайтат. Бош кийим дагы ыңгайлуу болот - бул этек кир келгенде өзгөчө маанилүү. Мисалы, интимдик аймактарыңыздын жакшыраак дем алуусуна жардам берүү үчүн тар джинсы же шым эмес, көйнөк, юбка, же бош шорты же шым кийсеңиз болот.
4. 4 Диетаңызды караңыз. Кээ бир азыктар, мисалы, сарымсак, брокколи же көк быштак, кындын жытын жогорулатат. Алар этек кир учурунда түздөн -түз жаман жытты көбөйтпөсө да, эгер сиз жаман жыт менен күрөшүүгө аракет кылып жатсаңыз, бул азыктар сунушталбайт. Менструалдык жытка терс таасирин тийгизиши мүмкүн деп ойлогон жана жогоруда саналган тамак -аштардан алыс болууга аракет кылыңыз.

Кеңештер

• Мезгил капчыгыңызды өзүңүз менен алып жүрүңүз: запастык төшөмөлөр / тампондор / табактар, ич кийимдин алмаштырылышы, колдонулган гигиена каражаттары үчүн полиэтилен баштыктары жана сизге керектүү болгон башка нерселер.
• Эгерде сиз тампон салсаңыз жана агып кетүүдөн тынчсызданып жатсаңыз, кошумча катары ичке пантилинерди колдонуңуз.
• Сумкаңызга запастагы ич кийимди алып жүрүңүз.
• Жакын жерлерге катуу же жыттуу самындарды колдонбоңуз.

Эскертүүлөр

• Эгерде этек кирдин жыты өтө күчтүү же өзгөргөнүн байкасаңыз, доктурга кайрылыңыз. Жогорудагы ыкмалар баары кадимкидей болгон жана врачтын көңүлүн талап кылган көйгөйлөрүңүз жок болгон жагдайларга гана ылайыктуу.
• Эгерде менструалдык цикл өзгөргөнүн байкасаңыз, анда дарыгериңизге да кайрылыңыз.