Мазмун
Тырмакты тиштеген адат сиздин колуңузду гана көрксүз кылбастан, тырмакка, тишке же тишке туруктуу зыян келтириши мүмкүн. Бактыга жараша, бул адаттан арылуунун бир нече ыкмасы бар.
Кадамдар
6 ыкмасы 1: Тырмактын ден-соолугун сактоо
Мүмкүн болушунча маникюр жасаңыз. Жаңы эле оңдолгон кооз тырмактар тиштеп албай калат, туурабы? Мындан тышкары, лак тырмакты чагуу каалоосунан арылууга жардам берет, анткени лакты тиштеп же лакка зыян келтиргим келбейт. Мыкты тырмакты карап жатып, анын ар дайым ушунчалык кооз болушуна көңүл бурсаңыз керек, ал эми эң сонун тырмактарды көрсөтүүнүн мыкты жолу - маникюр жасатуу.
Маникюрдун ден-соолукка пайдасы
Өлүмдү токтотуу. Денебиздин башка бөлүктөрүнө караганда, биздин колдорубуз көбүнчө кир жана кирге көбүрөөк дуушар болушат, ошондуктан колубуздун териси жаңы клеткаларды тынымсыз калыбына келтирип, эскилерин чыгарып турушу керек. Маникюр процесси адатта өлгөн клеткалардын кабыгын кетирүү үчүн тазалоону жана нымдандырууну камтыйт. Сиздин колдоруңуз жылмакай көрүнүп, бырыштар акырындап кетет!
Кан айланууну жакшыртыңыз. Терини массаж кылуу үчүн нымдагычтарды жана эпидермалдык кам көрүүчү каражаттарды колдонуу дагы кан айланууну жакшыртат. Бул ооруну басаңдатып, денеге жылуулукту бирдей бөлүштүрүүгө жардам берет.
Эс ал. Маникюр жасоо дагы эс алуунун жана эркелетүүдөн ырахат алуунун сонун жолу. Сиз ага татыктуусуз!
Тырмактарды орто деңгээлде кыска кармаңыз. Жөнөкөй маникюр тырмактардын ден-соолугун чыңдап, орточо кыска сактайт, ошондо сиз мындан ары чакпайсыз.
- Эгерде сизде тырмактар өтө узун болсо, аларды кыска кесип алыңыз. Ар дайым тырмак кыргыч алып жүрүңүз. Тиштеп алуу үчүн тырмаксыз тырмакты тиштеп албайсызбы?
Котикуланы кээде тырмакка түртүп туруңуз. Тырмак тиштеген адамдардын көпчүлүгү тырмактын түбүндө “ай ай” формасына ээ эмес, анткени кутикулалар ичкери жылдырылбайт. Тырмакты кеңейтүү үчүн кутикуланы ичке акырын түртүшүңүз керек. Эгерде сиз муну жуунгандан кийин, колуңуз жана тырмактарыңыз суу болуп турганда жасасаңыз, анда бул жеңилирээк.- Кутикуланы түрткөндөн кийин тырмактар узунураак көрүнүп, жакшы көрүнөт. Бул дагы тырмак тиштегенди токтотууга түрткү болот.
Туура тамактаныңыз. Туура тамактануу сизди жакшы сезип, тырмактарыңызды калыбына келтирүүгө жана ден-соолукту чыңдоого жардам берет. Кальций менен магнийге бай тамактарды жеп, тырмактарыңыздын калыбына келишине жана чыңдалышына жардам бериңиз. Мындан тышкары, тырмак тиштегендин негизги себеби - кальций менен магнийдин жетишсиздиги. Денеңизди ушул минералдар менен толуктоо керек.Тамак күчтүү тырмактарды өстүрүүгө жардам берет
Протеинге бай тамактар: Арык эттер (тоок, уйдун эти), жаңгактар, шпинат, нокот, соя, дан эгиндери
Цинкке бай азыктар: Устрицалар, буурчак өсүмдүктөрү, кызыл эт (аз өлчөмдө)
Кальцийге бай азыктар: Чиа уруктары, ак буурчак, жашыл жалбырактуу жашылчалар, жаңгактар
Магнийге бай азыктар: Ашкабактын үрөнү, кара шоколад
Биотинге бай азыктар: банан, жер жаңгак, жасмык, бадам (же бадам майы)
Курамында май кислоталары бар азыктар: Туна, лосось, моллюскалар, жалбырактуу жашылчалар
Мык ийгиликтин мааракеси. Жаңы тырмактарыңызды досторуңузга, ал тургай жакын эмес адамдарга көрсөтүүдөн тартынбаңыз. Аларга колуңузду көрсөтүп: "Менин тырмак тиштегениме ишенесизби?"
- Колдун сүрөтүн тартып, анын канчалык кооз экендигин көрүңүз. Ал тургай, сүрөттү илип же "эски" тырмактардын сүрөтүнүн жанына илип койсоңуз, жашооңузда кандай чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат.
6-ыкманын 2-ыкмасы: оозуңузду жана колуңуз менен алек болуңуз
Тырмак тиштегендин ордуна башка адат табыңыз. Тырмак тиштеген сайын, аны жаңы тартип менен алмаштырыңыз. Кээ бир адамдар манжаларын таптап, бармактарын бурап, колдорун бириктирип, колдорун чөнтөгүнө салууну же жөн гана колдорун тиктегенди жакшы көрүшөт. Бирок, анын жаман адат эмес экенине ынануу керек; Пайдалуу же жок дегенде зыяны жок адатты табыңыз.
Тырмак тиштөө үчүн башка адаттар
Кичинекей нерсе менен ойногула. Тырмак тиштегендин ордуна колуңузга бир аз резина, монета же бир нерсе көтөрүп жүрүңүз.
Тырмакты тиштеген учурларда колуңузду алаксытыңыз. Тырмакты көп тиштеген учурларды, мисалы, унаада же класста отурганда аныктап, кырдаалга жараша күндөлүк режимди алмаштыруунун жолдорун табыңыз. Эгер сиз класста болсоңуз, анда көптөгөн жазууларды жазууга көңүл буруңуз. Эгер унаада болсоңуз, ачкычтар менен ойной аласыз.
Silly Putty чопо же пластмасса. Silly Putty желим же чопо бөлүгүн жаныңызга алып келип көрүңүз. Бул оюн кызыктуу жана тырмак тиштеп алуу оңой болгон учурларда колуңузду бошобой кармайт.
Тыйыныңызды чөнтөгүңүздө сактаңыз. Тырмак тиштегенде, чөнтөгүңүзгө тыйын таштап, ойной бериңиз.
Эрмек издеп колуңузду алаксытыңыз. Жаңы көңүл ачуу тырмактарды тиштегенди гана токтотпостон, кандайдыр бир жерде жаңы кумарды табышы мүмкүн
Хоббилер аракет кылса болот
Үй тазалоо. Ушул хоббиңиз менен сиз таза жана сонун үй менен сыйланасыз, ошондуктан үйдө өзүңүздү бактылуу сезесиз.
Токуу. Трикотаж токууну үйрөнүп жатып, өзүңүздүн жакшынакай адамдарыңызга сонун белектерди жасоо үчүн өзүңүздүн татынакай шарфтарды, баш кийимдерди жана жемпирлерди жасай аласыз.
Жүгүрүү. Физикалык активдүүлүк эндорфинди бөлүп чыгарат, бул стресстен арылууга жардам берет. Кооптонуп жатканда тырмакты көп чагып алсаңыз, бул пайдалуу.
Тырмак сүрөтү. Тырмак боёгу жана тырмакты кооздоо - бул тырмак тиштөө адаттан арылуунун чыгармачыл жолу!
Сыгылган чопо же пластмасса. Пластик жыт жуунгандан кийин колуңузда көпкө сакталып калгандыктан, бул адамдарды тырмак чагуу үчүн эң сонун көркөм хобби. Бул тырмактарды тиштегенден сактайт.
Оозуңуз бош эмес. Жаңы адаттарды жаратуудан алыс болуңуз, оозуңузду бошобой жана тырмак тиштөөнү азайтууга жардам берген бир нече кеңеш.
Оозуңузду алек кылуу үчүн кеңештер
Күнү бою сагыз чайнап же жалбызды соруп алыңыз. Эгер оозуңуз сагыз чайноо же даамдуу момпосуйду соруу менен алек болсо, тырмакты чагуу кыйынга турат. Андан тышкары, момпосуйлардагы жалбыз же апельсин даамы менен аралаштырылган тырмактарыңыз жийиркенүү сезимин жаратат жана сизди токтотот.
Күнүгө жеңил тамактар. Салмак кошуу үчүн ашыкча тамактардан баш тартуу керек болсо да, сабиз барлары же сельдерей сыяктуу ден-соолукка пайдалуу закускаларды алып келип, күнү бою жутуп алуу жакшы.
Бир бөтөлкө суу алып кел. Кайда барбаңыз, жумшак мүнөттөрдө бир ууртам суу ичиш үчүн бир бөтөлкө суу алып келишиңиз керек.
Тырмак боёгу. Тырмак боёгу сизди кемирүүдөн сакташы мүмкүн, анткени көзгө урунарлык түс сиздин көзүңүзгө тийип, тырмак тиштеген адаттардан арылат. Сиз дагы тырмактарды тиштеп албоого түрткү аласыз, анткени сиз кооз тырмактарга зыян келтиргим келбейт.
- Сүйүктүү түсүңүздү тандаңыз, ошондо аны сыйрып алгыңыз келбейт.
- Маникюр шаблонун тандаңыз. Эгер тырмактарыңыздагы оймо-чиймелер сизге жакса, анда боёкту алып салгыңыз келбейт.
- Тырмак боёкту көңүлдүү кылыңыз. Эгер сиз жылтыракты көпкө чейин сактай алсаңыз, тырмактарыңыздын кайрадан өсүп чыгышына мүмкүнчүлүк болот!
6дан 3-ыкма: тырмак тиштеген эритмени колдонуңуз
Тырмак тиштеп албаш үчүн тырмак тиштеген репеллентти сүйкөп коюңуз. Bitrex жана Mavala Stop популярдуу өнүмдөр, бирок башка көптөгөн варианттар бар.Бул өнүмдү дарыканалардан, ири дүкөндөрдөн же супермаркеттерден таба аласыз. Айрым өнүмдөр Интернетте дагы бар.
- Тиштөөгө каршы тырмак каражаттары жагымсыз, бирок уулуу эмес химикаттардан коопсуз.
- Колдонуудан мурун колдонуучунун нускамасын окуп чыгыңыз. Адатта, бул эритмени тырмакка лак сыяктуу колдонуу керек болот. Боёлгон тырмакты этиятсыз тиштегенде, жагымсыз даамдын даамын татып, мындай жүрүм-турумду кайталабоону унутпаңыз.
Эритмени тырмакка күнүнө бир нече жолу сүйкөп коюңуз. Ошондой эле эритменин үстүнө лак сүйкөсөңүз, тырмактын бети узакка созулуп, жылмакай болот. Тырмактын тегиз бети дагы сизди чагып албоону эскертет (тырмак лак гана жетиштүү болушу керек экен).
Тырмак тиштеген эритмени дайыма жаныңызда алып жүрүңүз. Бөтөлкөнү сумкаңызга, унааңызга же столдун суурмасына салыңыз. Эски катмар эскиргенде, дагы бир кабатты сүйкөп коюңуз. Бул ыкманы колдонууда өжөрлүк маанилүү.
Башка өнүмдү байкап көрүңүз. Жогоруда айтылгандай, рынокто тырмак тиштегенге каршы көптөгөн каражаттар бар. Эгер сизге бирөө иштебей калса же сиз даамга көнүп калсаңыз, экинчисине өтүп, ишин уланта бериңиз.
Тырмактарды тиштегенди токтоткондон кийин дагы ушул чечимди боёо бериңиз. Тырмак тиштегенден арылсаңыз дагы, бөтөлкөнү жеңишиңиздин сувенири катары сактай аласыз.
- Келечекте тырмак тиштегенге түрткү берсеңиз, жагымсыз окуяны эсиңизге салып, жыттансаңыз болот.
6дан 4-ыкма: Тырмактарды жаап коюңуз
Тырмак боёгу.Кызыл же кара өңдүү тайманбас түстөрдү байкап көрүңүз, бул кемирүүчүлөр чиптегенде абдан жагымсыз болот. Эгерде сиз боёону жактырбасаңыз, тырмактарыңызды жылтыратып, лак же вазелин кремин сүйкөп алыңыз. Ушундай сонун тырмактар менен тырмактарды тиштөө кыйынга турат.
Жасалма тырмактарды сүйкөө. Бул дагы тырмакты жабуунун эң сонун жолу. Маникюр жасоо үчүн кесипкөй тырмак техникине кайрылыңыз, анын ичинде акрилдерди сүйкөйсүз. Акрилдер бышык, ал эми жасалма тырмактарды алып салганга чейин, анын астында чыныгы тырмактар пайда болот.
- Эгер чындап чечкиндүү болсоңуз, кымбат жасалма тырмактарга барсаңыз болот. Ушундай жол менен сиз кымбат баалуу тырмактарыңызды чагып алгыңыз келбейт.
Мээлей кийип жүрүңүз. Мээлейлерди арткы чөнтөгүңүздө сактап, тырмагыңызды тиштеген сайын, колуңузга коюңуз. Бул кеңеш, эгерде жайдын орто ченинде болуп, сиз кол кап кийип таң калыштуу көрүнсөңүз, тырмак тиштегенден арылууга көбүрөөк аракет кыласыз.
- Эгер мээлей сизге бир нерсе жазууну же бир нерсе жасоону кыйындатса, тырмак тиштегенди токтотууга көбүрөөк түрткү аласыз. Өзүңүзгө айтыңыз, эгерде сизде мындай жаман адат болбосо, анда кол кап кийбеш керек.
6-ыкманын 5-ыкмасы: Тырмакты кезек-кезеги менен тиштеген адаттан арылыңыз
"Коргоо" үчүн ар бир тырмакты бир-бирден тандаңыз. Эгерде бир тырмак башкаларга караганда көбүрөөк жабыркаса, анда аны ошол тырмактан баштаганыңыз оң. Эгер тырмактар бирдей болсо, каалаган тырмагыңызды тандап алсаңыз болот.
- Эгер сиз адаттан бир маалда чыгуу кыйынга турса, анда бирден тырмак менен иштөө жумушту жеңилдетиши мүмкүн, анткени бул бир эле учурда ашыкча талаптын ордуна акырындык менен жакшы адаттарды курууга мүмкүнчүлүк берет.
Тандалган тырмакты бир нече күн тиштебеңиз. Балким, муну көп кыйынчылыксыз жасасаңыз болот, бирок сизге жардам керек болсо, тасманы тандаган манжаңыздын учуна ороп койсоңуз болот. Ошентип, тырмакка жетүүнү тосуп, тиштегенди кыйындата аласыз.
Башкаларга караганда корголгон тырмактын кандай жакшы көрүнгөнүнө көңүл буруңуз. Бир нече күндөн кийин, чагылбаган тырмак өсүп, аракетиңизди актайт.
- Ушул убакыт аралыгында тандаган тырмакты чагып албаганга аракет кылыңыз. Эгер ошондой болсо, анда "корголбогон" тырмактарды чагып алыңыз. Кээде башка тиштеген тырмактарыңыз бар экендигин билүү пайдалуу болот, болбосо да.
Тиштегенди токтотуу үчүн дагы бир мык тандаңыз. Тырмакты бир аз убакытка чейин чагып алгандан кийин, дагы бир тырмакты коргой баштасаңыз болот. Бирок, ушул убакыт аралыгында, биринчи жана экинчи манжаңызды алыс кармоо маанилүү. Жаңы максатка өткөндөн кийин биринчи тырмагыңызды тиштеп, ишиңизди бузгум келбейт!
Тиштегенди токтотмойунча, ушул процедураны кайталаңыз баары тырмак ийгилик. Эгерде сиз тырмак тиштегенге азгырылып кетсеңиз, анда бир тырмакты тиштегенге кайтып келсеңиз болот. Ошентип башка тырмактардын зыянын азайтасыз. жарнама
6дан 6-ыкма: Тырмактарды скотч менен жаап коюңуз
Тырмакка скотч чаптаңыз. Ортодогу тактайчаны тырмакка коюп, калганын манжаңыздын айланасына чаптаңыз.
Тырмак тиштегенди токтотмойунча, күн сайын лента колдонуңуз. Скотчту душка түшкөн сайын, ным түшкөндө же кирдегенде же бир нече күндөн кийин өзгөртө аласыз.
- Айрым учурларда скотчту алып салсаңыз болот же кызыктай сүрөт тырмак тиштегенден алыс кылса болот.
- Эгерде сиз уктап жатканда тырмактарды тиштеп жатпасаңыз, анда териңизге "дем алуу" мүмкүнчүлүгүн берүү үчүн, скотчту түн ичинде чечип алышыңыз керек. Ошондой эле нымдуу же көрүнүп тургандай кир көрүнгөн лентаны алып салуу керек.
Тасманы бир нече жумадан кийин алып салыңыз. Адаттан чыгуу үчүн кеминде 21 күн талап кылынат, андыктан ушул ыкманы жок дегенде 21 күн колдонууга даярданыңыз, андан кийин лента алып салыңыз.
- Жаман адаттардан баш тартуу үчүн, жаман адаттарды жакшы адаттарга алмаштыруунун жолдорун изде. Мисалы, скотч ыкмасын колдонуп жатып, кантсыз сагызды же стресстен арылтуучу шарды кысууга өтүңүз. Жаман адатты зыянсыз адат менен алмаштырганда, адамдарга ийгиликке жетүү оңой.
Тырмактарыңыздын кандайча жакшыраак көрүнгөнүнө көңүл буруңуз. Эгер сиз тырмактарды дагы бир жолу тиштеп баштасаңыз, анда лентага дагы көпкө жабышыңыз же башка ыкманы байкап көрүңүз.
- Айрым изилдөөлөргө ылайык, адатты бузуу үчүн 3 айга чейин убакыт кетиши мүмкүн, андыктан убакыт бүткөнчө ийгиликке жетүүнү күтпөңүз. Скотчту алып салгандан кийин деле ар дайым өз адатыңызды билип, андан баш тартууга чечкиндүү болуңуз.
- Скотчту алып салгандан кийин тырмак лактарын колдонуу, маникюр жасоо же тырмак тиштеген эритмени колдонуу менен аракеттериңизди колдоп көрүңүз.
Кеңеш
- Тырмакты катуу чагуу ден-соолукка доо кетирерин унутпаңыз. Тырмакты тиштегенде, колуңуздан бактерияларды оозуңузга тынымсыз жиберип турасыз.
- Колуңузду самын же суу менен жууңуз, эгер тырмакты тиштеп алсаңыз, анда ал самындын даамын татат.
- Тырмак боёгу - бул абдан пайдалуу кеңеш. Даамы өтө жагымсыз гана эмес, кооз тырмактарыңыздын бузулушуна жол бербестен, тырмак боёгу да тешип калуудан сактайт.
- Тырмак тиштебегендигиңиз үчүн атайын сыйлыктар менен мотивация бериңиз. Мисалы, бир жуманы тырмак тиштебей өткөрсөңүз, досторуңуз менен кечки тамакка барыңыз же өзүңүзгө сонун нерсе сатып алыңыз. Эгерде сиз тырмак тиштегениңизди сезсеңиз, анда мындай сыйлыктарды албайсыз.
- Тырмакты качан жана кантип тиштеп баштаганыңызды ойлонуңуз. Стресстин, тынчсыздануунун же тажатуунун негизги себеби болушу мүмкүн. Потенциалдуу көйгөйлөрдү чечүү тырмак тиштегенди токтотууга жана башкаларга жардам берет.
- Эгерде сизде мен сыяктуу көйгөйлөргө туш болгон досторуңуз болсо, чогуу максаттарды коюп, бул адат менен күрөшсөңүз болот.
- Жасалма тырмактарды колдонуу чыныгы тырмактарды чагып алуудан сактайт.
- Тырмакты катуураак жана чайноо үчүн тырмакты лак менен сүйкөп коюңуз.
- Мээлей кийүү (үйдө) дагы жардам берет.
- Тырмак тиштебей өтүп кетүү үчүн күн сайын график белгилеңиз. Мүмкүн болушунча көп күн катары менен өтүүгө аракет кылыңыз. Акыры, артыңызды карасаңыз, адаттан баш тартканыңызга сыймыктанасыз.
- Айрымдар тырмактарын өтө узун болгондуктан тиштеп алышат. Тырмактарды кыска жана жылмакай кармоо керек.
- Алма уксусун клей менен аралаштырыңыз бош Уулуу эмес жана тырмак тиштенбөө үчүн лак катары колдонулат (анын даамы жагымсыз).
Эскертүү
- Качан жардам алуу керектигин билип алыңыз. Эгерде тырмак тиштеген адат сиз үчүн ушундай көйгөй болуп калса ар дайым Тырмак тиштегенде, кутикула көп канайт, жада калса тырмактар жоголот, бул адаттан өзүңүз баш тарта албайсыз. Мындай учурда, мүмкүн болушунча эртерээк дарыгерге кайрылып, бул ири көйгөйдүн белгиси экендигин, мисалы, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD) экендигин аныктоо керек.
