Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүүлөр

Эметофобия, же кусуудан коркуу, эң белгилүү фобия эмес, бирок ал сырттагы адамдардын жашоосуна сыртынан караганда көбүрөөк таасир этет.Эметофобия менен ооруган адамдар көп учурда ар кандай жагдайлардан качууга аракет кылышат, мисалы, жаңы тамак -аш, учуу же машина айдоо, дары ичүү, керек болсо да, компанияда ичүү ж. Эң жаманы, эметофобия менен ооруган адам бир аз көңүлү чөгүп турса дагы, бул аны паникага алып келет, бул болсо өз кезегинде дүрбөлөңгө алып келген жүрөк айланууну ж.б.

Кадамдар

1. 1 Кусууга каршы дарылар жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билиңиз. Врачтын рецептисиз кайсы дарыларды ала алаарыңызды жакынкы аптекаңыздан сураңыз. Имбирдин башка пайдалуу касиеттерин айтпаганда, кусууга каршы касиетке ээ экени жалпы кабыл алынган.
2. 2 Денеңизди кусууга эмне себеп болгонун билип алыңыз. Балким, бул салаттын жыты. Кандай болбосун, мүмкүн болушунча андан качууга аракет кылыңыз.
3. 3 Эгер сиз тез -тез кыймылдап ооруп жатсаңыз, коопсуз жүрүү үчүн, медициналык кызмат көрсөтүүчүңүздөн антиэметикалык дарылар боюнча кеңеш сураңыз.
4. 4 Эгерде сиз компанияда коопсуз ичүүнү кааласаңыз, анда нормаңызды билип алыңыз жана андан ашпаңыз. Качан эле сиз өзүңүздү "сасык" сезип жатсаңыз, анда ичүүнү токтотуңуз. Бул кусуу же көңүл айнууну болтурбоонун консервативдүү жолу.
5. 5 Эсиңизде болсун, дээрлик бардык дарылар кусуунун терс таасирине ээ. Дарылооңузга фобиялар жолтоо болбошу керек. Бул терс таасиринин ыктымалдуулугу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эгерде бул тобокелдикке караганда көбүрөөк болсо, анда мүмкүн болгон альтернативаларды жана дарынын оң жана терс жактарын талкуулаңыз. Балким, ашказаныңызга ылайыктуу нерсе бардыр.
6. 6 Эгерде сиз дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, анда аны колдонуу көрсөткүчтөрүнө ылайык жасаңыз. Кээ бир дары -дармектер тамак менен кабыл алынышы керек. Кээ бири ач карын. Эгерде колдонуу көрсөткүчтөрү бул жөнүндө эч нерсе айтпаса, анда дарыгериңизден же фармацевтиңизден сураңыз.
7. 7 Фобияңыздын дүрбөлөңгө алдыруучу паникага каршы күрөшүү ыкмаларын үйрөнүңүз. Мурдуңуз менен терең дем алып, оозуңуз менен дем алыңыз. Денеңиздеги бардык булчуңдарды эс алдырыңыз. Өзүңүзгө кайталаңыз: "Менде баары жакшы болот, менде баары жакшы болот". Же сизди тынчтандыра турган башка сөздөр.
8. 8 Эметофобия менен ооруган кээ бир адамдар, кусканыңызда алаканыңызды муздак бетке коюу жакшы сезип турганын байкашкан.
9. 9 Эгерде эметофобияңыз чындап эле начар болсо, жүрөк айлануу жана кусууну алдын алууга жардам бере турган таблеткалар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул таблеткаларды көбүнчө химиотерапиядан өткөн бейтаптар ичишет, бирок эгер сиз өзүңүздү өзгөчө начар сезсеңиз, алар сизге жардам берет.

Эскертүүлөр

• Аны жеңүүдөн көрө коркууңузга көңүл буруу менен, эметофобияңыз ого бетер начарлайт.
• Жашооңузду фобияңыздын башкарышына жол бербеңиз (же аны кыйратыңыз!).