Мазмун

• Кадамдар
• 2 ичинен 1 -бөлүк: Кантип алаксытып, эс алса болот
• Part of 2 of 2: Инъекция сайтынын оорусун кантип азайтуу керек
• Кеңештер

Инъекциялар же инъекциялар - бул абдан оор процедуралар, бирок эртеби -кечпи баары муну жасашы керек. Көптөр укол сайыш керек экенин элестетүүдөн коркушат жана ийне менен канды ойлогондон кийин өзүн жаман сезишет. Мындан тышкары, ийне сайылган жерде оору пайда болушу мүмкүн.Бирок, эгерде сиз процедура учурунда алаксытууну жана эс алууну үйрөнсөңүз жана инъекция болгон жердеги ооруну кантип басууну билсеңиз, анда эң оор инъекция дагы сизди коркутпайт.

Кадамдар

2 ичинен 1 -бөлүк: Кантип алаксытып, эс алса болот

1. 1 Ийне азыр абдан жука экенин ойлонуп көрүңүз. Көпчүлүк бала кезинен бери ийне сайуудан коркушат. Бирок, эгер сиз ийнелер азыр бир топ ичкерип кеткенин жана процедуранын өзү азыраак оорутуп жаткандыгын ойлосоңуз, анда инъекция алдында эс алууңуз жеңил болот.
   • Врачыңыздан же ийне сайып жаткан адамдан өзүңүздүн кандай сезип жатканыңызды сураңыз. Сиз чындыгында канчалык ичке экенин көрүү үчүн ийнени көрсөтүүнү сурансаңыз болот.
   • Ийнеден же уколдон коркуу абдан кеңири таралган экенин түшүнүңүз.
2. 2 Врачыңыз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз коркуп жатсаңыз, инъекциядан мурун жана учурунда дарыгериңиз же башка саламаттыкты сактоо адиси менен сүйлөшүңүз. Бул сизди тынчтандырып, алаксытууну жеңилдетет.
   • Инъекцияны бере турган врачка коркуп, тынчсызданыңызды түшүндүрүңүз. Ал кантип ийне сайаарын так айтып берүүсүн сураныңыз.
   • Доктуруңуздан ийне сайып жатканда сизди алаксытуусун сураныңыз. Алаксыткан жана ден соолугуңузга тиешеси жок нерсе жөнүндө сүйлөшүңүз. Мисалы, эс алууңузду кантип өткөрүүнү пландап жатканыңызды айтып бериңиз жана анын кала турган жери боюнча сунуштары бар -жогун сураңыз.
3. 3 Укол сайып жатканда бурулуп кетиңиз. Инъекция учурунда алаксытуунун эң жакшы жолу - башка жакты кароо экени аныкталган акыркы изилдөө болгон. Бөлмөнүн карама -каршы четиндеги объектке көңүл буруу керек.
   • Бөлмөдөгү сүрөттү же башка нерсени карап туруңуз.
   • Бутуңузду караңыз. Бул ошондой эле ийне сайтынан алысыраак кароого жардам берет.
   • Көзүңдү жум. Жылуу пляжда же башка бирдей жагымдуу жерде элестетиңиз. Бул эс алууга жана инъекция качан башталаарын ойлобоого жардам берет.
4. 4 Кээ бир маалымат менен алаксытыңыз. Планшетиңизден кызыктуу нерсени табыңыз же жөн эле музыканы күйгүзүңүз - бул эс алууга жана инъекцияга көңүл бурбоого жардам берет.
   • Дарыгерге эскертүү берүүнү унутпаңыз, сиз атайын маалымат алып жүрүүчүңүздү алып кеткениңизди жана аны менен алаксытууга аракет кылгыңыз келгенин.
   • Бир аз жай, жай музыка ойноңуз.
   • Кызыктуу шоуну же сүйүктүү тасмаңызды көрүңүз.
   • Процедурага чейин жана учурунда кызыктуу видеолорду көрүңүз. Бул эс алууга жардам берет жана ийне оору эмес, юмор менен байланыштуу болот.
5. 5 Релаксация техникасын колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз денеңизди эс алдырсаңыз, укол азыраак оорутат. Мисалы, процедурага чейин жана учурунда атайын дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз.
   • Стресске каршы топту бош колуңуз менен кысыңыз.
   • Акырын жана терең дем алыңыз. Төрт секунд терең дем алып, анан төрт секунд дем алыңыз. Бул ритмикалык дем алуу пранаяма деп аталат. Бул эс алууга жана көңүлүңүздү алаксытууга жардам берет.
   • Зарыл болсо, бир эле учурда бир нече эс алуу ыкмаларын колдонуңуз.
   • Ар кандай булчуң топторун чыңдап, анан эс алыңыз. Манжаларыңыз менен баштап, чекеңиздин булчуңдары менен бүтүрүңүз. Булчуңдарыңызды 10 секундга чыңдап, анан дагы 10 секундга эс алыңыз. Эс алуу эффектин күчөтүү үчүн көнүгүүнү терең дем менен алмаштырыңыз.
   • Эс алууга жардам берүүчү седативди алыңыз. Эсиңизде болсун, инъекция - бул абдан тез жол -жобосу жана седативдүү дарынын таасири бир топко созулат. Андыктан, эгер сиз абдан коркуп жана нервсиз болсоңуз, акыркы чара катары гана седативди алыңыз. Ошондой эле, кайсы дарыны ичип жатканыңызды дарыгериңизге айтып коюуну унутпаңыз, анткени ал инъекцияга туура келбеши мүмкүн жана кимдир бирөө процедурадан кийин үйгө жетүүгө жардам берерин текшериңиз.
6. 6 Процедура үчүн сценарий жазыңыз. Ийне көрүү абдан коркунучтуу болушу мүмкүн.Коркуу менен күрөшүүнү жеңилдетүү үчүн жана инъекцияга туруштук берүү үчүн, каймана сценарийдин жүрүм -турум тактикасын колдонуңуз.
   • Процедуранын "сценарийин" жазыңыз. Мисалы, доктуруңуз менен эмнени сүйлөшө турганыңызды кагазга түшүрүңүз. "Кутмандуу күнүңүз менен, доктор. Сизди көргөнүмө кубанычтамын. Мен ийне сайгандан бир аз коркуп жатам. Сиз сайып жатканда Мюнхенге болгон сапарым жөнүндө сүйлөшсөк каршы эмеспизби?"
   • Процедура учурунда сценарийге мүмкүн болушунча тыгыз карманууга аракет кылыңыз. Керек болсо, жазууларыңызды өзүңүз менен алып жүрүңүз.
7. 7 Инъекцияны абдан жөнөкөй нерсе катары элестетип көрүңүз. Элестерди калыптандыруу жана жүрүм -турум ыкмаларын колдонуу менен, кээ бир жагдайларга болгон мамилеңизди өзгөртө аласыз, алар кадимкидей жана кадимкидей көрүнөт. Инъекцияга болгон мамилеңизди өзгөртүү үчүн кандайдыр бир ыкманы колдонуңуз.
   • Инъекцияны "кичинекей аары чаккандай тез тиштегиле" деп ойлогула.
   • Инъекция учурунда, ар кандай сүрөттөрдү колдонуп туура күүлөңүз. Мисалы, сиз тоонун чокусунда же жылуу пляжда экениңизди элестетиңиз.
   • Жол -жобону психикалык жактан сиз башкарган бир нече учурга бөлүңүз. Врач менен кантип биринчи учурашканыңызды, сизди кызыктырган суроолорду бергениңизди, ийне сайылып жатканда ар кандай жолдор менен алаксытып, анан үйүңүзгө аман -эсен кайтканыңызды элестетип көрүңүз.
8. 8 Процедура учурунда кимдир бирөөнү колдоосун сураңыз. Бул дос же үй -бүлө мүчөсү болушу мүмкүн. Сиз ийне сайып жатканыңызда, ал сиз менен сүйлөшө алат, ошону менен тынчып, алаксып кетүүгө жардам берет.
   • Эгер кимдир бирөө сиз менен дарылоо бөлмөсүнө келе алса, дарыгерден сураңыз.
   • Досуңуздан маңдайыңызга отуруп, колун кармоосун сураныңыз. Бул эс алууга жардам берет.
   • Досуңуз менен баардык нерсе тууралуу сүйлөшүңүз. Мисалы, өткөн түшкү тамак же көргүңүз келген кино тууралуу сүйлөшүңүз.

Part of 2 of 2: Инъекция сайтынын оорусун кантип азайтуу керек

1. 1 Инъекция болгон жердеги реакцияларды байкаңыз. Көбүнчө сайма жеринде оорутуучу жана жагымсыз сезимдер болушу мүмкүн. Алар бир нече саатка, атүгүл күнгө созулушу мүмкүн. Инъекциядан кийинки сезгенүү реакциясын убагында байкоо маанилүү. Андан кийин ооруну басаңдатуу үчүн дароо бир нерсе кыла аласыз жана керек болсо дарыгериңизге кайрылсаңыз болот. Эң таралган симптомдору:
   • Кычышуу
   • Инъекция болгон жерден кызаруу тарайт
   • Укол сайылган жерде ысык сезилет
   • Edema
   • Сезгичтик
   • Pain
2. 2 Суук колдонуу. Инъекция болгон жерге муз же муздак компресс сүйкөп коюңуз. Суук кан айланууну жайлатып, терини муздатуу менен кычышууну, шишикти жана ооруну басаңдатууга жардам берет.
   • Музду 15-20 мүнөткө калтырыңыз. Жакшырганга чейин күнүнө үч -төрт жолу муздак сүйкөп коюңуз.
   • Муз пакеттин ордуна бир мүшөк тоңдурулган жашылчаларды колдонсоңуз болот.
   • Териңизге үшүк түшпөшү үчүн сөзсүз түрдө музду сүлгү менен ороп коюңуз.
   • Эгерде сизде муз болбосо, инъекция болгон жерге таза, нымдуу, муздак ткандарды сүйкөп койсоңуз болот.
   • Инъекция болгон жерге жылуулукту колдонбоңуз. Жылуулук кан айланууну көбөйтөт жана натыйжада жуккан жердин шишигин күчөтөт.
3. 3 Ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз. Рецептсиз дарылар ооруну жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Эгерде ийне сайылган жердеги сезгенүү жана оору абдан катуу болсо, анда ооруну басаңдатуучу каражатты алуу керек.
   • Сиз ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен натрий (Алеве) же ацетаминофен (Тиленол) сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды кабыл алсаңыз болот.
   • Аспиринди 18 жашка чейин ичүүгө болбойт, анткени ал өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон Рей синдромунун өнүгүшүнө түрткү болот.
   • Ибупрофен жана натрий напроксени сыяктуу NSAID (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарылар) шишикти басаңдатууга жардам берет.
4. 4 Инъекция сайтын коргоого аракет кылыңыз. Кортизон сайылган болсо, аймакты чыңабоо өзгөчө маанилүү. Жагымсыз, оорутуучу сезимдердин пайда болушуна жол бербөө үчүн, сайма сайты толугу менен айыгып кетиши керек.
   • Эгерде колуңузга ийне сайылган болсо, ошол колуңуз менен оордукту көтөрбөөгө аракет кылыңыз.
   • Эгерде инъекция бутка жасалган болсо, анда аны ашыкча чыңабаңыз.
   • Эгерде сиз стероиддик атып алган болсоңуз, анда 24 саат бою ысып кетүүдөн качыңыз, ошондо дары мүмкүн болушунча эффективдүү иштейт.
5. 5 Эгерде сиз аллергиялык реакциянын же инфекциянын белгилерин байкасаңыз, квалификациялуу медициналык жардамга кайрылыңыз. Кээде инфекциянын натыйжасында аллергиялык реакция же узак мөөнөттүү оор сезимдер пайда болушу мүмкүн. Төмөнкү симптомдордун бирин байкасаңыз дароо дарыгериңизге кайрылыңыз:
   • Инъекция болгон жерде оору, кызаруу, ысытма, шишик же кычышуу күчөйт
   • Дене температурасынын жогорулашы
   • Чыйрыгуу
   • Булчуң оорусу
   • Лабораториялык дем алуу
   • Балдардын тынымсыз ыйлашы

Кеңештер

• Инъекциядан мурун, учурунда же андан кийин өзүңүздү начар сезип же алсыз сезип жатсаңыз, сөзсүз түрдө дарыгериңизге билдириңиз.