Мазмун

• Кадамдар
• Метод 1 5: Миопиялык
• Метод 5 5: Ойчул
• Метод 5 5: Куткаруучу
• Метод 5 5: сантехник
• Метод 5 5: Колонна
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Жумушта чарчап калдыңызбы? Сиз сергип калуу үчүн бир аз уктап алгыңыз келди беле, бирок сизди кожоюнуңуз кармап калабы деп коркуп жаттыңыз беле? Биз жумушта уктоону жайылтпайбыз, бирок эс алуу керек болгон учурларда, беш ыкманы колдонсоңуз болот жана сизди кожоюнуңуз тынчсыздандырбайт. Душта уктап же унааңызды унаа токтотуучу жайда жашынуунун ордуна, ал үчүн төлөөнү улантуу менен, жумуштан качып, уктап кеткен жакшы. Кечээ кечинде жетишпей калган уйкуңузга жетүү үчүн аракет кылып жатып, түбүнө жетүү үчүн талыкпай эмгектенүүңүздүн көптөгөн жолдору бар.

Кадамдар

Метод 1 5: Миопиялык

1. 1 Үстөлүңүзгө отуруп, тегерегиңизде степлер же ачык пландоочу сыяктуу көптөгөн жумуш буюмдары бар.
2. 2 Кагазды степлерге салып, бир нерсени степлеп жаткандай элестетүү үчүн.
3. 3 Уктоого даяр болгондо, компьютериңиздин мониторуна чекеңизди коюп, чычканга колуңузду коюңуз. Бул сиздин күтпөгөн жумуш берүүчүңүзгө же кызматкерлериңизге жаңы сунуштун үстүндө катуу иштеп жатканыңызды ойлондурат.
4. 4 Компьютер күйгүзүлүп, эски документ экранда болушу керек.
5. 5 Документти бир топ оңдоолор менен ачыңыз, бул сиз чоң документти жазып жаткандай же окуп жаткандай көрүнүшү үчүн, сиз үчүн ушунчалык көп убакыт талап кылынат.

Метод 5 5: Ойчул

1. 1 Чыккынчылык менен уктоонун дагы бир жолу - бир колуңузду жаагыңыздын астына коюу, башыңызды алаканыңызга коюу, оор суроого жооп издеп жаткандай түр көрсөтүү же корпоративдик офистен келген маанилүү катты окуу.
2. 2 Жаныңыздан өтүп бара жаткан адамдар көзүңүздүн жумулганын көрбөшү үчүн далыңызды буруңуз.
3. 3 Жумушта музыка угуп жаткандай көрүнүү үчүн, гарнитураны тагыңыз (эгер жумушта уруксат берилсе), ошондуктан суроолорго жооп бербейсиз.

Метод 5 5: Куткаруучу

Эгерде сиз бир жуманын ичинде Nearsighted жана The Thinker ыкмаларын колдонгон болсоңуз, анда жаңы Deliver ыкмасын колдонууга убакыт келди.

1. 1 Кээде буюмдар үстөлүңүздөн түшүп кетет, андыктан маанилүү нерсени таштап койгондой түр көрсөтүңүз.
2. 2 Компьютерден клавиатураны ажыратып, анан колуңузду түшүрүп башыңызды жерге коюңуз.
3. 3 Калемди жерге түшүрүп жаткандай таасир калтыруу үчүн жерге калем салыңыз. Эгерде бул ыкма менен күндүн экинчи эс алуусу болсо, дагы бир нерсени, ноутбукту же кожоюнуңуздун маанилүү документин полго узундугу менен коюп коюңуз.

Метод 5 5: сантехник

"Сынган раковина" же "сантехник" - эң ыңгайлуу ыкма, аны эң жакшы эс алуу үчүн колдоносуз.

1. 1 Столдун астында өзүңүздү ыңгайлуу кылыңыз.
2. 2 Мүмкүн болсо, башыңызды компьютердин системалык бирдигинин артына коюңуз. Муну көргөн бейкапар кызматкерлер сизди кабелди түздөп жатасыз же столдон түшүп кеткен нерсени издеп жатасыз деп ойлошот. Эгер сиз дагы ишеничтүү көрүнгүңүз келсе, бир нерсе издеп ийилгендей жамбашыңызды өйдө көтөрүңүз.
3. 3 Контакт линзаңыздын корпусун жоготуп алгандай ачып калууга аракет кылып көрүңүз. Бул позиция кызматкерлер арасында көптөгөн боорукердикти жаратат жана эмне үчүн столдун астында көпкө отургандыгыңызга чоң себеп болот.

Метод 5 5: Колонна

1. 1 Ашказаныңыз менен столдун ортосунда боштук болбошу үчүн столуңузга жакын жылыңыз.
2. 2 Башыңызды бир аз кыйшайтыңыз, бир нерсени кылдаттык менен жасап жаткандай таасир калтыруу үчүн, чындыгында математика сабагынан ошол кыз жөнүндө кыялданасыз.
3. 3 Компьютердин экранында маанилүү документти, ал тургай, жумуш үчүн окуу жана окуу үчүн керек болгон таблицаны ачууну унутпаңыз.
4. 4 Жакшы уктап, өзүңүздү жайлуу сезишиңиз үчүн өзүңүзгө дем алуу үчүн жетиштүү орун калтырыңыз. Бул ыкма баарынан кичине ыңгайлуу болушу мүмкүн, бирок бул жумада мурунку бардык ыкмаларды колдонуп көргөн болсоңуз, тез жардамдын жакшы варианты болот.

Кеңештер

• Жумушта уктап калуунун дагы бир жолу - маанилүү телефон чалууда болуп көрүнүү. Кабинетиңиздин же кабинаңыздын эшигин ачыңыз (эгер бар болсо) жана телефонуңузду ийиниңиз менен жаагыңыздын ортосуна коюңуз. Башыңызды бир аз кыйшайтыңыз жана телефонуңуз менен колуңузга коюңуз. Бул ыкма Ойчулга окшош, бирок иш жүзүндө кожоюнга тынчсызданбастан уктап кетүүнүн дагы бир жолу.
• Ар дайым ойготуу үчүн ойготкучту коюңуз. Уктоонун бардык артыкчылыктары менен, сиз, акыры, жумуштасыз. 20 мүнөттүк уйку сизге керектүү нерсенин баары. Баарыңыздын жумушта уктап жатканыңызды билиши үчүн, будильниктин бүт офисти бутуна тургузушуна жол бербөө үчүн телефонуңуздагы будильникти дирилдөө режимине коюңуз.
• Бул ыкмаларды колдонуу зарылдыгынан кутулуунун эң жакшы жолу - түнкү 6-8 саат уктоо. Жатар алдында ысык ваннага түшүңүз, окуңуз, жагымдуу музыка угуңуз. Жумушта уйкусуздуктан жана тынымсыз тыныгуудан качуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылышыңыз керек. Болбосо, жумуштан кеткенден кийин жетиштүү убакыт жана уктап каласыз.
• Кызматкерден сизди жабуусун сураныңыз. "Кол жуу" принцибин колдонуңуз. Кызматкерлердин бири стендиңиздин босогосунан сиз менен маал -маалы менен сүйлөшүп жаткандай түр көрсөтсүн, калгандары сиз адамдар менен сүйлөшүп жатканыңызды сезиши үчүн, чынында сиз уктап жатасыз. Кесиптешиңиз өз алдынча уктап калгысы келгенде, анын уйкусун камтыган кыска сүйлөшүүлөргө жардам бериңиз. Планыңыз канчалык деталдуу болсо, ошончолук ишеничтүү болот.

Эскертүүлөр

• Кызматкерлер менен жумушта кантип уктап жатканыңыз жөнүндө тамашалашпаңыз, анткени бул алардын ачуулануусун жана көрө албастыгын жаратышы мүмкүн, бул сиздин экстрадицияңызга алып келет. Сиздин кызматкерлер сиздин методдоруңузду колдонуп көрүшсө дагы, эгерде офистин баары жумуш ордунда ыңгайлуу уктап жатса, алар иштебейт. Сырыңды сакта.
• Эгерде коңурук тартууда кыйынчылыктар болсо, бул ыкмалар иштебеши мүмкүн.Кызматкерлер сиздин коңурук тартканыңызды угуп, ойгоно электе кармап калышыңыз ыктымал. Эгер дагы эле укташыңыз керек болсо, мурунга жамаачы колдонуңуз, бирок эгерде сиздин жүзүңүздү эч ким көрбөй турган ыкманы колдонсоңуз.
• Эгерде сиз уктап жаткан болсоңуз, анда эч качан жогору жактагыларга калп айтпаңыз. Чынын айткыла жана мындан ары жумушта уктабоого убада бергиле. Сиздин чынчылдыгыңыз сизге башчыңызга калп айтуудан алда канча жакшыраак жардам берет - бул жөн эле иштебейт.
• Уктап жатканыңыздын бардык далилдерин жок кылганыңызды текшериңиз. Жаагыңыздан тамчылатып аарчып, чачыңызды тараңыз, ошондо ар бир тал өз ордуна тыкан жайгашат. Эгер ойгонуу үчүн жууш керек болсо, туалетке барып жасаңыз. Ошондой эле көйнөгүңүз менен галстугуңуздун ирээтке келтирилгенин текшериңиз жана иштешиңизде эч кандай өзгөчө окуя болгон жок.
• Сиз беш мүнөт уктабашыңыз керек. Мына ушундай жол менен сиз эс албайсыз жана жөн эле убактыңызды текке кетирип, кармалуу ыктымалдыгын жогорулатасыз. 20 мүнөт уктаңыз жана өзүңүздү сергиткендей сезесиз, ошондо сиз жумуш ордунда уктап калуу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүккө ээ болосуз.