Мазмун

• Кадамдар
• 4төн 1 бөлүк: План түзүңүз
• 4төн 2 бөлүк: Убактыңызды пландаңыз
• 4 -жылдын 3 -бөлүгү: Мотивациялуу болуңуз
• 4 ичинен 4 -бөлүк: Максаттарыңызды аныктаңыз
• Кеңештер
• Эскертүүлөр

Натыйжалуу иш -аракеттер планы дайыма так максат, максат же ниеттен башталат. Мындай план адамды учурдагы учурдан түз айтылган максатты ишке ашырууга өткөрүү үчүн иштелип чыккан. Туура түзүлгөн иш планы дээрлик бардык көйгөйлөрдү чечүүгө мүмкүндүк берет.

Кадамдар

4төн 1 бөлүк: План түзүңүз

1. 1 Чоо -жайын жазыңыз. Иш -планыңызды иштеп чыкканыңызда, ар бир деталды жазып баштаңыз. Процестин ар кандай аспектилерине көз салуу үчүн бөлүнгөн блокнотту колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бул жерде бөлүмдөрдүн кээ бир мисалдары:
   • Идеялар / башка ноталар
   • Күнүмдүк диаграммалар
   • Айлык диаграммалар
   • Этаптар
   • Изилдөө
   • Уландысы
   • Катышуучулар / байланыштар
2. 2 Тапшырманы сүрөттөңүз. Иш канчалык бүдөмүк болсо, иш планы ошончолук натыйжалуу болот. Каалаган максатыңызды мүмкүн болушунча эртерээк аныктоого аракет кылыңыз (долбоорду баштоодон мурун).
   • Мисал: Сиз 40,000ге жакын сөздөрдөн турган магистрдик диссертация (чоң изилдөө) жазышыңыз керек. Бул иш киришүүдөн, адабиятты карап чыгуудан (башка изилдөөлөрдүн критикалык анализи жана өз методологияңызды кароо менен), конкреттүү мисалдар менен идеяңызды практикалык түрдө көрсөтүүдөн жана корутундудан турат. Иштин мөөнөтү 1 жыл.
3. 3 План конкреттүү жана реалдуу болушу керек. Так максат - бул башталышы гана: пландын бардык аспектилери так жана аткарылууга тийиш. Мисалы, конкреттүү жана жеткиликтүү графиктерди, этаптарды жана жеткирүүнү пландаңыз.
   • Узак мөөнөттүү долбоордун планынын так жана реалдуу пункттары белгиленген мөөнөттөрдүн ашуусу жана түйшүктүү ашыкча жумуштар менен начар пландаштырылган стрессти азайтууга жардам берет.
   • Мисалы: Диссертацияңызды убагында бүтүрүү үчүн айына болжол менен 5000 сөз жазышыңыз керек жана аягында идеяларыңызды өркүндөтүү үчүн дагы бир -эки ай калтырыңыз. Техникалык -экономикалык жактан караганда, сиз ай сайын 5000ден ашык сөз жазууну көздөбөшүңүз керек.
   • Эгерде сиз үч ай бою мугалимдин жардамчысы болуп иштесеңиз, анда бул убакыттын ичинде 15000 сөз жазууга убактыңыз жок болуп калышы мүмкүн, мунун натыйжасында калган томдорго бул томду таркатууга туура келет.
4. 4 Орто этаптар. Милдеттер - бул максатка жетүү жолундагы маанилүү этаптар. Этаптарды аягына чейин пландап баштаңыз (максатка жетүү) жана артка, азыркы убакытка жана шарттарга чейин иштеңиз.
   • Этаптарга бөлүү сизге (жана сиздин командаңызга) иштин көлөмүн кичинекей көлөмдөргө жана анык максаттарга бөлүү менен шыктандырып турууга жардам берет, андыктан иш -аракеттердин планы толугу менен аткарыла электе эле толуктук сезими пайда боло баштайт.
   • Кадамдарды өтө узак же өтө кыска убакыт аралыгы менен бөлбөңүз. Ошентип, эки жума абдан эффективдүү мезгил деп эсептелет.
   • Мисал: Диссертациянын үстүндө иштеп жатканда, этаптарды иштин бөлүктөрүнө байланыштырбоого аракет кылыңыз, анткени бул бир нече айга созулушу мүмкүн. Анын ордуна, этаптарды эки жумага чейин кичине кармаңыз (сөздү колдоно аласыз) жана өзүңүздү жакшы иштегениңиз үчүн сыйлыктаңыз.
5. 5 Чоң милдеттерди кичине, башкарылуучу көлөмдөргө бөлүңүз. Кээ бир тапшырмалар же жумуш кадамдары оор болушу мүмкүн.
   • Эгерде чоң тапшырма сизди чаташтырса, тынчсызданууну азайтуу жана өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жогорулатуу үчүн аны ыңгайлуу чакан тапшырмаларга бөлүңүз.
   • Мисал: Адабиятты карап чыгуу көбүнчө эң татаал бөлүмгө, келечектеги иштин пайдубалына айланат. Бул бөлүмдү бүтүрүү үчүн изилдөө жана талдоо үчүн чоң көлөмдөгү маалымат талап кылынат.
   • Тапшырманы суб-тапшырмаларга бөлүңүз: изилдөө, талдоо, презентация. Подкладдарды ого бетер кичирейтип, конкреттүү макалаларды жана китептерди окууга тандап, анализдин жыйынтыгын жана жыйынтыктардын жазуу түрүндө көрсөтүлүшүн белгилей аласыз.
6. 6 Милдеттер тизмесин колдонуңуз. Ар бир кадамда аткарыла турган иштердин тизмесин түзүңүз. Тизмелердин өзү натыйжасыз, андыктан так сумманы жана реалдуу убакытты көрсөтүңүз.
   • Мисал: Адабиятты карап чыгууну кичинекей тапшырмаларга бөлүп, эмне кылуу керектигин так билүү үчүн жана реалдуу убакыт алкагын баалоо үчүн. Мисалы, ар бир -эки күндө бир булакты окуп, анализдеп жана сүрөттөп беришиңиз керек болот.
7. 7 Бардык иш -аракеттердин мөөнөтүн аныктаңыз. Так убакыт жок болгондо, жумуш чексиз узак убакытка созулушу мүмкүн жана кээ бир милдеттер бүтпөй кала берет.
   • Пландын пункттарынын тартиби өтө маанилүү эмес, муну ар бир аспект үчүн убакыт алкагы жөнүндө айтууга болбойт.
   • Мисал: Эгер сиз бир саатта 2000ге жакын сөздү окуй ала турганыңызды билсеңиз жана макалада окуу үчүн 10 000 сөз бар болсо, анда макала үчүн жок дегенде беш саат убакыт бөлүшүңүз керек.
   • Сиз чарчаганда 1-2 сааттан кем эмес эки жолу закускаларды жана кыска танапистердин убактысын да эске алышыңыз керек. Мындан тышкары, пландаштырылбаган кечигүүлөр үчүн акыркы убакытка жок дегенде дагы бир саат кошуңуз.
8. 8 Визуалдык көрсөтүүнү түзүү. Иш -аракеттердин тизмесин бүтүрүп, убакыт алкагын койгондон кийин, пландын кандайдыр бир визуалдык дисплейин түзүүгө өтүңүз. Сиз блок -схеманы, Гант диаграммасын, динамикалык таблицаны же башка ыңгайлуу вариантты колдоно аласыз.
   • Визуалдык планды жеткиликтүү жерде сактаңыз - мисалы, аны кеңсенин же класстын дубалына илип койсоңуз болот.
9. 9 Бүткөн тапшырмаларды чийип салыңыз. Ушундай жол менен сиз канааттанганды гана сезбестен, эч нерсеге көңүл бурулбай турганына ынанасыз.
   • Бул ыкма өзгөчө командалык иш үчүн пайдалуу. Башкалар менен иштөөдө, сиз дүйнөнүн каалаган жеринде бар жалпы документти түзө аласыз.
10. 10 Токтобо. План түзгөндөн кийин, кесиптештерге тапшырмаларды (чогуу иштегенде) жана белгиленген этаптарды белгилегенден кийин, кийинки кадамга өтүңүз: максатыңызга жетүү үчүн күнүмдүк жумушка өтүңүз.
11. 11 Сиз даталарды жылдыра аласыз, бирок жарымында токтото албайсыз. Маал -маалы менен, күтүлбөгөн жагдайлар келип чыгып, мөөнөттөрдү аткарууга, тапшырмаларды аткарууга жана максаттарга жетүүгө тоскоол болот.
    • Капа болбо. Планыңызды карап чыгыңыз, андан кийин иштей бериңиз жана максатыңызга карай жылыңыз.

4төн 2 бөлүк: Убактыңызды пландаңыз

1. 1 Жакшы пландоону тандаңыз. Убактыңыздын ар бир саатын ыңгайлуу пландаштырууга мүмкүндүк бере турган тиркемени же дептерди колдонуңуз. Пландаштыргыч жазууларды ыңгайлуу киргизүүгө жана окууга мүмкүнчүлүк бергенде гана натыйжалуу болот.
   • Изилдөөлөр көрсөткөндөй, физикалык жазуу тапшырмалары (кагазга калем менен) иштерди бүтүрүү ыктымалдыгын жогорулатат, андыктан өз ишиңизди салттуу дептерде пландаштыруу жакшы.
2. 2 Жасала турган иштердин тизмесин колдонбоңуз. Демек, сизде кыла турган иштердин тизмеси бар, бирок аларды качан аткарасыз? Жасала турган иштердин тизмеси тапшырмалар графиги сыяктуу натыйжалуу эмес. Графикте ар бир тапшырманы аткаруу мөөнөтү берилет.
   • Так убакыт блоктору (көптөгөн күндөлүктөрдүн барактары сөздүн түз маанисинде саат блокторуна бөлүнөт) тартынууга жол бербейт, анткени убакыт бүткөндөн кийин кийинки пландалган тапшырмага өтүү керек.
3. 3 Убакыт блокторун аныктоону үйрөнүңүз. Бул ыкма ар бир иш үчүн канча убакыт бөлүүгө болорун так түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Приоритеттүү тапшырмалар менен баштаңыз жана анча маанилүү эмес иштерге барыңыз.
   • Бүт жумаңызды алдыга пландаңыз. Жакынкы күндөрдүн деталдуу планы менен сиз бош убактыңызды туура пайдалана аласыз.
   • Бир катар эксперттер ай бою пландар жөнүндө жок дегенде жалпы түшүнүккө ээ болууну сунушташат.
   • Кээ бирөөлөр күндүн аягынан баштап артка иштөөнү кеңеш кылышат. Эгерде сиздин жумуш күнүңүз саат 17: 00гө чейин созулса, анда азыртан баштап күндүн башына чейин пландаңыз (мисалы, таңкы 7: 00гө чейин).
4. 4 Тыныгуу жана эс алуу үчүн убакыт бөлүңүз. Окумуштуулар бош убактысын пландарына кошуу менен адам жашоодон көбүрөөк канааттануу ала алат деп ырасташат. Ошондой эле өтө узак иштөө (жумасына 50 сааттан ашык) эмгек натыйжалуулугун төмөндөтөрү далилденген.
   • Уйкунун жоктугу өндүрүмдүүлүккө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Чоң кишиге күн сайын кеминде 7 саат уктоо керек, ал эми өспүрүмдөр үчүн бул көрсөткүч 8,5 саатка чейин көтөрүлөт.
   • Изилдөөчүлөр өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу жана ден соолукту чыңдоо үчүн күн бою "стратегиялык калыбына келтирүүнү" (көнүгүү, уктап калуу, медитация, жылуу) пландаштырууга чакырат.
5. 5 Убактыңызды бөлүп, жуманын планын түзүңүз. Кээ бир эксперттер бир апта мурун план түзүүнү сунушташат. Максаттарыңызга жетүү үчүн ар бир күндү кантип колдонуу керектигин аныктаңыз.
   • Бардык учурдагы милдеттерди жана милдеттенмелерди эске алууну унутпаңыз. Эгерде график өтө тар болуп чыкса, анда сиз анча маанилүү эмес пункттарды чийип салсаңыз болот.
   • Коомдук өз ара аракеттенүүнү курмандыкка чалбаңыз. Жакын досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз. Алар ар дайым сизге керектүү колдоо көрсөтүшөт.
6. 6 Күнүмдүк тартипти түзүңүз. Магистрдик диссертация мисалында, кадимки күн мындай көрүнүшү мүмкүн:
   • 7:00: Ойгон
   • 7:15: көнүгүүлөрдү жасаңыз
   • 8:30: Душка түшүңүз жана кийиниңиз
   • 9:15: Эртең мененки тамакты даярдап жегиле
   • 10:00: Диссертациялык иш - жазуу тапшырмалары (15 мүнөт тыныгуу)
   • 12:15: Түшкү тамак
   • 13:15: Электрондук почта менен иштөө
   • 14:00: Окууну изилдөө жана анализдөө (анын ичинде 20-30 мүнөттүк тыныгуу / закускалар)
   • 17:00: Иштин бүтүшү, каттарды текшерүү, эртеңки иштер планы
   • 17:45: столдун үстүндө тазалап, дүкөнгө барыңыз
   • 19:00: Кечки тамакты даярдап жегиле
   • 21:00: Эс алуу (гитарада ойноо)
   • 22:00: Төшөктү жайып, төшөктө окуу (30 мүнөт), жатуу
7. 7 Бардык күндөрүңүздү бирдей пландаштыруунун кажети жок. Сиз жумасына 1-2 күн жумушка арнай аласыз. Кээде жаңы ойлор менен жумушка кайтуу үчүн тыныгуу жасоо пайдалуу.
   • Мисалы: Сиз диссертация жазып, дүйшөмбү, шаршемби жана жума күндөрү булактарды анализдеп, бейшемби күнү аспапта ойногонду үйрөнсөңүз болот.
8. 8 Күтүлбөгөн көйгөйлөр. Жумуш убактысы аз же күтүлбөгөн көйгөйлөр үчүн ар бир блокто кошумча убакыт бөлүңүз. Башында ар бир иш үчүн зарыл деп эсептегенден эки эсе көп убакыт бөлүү сунушталат.
   • Бул процессте сиз эффективдүү иштей баштайсыз же керектүү убакытты так аныктай аласыз, бул баштапкы графикти тууралоого мүмкүндүк берет, бирок ар дайым жок дегенде кичине боштук калтырыңыз.
9. 9 Ийкемдүү жана түшүнүктүү болуңуз. Ишти баштаганда, графигиңизди жолдо тууралоого даяр болуңуз. Бул окуу процессинин бир бөлүгү, андыктан убакыт блокторун калем менен эмес, карандаш менен пландаштыруу жакшы.
   • Күндөлүккө күн ичинде кылган бардык нерселериңизди көзөмөлдөп туруу үчүн бир нече жума сарптай аласыз. Мунун аркасында сиз ар бир тапшырманы аткаруунун мөөнөтүн туура баалоону жана убакытты үнөмдүү пайдаланууну үйрөнөсүз.
10. 10 Интернетти өчүрүү. Электрондук почтаңызды жана социалдык медиаңызды качан текшерүүнү чечиңиз. Муну катуу коюңуз, анткени жаңылыктар түрмөгүн жылдыруу менен убактыңызды текке кетирүү оңой.
    • Ошондой эле телефонуңузду өчүрсөңүз болот (жок дегенде көңүл буруу керек болгон убакытка).
11. 11 Аз кыл. Бул интернеттеги убакыт чектөөсүнө байланыштуу. Максатыңызга жетүүгө жардам бере турган күндүн эң маанилүү милдеттерин аныктап, аларга көңүл буруңуз. Убакытты талап кылган анча маанилүү эмес нерселерге энергияңызды коротпоңуз: кат алышуу, документтер менен ойлонбой иштөө.
    • Бир эксперт күндүн жок дегенде биринчи эки саатында электрондук почтаны текшербөөнү сунуштайт. Ошентип, сиз маанилүү нерселерге көңүл бурасыз жана каттардан ашыкча көз ирмемдерге алаксыбайсыз.
    • Эгерде сизде кыла турган кичинекей нерселер көп болсо (мисалы, электрондук каттар, иш кагаздары, тазалоо), анда аларды күн бою жайылтуунун ордуна бир жолку блокко топтогонуңуз оң, ошону менен маанилүү иштерге көңүлдү азайтыңыз.

4 -жылдын 3 -бөлүгү: Мотивациялуу болуңуз

1. 1 Позитивдүү мамиле. Оң көз караш максаттарга жетүү үчүн өтө маанилүү. Сиз өзүңүзгө жана айланаңыздагы адамдарга ишенишиңиз керек. Позитивдүү ырастоолор менен терс ойлор менен күрөшүңүз.
   • Өзүңүздүн маанайыңыздан тышкары, өзүңүздү позитивдүү адамдар менен курчооңуз керек. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, убакыттын өтүшү менен биз көп убакыт өткөргөндөрдүн адаттарын кабыл алабыз, андыктан айланаңызды акылдуулук менен тандаңыз.
2. 2 Сыйлыктар. Сыйлык ар бир этапты аяктагандан кийин өзгөчө маанилүү. Өзүңүз үчүн материалдык сыйлыктарды алыңыз. Сиз эки жумалык этап үчүн сыйлык катары же эки айлык жумуш үчүн массаж катары сүйүктүү рестораныңызда түштөнө аласыз.
   • Бир эксперт белгилүү бир сумманы досуна өткөрүп берүүнү сунуштайт жана эгерде жумуш белгиленген убакта бүтсө гана аны сизге кайтарып берүүсүн суранат. Эгер ийгиликке жетпей калсаңыз, досу акчаны өзүнө сактайт.
3. 3 Колдоо алыңыз. Достордун жана үй -бүлөнүн колдоосуна ээ болуу, ошондой эле окшош максаттары бар адамдар менен жолугушуу дайыма маанилүү. Мунун аркасында сиз башкалар менен тең боло аласыз.
4. 4 Сиздин прогресске көз салуу. Изилдөөлөр ийгиликтүү алга жылуу эң жакшы мотивация экенин көрсөттү. Прогрессти көзөмөлдөө үчүн, сиз графигиңизде аткарылган тапшырмаларды кесип салышыңыз керек.
5. 5 Уктап, эрте тур. Ийгиликтүү жана жемиштүү адамдардын күнүмдүк иштерин изилдөө сизге чындыкты айтат - алардын көбү күнүн эрте башташат. Ошондой эле алар, адатта, эртең мененки тартипке ээ, бул аларды андан аркы жетишкендиктерге түрткү берет.
   • Эртең мененки көнүгүүңүздү баштоого аракет кылыңыз (жеңил жылытуу жана йога же тренажер залында машыгуу), дени сак эртең мененки тамак жана жарым сааттык күндөлүк.
6. 6 Тыныгуу алыңыз. Мотивация алуу үчүн тыныгуу алуу абдан маанилүү. Эгерде сиз дайыма иштесеңиз, анда чарчоо топтолот. Тыныгуу ашыкча иштөөдөн качууга жана жумуш убактысын оптималдаштырууга жардам берет.
   • Мисалы: Компьютерден туруп, телефонуңузду коюп, унчукпай тынч отуруңуз. Эгерде оюңузга ойлор келсе, аларды күндөлүгүңүзгө жазыңыз. Болбосо, бир аз эс алып, ырахат алыңыз.
   • Мисалы: Медитация менен алек болуңуз.Телефонуңузду үнсүз режимге коюп, бардык билдирмелерди өчүрүп, таймерди 30 мүнөткө же башка жарактуу убакытка коюңуз. Анан жөн эле отуруп, оюңузду тазалоого аракет кылыңыз. Акылга келген бардык ойлорду категорияларга бөлүп, кое берүүгө болот. Мисалы, эгер сиз жумуш жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анда өзүңүзгө "Иш кыл" деп айтыңыз жана оюңузду коё бериңиз.
7. 7 Элестетүү. Максатыңыз жөнүндө ойлонууга бир нече мүнөт бөлүңүз жана ага жеткенден кийин кандай сезимде болоруңузду элестетип көрүңүз. Бул пайда боло турган кыйынчылыктар менен күрөшүүнү жеңилдетет.
8. 8 Түшүнүңүз, бул оңой болбойт. Адамга кымбат болгон нерсенин баары сейрек кыйынчылыксыз берилет. Максатка карай жол, адатта, көптөгөн көйгөйлөр жана оор чечимдерсиз толук болбойт. Бул чындыкты кабыл алыңыз.
   • Азыркы жашоодо кеңеш берген көптөгөн тажрыйбалуу адистер сиздин ийгиликсиздигиңизди атайылап тандоо катары кабыл алууну сунушташат. Ачуулануунун же капалануунун кереги жок. Аларды кабыл алыңыз, сабак алыңыз жана өзгөргөн шарттарды эске алуу менен жумушка кайтыңыз.

4 ичинен 4 -бөлүк: Максаттарыңызды аныктаңыз

1. 1 Каалооңузду жазыңыз. Бул үчүн күндөлүк же текст документи ылайыктуу. Эгерде сиз так эмнени кылууну каалабасаңыз, анда бул практика жардам бериши керек.
   • Үзгүлтүксүз күндөлүк жазуулар - бул өзүнчө көз карашты кабыл алуунун жана сезимдериңизди документтештирүүнүн эң сонун жолу. Көптөгөн адамдар өз ойлорун жазуу сезимдерин жана каалоолорун түшүнүүгө жардам берет деп ырасташат.
2. 2 Суроону изилдеңиз. Эгер сизде идея болсо, анда бул теманы изилдеп көрүңүз. Максаттарыңызга жетүүнүн эң кыска жолун табуу үчүн максаттарыңызды текшериңиз.
   • Reddit сыяктуу форумдар ар кандай темаларды камтыйт жана талкуулашат. Бул жерде сиз кызыккан тармак менен алектенген жана маалымат менен бөлүшүүгө даяр адамдар менен сүйлөшө аласыз.
   • Мисал: Диссертацияңыздын үстүндө иштеп жатып, мунун баары эмнеге алып келиши мүмкүн деп ойлоносуз. Сиз издеп жаткан даражасы бар адамдар эмне кылып жатканын окуңуз. Бул сизди публикацияларга же башка келечектеги мансаптык өнүгүү мүмкүнчүлүктөрүнө түрткү болот.
3. 3 Жеткиликтүү варианттарды изилдеп, сизге эң ылайыктуусун тандаңыз. Маселени изилдеп чыккандан кийин, ар бир тандалган жол кайда алып бара алары белгилүү болот. Бул өз максатыңызды ишке ашыруу үчүн эң жакшы вариантты тандоого мүмкүндүк берет.
4. 4 Иш менен байланышкан тышкы факторлорду карап көрөлү. Бул максатка жетүүгө тоскоол болгон нерселердин бардыгын камтыйт. Диссертация учурунда психикалык чарчоо, булактардын жоктугу же күтүлбөгөн жумуш тапшырмаларын атоого болот.
5. 5 Ийкемдүү болуңуз. Максаттар ишке ашыруу процессинде өзгөрүшү мүмкүн. Алдын ала маневр үчүн орунду алдын ала көрүүгө аракет кылыңыз. Башкача айтканда, нерселер оор болгондо багынбаңыз. Кызыгууну жоготуу жана үмүттү жоготуу таптакыр башка нерселер!

Кеңештер

• Пландаштырууга жана максаттарды коюуга жардам берүү үчүн сүрөттөлгөн бардык ыкмалар глобалдык жана узак мөөнөттүү ниеттерге да тиешелүү (мисалы, кесип тандоо).
• Эгерде убактыңызды пландаштыруу оюңуз кызыксыз болсо, анда башкача ойлонуп көрүңүз: Күндөргө, жумаларга, атүгүл айларга пландаштырылган пландар кийинки кадам тууралуу күн сайын чечим кабыл алуу зарылчылыгын жок кылат. Бул чыгармачылыкка жана маанилүү маселелерге топтолууга убакыт бошотот.

Эскертүүлөр

• Тыныгуунун маанилүүлүгүн баалабай коюуга болбойт. Өзүңүздүн өндүрүмдүүлүгүңүздү жана чыгармачылыгыңызды төмөндөтпөө үчүн ашыкча иштебеңиз.