Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер
• Эскертүүлөр
• Сага эмне керек

Кадимки үй -бүлөлүк кечки тамак - бул бош күндүн жакшы аягы, сиздин үй -бүлөңүз канчалык чоң болбосун же бир дасторкондо канча жолу чогуу тамактансаңыз да, төмөнкү кадамдар сиздин тамак планыңызды уюштурууга жардам берет.

Кадамдар

1. 1 Байлоочу папканы жана кагаз барактарын алыңыз.
2. 2 Ар кандай кагаз барактарын төмөнкүчө атагыла:
   
   
   • Башкы меню
   • Апта үчүн меню. Бул үчүн, ар бир күнгө 3 сап калтырып, аптанын бардык күндөрүн жазыңыз.
   • Аптанын ар бир күнү үчүн бир барак.
3. 3 Башкы меню бетинде сиз жана сиздин үй -бүлөңүз эң жакшы көргөн негизги тамактардын тизмесин түзүңүз. Тез жасаңыз, тартынбастан, бул тизмени түзөтүү убактысы кийинчерээк болот.
4. 4 Тизмени карап чыгуу. Анын бышыруу үчүн 30 мүнөттөн ашык убакыт талап кылынуучу тамагы барбы (бышыруу убактысын кошпогондо)? Бул тамактарды жылдызчалар менен белгилеп, бош убактыңыз көп болгондо, мисалы, дем алыш күндөрү же өзгөчө учурларда тамак бышыруу үчүн калтырыңыз.
5. 5 Калган идиштерди карап көрүңүз, булар төмөнкү категорияларга кирет: кастрюль, мексикалык тамак же бутерброд? Бул нерселердин жанына жазып алыңыз.
6. 6 Кайсы күнү үзгүлтүксүз азык -түлүк сатып алууну аныктаңыз. Бир күн мурун "Жумалык меню" барагына "Калган" деп белгилеңиз. Мисалы, эгерде сиз көбүнчө шейшемби күнү азык -түлүк дүкөнүнө барсаңыз, дүйшөмбү күнү ошол күндү жасаңыз.
7. 7 Сизде жуманын өзгөчө бош күнү бар же жок экенин билип алыңыз. Аны Fast Food күнү катары белгилеңиз. Мисалы, эгер сиздин эң бош күнүңүз бейшемби болсо, аны Fast Food Day катары белгилеңиз.
8. 8 Башкы менюдагы категорияларды карап чыгыңыз. Бул категорияларды жуманын күнү боюнча иреттеңиз.
9. 9 Калган күндөрдү Шорпо жана Сэндвич Күнү, Үй -бүлөнүн Сүйүктүү Тамактары же Сыр Түнү сыяктуу жаңы категориялар менен толтуруңуз. Аптанын ар бир күнүнө карама -каршы категория келгенге чейин оюңузга келгенди жазыңыз.
10. 10 Дагы бир баракты алыңыз. Бул сиздин учурдагы менюңуз болот.
11. 11 Калган күндөн бир күн мурун жана эки күндөн кийин жазыңыз. Мисалы, эгер "Калган" күн шейшемби болсо жана бүгүн дүйшөмбү болсо, жазыңыз: дүйшөмбү, шейшемби, шаршемби, бейшемби. Ар бир күндүн алдында эки сап калтырыңыз.
12. 12 Туура "Калган" күндү тандаңыз (күн, мурунку сатып алуулардан калган тамак -аш).
13. 13 Үйүңүздө кандай тамак -аштарыңыз бар, ошон үчүн Негизги Баракты жана Жумалык Менюну ар кандай негизги курстар менен толтуруңуз, калган тамак -аш түнүнө чейин. Бул тамактар ​​үчүн туура гарнирлер бар экенине ишениңиз.
14. 14 Кечки тамакка ээриши керек болгон тоңдургучтун баарын алыңыз. Кошумча тамактарды кошууну унутпаңыз.
15. 15 Кийинки жумага меню ошол эле жол менен түзүңүз, үйдө кандай продуктылар бар экенин ойлобой эле коюңуз (албетте, арзандатуу менен өтө көп продукт сатып алган учурларыңызды эске албаганда).
16. 16 Менюнун негизинде соода тизмесин түзүңүз.
17. 17 Негизги жана жумалык менюларды жаңыртып, иштей бериңиз.

Кеңештер

• Ошондой эле, жума ичинде үй -бүлөңүздүн эмнени каалаарын угуңуз, ошол тамактарды негизги менюга киргизиңиз, кандай тамак -аш керек экенин алдын ала пландаңыз. Бул "заказ күнүн" карандаш менен белгилеңиз, ошондо сиз эмнени каалаарын үй -бүлө мүчөлөрүнөн кийинки жолу суранасыз.
• "Residual" дүкөнүнө барардан бир күн мурун - муздаткычта калтырган бардык продукцияңызды ушундай колдонуңуз.
• Мисалы, эгер сизде кичинекей үй -бүлө болсо (2 бала жана 2 чоң киши), ар бир адам жуманын бир күнүнө меню түзө алат.
• Сиздин үй -бүлөңүздө канча адам бар экендигине жараша, үй -бүлө күнүнүн менюсун түзүү оңойго турбашы мүмкүн. Ар бир үй-бүлө мүчөсүнүн жакшы көргөн тамактарынын түс коду. Ушунун негизинде менюну түзүңүз.
• Тоңдурулган кечки тамактан жана бутерброддон баштап фаст -фудка чейин "фастфуд" деп атоого болот. Бул McDonald's же Burger Kingдеги дүрбөлөңдөн айырмаланып турат, анткени сиз алдын ала пландап, балдардан эмнени сатып алууну сурап жатканыңызда. Жолдо өздөрүнүн пикирин өзгөртө алышпасын эскерткиле.
• Учурдагы менюну карап чыгыңыз, кийинки күнү кандай продукциялар керек экенин аныктаңыз. Мисалы, эгер бүгүн шейшемби болсо жана сиз тоокту шаршемби күнү бышыргыңыз келсе, шейшемби күнү аны тоңдургучтан алып, гарнир жөнүндө чечим кабыл алыңыз.
• Калган күндөр сизге оорчулук келтирбеши керек. Үй -бүлөңүзгө келерки аптада сүйүктүү тамагын жасай турганыңызды билдириңиз.
• Кийинчерээк сиз папкаңызга кыстармаларды кошо аласыз, ошондой эле рецепттерди кошо аласыз. Бул рецепттериңизди бышыруу учурунда булгануудан сактайт жана нерселерди иретке келтирет.
• Эгерде сизде 2-кадамдан кийин алтыдан ашык нерсе болсо, анда сиз бир жума бою дайынсыз болуп калсаңыз, алты нерсеге жеткенге чейин 1-кадамды кайра өтүшүңүз керек болот.

Эскертүүлөр

• Башында ашпозчу китептерине алдырбаңыз - сиз жаңы тамактарга татып көргүңүз келет, бул сиздин бюджетиңизге олуттуу таасирин тийгизет, бул сиз күткөндөн алда канча кыйын болот. Кадимки диетага көнгөнүңүздөн кийин эксперимент жасоого көп убактыңыз болот.
• Балдарга, эгер алар Мексиканын тамак -аш күнү жеген Enchilada сурашса, калган тамак күнү эмне бар экенин айткыла.
• Адамдардын табити убакыттын өтүшү менен өзгөрөт! Бул сиздин үй -бүлө менюңузда чагылдырылганын тактаңыз.

Сага эмне керек

• Кагаз жана калем
• Каттоочу папкасы
• Сепаратор кыстармалары (мүмкүн болсо)
• Коргоочу пластикалык барактар ​​(мүмкүн болсо)